Trening za loše držanje
Posturalne slabosti često su već izražene u ranoj dječjoj dobi. One dovode do lošeg držanja, osobito kod djece u rastu, koje je s godinama sve teže ispraviti vježbanjem. Kako bi se spriječilo da te posturalne slabosti postanu problem, korektivni trening treba započeti dovoljno rano. Čak i kod djece, ove slabosti držanja često su uzrokovane svakodnevnim neuravnoteženjima, neujednačenim opterećenjem i neergonomskim obrascima ponašanja.
Prekomjerna kifoza u području prsnog dijela kralježnice, gdje ramena vise naprijed, a leđa postaju zaobljena, česta je pojava. Ciljani trening mišića trupa i leđa može poboljšati držanje i spriječiti buduće tegobe.
Tijekom tečaja naši polaznici uče prepoznavati različite probleme držanja i njihove uzroke. Zatim stječu potrebno znanje kako bi im se suprotstavili. Različite mjere treninga poput plivanja, trčanja ili igara s loptom pogodne su za probleme s držanjem. Međutim, trening snage i izdržljivosti također može dovesti do poboljšanja držanja posebnim treninzima za leđa, treninzima stabilizacije pomoću vlastite tjelesne težine ili male fitness opreme. Polaznici uče koje su vježbe posebno učinkovite i razvijaju plan treninga za djecu s lošim držanjem kralježnice (udubljenim i zaobljenim leđima).
Trening za loše držanje treba biti prilagođen individualnim potrebama i zahtjevima djeteta. Važno je da se trening provodi redovito i pod stručnim nadzorom. Trening bi se trebao sastojati od vježbi za jačanje trupa, istezanja i koordinacije.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
