Hoge intensiteitstraining vs volumetraining
De meest effectieve trainingsvorm voor snelle resultaten
Na gewichtsverlies behoren termen als HIT of Tabata-training tot de meest gezochte fitnesstermen op internet. Dat is begrijpelijk, want training met hoge intensiteit belooft veel voordelen. "Minder trainingstijd, maar meer resultaat" is ook een populaire slogan in fitnessbladen. Maar wat zit er achter de HIT-HYPE? High intensity training (HIT) is een trainingsvorm met een hoge intensiteit waarbij korte, intensieve trainingssessies worden uitgevoerd. Deze trainingsvorm is zeer inspannend en de hersteltijd na een HIT-training is navenant langer dan bij conventionele volumetraining.
In dit webinar willen we ingaan op de vraag of een kortere, maar intensievere training een multivolume training echt kan bijbenen. En zo ja, onder welke omstandigheden?
In het webinar komt de volgende inhoud aan bod:
- Definities en afbakeningen van HIT-training
- Het model van de 4 belastingsniveaus
- HIT vs volumetraining en hoe HIT-training uit te voeren.
Het webinar is bedoeld voor geïnteresseerden die al een fitness trainer of personal trainer kwalificatie hebben en natuurlijk ook voor nieuwkomers met een algemene interesse in sport!
Wil je nog meer input over het onderwerp HIT training & functioneel trainen, dan kun je ook meteen deDipl. Functional Strength Master Trainer cursus afronden? Bij ons kun je je kennis verdiepen en verder opleiden.
Cursusvariant
Webinar Workshop
Cursuskosten
€ 119,00
Aanbieder:in
Flexyfit Sports Academy
Start van de cursus:
11-03-2026 |
Cursusnummer
WHII26-w-3
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
