Die ideale Herzfrequenz beim Laufen berechnen
Wer sein Ausdauertraining ambitionierter verfolgen möchte, für den ist es unabdingbar, seine Trainingsintensität im Auge zu behalten. Hierfür gibt es zahlreiche Möglichkeiten, am einfachsten und verbreitetsten ist jdoch die Festlegung der Intensität nach der eigenen Herzfrequenz.
Je nach Trainingsziel können Herzfrequenzbereiche speziell ermittelt und adaptiert werden, um so den bestmöglichen Trainingsreiz setzen zu können. Jemand der seinen Fettstoffwechsel trainieren möchte, braucht dementsprechend eine andere Trainingsherzfrequenz (THF), als jemand der ein Sportlerherz entwickeln möchte.
In diesem Webinar sehen wir uns an, wie wir die ideale Trainingsherzfrequenz (THF) für ein bestimmtes Trainingsziel ermitteln. Hierbei orientieren wir uns sowohl an der dafür geeigneten Trainingsmethode als auch an den entsprechenden Intensitätsbereichen (GA1, GA2, REKOM, Wettkampf).
Das Webinar ist für Sie geeignet, wenn Sie wissen möchten:
- Wie Sie die Ruhe- und die maximale Herzfrequenz ermitteln
- Wie Sie den richtigen Intensitätsbereich für Ihr Ziel bestimmen
- Wie Sie anhand der Karvonen-Formel Ihre THF bestimmen
- Wie Sie anhand des Conconi-Tests Ihre THF bestimmen
Nehmen Sie Ihren Trainingserfolg jetzt selbst in die Hand und werden auch Sie zum Kenner in Sachen Trainingsherzfrequenz!
Kursvariante
Webinar Workshop
Kurskosten
€ 119,00
Anbieter:in
Flexyfit Sports Academy
Kursstart:
07-04-2026 |
Kursnummer
WLSP26-w-4
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