Bakre teknik
Ryggsim är en teknik som vid första anblicken verkar enklare, men som i praktiken kräver yttersta precision. En stabil position i vattnet, en lugn huvudställning och en jämn samordning av arm- och bentag är grunden för en ren simstil. I den här kursen lär sig blivande simtränare hur man metodiskt bygger upp grunderna och introducerar simmare till denna teknik steg för steg.
Förutom att lära ut rörelsefaserna ligger fokus på korrekt andning, som kan göras utan forcerad andning i ryggsimmet. Deltagarna lär sig att träna rytmen mellan arm- och bentag med riktade övningar och att känna igen och korrigera typiska fel som sjunkande höfter, ostadig huvudposition eller asymmetriskt bentag.
Dessutom behandlas ryggsim som en balanserande teknik. Det är inte bara lämpligt för teknikträning utan också för regeneration och aktiv återhämtning, särskilt för triatleter och frekventa simmare. Deltagarna får lära sig att integrera ryggsim i träningen på ett meningsfullt sätt, antingen som nedvarvning, i kombination med andra simsätt eller som en lekfull övning för motivation.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
