Vous souhaitez vous tenir en équilibre sur les mains en toute sécurité tout en contrôlant votre corps avec précision ? Lors de notre atelier d'un week-end avec Halil Yilmaz, vous apprendrez pas à pas à combiner force, technique et équilibre. Que vous ayez des connaissances préalables ou que vous soyez débutant, nous vous prenons là où vous en êtes. Petit groupe : 6-8 participants - pour un suivi individuel et des progrès tangibles. Voici ce qui vous attend au cours de l'atelier 1) Théorie & bases (3 UE) Comprendre les séquences de mouvements et les diriger de manière ciblée Les termes techniques expliqués simplement : Frog Stand, Tuck, Straddle, Midline. 2) Échauffement & mobilité (3 UE) Étirement et mobilisation dynamiques Echauffement spécifique pour l'entraînement au handstanding 3) Pratique - Pas à pas vers le poirier (3 UE) Développement systématique vers la position libre sur les mains Apprendre les kick-ups et les jump-kicks en toute sécurité. Trouver la tension du corps la tête en bas & sentir la midline Chute et déroulement contrôlés 4) Cool Down & conclusion (3 UE) Étirement statique Plus de flexibilité & de mobilité pour des progrès durables Après ce week-end, vous n'emporterez pas seulement plus de force et de technique, mais aussi une bien meilleure sensation corporelle - et le plaisir de bouger.