Trening dna zdjelice
S godinama, elastičnost i otpornost opadaju naših mišića. Zbog slabijeg sustava mišića dna zdjelice Mokraćni mjehur i crijeva nema više tako dobre podrške.
Dobar Mišići dna zdjelice su stoga važni za kontinenciju mokraćnog mjehura i Poboljšati crijevnu propusnost. Dno zdjelice je horizontalna mišićna ploča u donjem dijelu zdjelice koja se proteže od pubične kosti do sakruma i kokciksa te lateralno do ishijalnih tuberoziteta.
Dno zdjelice drži naše unutarnje organe zajedno i pomaže nam, naše održavanje držanja. Stoga je snažno dno zdjelice važno za zdravlje i dobrobit.
Treningom vaši mišići mogu ponovno ojačati i vaše držanje se poboljšava. seksualna izvedba također može doći kroz trening dna zdjelice može se poboljšati.
U Jedinica za vježbanje dna zdjelice iz Trening starijeg treneramuškaraca i žena u starijoj dobi primljeno.
Ja praktični dio bit će Predstavljene i prikazane vježbe za snažno dno zdjelice. Na početku treninga glavna je poteškoća uočiti mišiće dna zdjelice i moći ih specifično kontrolirati. Zato različite varijacije vježbi obje u pokazano i naučeno sjedeći, kao i ležeći, klečeći ili stojeći.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
