Îmbunătățirea funcțiilor cognitive (biohacking)
Performanța mentală nu este întâmplătoare: focalizarea, concentrarea și memoria pot fi dezvoltate în mod direcționat - dacă înțelegeți cum funcționează creierul. În cadrul acestui subiect, veți afla ce factori biologici și psihologici influențează performanța cognitivă și cum să derivați strategii practice pentru viața de zi cu zi și pentru coaching.
Veți obține o introducere clară în neuroplasticitate și veți înțelege ce menține creierul adaptabil și capabil de învățare. Pornind de la aceasta, veți învăța metode dovedite de îmbunătățire a atenției și a învățării, de exemplu chunking, repetiție spațiată și rutine simple de concentrare cu o structură de cronometru. De asemenea, veți lucra cu exerciții de mindfulness care pot susține claritatea mentală și capacitatea de concentrare.
Un alt obiectiv este influența corpului și a sistemului nervos asupra performanței mentale: veți recunoaște modul în care respirația, meditația și mișcarea pot influența performanța mentală - de exemplu, prin reglarea stresului, activare și capacitatea de recuperare. Acest lucru vă învață să priviți concentrarea nu doar "mental", ci holistic.
De asemenea, veți avea o privire critică asupra nootropicelor: ce este realist, ce este marketing și care sunt limitele și riscurile într-un context de coaching? Scopul este de a evalua strategiile mentale într-un mod bazat pe dovezi și de a sprijini clienții în mod responsabil.
La final, veți avea o bază științifică și instrumente practice pentru a consolida claritatea mentală și capacitatea de învățare într-un mod direcționat.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
