Metode treninga

Trčanje je jedan od najučinkovitijih sportova za održavanje forme i poboljšanje zdravlja. Međutim, mnogi ljudi počinju trčati bez jasnog cilja na umu i brzo odustaju jer ne vide napredak.

Jer trčanje nije samo trčanje . Ovisno o tome jeste li trkač na 800 metara ili maratonac, zahtjevi vaše fiziologije su različiti. Sukladno tome, ponavljamo na početak ovog modula neke od osnova u vezi s izvedbama izdržljivosti, opskrbom energijom, područjima treninga i Parametri opterećenja iz Osnovnog modula sportske kompetencije.

Učite na temelju ovog znanja Upoznajte različite metode izdržljivosti obuku i saznajte koje su metode prikladne za koju svrhu. Kako biste pronašli pravu metodu za sebe ili svoje klijente, važno je prvo se upoznati s kako bi se upoznali s različitim metodama i razumjeli koje Učinci treninga imaju.
To uključuje intervalni trening, brzinu trening, trening snage i trening izdržljivosti.

Također ćemo koristiti Razgovarajte o prednostima i nedostacima svake metode i, naravno, provedite metode u praksi. Ova tema ima za cilj istaknuti neke od najčešćih pogrešaka koje rade trkači i kako ih izbjeći. Također ćemo predstaviti neke metode treninga usmjerene na poboljšanje performansi i očuvanje zdravlja.

Za budući trener trčanja vrlo važan predmet za podršku svojim klijentima u postizanju njihovih ciljeva..

Nakon dovršetka ovog bloka moći ćete, između ostalog,

• kako biste mogli procijeniti profil zahtjeva za različite vrste trkača
• izjava o razumnim metodama treniranja sastati se
• Raspodjela intenziteta (ovisno o individualnom Cilj sportaša)