Conception du plan de formation II
L'organisation de la performance à long terme (planification de l'entraînement) est l'une des activités centrales de l'entraîneur de course à pied. En fonction de l'objectif individuel de chaque athlète, il faut tenir compte d'un grand nombre de facteurs afin d'organiser la planification de manière "optimale", tant du point de vue physiologique que psychologique. Selon le niveau de performance, l'activité professionnelle (différente), les conditions de base (génétiques), les ressources en temps, etc. etc. le plan d'entraînement de chaque athlète peut et DOIT être adapté aux circonstances de la vie.
Dans la deuxième partie, nous nous pencherons plus particulièrement sur la relation entre charge et décharge. La recherche d'un rapport optimal entre ces deux composantes de la planification de l'entraînement peut tout à fait être considérée comme LA tâche de l'entraînement axé sur la performance.
Dans la deuxième partie, nous nous pencherons plus particulièrement sur la relation entre charge et décharge. La recherche d'un rapport optimal entre ces deux composantes de la planification de l'entraînement peut tout à fait être considérée comme LA tâche de l'entraînement axé sur la performance.
- De quoi faut-il tenir compte, quels sont les facteurs d'influence et comment puis-je mesurer la charge ou la sollicitation ?
- Quelles méthodes d'entraînement puis-je ou devrais-je utiliser à quel moment pour atteindre quels objectifs (adaptations) ?
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