Hållning, teknik, dynamik
Korrekt hållning och teknik är hörnstenarna i aerobics.
Den grundläggande hållningen beskriver fötternas position, knäens och höfternas inriktning samt ryggradens, nackens och huvudets position. Eftersom varje förändring i hållningen medför ytterligare förändringar i andra leder, är det viktigt för aerobicinstruktörer att vara bekanta med de grundläggande principerna för hållning och olika rörelsemönster. Av denna anledning diskuteras viktiga positioner och de viktigaste träningspunkterna för hållning.
Rätt teknik beskriver korrekt och exakt utförande av enskilda rörelser och skyddar oss från skador, överbelastning och obalanser. Ett antal viktiga metodiska grunder möjliggör optimal inlärning av rörelser. Denna metodiska struktur diskuteras under föreläsningen, liksom vanliga misstag och korrigerande åtgärder.
Den grundläggande hållningen beskriver fötternas position, knäens och höfternas inriktning samt ryggradens, nackens och huvudets position. Eftersom varje förändring i hållningen medför ytterligare förändringar i andra leder, är det viktigt för aerobicinstruktörer att vara bekanta med de grundläggande principerna för hållning och olika rörelsemönster. Av denna anledning diskuteras viktiga positioner och de viktigaste träningspunkterna för hållning.
Rätt teknik beskriver korrekt och exakt utförande av enskilda rörelser och skyddar oss från skador, överbelastning och obalanser. Ett antal viktiga metodiska grunder möjliggör optimal inlärning av rörelser. Denna metodiska struktur diskuteras under föreläsningen, liksom vanliga misstag och korrigerande åtgärder.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
