Planinsko trčanje – trčanje stepenicama – ultra
Planinska trčanja, trčanja stepenicama i trčanja na velike udaljenosti (>42 km) postaju sve popularnija. Uz opće zahtjeve koje sportaši trebaju u ovoj vrsti natjecanja (opća sposobnost izdržljivosti), ova natjecanja imaju jednu zajedničku stvar: stavljaju ekstremno veliki stres na vaš sustav i stoga zahtijevaju posebne metode treninga za optimalnu pripremu. U isto vrijeme, trkači vole koristiti neke od ovih posebnih tečajeva za pripremu za “klasične” cestovne utrke.
U ovom predmetu naučit ćete:
U ovom predmetu naučit ćete:
- Koje su posebnosti brdskog, stepenastog i ultra trčanja?
- Koje sličnosti (u smislu osnovnih zahtjeva specifičnih za izdržljivost) imaju li te kategorije?
- Koje određene metaboličke ili anatomske Koji su zahtjevi za brdske, stepenaste i ultra trkače?
- Koje (posebne) metode treninga možete nas pronaći s najboljim brdskim, stepenicama i ultra trkačima? Koje posebne prilagodbe ovi treninzi pokreću fiziološki?
- Koju relevantnost mogu ovi “posebni oblici “ treninga za cestovnog trkača/triatlonca?
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
