Course de montagne - Course d'escaliers - Ultra
Les courses de montagne, les escaliers et les courses d'ultra-distance (>42 km) sont de plus en plus populaires. Outre les conditions générales dont les athlètes ont besoin pour ce type de compétition (capacité d'endurance générale), ces courses ont une chose en commun : elles exercent une stimulation extrême sur ton système et nécessitent en conséquence des méthodes d'entraînement spécifiques pour une préparation optimale. Parallèlement, les coureurs utilisent volontiers une partie de ces entraînements spéciaux pour se préparer également aux courses sur route "classiques".
Dans cette matière, tu apprends :
Dans cette matière, tu apprends :
- Quelles sont les particularités des courses en montagne, des courses par escaliers et des courses d'ultra ?
- Quels sont les points communs entre ces catégories (dans le sens des conditions de base spécifiques à l'endurance) ?
- Quelles sont les conditions métaboliques et anatomiques particulières auxquelles doivent répondre les coureurs de montagne, d'escaliers et d'ultra ?
- Quelles sont les méthodes d'entraînement (spéciales) que l'on trouve chez les meilleurs coureurs de montagne, d'escaliers et d'ultra ? Quelles adaptations spéciales ces entraînements provoquent-ils sur le plan physiologique ?
- Quelle peut être la pertinence de ces "formes spéciales" d'entraînement pour le coureur sur route/le triathlète ?
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