Intervalni trening
Metoda intervala odnosi se na planiranu promjenu između opterećenja i rasterećenja. Sportaš ima definiran broj intervala s definiranim uvjetima opterećenja.
Opći učinci ove metode treninga uključuju, između ostalog, razvoj kardiovaskularnog sustava, poboljšanje aerobno-anaerobnog metabolizma korištenjem glikogena kao dobro pojačana srčana i respiratorna aktivnost.
Pravi se razlika između dugotrajnih intervala (izdržljivost snage ili uzbrdo) i kratkoročnih intervala (intervali sprinta, HIIT).
Opći učinci ove metode treninga uključuju, između ostalog, razvoj kardiovaskularnog sustava, poboljšanje aerobno-anaerobnog metabolizma korištenjem glikogena kao dobro pojačana srčana i respiratorna aktivnost.
Pravi se razlika između dugotrajnih intervala (izdržljivost snage ili uzbrdo) i kratkoročnih intervala (intervali sprinta, HIIT).
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
