Regeneracija, hormoni i san
Tema Regeneracija, hormoni i san naučit će vas koliko je oporavak bitan za uspjeh u treningu u bodybuildingu. Naučit ćete koji se mehanizmi regeneracije događaju u tijelu nakon treninga i kako ih možete posebno podržati kako biste maksimizirali rast mišića i poboljšanje performansi. Jedan fokus je na hormonalnom sustavu i njegovom utjecaju na izgradnju mišića, sagorijevanje masti i prilagodbu treningu. Naučit ćete kako trening, prehrana i način života utječu na čimbenike poput kortizola, testosterona i hormona rasta. Također ćete istražiti važnost sna za oporavak i performanse. Naučit ćete kako optimizirati kvalitetu i trajanje sna te koje strategije sportaši mogu koristiti za poboljšanje svojih faza oporavka. Ovaj modul pruža vam praktične metode za pružanje holističke podrške vašim klijentima i sprječavanje pretreniranosti i ozljeda.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
