Calisthenics grundläggande övningar
Calisthenics är en effektiv träningsmetod som inte kräver någon utrustning. Träningen baseras på kroppsvikt och din egen styrka. Träningen tränar inte bara musklerna utan även de så kallade djupa musklerna. Dessa är ansvariga för kroppens stabilitet och används knappast i konventionell utrustningsträning.
Calisthenics är en form av styrketräning där endast din egen kroppsvikt används som motstånd. Att använda sin egen kroppsvikt som motstånd gör musklerna starkare och förbättrar koordinationen.
Calisthenics passar alla åldersgrupper och kan utföras både inomhus och utomhus. Övningarna kan anpassas för att passa dina egna behov och förmågor. Som Calisthenics Master Trainer kan du därför arbeta på ett sätt som är absolut lämpligt för din målgrupp.
Detta avsnitt behandlar de klassiska grundövningarna inom kroppsviktsträning, såsom pull-up, push-up och squat. Det faktum att dessa övningar också ingår i fitness trainer-utbildningen understryker deras betydelse i träningsplanen.
Förutom den optimala tekniken i teorin och det korrekta utförandet i praktiken, diskuteras också olika inlärnings- och förbättringsmetoder samt den metodiska strukturen i övningarna.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
