Projekt planu treningowego II
Organizacja długoterminowego rozwoju wydajności (planowanie treningu) jest jednym z głównych działań trenera biegania. W zależności od indywidualnego celu danego sportowca, należy wziąć pod uwagę różne czynniki, aby "zoptymalizować" planowanie z fizjologicznego i psychologicznego punktu widzenia. W zależności od poziomu wydajności, (innej) aktywności zawodowej, (genetycznych) podstawowych wymagań, zasobów czasowych itp. itd. plan treningowy każdego sportowca może i MUSI być dostosowany do okoliczności jego życia.
W części 2 przyjrzymy się w szczególności relacji między obciążeniem a odciążeniem. Poszukiwanie optymalnej relacji między tymi dwoma elementami planowania treningu można z pewnością postrzegać jako zadanie treningu zorientowanego na wyniki.
W części 2 przyjrzymy się w szczególności relacji między obciążeniem a odciążeniem. Poszukiwanie optymalnej relacji między tymi dwoma elementami planowania treningu można z pewnością postrzegać jako zadanie treningu zorientowanego na wyniki.
- Co należy wziąć pod uwagę, jakie czynniki mają na to wpływ i jak mogę zmierzyć obciążenie i stres?
- Jakie metody treningowe mogę lub powinienem stosować i kiedy, aby osiągnąć jakie cele (adaptacje)?
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
