Concurrent Training : améliorer simultanément la force et l'endurance ?
Les objectifs d'entraînement prennent souvent des proportions considérables, surtout chez les nouveaux venus dans le sport de fitness. Outre l'amélioration de la santé, de l'esthétique et du bien-être, ce sont surtout les objectifs d'endurance et de musculation qui sont au centre des préoccupations.
Certains veulent courir un semi-marathon, d'autres essaient de repousser leurs limites actuelles au développé couché. Mais qu'en est-il si l'on a des ambitions dans les deux sens ? Est-il possible de concilier l 'entraînement d'endurance et de musculation ou faut-il se limiter à une seule forme d'entraînement ?
Qu'entend-on par entraînement simultané?
Par"concurrent training", on entend la combinaison d'un entraînement de force et d'endurance.
L'objectif principal de l'entraînement est souvent d'améliorer à la fois la force et l'endurance. Toutefois, il peut se produire ce que l'on appelle un "effet d'interférence", dans lequel la réalisation simultanée des deux types d'entraînement nuit aux adaptations. Il peut en résulter que les progrès en matière de force sont plus lents que lors d'un entraînement axé exclusivement sur la force.
Mais est-ce vraiment le cas ? Et si oui, dans quelles conditions ? Dans ce webinaire, nous irons au fond de ces questions.
Variante de cours
Webinar Workshop
Frais de cours
€ 119,00
Fournisseur:en
Flexyfit Sports Academy
Début du cours :
13-10-2026 |
Numéro du cours
WCON26-w-10
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