Intervalni trening
Intervalna metoda se odnosi na planiranu promjenu između opterećenja i istovara. Sportista ima definiran broj intervala sa definiranim uvjetima opterećenja. id="2/200/0" id2="2-200-0" />Opći efekti ove metode treninga uključuju, između ostalog, razvoj kardiovaskularnog sistema, poboljšanje aerobno-anaerobnog metabolizma koristeći glikogen kao dobro povećana srčana i respiratorna aktivnost.
Radi se razlika između dugotrajnih intervala (izdržljivost snage ili uzbrdo) i kratkoročnih intervala (sprint intervali, HIIT).
Radi se razlika između dugotrajnih intervala (izdržljivost snage ili uzbrdo) i kratkoročnih intervala (sprint intervali, HIIT).
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
