Tempo izdržljivo trčanje

tempo trčanje izdržljivosti je jedan apsolutnog klasika među metodama treninga u trčanju . Ovo je brže trčanje izdržljivosti od 20 do 60 minuta. Tempo je brz, ali nije napet.

Ovaj trening idealan je za povećanje izdržljivosti i poboljšanje performansi trčanja. Osobito za trkače koji imaju cilj na umu, trčanje tempo izdržljivosti je važan trening. Zbog visokog intenziteta trčanja ali se i tijelo jako opterećuje.

Mnogi sportaši koriste tempo trčanje izdržljivosti , da biste spremili najviše Vaše vrijeme za trening. Drugi trkači koriste tempo izdržljivost kako bi doradili svoju natjecateljsku formu. Ideja je da s vremenom možete koristiti ovu metodu za postizanje naviknuti se na brži tempo i tako poboljšati izdržljivost.

Trebali biste imati na umu sljedeće kada izvodite tempo trčanje izdržljivosti:
Neki trkači čine pogrešku prebrzoza početak trčanja tempo izdržljivosti, a zatim do brzo se umorite.
To može rezultirati neproduktivnim iskustvo trčanja i može vas obeshrabriti od uključivanja ove vrste trčanja u vaš trening. Umjesto toga, važno je polako i metodično kako biste pravilno pripremili svoje tijelo za brži tempo pripremiti.

U ovoj temi iz Trening trenera trčanja sudionici će saznati kako tempo izdržljivost može biti trčanje optimalno integriran u trening ili trening klijenata može odgovarati i kada ga treba koristiti u dozama.