Alexander Gräf
Profesionalni triatlonac, trener i govornik
O nama Alexander
Alexander je natjecatelj i strastveni trener. Osim svoje profesionalne karijere triatlonca, postavio si je za cilj pretvoriti svoj hobi u karijeru te je 2018. godine osnovao tvrtku ReWork.Od tada je Alexander uspješno trenirao brojne sudionike svjetskih prvenstava i državne prvake u sportovima izdržljivosti. Kao jedan od najbržih plivača na triatlonskoj sceni s brojnim izlazima iz vode kao prvi, Alex također voli biti među prvima pred kamerom.
Međutim, ono što ga zaista izdvaja je njegovo opsežno praktično znanje o treningu i njegovoj primjeni. Između ostalog, poznat je po raznim samopokušajima, kao što je završavanje tjednog treninga od 200 kilometara s najbržim maratoncem na svijetu, Eliudom Kipchogeom, ili trening plivanja od 100x100 metara s prosječnim tempom ispod 1:15 min/100m. Kao vlastiti trener, Alex je i svoj najveći kritičar, što mu je pomoglo da do danas ostvari gotovo svaki cilj. Primjeri uključuju njegov maratonski debi 2019. godine s vremenom od 2:49 sati i najbolje vrijeme na 1500 metara slobodnim stilom od 16:49 minuta.
"Preispitujem teoriju i ponekad sam kritičan prema utvrđenim konceptima. Kroz svoja mnoga godina iskustva kao sportaš i trener naučio sam razumjeti sport iz obje perspektive. To je kvaliteta koja na mnogo načina koristi mojim sportašima."
Podučava ove predmete
- Rad usmjeren na kupca
- Trening sa specijalnom fitness opremom
- Kreativni koncepti obuke
- Trening izdržljivosti u praksi
- Trening slobodnih utega 2
- Prva pomoć i sportske ozljede
- Planiranje i dizajn obuke
- Tehnika trčanja i trening pokreta
- Mentalna snaga i motivacija
- Planiranje treninga i periodizacija
- Uvod u triatlon
- Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
- Kineziologija i biomehanika
- Pliometrijski trening
- Regeneracija i ravnoteža
- HIT trening visokog intenziteta
- Sprječavanje ozljeda i oporavak (LCA)
- Priprema za natjecanje (LCA)
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
