Calculer et comprendre les besoins caloriques & la macro-distribution
Qu'il s'agisse de perdre du poids ou de se muscler : Une alimentation ciblée est incontournable. C'est avant tout le bilan calorique, c'est-à-dire le rapport entre les calories absorbées et les calories dépensées, qui détermine le succès de votre régime.
Vous avez certainement déjà entendu la phrase suivante, ou peut-être même l'avez-vous déjà prononcée vous-même : "De toute façon, je mange si peu et je prends quand même du poids, comment cela se fait-il ?"
Il se peut en effet que nous ne mangions pas tant que ça. Mais ce que nous mangeons est déterminant et surtout, si cela correspond à notre bilan quotidien par rapport à notre consommation réelle de calories.
Pour planifier son alimentation de manière optimale, il est essentiel de connaître ses besoins caloriques. Ces valeurs permettent ensuite de calculer la macro-répartition optimale en fonction de son propre objectif. Dans cet atelier, vous apprendrez les bases du calcul des calories.
À l'aide d'exemples pratiques variés, vous apprendrez des techniques simples et avancées pour calculer le plus précisément possible vos besoins caloriques et ceux de vos clients et clientes et les adapter en permanence. Vous apprendrez également comment répartir au mieux ces calories entre les trois macronutriments afin d'atteindre votre objectif.
Variante de cours
Webinar Workshop
Frais de cours
€ 119,00
Fournisseur:en
Flexyfit Academy
Début du cours :
16-09-2026 |
Numéro du cours
WKMB26-w-9
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