Fenêtre anabolique : existe-t-elle ou non ?
Hmm... fenêtre anabolique, j'ai déjà entendu ça quelque part. C'est ce qui arrive à beaucoup de gens, car ce terme fait souvent l'objet de vastes discussions sur le fitness dans le sport amateur et le fitness. Mais à la fin de ces discussions, on est généralement aussi intelligent qu'avant. Cela est principalement dû au fait que le concept est entouré de nombreux mythes qui se sont de plus en plus répandus ces dernières années.
La fenêtre anabolique est en fait un concept très simple. Il stipule qu'après l'entraînement, il existe une "fenêtre" d'environ 60 à 90 minutes pendant laquelle le corps réagit particulièrement à la nourriture ingérée et peut mieux utiliser les nutriments. C'est donc au cours de cette "fenêtre" qu'il faut consommer des protéines et des glucides particulièrement rapidement disponibles pour obtenir les meilleurs résultats.
Dans notre webinaire en ligne, nous nous pencherons précisément sur ce sujet et tenterons d'y apporter un peu de lumière. Nous répondrons aux questions suivantes :
- Existe-t-il vraiment une "fenêtre anabolique" après l'entraînement ?
- Quelle quantité de protéines dois-je consommer immédiatement après l'entraînement ?
- Quand dois-je prendre mes protéines après l'entraînement pour obtenir les meilleurs résultats ?
Variante de cours
Webinar Workshop
Frais de cours
€ 119,00
Fournisseur:en
Flexyfit Sports Academy
Début du cours :
13-11-2026 |
Numéro du cours
WAB26-w-11
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