Zlepšení kognitivních funkcí (biohacking)
Mentální výkonnost není náhoda: soustředění, koncentraci a paměť lze cíleně rozvíjet - pokud rozumíte tomu, jak mozek funguje. V tomto předmětu se dozvíte, které biologické a psychologické faktory ovlivňují kognitivní výkonnost a jak z nich odvodit praktické strategie pro každodenní život a koučování.
Získáte jasný úvod do neuroplasticity a pochopíte, co udržuje mozek přizpůsobivý a schopný učení. V návaznosti na to se naučíte osvědčené metody pro zlepšení pozornosti a učení, např. chunking, rozložené opakování a jednoduché postupy soustředění se strukturou časovače. Budete také pracovat s cvičeními všímavosti, která mohou podpořit jasnost mysli a schopnost soustředění.
Dalším zaměřením je vliv těla a nervového systému na duševní výkonnost: poznáte, jak mohou dýchání, meditace a pohyb ovlivnit duševní výkonnost - například prostřednictvím regulace stresu, aktivace a schopnosti zotavení. To vás naučí dívat se na soustředění nejen "mentálně", ale holisticky.
Také se kriticky podíváte na nootropika: co je reálné, co je marketing a jaké jsou limity a rizika v kontextu koučování? Cílem je vyhodnotit mentální strategie způsobem založeným na důkazech a odpovědně podporovat klienty.
Na konci budete mít k dispozici vědecké základy a praktické nástroje k cílenému posílení duševní jasnosti a schopnosti učení.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
