Triatlon és a képzési módszerek
Ebben a témakörben a résztvevők megtanulják, hogy egy adott cél elérése érdekében melyik edzésforma melyik helyzetre a legmegfelelőbb. Ha például a vérkeringést és az anyagcserét szeretné serkenteni, akkor az állóképességi módszert kell alkalmaznia. Versenyekre való felkészüléshez pedig a kerékpáros játék használata a legcélszerűbb.
A téma témakörei a következők
A téma témakörei a következők
- Exkurzus a teljesítménydiagnosztikáról/edzési területekről
- Kondicionáló készségek
- Állóképességi módszerek (folyamatos/hajtójáték)
- Sebesség
- Intervallumos módszerek
- Kombinált edzés
- Erőedzés (lásd Erőedzés triatlonistáknak)
- Koordinációs készségek
- Sportágspecifikus technikai tréning (kerékpározás, úszás és futás technikája)
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
