Desportos ao longo da vida na nova escola de regresso
A unidade Life Time Sports é composta por 2 partes. As duas unidades orientadas para a prática são o treino de força assistido por equipamento e a prevenção de quedas.
O treino de força assistido por aparelhos é uma forma especial de treino de força. Ao contrário do treino de força livre, o treino é efectuado apenas em equipamentos guiados. A amplitude de movimento e a direção do movimento já estão pré-determinadas, deixando pouca margem para erros.
O treino de força assistido por máquinas é, por isso, ideal para principiantes no treino de força, mas os culturistas e os doentes de reabilitação também podem utilizar as máquinas. Isto dá às pessoas com problemas de costas a oportunidade de trabalhar os músculos-alvo isoladamente, sem o risco de movimentos evasivos. Os participantes no curso aprendem a técnica correcta para realizar todos os exercícios no equipamento, são confrontados com os erros mais comuns e podem formar os seus clientes para utilizarem corretamente o equipamento após o curso.
Na unidade de prevenção de quedas, são introduzidas medidas que ajudam a reduzir o risco de queda e têm uma influência positiva na marcha, na postura, na coordenação e na força . As pessoas com problemas de costas, em particular, desenvolvem frequentemente distúrbios de sensibilidade devido à tensão nervosa, o que aumenta significativamente o risco de queda. Os participantes também aprendem sobre os testes para determinar o risco de queda e a estrutura metódica de diferentes pontos focais de formação na prevenção de quedas.
O treino de força assistido por aparelhos é uma forma especial de treino de força. Ao contrário do treino de força livre, o treino é efectuado apenas em equipamentos guiados. A amplitude de movimento e a direção do movimento já estão pré-determinadas, deixando pouca margem para erros.
O treino de força assistido por máquinas é, por isso, ideal para principiantes no treino de força, mas os culturistas e os doentes de reabilitação também podem utilizar as máquinas. Isto dá às pessoas com problemas de costas a oportunidade de trabalhar os músculos-alvo isoladamente, sem o risco de movimentos evasivos. Os participantes no curso aprendem a técnica correcta para realizar todos os exercícios no equipamento, são confrontados com os erros mais comuns e podem formar os seus clientes para utilizarem corretamente o equipamento após o curso.
Na unidade de prevenção de quedas, são introduzidas medidas que ajudam a reduzir o risco de queda e têm uma influência positiva na marcha, na postura, na coordenação e na força . As pessoas com problemas de costas, em particular, desenvolvem frequentemente distúrbios de sensibilidade devido à tensão nervosa, o que aumenta significativamente o risco de queda. Os participantes também aprendem sobre os testes para determinar o risco de queda e a estrutura metódica de diferentes pontos focais de formação na prevenção de quedas.
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