Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu kondicijskog trenera i obuhvaća sustavni trening snage na stacionarnim spravama za vježbanje. Naglasak je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnoj prilagodbi treninga različitim ciljnim skupinama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju mehanički vođenim putanjama kretanja. To omogućuje ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinih mišićnih skupina i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.
Ciljevi predmeta
- Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga s opremom
- Ispravno podešavanje opreme i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i razini performansi
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih pogrešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
U okviru predmeta obrađene su sljedeće teme:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
- Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim sustavima krugova
- Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog tečaja pruža temelj za praktičan rad u fitness studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomanti su sposobni kreirati, podučavati i sigurno provoditi individualne programe treninga koristeći opremu.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
