Opsežan intervalni trening
Uz osnovni trening, intervalni trening predstavlja drugi bitan stup holističkog i „optimalnog“ treninga izdržljivosti. Temeljna značajka intervalne metode je podjela treninga na faze opterećenja i rasterećenja. U praksi se intervalni trening često koristi kao sinonim za trening visokog intenziteta. Otuda izraz HI(I)T, visokointenzivni (intervalni) trening.
Budući da je HIIT pravi trend trend ovih dana i postoji mnogo mitova koji okružuju ovaj “štedi vrijeme & “Ultra-učinkovit” tip treninga izdržljivosti, naučit ćemo vas osnovama u ovom modulu (u kombinaciji s intenzivnim intervalnim treningom). Oni su nužni da bismo razumjeli što se zapravo krije iza izjava mnogih “fitness influencera”, “gurua” i “bro-znanstvenika”. HI(I)T, brzi put do uspjeha ili samo još jedna komponenta uravnoteženog programa treninga?
U ovom predmetu naučit ćete:
Budući da je HIIT pravi trend trend ovih dana i postoji mnogo mitova koji okružuju ovaj “štedi vrijeme & “Ultra-učinkovit” tip treninga izdržljivosti, naučit ćemo vas osnovama u ovom modulu (u kombinaciji s intenzivnim intervalnim treningom). Oni su nužni da bismo razumjeli što se zapravo krije iza izjava mnogih “fitness influencera”, “gurua” i “bro-znanstvenika”. HI(I)T, brzi put do uspjeha ili samo još jedna komponenta uravnoteženog programa treninga?
U ovom predmetu naučit ćete:
- Što zapravo čini kvalitetan intervalni trening?
- Koje su podvrste intervalnog treninga tamo?
- Što točno znači "intenzitet" znači kako to mogu kontrolirati na treningu?
- Koliko intervalnog treninga u odnosu na kontinuirano Trebam li integrirati trening u plan treninga?
- Koje su različite kontraindikacije za izvodi intervalni trening?
- Koji su drugi znakovi da trebali koristiti intervalni trening štedljivije?
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
