1) Théorie & bases (3 UE)
- Comprendre les séquences de mouvements et les diriger de manière ciblée
- Les termes techniques expliqués simplement : Frog Stand, Tuck, Straddle, Midline.
Atelier d'équilibre sur les mains
Vous souhaitez vous tenir en équilibre sur les mains en toute sécurité tout en contrôlant votre corps avec précision ? Lors de notre atelier d'un week-end avec Halil Yilmaz, vous apprendrez pas à pas à combiner force, technique et équilibre. Que vous ayez des connaissances préalables ou que vous soyez débutant, nous vous prenons là où vous en êtes.
Petit groupe : 6-8 participants - pour un suivi individuel et des progrès tangibles.
Voici ce qui vous attend au cours de l'atelier
2) Échauffement & mobilité (3 UE)
- Étirement et mobilisation dynamiques
- Echauffement spécifique pour l'entraînement au handstanding
3) Pratique - Pas à pas vers le poirier (3 UE)
- Développement systématique vers la position libre sur les mains
- Apprendre les kick-ups et les jump-kicks en toute sécurité.
- Trouver la tension du corps la tête en bas & sentir la midline
- Chute et déroulement contrôlés
4) Cool Down & conclusion (3 UE)
- Étirement statique
- Plus de flexibilité & de mobilité pour des progrès durables
Après ce week-end, vous n'emporterez pas seulement plus de force et de technique, mais aussi une bien meilleure sensation corporelle - et le plaisir de bouger.
Factsheet zum Workshop
Variante de cours
Präsenz Workshop
Frais de cours
€ 290,00
Fournisseur:en
Halil Yilmaz
Début du cours :
21-11-2026 | 22.11 und 23.11 von 10:00 - 14:00 Uhr
Numéro du cours
WHDS26-we-11a
Changer de WhatsApp®"
Et vous serez directement redirigé vers l'application WhatsApp®.
