Medicinski sportski trener

daleko €3.090,- | one2one

» NašePaketi za učenje

Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante tečaja:

kao tečaj licem u lice

kao individualna nastava

Informacije o tečaju

Medicinski sportski trener

DODAJ U KOŠARICU

Ulaganje: od €
Moguće plaćanje na rate (bez kamata, bez provizije)

Mogućnosti financiranja
Moguće financiranje do 100%

priznat institut
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim

Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah

Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno

Akademski račun zauvijek
Materijali za učenje dostupni za cijeli život

Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)

dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme

Priznat i certificiran

Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji

35 000+ lajkova

4.9/5.0 - Google recenzije

4.92/5.0od 386 Recenzije provjerenih trgovina

Naš tim rado će vas savjetovati u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno

Zdravstveni sportski nadzornik: Spremamo vas za profesionalnu skrb o sportašima!

Vaše prednosti s One2One varijantom : Obuku možete završiti Dipl. Osmislite medicinski sportski supervizor prema vašim zamislima i željama. To vam omogućuje fleksibilnu prilagodbu sadržaja obuke na vaš osobni raspored prilagoditi.

Za One2One varijanta vi ste vrijeme i lokacija neovisno, putem našeg Mrežni kampus odaberite Stručnjake za predmet jednostavno ih odaberite u svom području.

Obuka medicinskog sportskog nadzornika otvara potpuno novi svijet Industrija fitnessa i zdravlja. Kroz obuku ste u mogućnosti da pojedince ili kompletan tim koji se žele više baviti sportom, pružiti sveobuhvatnu podršku u ostvarenju svojih ciljeva. Obuka vam daje priliku da slijedite svoju strast za Fitness i zdravlje pretvoriti ga u raznoliku karijeru.

Usput, ovaj trening može se izvesti optimalno s drugim tečajevima u One2One varijanti kao što je Fitness trener, Osobni trener ili Trener prehrane dodaj.

Informativni list o tečaju

Opseg učenja

648 E

razina EQF-a

Obuka se temelji na razina EQF-a 4 »

Početak tečaja

Odmah moguće

Troškovi obuke

daleko €3.090,-

» NašePaketi za učenje

Varijanta učenja

Individualni satovi

Weitere moguće

Varijante učenja

moguće

Jezik učionice

Na prvi pogled!

Medicinski sportski trener

Medicinski sportski nadzornik - MVP iza scene

Pružite sveobuhvatnu skrb za sportaše

Sportaši trebaju opsežnu podršku kako bi postigli svoje osobne ciljeve izvedbe može. Sve više vrhunskih i amaterskih sportaša traži stručnu pomoć pri treninzima što brže napredovati i na najbolji mogući način ispuniti zahtjeve natjecanja biti spreman.

S Obuka za medicinski sportski nadzornik Možete imati pojedince, kompletan tim ili čak ljude koji su zajedno koji se žele više baviti sportom, dobiti sveobuhvatnu podršku. Imate li obuku za jedan želite ga koristiti kao novu karijeru ili kao daljnje usavršavanje za trening vašeg fitness trenera Ako tražite uzbudljiv posao s fokusom na zdravlje i sigurnost, Medical je pravo mjesto za vas Sportski trener je pravi izbor za vas.

Ovaj trening, koji je još uvijek jedinstven u Austriji, otvara vam polje sportske karijere Budućnost.

Što vas očekuje na našem treningu?

U modulu Medical Sports Supervisor, sudionici stječu uvid u razne uzbudljive teme. Iz Dijagnostike performansi i funkcionalne fiziologije anatomija in vivo do Za analizu planiranja treninga koristi se teorija sportske medicine pokriveno.

Kvalificirani govornici vode Polaznici također sudjeluju u praktikumu Primjena funkcionalnih traka i Kinesio traka kao i U sklopu treninga koriste se masažne ručke i vježbe iz treninga koordinacije uključujući mentalni trening, trening regeneracije, trening fascije i Pliometrijski trening naučio.

Uvjeti sudjelovanja

Online ili pismena registracija
Osnovna fizička spremnost (iskustvo u... Obuka s opremom ili članstvo u studiju je prednost)
Minimalna dob 18 godina (za sudionike ispod 18 godina godine preduvjet je pisana suglasnost roditelja Registracija)

Svjedodžba o diplomiranju

Naši certifikati vrijede u cijelom svijetu i izdaju se u različitim verzijama. Ona Na zahtjev, možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s onima za pojedine zemlje Informacije kao i sa i bez ispisa bilješki.

Sve ove varijante dostupne su za besplatno preuzimanje doživotno na vašem online kampusu Odlaganje. Osim toga, ovisno o paketu učenja koji kupite, dobit ćete certifikat Vaš izbor, koji se izdaje na visokokvalitetnom specijalnom papiru s reljefnim tiskom.

Bit će dodijeljen sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):

"Dipl.med Sportski nadzornik "

Deutschland Fahne

"Zdravstveni sportski nadzornik Licenca"

Imate li konkretnih pitanja o obuci?

Veselimo se što ćemo vam se javiti putem Kontakt da biste mogli pomoći putem telefona, e-pošte ili chata . Možda ćete ih pronaći Odgovor na vaše pitanje u našem general FAQ ili Medicinski sportski nadzornik Česta pitanja.

Postupak & Trajanje - Ovako funkcionira trening

Obuka se sastoji od 2 modula

Trening započinjete osnovnim modulom o sportskim vještinama. Naučit ćete teoretsko znanje iz videozapisa i skripti u 8 predmeta, završavajući svaki predmet malim online ispitom s višestrukim izborom odgovora.

Zatim prelazite na predmetnu specijalizaciju, tj. odabrani tečaj.

(1)
Baza

Osnovni modul sportske kompetencije

ONLINE

Teorijska osnova znanja iz 8 predmeta.

(2)
Modul

Diploma specijalizacije/licenca A

ONE2ONE

Ovaj modul proširuje vaše stručno znanje profesionalnim sadržajem.

Trajanje obuke

Budući da su naši tečajevi osmišljeni tako da budu vrlo fleksibilni, trajanje obuke uvelike ovisi o vašoj vlastitoj inicijativi za učenje, potrebnom tjednom vremenu i odgovarajuće prethodno znanje

Počnite bilo kada!

Možete započeti online u bilo kojem trenutku s osnovnim modulom sportskih kompetencija. U ovom modulu steći ćete važna osnovna znanja koja će vam kasnije pomoći kao treneru, kao što je teorija treninga ili fiziologija.

One2One s certificiranim zvučnicima

Vi birate s kim, kada i gdje ćete učiti. Tijekom nastave govornik se posebno bavi vašim predznanjem i prilagođava se vašem tempu. Na One2One ćete naučiti sve što trebate znati iz teorije & Vježbajte

Bez napornog rada, nema dobitka (ili certifikata)

Ocjenu stječete praktičnim vježbama i dobrovoljnim dodatnim zadacima. Ove vježbe mogu biti u rasponu od protokola obuke do pisanih elaboracija do vježbi snimanja.

Konačno... test

U svojoj obuci možete očekivati međuispit s više izbora na mreži, kao i završni ispit u prisustvu.

Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci

Opseg učenja

648 E | Opseg

SPK

200

Sportska kompetencija

409

Prisutnost | Samostalno istraživanje

PONOVNO

Istraživanje književnosti

Praktična provedba

Dodatni zadaci i ispiti

Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.

Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.

Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!

modul PF Sportska kompetencija

Prikaži sva poglavlja predmeta

anatomija

Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i nadalje.

Funkcionalna anatomija osnova je svakog trenažera u sportu i zdravlju. Ovim specijalističkim tečajem steći ćete cjelovit uvid u anatomiju ljudskog tijela i time steći temeljna znanja.

Tečaj postaje živahan i razumljiv dizajniran prema mogućnostima, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođen potrebama Fitnes & Osobni trener.

Cilj jeprepoznati veze između sekvenci pokreta i za razumijevanje najvažnijih latinskih tehničkih izraza .

STANIČNO UČENJE (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
POVEZIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Građa živčane stanice
- Pomoćne strukture živčanog tkiva
- Zadaća živčanog tkiva
ORIJENTACIJA NA LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Oznake lokacije i smjera
DOKTRINA O KOSTIMA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremiteti
- Donji ekstremitet
ZGLOBOVI
- Vrste
- Sprave za pomoćne zglobove
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija vrsta mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustav
M. TRAPEZIJUS (TRAPEZUALNI MIŠIĆ)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR
M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI PILASTI MIŠIĆ)
M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI MIŠIĆ)
M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. mali okrugli mišić (teres minor)
- M. subscapularis (podlopatični mišić)
M . TERES MAJOR (VELIKI OKRUGLI MIŠIĆ)
M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVNI GOREČ RUKE)
M. BRACHIALIS (SPALJAČ RUKE)
M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MUSCLE)
M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI EKSTENZOR RUKE)
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. ilijakus (ilijakalni mišić)
M . GLUTEUS MAXIMUS (STRAŽNJIČKI MIŠIĆ)
M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI STRAŽNJI MIŠIĆ)
M. GLUTEUS MINIMUS
M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPETOST BEDRA)
M. KVADRICEPS FEMORIS (ČETVORODNI BEDRENI MIŠIĆ)
M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI BEDRENI MIŠIĆ)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDOZNI MIŠIĆ)
M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONY MUSCLE)
M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAC)
M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
M . GRACILIS (VITKI MIŠIĆ)
M . ADDUCTOR LONGUS (DUGI POTEZAČ BEDRA)
M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI POTEZAČ BEDRA)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI POTEZAČ BEDRA)
M. GASTROCNEMIUS (DVOJNI MIŠIĆ TELEDA)
M. SOLEUS (PLOD MIŠIĆ)
M . TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI MIŠIĆ POTLJENICE)
M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUH)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. POPREČNI TRBUH (TRAVERSUS ABDOMINIS)
M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORUKUTNI LUMBALNI MIŠIĆ)
DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
NATRAG EKSTENSOR
POPIS RJEČNIKA

Prikaži poglavlje

Prehrana

Općenito Sportska prehrananaši polaznici se upoznaju s osnovama nutricionizma.

Osnova je sastav naše prehrane s Raspravlja se o makro i mikronutrijentima, kao i ravnoteži vode. Kako bismo razumjeli različite veze, detaljno se govori o energetskoj bilanci.

Nadalje, učinak pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.

DODACI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne učinkovite dijete
- Stvarni i ciljni status
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Općenita ravnoteža vode

Prikaži poglavlje

Prva pomoć i sportske ozljede

Jer u sportu ozljede dnevni red važno je razgovarati o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako dođe do najgoreg, osobni trener mora znati brzo i ispravno reagirati!

Osim toga, razumijevanje različitih vrsta ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.

PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termički problemi
SPORTSKE OZLJEDE - HITNI SLUČAJI
- Otvoreni razlomak
- Fraktura baze lubanje
- Ozljeda kralježnice
SPORTSKE OZLJEDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sustava
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede od prekomjernog rada
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Istegnuće mišića/potrgano mišićno vlakno /potrgan mišić
- Miogeloza
- Oštećenje aktivnog mišićno-koštanog sustava preopterećenjem sustav
SPORTSKE OZLJEDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prijelomi i vrste prijeloma
- Ozljede zglobova

Prikaži poglavlje

Osnove korporativnog promicanja zdravlja

U mnogim tvrtkama operativno zdravlje promaknuće sada popularan način jačanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time jačanja dobrobiti zaposlenika.

Zašto je promicanje zdravlja tvrtke tako važno , prikazano je u uvodu u promicanje zdravlja poduzeća, predstavljeni su izazovi promicanja zdravlja poduzeća te se raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.

Polaznici tečaja također uče koji čimbenici uspjeha postoje u promicanju zdravlja tvrtke, koje dobrobiti zaposlenici i tvrtka imaju od toga i naravno najbolje prakse i instrumente.

U tu svrhu , prezentiraju se različita područja djelovanja i mjere te se polaznicima tečaja objašnjava kako ući u takva poduzeća, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima tečaja pokazuju se praktični primjeri, au ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.

UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlenike
- Korist za tvrtku
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
PRVI KORACI TRENERA NA PODRUČJU BGF-a
- Opća pitanja
PROMJENE RELEVANTNE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Interni prekid
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg natrag
- Istezanje stražnjice i corea mišići ;
- Jačanje leđnih mišića pomoću Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja

Prikaži poglavlje

Rad usmjeren na kupca

Na jedinici Orijentiran na kupca posao je davanje polaznicima tečaja uvida u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.

Da biste to učinili, prvo definirajte što Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao osobni trener.
Osim toga, uobičajeni tehnički pojmovi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objašnjeni.

O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Predstavljaju se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju te prikazani primjeri.

Na kraju ove cjeline, polaznici tečaja trebali bi znati pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu, na tržištu pomoću marketinške strategije i uspješno ih prodati.

ULOGA TRENERA
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
4P MARKETINGA
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener - prodaja
OSNOVE KOMUNICIRANJA
- Pravila komunikacije i izgleda osobnog trenera
- Osnove komunikacije

Prikaži poglavlje

fiziologija

Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodne su Zahtjevi za primjereno obavljanje vaše profesije.

Ovim tečajem naučit ćete veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za svoju novu sportsku karijeru.

Tema je što praktičnija i uzbudljivija Oskrba mišića energijom, koja Kardiovaskularni sustav i dišni sustav istražen.

Dobar sportski odgoj počinje s osnovama anatomije i fiziologije.

ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
KARDIOVASKULARNI SUSTAV
- Srce - oblik i položaj
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i učinak podražaja sustav
- Kako radi srce
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sustava
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
IMUNOLOŠKI SUSTAV
- Imunološka reakcija
- Limfni sustav
- Limfni organi
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni putevi
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
KISELO-BAZNO KUĆANSTVO
- Respiratorna regulacija
- Regulacija metabolizma
- Poremećaji acidobazne strukture Kućanstvo
ŽIVČANI SUSTAV
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSKRBA ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkiva i organa
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i poprečno-prugasti mišići
- Porijeklo, pristup i opcije kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statično (posturalno) i dinamično (Kretanje) mišići

Prikaži poglavlje

Psihologija sporta - komunikacija i motivacija

U ovom tečaju polaznici su spremni za rad s kupcem na svim razinama kako bi mogli uspješno komunicirati . Osim toga, sudionici trebaju ispitati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.

ispravno postavljanje ciljeva kao i ispravno davanje povratnih informacija su također dijelovi tečaja!

Također Upravljanje stresom i različite strategije učenja upoznaju se s polaznicima kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.

CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljne vrste
NAUČITE
- Vrste učenja
STRES, STRAH I SAMOPOVJERENJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
KOMUNIKACIJA
- Cirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kerteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Uporaba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike za rješavanje prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatne točke na temu komunikacije

Prikaži poglavlje

Teorija treninga

U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportske izvedbe.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i natjecanje usko povezani, u skladu s tim se i poučavaju u tečaju.

U drugom dijelu teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces i to u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično poučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.

Kako bismo još dublje istražili znanost o treningu, surađivali smo s vrhunskim međunarodnim govornicima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck također je razvio video radionicu na temu treninga na visini.

DEFINICIJA TRENINGA
- Složena sportska izvedba - komponente izvedbe
- Biološke osnove treninga
- Učitaj komponente
- Načela dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne prilagodbe kroz trening kretanja
ČIMBENICI SPORTSKE IZVEDBE
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode treninga
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportske motorike stres
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opća metodološka načela
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacijski oblici
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološka načela - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda rastezanja
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološki temelji sekvenci kretanja
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološka načela tehnološkog treninga
METODIKA OBUKE
- Osnovna metodološka načela
- Serija metodičkih vježbi
- Trening

Prikaži poglavlje

modul Dipl. medicinski sportski nadzornik One2One

Prikaži sva poglavlja predmeta

Analiza planiranja treninga

Nadogradnja jedinice Planiranje obuke i Periodizacija sudionici bi već trebali imati neko osnovno znanje o planiranju treninga. Cilj jedinice Analiza planiranja obuke To je naime dublje ući u materiju i detaljno procese obuke za analizu.

Prije svega, radi se o rješavanju općih pogrešaka u planiranju treninga i njihovom otkrivanju. Ovo uključuje elementarne točke kao što je neadekvatna analiza trenutnog stanja ili analiza treninga i natjecanja, pogreške u postavljanju ciljeva (i kratkoročnih i dugoročnih), nedostatak pregleda izvedbe do nedovoljne faze orijentacija (makro, mezociklus) u planiranju treninga. Tek kada se te pogreške otkriju i isprave, može se početi analizirati i davati savjete o specifičnom planiranju treninga. Ovdje planiranje individualnih osnovnih sportsko motoričkih karakteristika (snaga, izdržljivost, brzina, agilnost i koordinacija) i kako se to može integrirati u dugotrajni proces treninga i, ako je potrebno, kombinirati bez velikih interakcija. To uključuje ciklizaciju metoda treninga , faze sužavanja također kao Regeneracija i kombinacija treninga u jednom mikrociklusu. Naši maturanti znaju što je potrebno za optimalno planiranje treninga i kako se mogu postići individualni ciljevi, od hobi sporta do natjecateljskog sporta.

OPĆE POGREŠKE U PLANIRANJU TRENINGA
- Analiza stvarnog stanja ili analiza natjecanja i treninga
- Ciljevi za planiranje obuke
- Nesvakodnevni zahtjevi za razvojem performansi i rezultatima
- Samo ciljevi ishoda - bez ciljeva procesa
- Zakazani pregledi izvedbe
- Nema fazne orijentacije u planiranju treninga
ANALIZA I NAPOMENE O POSEBNOM PLANIRANJU OBUKE
- Trening snage
- Trening izdržljivosti
- Trening brzine
- Trening agilnosti
- Trening koordinacije

Prikaži poglavlje

Ciklus istezanja-skraćivanja/pliometrijski trening

Jedinica pliometrijskog treninga bavi se posebnim oblikom treninga koji je prvenstveno usmjeren na Poboljšajte brzinu i reaktivnu snagu sportaša. Svaki sportaš može imati koristi od toga. Ove metode treninga posebno su važne u atletici, sportskim igrama, borilačkim vještinama i skijanju. Najpoznatiji primjer je trening snage skakanja pomoću Plyo-Boxa. Ali postoje i različiti načini treniranja reaktivne snage za gornji dio tijela.

Obrazac za obuku temelji se na istezanje -Ciklus skraćivanja (DVZ) vidno-mišićnog aparata. Ovo iskorištava refleks istezanja i povezanu pohranjenu energiju kako bi se potom stvorila veća sila kada se kompleks mišića i tetive aktivno kontrolira.

Jer ne samo mišići, nego i Tetive i ligamenti su opterećeni, oni se također mogu ojačati i rizik od ozljeda se može smanjiti na minimum. Međutim, glavni prioritet ovih metoda treninga je povećanje performansi sportaša.

Polaznici tečaja uče točne procese DVZ-a i koji strukturni zahtjevi moraju biti ispunjeni za dobro funkcioniranje DVZ-a. Također im je dan širok raspon vježbi s metodičkom strukturom za povećanje reaktivne snage.

OSNOVE PLIOMETRIJE
- Opće osnove
- Mišićna i tetivna vretena
- Pre-inervacija i njezino značenje
- Primjer: Pliometrija za trening niskog skoka
METODA TRENINGA PLIOMETRIJE
- Učinci i prednosti treninga
- Primjena i korištenje
- Osnovna pravila
- Pripreme prije pliometrijskog treninga
- Izvođenje pliometrijskog treninga
OSNOVNE PLIOMETRIJSKE VJEŽBE
- Skok iz čučnja
- Skakanje sklekova
- Burpee
MALI APARATI
- Korištenje malih uređaja za varijaciju i intenziviranje

Prikaži poglavlje

Funkcionalna anatomija in vivo

Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!

Prikaži poglavlje

Funkcionalni taping i kinezi taping

U ovoj jedinici koja je vrlo praktična, klasično snimanje kao i Kinesio taping naučio.
Klasične trake su funkcionalni ljepljivi zavoji, koji Zglobovi bi trebali osigurati stabilnost i pomoći u izbjegavanju neželjenih pokreta. Ove trake mogu pružiti stabilnost zglobovima i omogućiti raniju otpornost, posebice nakon ozljeda ligamenata. Također se mogu koristiti za podupiranje kronično nestabilnih zglobova. Za bolove u zglobovima, trake se također mogu koristiti za ublažavanje boli i funkcionalno poboljšanje se može koristiti. U praktičnom dijelu različiti zavoji za skočni zglob, potporni zavoji za rotacijsku nestabilnost koljena, zavoji za fiksiranje ramenog zgloba i zavoji za šaku do sling zavoj za metatarzofalangealni zglob palca.
Tijekom Kinesio tapinga Bol, upala i oteklina liječe se elastičnom, samoljepljivom trakom. U tu svrhu, nakon detaljne anamneze i U raznim testovima, traka je stavljena na dijelove tijela gdje najbolje može razviti željeni učinak. Traka ostaje nekoliko dana do dva tjedna kako bi se postigao bolji učinak. Kinesio traka be višestruki učinci, kao što je poboljšanje krvi cirkulaciju i metabolizam, aktivaciju limfnog sustava kao i utjecaj na rad mišića, a time i bolju mišićnu stabilizaciju zglobova. Kinesio taping se u praksi izvodi na 19 različitih mišića probano.

FUNKCIONALNA TRAKA: OPĆENITO
- Osnove funkcionalnog tapinga
- Indikacije i kontraindikacije
- 5 “A” pri snimanju
- Kada se trakasti zavoj mora odmah ukloniti?
FUNKCIONALNA TRAKA: VJEŽBA
- Klasični zavoj za gležanj
- Elastični zavoj za gležanj
- Lagani zavoj za gležanj
- Potporni zavoj u slučaju rotacijske nestabilnosti
- Potporni zavoj za lateralni kolateralni ligament
- Potporni zavoj za medijalni kolateralni ligament u slučajevima rotacijske nestabilnosti
- Olakšavajući zavoj za zglob srednjeg prsta
- Zavoj za palac
- Sling zavoj za metatarzofalangealni zglob palca
- Zavoj za zglob
- Zavoj za ograničenje istezanja ruke
- Zavoj za fiksiranje ramenog zgloba (ograničenje rotacije)
KINEZIO TRAKA: OPĆENITO
- Područja primjene
- Konstrukcija trake
- Učinci i kontraindikacije
- Boje i njihova značenja
- Mišićni sustav
- Spajanje ligamenta
KINEZIO TRAKA: VJEŽBAJTE
- Biljka za različite grupe mišića:

Prikaži poglavlje

Tehnike zahvata u aktivnom sportu

Tehnike hvata jedinice aktivne su sportska uporaba sastoji se od teorijskog i praktičnog dijela. U teoretskom dijelu aktivni i pasivne mjere regeneracije ponovljene i Masaža je uzeta kao fokus. Prvo se polaznici tečaja informiraju o vrstama masaža (od klasične do Sportske masaže) i njihova područja primjene. Kako bismo bolje razumjeli različita područja primjene, također gledamo na fizičke i psihičke učinke detaljnije se govori o pojedinačnim masažama. Prije nego što prijeđemo na praktični dio, zabrane masaže, osnovna pravila i redoslijed kao i različite masažne drške treba razjasniti. U praksi se tehnike hvatova klasične masaže pokazuju i u konačnici isprobavaju sami polaznici. Postoji mnogo prilika za vježbanje jer se zahvati izvode od mišića nogu prema vratu.

GENERAL

Definicija

Značenje i ciljevi tehnika hvata

EFEKTI

Fizički učinci

Psihološki učinci

ZAHTJEVI

Opuštena lokacija (stol za masažu)

Sobna temperatura

Pokrivanje dijelova tijela

Poslovanje s kupcem

TEHNIKE HVATA

Tajk zagrijavanja (početni hod)

Gnječenje - punjenje

Rolice (po potrebi)

Frikcije (trljanje) - laktovi, dlanovi, prsti

Knocks - Hacks

Protresanje - labavljenje

Sojovi

Konačno/skica (precrtano izvedeno)

BAN-ovi

Relativne zabrane

Apsolutne zabrane

VJEŽBA

Proces masaže na leđima

Proces masaže na vratu

Proces masaže na sakrumu

Proces masaže mišića kuka

Proces masaže mišića nogu (leđa)

Proces masaže za mišiće nogu (prednje)

Proces masaže mišića lista (leđa)

Proces masaže stopala

Prikaži poglavlje

Trening koordinacije temeljen na životnoj kinetici

Središnji živčani sustav naš je kontrolni centar i osnova je svakog pokreta. Iako imamo 100 milijardi moždanih stanica, koristimo samo mali postotak ogromnog potencijala našeg mozga.

Trening koordinacije prema Life Kinetics pristupu je znanstveno razvijen trening koji izaziva naš mozak u koordinacijskom, kognitivnom i vizualnom smislu koristeći neobične zadatke. Ova vrsta treninga koordinacije dokazano poboljšava rad mozga i inteligencija rješavanja problema, tj. sposobnost čestog ispravnog postupanja. Cilj je iznenaditi mozak novim izazovima koji su u isto vrijeme zabavni. Kroz nove podražaje, nove sinapse se formiraju u mozgu i to u konačnici dovodi do većih performansi. Ova posebna metoda treninga donosi veću koncentraciju, otpornost na stres, brzinu djelovanja, bolju koordinaciju, smanjenje pogrešaka i bolju vizualnu percepciju.

U jedinici sudionici uče sve osnovne informacije o treningu koordinacije na temelju Kinetika života, dok u praktičnom dijelu nešto Predstavljene su i izvode se vježbe od početnika do sportaša natjecatelja . Ova metoda treninga stvara potpuno nove mogućnosti u svakodnevnom treningu i može podići performanse na višu razinu.

GENERAL

Ciljevi

Fokus treninga

Trening senzomotornog sustava

Trening vidnog sustava

Trening radne memorije

Efekti

PERCEPCIJA & MOTORIČKE SPOSOBNOSTI

Putevi neuronske komunikacije

Svjesni pristup (kortikalna razina)

Nesvjesni (automatski) pristup (subkortikalna ili cerebelarna razina)

Motorički unutarnji i vanjski refleksi (na razini leđne moždine)

Recepcija, percepcija i apercepcija

Eksteroceptori (senzori površine tijela)

Proprioceptori (senzorni sustav mišićno-koštanog sustava)

Prag percepcije i prag razlikovanja

Važnost senzora za kontrolu pokreta

Motoričke sposobnosti: intermuskularna i intramuskularna koordinacija

PRAKTIČNE VJEŽBE

Polje hmelja

Ples s loptom koja se vrti

Kombinacija palica

Traženje ciljanog broja

Pylon sastanak

Color Cap Game

Prikaži poglavlje

Dijagnostika performansi u praksi

Dijagnostika performansi koristi se za Utvrđivanje stvarnog fizičkog stanja i osnova je za svaku uspješnu intervenciju treninga. Testiranjem se s jedne strane mogu postaviti ciljevi, a s druge strane pratiti trenažni proces. Dakle, s srednjim testovima (ponovnim testovima) Mogu se izvući korisni zaključci o trenutnom planiranju i kontroli obuke i, ako je potrebno, mogu se izvršiti prilagodbe. S dijagnostikom performansi ne mogu samo pratiti napredak treninga, ali i zdravlje sportaša monitor bolji. Na primjer, redovito testiranje pomaže u brzom prepoznavanju znakova pretreniranosti.

U ovoj jedinici uobičajeni praktični testovi za ispitivanje trenutnog statusa izvedbe. Razlikuju se sportski motorički testovi, tehnički postupci testiranja i fizička spremnost.

Ovo uključuje i teorijsku pozadinu i Prednosti i nedostacirazličitih testova u fokusu. Za praktičnu primjenu, kriteriji za standardizirane ispitne postupke su objašnjeni. Također je dan pregled mogućih upotreba za sport i ciljnu skupinu.

GENERAL

Definicija
Čimbenici sportske izvedbe
Dijagnostičke opcije

POSTUPAK TESTIRANJA U PRAKSI

Razine klasifikacije

Ciljna skupina
Raspon stavki
Značajka konstrukcije
Razina standardizacije

Kriterij kvalitete ispitnih postupaka

Objektivnost
Pouzdanost
Valjanost

POSTUPCI TESTIRANJA SPORTSKIH MOTORA

Testovi snage brzine

Bacanje medicinske lopte

Skok u dalj iz mjesta

Test skoka i dohvata

Testovi izdržljivosti snage

Sklekovi

Čučanj

Prihvat prtljažnika

Brzina

20m visoki start

4x9m shuttle trčanje

Agilnost

Sjedni i dohvati

Dijagnostika mišićne funkcije prema JANDA

Koordinacija

Stanje unatrag

Izdržljivost

Coopertest

APARATIVNE METODE ISPITIVANJA

Testovi izdržljivosti

Dijagnostika učinka laktata

Spiroergometrija

Učitaj zapisnike

Jednostupanjska opterećenja

Dvostupanjska opterećenja

Višerazinska opterećenja

Relevantne karakteristike i parametri

Otkucaji srca

Laktat

Respiratorni plinovi i ventilacijski parametri

VO2max

Conconi test

Princip ispitivanja

Procjena

Analiza tijela

Medimouse

Analiza bioelektrične impedancije (BIA)

Kalipometrija

TEST FIZIČKE PRIPRAVNOSTI (PFT)

Testni zadaci i opis

Trčanje s klatnom 4x9m

Trbušnjaci (40s)

Skok u dalj iz mjesta

Sklekovi (40s)

Cooperov test (12 minuta trčanja)

Tablice vrijednosti za žene i muškarce

Prikaži poglavlje

Fiziologija izvedbe

Jedinica Fiziologija performansi temelji se na fiziologiji iz modula sportske kompetencije. Dok su u fiziologiji osnove opskrbe energijom mišića, kardiovaskularnog sustava i dišni sustav istraženi, tema se dublje zalazi u fiziologiju performansi i učinke različitih podražaja stresa na organizam je prikazan. Na ovaj način detaljnije se ispituje pozadina sportskog stresa i kakve promjene donosi svjesna kontrola načina treniranja. Konkretno, energetski metabolizam , koji umor mišića također kao simptome fiziološke prilagodbe izdržljivosti i dubljeg treninga snage. Između ostalog, fiziološki učinci visinskih treninga ili Krvni doping provedeno. Za trening snage, fenomen morfološke prilagodbe mišića na različite metode treninga i proces rasta mišića na staničnoj razini osvijetljen.

ŠTO JE FIZIOLOGIJA IZVEDBE

Analiza stvarnog statusa (dijagnostika performansi)

Trening kao stimulacija i prilagodba

Status cilja (profil zahtjeva za sport)

Kompenzacija ciljane i stvarne razlike

Prilagodba tijela na postavljene podražaje

Parametri učitavanja i njihovo značenje

METABOLIZAM ENERGIJE

Citoplazma i mitohondriji

Brzina protoka energije i stvaranje ATP-a

Ovisnost opskrbe energijom o intenzitetu opterećenja

Umor u sportu

Uzroci umora mišića

Iscrpljivanje supstrata

Promjene u staničnom organizmu

Akumulacija metaboličkih proizvoda

Simptomi umora

PRILAGODBE KROZ TRENING IZDRŽLJIVOSTI

Opći učinci

Kardiovaskularni sustav i srčani parametri

Pluća i dišni sustav

Mišićni parametri

Stabilizacija zglobova

Metabolizam, opskrba energijom i promet energije

Imunološki sustav i psiha

Autonomni živčani sustav

Prilagodbe energetskog metabolizma

Cijepanje kreatin fosfata

Anaerobna glikoliza

Aerobni metabolizam

Prilagodbe u mišićnoj stanici

Prilagodbe u kardiovaskularnom sustavu

Prilagodbe u plućnom sustavu

Prilagodbe u krvi

Trening na visini (trening hipoksije)

Doping i njegovi učinci

Hormonalne prilagodbe

PRILAGOĐAVANJE KROZ TRENING SNAGE

Opći učinci

Intenzitet stimulacije i regrutacija vlakana

Fiziološke prilagodbe

Rast mišića

Bolni mišići

Učinci na moćne sposobnosti

Prikaži poglavlje

Miofascijalni trening

Trening fascije s foam rollerom ili tzv. "Blackroll" postaje sve češći u svakodnevnom treningu mnogih sportaša. Posebice u području rehabilitacijske i preventivne obuke Posljednjih godina sve je važnije. Najkasnije od 2004. fascia roller je stigao iu sportove snage i kondicije te je popularno sredstvo za zagrijavanje ili kao mjera regeneracije.

Moguće upotrebe vrlo su raznolike, kao i obećani učinci. Rečeno je da trening fascije, između ostalog, poboljšava pokretljivost, izvedbu i regeneraciju. Ali što se zapravo krije iza mita o fascijama i treniranju fascija? Mogu li se sva obećanja stvarno održati? Što su fascije i koje funkcije obavljaju? Koje tehnike fascije postoje i kako ih razumno koristiti?

Na sva ova pitanja odgovore nalazimo u teoretskom dijelu jedinice Miofascijalni trening. U praktičnom dijelu polaznici dobivaju pregled vježbi za cijelo tijelo i koristit će neke tehnike fascije.

GENERAL

Što je fascija?

Struktura i funkcije fascije

Važnost treninga fascije

Tehnike miofascijalnog oslobađanja

KORIŠTENJE I IMPLEMENTACIJA

Osnove vježbanja fascije

Samomiofascijalno oslobađanje (SMR)

Metode i tehnike

Uvođenje sporog "otapanja"

Brzo uvođenje

Primjena u sportu i svakodnevnom životu

PREGLED VJEŽBI

Donji ekstremiteti

Mišići lista

Peronealna skupina

M. tibialis anterior

Stražnja strana bedra

Prednji dio bedra

Unutarnja strana bedra (aduktori)

Vanjska strana bedra (IT traka)

Mišići kuka

Natrag

Donji dio leđa

Gornji dio leđa (M. Latissimus dorsi)

Škrinja

Vrat

Rame

Podlaktice

Prikaži poglavlje

Trening oporavka

Kako bismo dugoročno ostali uspješni u sportu i bez ozljeda, Mjere regeneracije i ciljano planiranje faza regeneracije ključni dio uspješnog trenažnog procesa. Stres i regeneracija su neraskidivo povezani i nedostatak mjera regeneracije dovodi do duljeg vremena oporavka i slabe ili nikakve prilagodbe treningu.

Regeneracija je proces kroz koji se balansiraju fizički i psihički stres. Stoga je važno da trener u planiranju treninga uzme u obzir odgovarajuće faze regeneracije ovisno o opterećenju te po potrebi brzo prepozna simptome umora i pravilno reagira.

U cjelini polaznici uče, između ostalog, o uzrocima umora, simptomima umora i razlikama između centralnog i perifernog umora . Također ćete saznati sve o mjerama aktivne regeneracije kao što su tehnike opuštanja, autogeni trening ili čak masaža fascije do pasivnih mjera kao što su Termoterapija, krioterapija ili izmjenične kupke, da spomenemo samo neke. Na kraju, ali ne manje važno, saznat ćete sve o različitim načinima djelovanja pojedinačnih mjera regeneracije do pravilne individualne upotrebe za specifična opterećenja.

Ako ste više zainteresirani za regeneraciju i opuštanje, vrijedi pogledati naše tečajeve za Trener za opuštanje.

OPĆI ASPEKTI REGENERACIJE U SPORTU

Ravnoteža između stresa i regeneracije

Omjer simpatikusa i parasimpatikusa

Učinci stresa i regeneracija

Važnost regeneracije u planiranju treninga

SIMPTOMATIKA UMORA

Definicija i uzroci umora

Fiziološki uzroci

Iscrpljivanje supstrata

Hipoglikemija

Promjene u staničnom organizmu

Hiponatrijemija

Grčevi mišića

Akumulacija metaboličkih proizvoda

Medicinski uzroci

Pretreniranost (simpatikotonična i parasimpatikotonična pretreniranost)

Materijalni i psihički uzroci

Opći znakovi umora

MJERE REGENERACIJE

Planiranje regeneracije

Vrijeme i metode regeneracije

Mjere aktivne regeneracije

Regenerativna naknadna opterećenja (izbrzavanje, spuštanje)

Tehnike opuštanja (PMR, dalekoistočne tehnike)

Psihičko opuštanje (autogeni trening)

Samomasaže (valjci za fascije)

Strategije rastezanja (statične/dinamičke)

Mjere pasivne regeneracije

Tehnike opuštanja (maštarska putovanja)

Masaže

Termoterapija (sauna, infracrvena)

Krioterapija (ledene kupke, hladna komora)

Spavanje

Kneipp tretmani vodom, izmjenične kupke

Osteopatija

Prikaži poglavlje

Analiza sporta

Sportska analiza, zajedno s analizom treninga i natjecanja, čini kamen temeljac svakog profesionalnog, visokokvalitetnog planiranja treninga.

Sportska analiza ima za cilj pružiti Detaljno analizirajte sport i filtrirajte pojedinačne komponente i karakteristike za planiranje treninga na temelju njih. Ovo počinje s antropometrijom sportaša i uvjete povoljne za sport. Nastavljamo s karakterističnim vještinama kretanja kao što su vještine koordinacije koje određuju izvedbu ili relevantni obrasci kretanja i njihovo mišićno naprezanje. To također uključuje obrasce stresa u sportu u smislu snage, izdržljivosti, brzine, agilnosti i ne zaboravljajući mentalne zahtjeve. Ovo pokreće pitanja poput:

Koja je vrsta agilnosti potrebna ? Kakva moć? Koliko traje primjena sile u natjecanju? Postoje li razlike specifične za položaj? Posljednje, ali ne manje važno, naravno, su ritmovi/ciklusi sporta, tj. koliko dugo traje natjecanje, koliko dugo učinkovito trajanje opterećenja, koliki je intenzitet, ...

U jedinici sudionici uče sve relevantne čimbenike kao i povezane alate za analizu sporta, a zatim mogu ispitati sport detaljno.

ZADACI NASTAVE KRETANJA

UPRAVLJANJE SPORTSKI TRENING

Pogled izvana

Morfološko razmatranje

Biomehanička razmatranja

Karakteristike kretanja

Excursus DFB

Opišite pokrete

Testovi i ponavljanja testova

Pogled iznutra

Senzorni i motorički sustavi

Analizatori

Excursus KAR

Kontroler zahtjeva za koordinaciju

Zahtjevi za informacije

Uvjeti ispisa

Prikaži poglavlje

Trening specifičan za sport

Uspjeh u sportu, bilo u natjecateljskom ili hobi sportu, zahtijeva razvoj, pripremu i kompenzacijski trening specifičan za sport. Ovo je bitno za povećanje učinka. Trening specifičan za sport također bi trebao spriječiti moguće neravnoteže i probleme s preopterećenjem.

Trening specifičan za sport je Trening snage, izdržljivosti, koordinacije, brzine i agilnosti, koji je posebno je prilagođen za određeni sport. U natjecateljskom sportu također je važno postojeće uvjete pritiska (vremenski pritisak, pritisak očekivanja, ...) ugraditi u trening.

Kako bi trenirao specifično, sportska analiza pomaže treneru da stvori Zahtjevi i profil opterećenja sporta, koji također uključuje Određuje se ciljno stanje sportaša. Da bi se na temelju analize zahtjeva mogao provoditi sportski specifičan trening, on mora biti visoko specifičan, individualiziran i diferenciran.

U načelu, nespecifični stimulansi treninga također mogu imati pozitivan utjecaj na sportske vještine. Je li trening specifičan za sport ovisi o nekoliko čimbenika. Prijenos igra važnu ulogu Uloga. U jedinici polaznici tečaja uče kako provoditi sportski specifičan trening na temelju sportske analize " id2="11-300- 11" /> također se može izraditi za različite sportove pod utjecajem uvjeta pritiska.

UVOD

Definicija

Uspjeh u sportu kroz trening specifičan za sport

Kada je trening specifičan za sport?

Primjeri sportskih specifičnosti

ANALIZA ZAHTJEVA

Fiziološke osnove i motoričke jedinice

Osnovna struktura kontrole treninga

Analiza zahtjeva

Analiza trenutnog stanja

Planiranje treninga

Trening i natjecanje

Važnost analize zahtjeva za atletsku izvedbu

Problemi s konceptima specifičnim za sport

KONTROLOR KOORDINACIJSKIH ZAHTJEVA (KAR)

Definicija i cilj KAR-a

Praktični primjeri za korištenje KAR-a

Ljudski analizatori

Neurofiziološke osnove

Zahtjevi za informacijama i zahtjevi za ravnotežu

Uvjeti ispisa

Precizni ispis

Vremenski pritisak

Pritisak složenosti

Situacijski pritisak

Tlak opterećenja

Praktični primjeri KAR-a u tenisu

SPORTSKI SPECIFIČNI TRENING - ODABRANI SPORTSKI

Tenis

Nogomet

Odbojka

Prikaži poglavlje

Sportski trener i mentalni trening

Iako se mentalnom treningu prije nekoliko godina nije posvećivala potrebna pozornost, danas je nemoguće zamisliti (natjecateljski) sport bez njega

Kroz mentalni trening možemo mentalno predvidjeti akcije i unaprijed mentalno doživjeti različite ishode. U sportu je moguće utjecati na uspjeh u učenju i natjecateljsku izvedbu stavljajući ih ispred našeg oka uma istek. Dakle, mentalno predviđamo krajnji proizvod. Nije bitno radi li se o pokretu ili prijeđenom putu. Umijeće je u umu stvoriti nešto što još nismo postigli ili ne želimo postići. Podrazumijeva se da to ne može zamijeniti pravi trening. Ipak, to je dobar dodatak s kojim optimizira pravi trening može biti. Također pomaže sportašu da pronađe optimalnu razinu dobrobiti negdje između aktivacije straha i opuštanja kako bi mogao postići najbolju izvedbu u natjecanju. Mentalni trening također se može koristiti za postavljanje ciljeva, motivaciju, koncentraciju, suočavanje sa stresnim situacijama, pa čak i za mjere regeneracije.

U jedinici polaznici tečaja uče različite Upoznati tehnike mentalnog treninga i kako se one mogu koristiti drugačije za svakog pojedinca.

Ukoliko postoji povećan interes za područje mentalnog treninga, znanje se može proširiti s našim B licenca za sportskog mentalnog trenera može se produbiti!

TEORIJA

Što je mentalni trening?

Zašto mentalni trening?

Stanje optimalne izvedbe

VJEŽBA

Metode opuštanja

Progresivno opuštanje mišića

Tehnike disanja

Tehnike mentalnog opuštanja

Slika/lokacija odmora

Trening koncentracije

Kontrola pažnje

Vježbe pamćenja fotografija

Koncentracija disanja

Vježbe ravnoteže

Motivacijski trening

Motivacijski čimbenici i strategije

Suočavanje s demotivirajućim čimbenicima

Trening samogovora

Unutarnji dijalog i samopouka

Formulacija prikladnog razgovora sa sobom

Trening vizualizacije

Pogled iznutra i izvana

Pozitivne mentalne slike i njihova implementacija

Trening postavljanja ciljeva

PAMETNI kriteriji za ciljeve

Ciljevi rezultata, ciljevi procesa, ciljevi izvedbe

Prikaži poglavlje

Planiranje usavršavanja u specijalizaciji

Budući da je planiranje stručnog usavršavanja visoko složen proces predstavlja i zahtijeva mnogo specijalističkog znanja i iskustva, jedinica za planiranje obuke u specijalizaciji ulazi u detalje kako bi se osigurala najbolja moguću teoriju i praksu ujediniti jedna s drugom

Zbog složenosti teme i količine inputa iz prethodne dvije cjeline planiranja treninga najvažnije će biti kratko i kompaktno sažeto i ponovio na početku. Zatim ide u praksu planiranja specifičnu za sport. Za različite sportove kao što su triatlon ili tenis, godišnji planovi treninga od makro ciklusa do jedinice treninga detaljno predstavljen i razrađen. Ovo je planiranje treninga na najvišoj razini. Ovdje se također govori o sportovima koji se sastoje od više disciplina ili zahtijevaju istovremeno razvijanje više bazičnih sportskih motoričkih sposobnosti za postizanje ciljeva. Takav scenarij nalazimo, na primjer, u igračkim sportovima, gdje sportaši trebaju visoku razinu snage, izdržljivosti i brzine uz svoju tehniku specifičnu za sport. Ili u triatlonu, gdje se i tehnika i sportska izdržljivost moraju trenirati u tri discipline. Ovdje se ništa ne prepušta slučaju i svaki korak mora biti precizno isplaniran i usklađen. Sudionici uče kako stvarno mogu izvući najbolje iz sportaša i kako mogu ostvariti vrlo složene zadatke ili ambiciozne ciljeve.

GENERAL

Posebni zahtjevi za planiranje obuke

Razmatranje individualnog napretka i razvoja

Prilagodba komponenti opterećenja i strukturiranje opsega

Specifičan razvoj komponenti obuke

Razmišljanje uzrok-posljedica

Određivanje prioriteta slabih točaka ili prednosti

PLANIRANJE POSEBNOG TRENINGA U ODABRANIM SPORTOVIMA

Triatlon

Godišnje planiranje treninga

Planiranje makro ciklusa

Opći pripremni period

Poseban pripremni period

Neposredna priprema za natjecanje (UWV)

Planiranje mikrociklusa (Makro I)

Jedinice za obuku

Hipertrofija podijeljenog treninga (Makro I)

Trening maksimalne snage - IK (Macro II)

Trening funkcionalne snage - stabilizacija

Jedinice za plivanje - osnovne jedinice (makro I)

Tenis

Godišnje planiranje treninga

Planiranje makro ciklusa

Pripremni period

Razdoblje natjecanja

Prijelazno razdoblje

Pregled jedinica za vježbanje za planiranje mezo- i mikrociklusa

Planiranje mezociklusa

Osnovni mezociklus s mikrociklusima

Razdoblje natjecanja s mikrociklusima

Planiranje mikrociklusa u natjecateljskom periodu

Prikaži poglavlje

Planiranje i periodizacija treninga

Planiranje treninga bitan je dio rada kvalificiranog medicinskog sportskog trenera kako biste napredovali u treningu i poboljšali svoj učinak dugoročno, postoji nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir. To znači periodizaciju (sustavnu Planiranje te metodičko i vremensko oblikovanje trenažnog procesa) osnova je za postizanje dugoročnih ciljeva. Razina treninga, dob, regeneracija, raspoloživo vrijeme i mnogi drugi faktori igraju važnu ulogu u planiranju treninga. Samo ako se uzmu u obzir individualne potrebe i resursi kupaca, plan obuke može se uspješno implementirati u praksi.

Naši diplomanti uče o fenomenima fiziološke prilagodbe fizičkih funkcionalnih sustava kroz različita opterećenja pri treningu. Osim toga, naučit ćete o različitim modelima periodizacije i kako se oni mogu implementirati u praksi na različitim razinama izvedbe. Ovako naši maturanti znaju kakvo je optimalno planiranje treninga zahtijeva koje prepreke mogu stajati na putu i kako se pojedinačni ciljevi mogu pravilno postaviti (i naravno postići).

ČETVEROSTAPNI MODEL PRILAGODBE

Homeostaza

Heterostaza

Konverzija (prva razina prilagodbe)

Prilagodba (druga razina prilagodbe)

Optimizacija (treća razina prilagodbe)

Koordinacija (četvrta razina prilagodbe)

Ritam rasterećenja

FIZIOLOŠKI UČINCI OPTEREĆENJA TRENINGOM

Utjecaj treninga na kardiovaskularni sustav

Unos kisika

Skladištenje energije

Glikoliza

Metabolizam masti

Metabolizam proteina

Živčani sustav

Mišići

PLANIRANJE I KONTROLA TRENINGA

Model nelinearne interakcije naprezanja i deformacije

Čimbenici utjecaja na interakciju opterećenja i naprezanja

Periodizacija

Razvoj općih zahtjeva performansi

Razvoj zahtjeva za performansama specifičnih za sport

Vrsta natjecateljskog učinka

Fizički i psihički oporavak

Modeli periodizacije

Jednogodišnji i višegodišnji ciklus

Makrociklus

Mezocikl

Mikrociklus

Dnevni ciklus

Proporcionalnost opterećenja

Planiranje treninga kao strukturirani pristup

Prikaži poglavlje

Transfer trening

Nakon provedene sportske analize postavlja se pitanje kod izrade programa treninga Prijenos vježbe treninga na cilj treninga. Kad su u pitanju prijenosne vježbe, uvijek se postavlja pitanje optimalne prenosivosti u izvedbu specifičnu za sport.

Na primjer, čučnjevi pomoću “IK metode treninga” pridonijeli bi poboljšanju disciplina trčanja ili skakanja uz korištenje “hipertrofijske metode” dovelo bi do pogoršanja.

Za optimalan prijenos vježbi, ne treba dati samo pokret specifičan za sport, već treba uzeti u obzir i korištenu metodu.
Ali je li to sve? U kojoj je mjeri prikladan trening snage za određene kutove i kakvu ulogu ima brzina razvoja snage, odnosno brzina razvoja sile?

U ovoj jedinici polaznici tečaja uče sve važne aspekte transferne obuke i, iznad svega, kako prijenos snage, brzine, koordinacije i tehnike na performanse specifične za sport je najprikladnije može se postići.

GENERAL

Definicija i značenje transfer treninga

Prijenos vježbi treninga na ciljeve treninga

Optimalna prenosivost na performanse specifične za sport

Primjer: Čučnjevi i njihove različite metode treniranja

Utjecaj metode na prenosivost

PRIJENOS TRENINGA SNAGE

Posebnosti i prijenos na ciljanu vježbu

Trening maksimalne snage i brzinske snage

Varijacije čučnjeva i njihovi učinci na snagu i brzinu

Studija o učinku različitih varijacija čučnjeva

Trening snage specifičan za kut i pokret

Pliometrija i njen utjecaj na ekonomičnost kretanja

Trening snage i izdržljivosti u kretanju tipičnom za sport

PRIJENOS BRZINE

Posttetanično potenciranje (PTP)

Definicija i mehanizmi

Studije o PTP-u i njegovim učincima na sprint i performanse skakanja

Varijante primjene za specifični razvoj brzine

PRIJENOS ROTACIJSKE SILE

Važnost stabilnosti i snage jezgre

Rotacijski trening snage za sportove s rotacijskim pokretima

Specifičan trening rotacijskih mišića

Studije o sili rotacije i brzini promjene smjera

Transferni trening za snagu rotacije i brzinu rotacije

PRIJENOS KOORDINACIJE I TEHNOLOGIJA

Trening tehnike i koordinacije specifične za sport

Poboljšanje tehnike kroz fizičke sposobnosti

Korištenje kontrolora zahtjeva za koordinaciju (KAR)

Mentalne tehnike za podršku prijenosu

Vizualizacije, video analize i sustavi povratnih informacija

Prikaži poglavlje

Naša značajka kvalitete - državno testirano

Potvrda o obuci

Osnovni modul sportske kompetencije odobren je od strane Državnog središnjeg ureda za obrazovanje na daljinu (ZFU) pod brojem: 7324018c. ZFU je središnji ured za učenje na daljinu u Njemačkoj i radi na temelju Zakona o zaštiti učenja na daljinu (FernUSG). Odlučuje u cijeloj zemlji o odobravanju tečajeva učenja na daljinu kako bi se zajamčio tehnički ispravan i sveukupno profesionalan tečaj učenja na daljinu.

Certifikacija instituta

Kao priznata institucija u obrazovanju odraslih, naše nastavne planove i programe redovito evaluiraju i priznaju državne institucije i financijska tijela. Neprestano nastojimo premašiti trenutne standarde kvalitete kako bismo vam zajamčili najbolju moguću obuku. Uvjerite se u naše certifikate.

Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?

Postoje razne mogućnosti financiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine državna i EU financiranja, kao i opcije povezane s porezima.

Željeli bismo istaknuti, međutim, da je nadležna agencija za financiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu financiranja.

Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i prikupiti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.

Sve relevantne agencije za financiranje na prvi pogled
Kako funkcionira financiranje?

Ovisno o instituciji koja financira, troškovi osposobljavanja pokrivaju se ili izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka osposobljavanja (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje dodjeljuju financiranje o tome kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?

Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.

Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada za vrijeme trajanja obrazovanja.

Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obrazovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. Kako funkcionira obrazovni dopust?
Obrazovni dopust možete koristiti maksimalno 1 godinu unutar 4 godine - postoje 3 mogućnosti:
Obrazovni dopust podijeljen na 12 mjeseci
Obrazovni dopust podijeljen, međutim svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi moraju biti dovršeni u roku od 4 godine.
Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom raspoređenim na 2 godine

Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom.

Morate redovito dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.

Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga

Što radi medicinski sportski trener?

Kao kvalificirani medicinski sportski trener, naučit ćete brinuti o sportašima individualno i vrlo učinkovito. Uz pomoć dijagnostike performansi, znate na kojoj razini započinjete obuku sa svojim klijentima. Zajedno ćete razviti ciljeve treninga i izraditi opsežan plan treninga. Vi pratite trening, kontinuirano ga prilagođavate te analizirate i motivirate svoje klijente kao mentalni trener.

Vi brinete o pojedincima, kompletnom timu ili čak ljudima koji se žele više uključiti u sport i pripremate ih za natjecanja ili im pomažete postići svoje ciljeve treninga.

Detaljniji uvid u sadržaje treninga možete pronaći u sadržajima učenja medicinskog sportskog nadzornika.

Koja je razlika između sportskog trenera, sportskog liječnika i sportskog znanstvenika?

Sportski nadzornici pomažu sportašima, između ostalog, kod akutnih ozljeda, a nakon saniranja ozljeda pružaju im podršku u suradnji s liječnicima i fizioterapeutima u organiziranju povratka na posao i druge aktivnosti Osposobljavanje. Oni su u biti poveznica između liječnika i terapeuta. Fokus sportskog trenera prvenstveno je na stručnoj podršci za podršku sportašima na putu do njihovih ciljeva. Medicinski sportski treneri su takoreći osobni treneri s dodatnom specijalizacijom u praktičnoj primjeni funkcionalnog tapinga i kinezi tapinga te masažnih hvatova. Također se koriste mentalni trening, trening regeneracije, trening lica i pliometrijski trening. Zbog toga ih se često naziva medicinskim fitness trenerima ili medicinskim osobnim trenerima.

Znanost o sportu je sveučilišni kolegij koji služi za stjecanje središnjih sportskih znanosti, sportske didaktike, sportske organizacije i trenažno specifičnih kompetencija. Između ostalog, specijalizirali ste se za područje anamneze i prevencije.

Sportski liječnik je liječnik koji se brine o vrhunskim sportašima i rekreativcima svih dobnih skupina. Za liječnika opće prakse ili specijalista odgovarajuća sveučilišna izobrazba je preduvjet za liječenje ozljeda. Nadovezujući se na to, sportska medicina je sveučilišni tečaj kontinuiranog obrazovanja.

Gdje radite kao sportski trener?

Kao medicinski sportski nadzornik, vaši klijenti se sastoje od timova ili grupa sportaša koje trenirate i o kojima se brinete tijekom cijele sezone ili posebno za natjecanja . Sportski klub bi stoga bio prikladno polje rada za vas, kao i osobna podrška svima zainteresiranima za sport koji žele ostvariti svoje ciljeve. Fokus je uvijek na ciljanoj, individualno prilagođenoj skrbi.

Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?

Na našoj platformi Sportska karijera uvijek navodimo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.

Često postavljana pitanja

Opća pitanja

Opća pitanja o obuci One2One individualni satovi Troškovi/Financiranje Obrazovni dopust ispiti Certifikati Natjecanja

Samozaposlen kao fitness i osobni trener

Poslovna dozvola u Austriji

Učenje na daljinu

Kondicijski trener online Health fitness i osobni trener online Sportski mentalni trener online Trener prehrane online Učitelj joge online Pilates trener online Trener opuštanja online Neuro atletski trener online EMS online

Vježbanje i sport

Postanite fitness trener Health Fitness i osobni treneri Glavni trener funkcionalne snage Medicinski sportski nadzornik

Vitalnost i zdravlje

Trener za opuštanje Trenažer za kralježnicu Trener prehrane Trener vitalnosti i zdravlja Diploma preventivnog trenera fitnessa i vitalnosti

Sportska specijalizacija

Dječji trener Instruktor grupnog fitnesa Seniorski trener Glavni trener EMS-a

Atletika

Trener trčanja Trener plivanja Trener triatlona Sportski maser Glavni trener kalistenike

online trgovina

Opće informacije o web shopu Kupon

Medicinski sportski nadzornik - MVP iza scene

Pružite sveobuhvatnu skrb za sportaše

Sportaši trebaju opsežnu podršku kako bi postigli svoje osobne ciljeve izvedbe može. Sve više vrhunskih i amaterskih sportaša traži stručnu pomoć pri treninzima što brže napredovati i na najbolji mogući način ispuniti zahtjeve natjecanja biti spreman.

S Obuka za medicinski sportski nadzornik Možete imati pojedince, kompletan tim ili čak ljude koji su zajedno koji se žele više baviti sportom, dobiti sveobuhvatnu podršku. Imate li obuku za jedan želite ga koristiti kao novu karijeru ili kao daljnje usavršavanje za trening vašeg fitness trenera Ako tražite uzbudljiv posao s fokusom na zdravlje i sigurnost, Medical je pravo mjesto za vas Sportski trener je pravi izbor za vas.

Ovaj trening, koji je još uvijek jedinstven u Austriji, otvara vam polje sportske karijere Budućnost.

Što vas očekuje na našem treningu?

U modulu Medical Sports Supervisor, sudionici stječu uvid u razne uzbudljive teme. Iz Dijagnostike performansi i funkcionalne fiziologije anatomija in vivo do Za analizu planiranja treninga koristi se teorija sportske medicine pokriveno.

Kvalificirani govornici vode Polaznici također sudjeluju u praktikumu Primjena funkcionalnih traka i Kinesio traka kao i U sklopu treninga koriste se masažne ručke i vježbe iz treninga koordinacije uključujući mentalni trening, trening regeneracije, trening fascije i Pliometrijski trening naučio.

Uvjeti sudjelovanja

Online ili pismena registracija

Osnovna fizička spremnost (iskustvo u... Obuka s opremom ili članstvo u studiju je prednost)

Minimalna dob 18 godina (za sudionike ispod 18 godina godine preduvjet je pisana suglasnost roditelja Registracija)

Svjedodžba o diplomiranju

Naši certifikati vrijede u cijelom svijetu i izdaju se u različitim verzijama. Ona Na zahtjev, možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s onima za pojedine zemlje Informacije kao i sa i bez ispisa bilješki.

Sve ove varijante dostupne su za besplatno preuzimanje doživotno na vašem online kampusu Odlaganje. Osim toga, ovisno o paketu učenja koji kupite, dobit ćete certifikat Vaš izbor, koji se izdaje na visokokvalitetnom specijalnom papiru s reljefnim tiskom.

Bit će dodijeljen sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):

"Dipl.med Sportski nadzornik "

"Zdravstveni sportski nadzornik Licenca"

Imate li konkretnih pitanja o obuci?

Veselimo se što ćemo vam se javiti putem Kontakt da biste mogli pomoći putem telefona, e-pošte ili chata . Možda ćete ih pronaći Odgovor na vaše pitanje u našem general FAQ ili Medicinski sportski nadzornik Česta pitanja.

Postupak & Trajanje - Ovako funkcionira trening

Obuka se sastoji od 2 modula

Trening započinjete osnovnim modulom o sportskim vještinama. Naučit ćete teoretsko znanje iz videozapisa i skripti u 8 predmeta, završavajući svaki predmet malim online ispitom s višestrukim izborom odgovora.

Zatim prelazite na predmetnu specijalizaciju, tj. odabrani tečaj.

(1)
Baza

Osnovni modul sportske kompetencije

ONLINE

Teorijska osnova znanja iz 8 predmeta.

(2)
Modul

Diploma specijalizacije/licenca A

ONE2ONE

Ovaj modul proširuje vaše stručno znanje profesionalnim sadržajem.

Trajanje obuke

Budući da su naši tečajevi osmišljeni tako da budu vrlo fleksibilni, trajanje obuke uvelike ovisi o vašoj vlastitoj inicijativi za učenje, potrebnom tjednom vremenu i odgovarajuće prethodno znanje
.

Počnite bilo kada!

Možete započeti online u bilo kojem trenutku s osnovnim modulom sportskih kompetencija. U ovom modulu steći ćete važna osnovna znanja koja će vam kasnije pomoći kao treneru, kao što je teorija treninga ili fiziologija.

One2One s certificiranim zvučnicima

Vi birate s kim, kada i gdje ćete učiti. Tijekom nastave govornik se posebno bavi vašim predznanjem i prilagođava se vašem tempu. Na One2One ćete naučiti sve što trebate znati iz teorije & Vježbajte

Bez napornog rada, nema dobitka (ili certifikata)

Ocjenu stječete praktičnim vježbama i dobrovoljnim dodatnim zadacima. Ove vježbe mogu biti u rasponu od protokola obuke do pisanih elaboracija do vježbi snimanja.

Konačno... test

U svojoj obuci možete očekivati međuispit s više izbora na mreži, kao i završni ispit u prisustvu.

Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci

Opseg učenja

648 E | Opseg

SPK

200

Sportska kompetencija

PL

409

Prisutnost | Samostalno istraživanje

PONOVNO

6

Istraživanje književnosti

TE

30

Praktična provedba

AE

3

Dodatni zadaci i ispiti

Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!

modul PF Sportska kompetencija

Prikaži sva poglavlja predmeta

anatomija

Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i nadalje.

Funkcionalna anatomija osnova je svakog trenažera u sportu i zdravlju. Ovim specijalističkim tečajem steći ćete cjelovit uvid u anatomiju ljudskog tijela i time steći temeljna znanja.

Tečaj postaje živahan i razumljiv dizajniran prema mogućnostima, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođen potrebama Fitnes & Osobni trener.

Cilj jeprepoznati veze između sekvenci pokreta i za razumijevanje najvažnijih latinskih tehničkih izraza .

STANIČNO UČENJE (CITOLOGIJA)

Opća struktura ćelije

DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)

Epitelno tkivo

POVEZIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO

Vezivno tkivo
Potporno tkivo
Mišićno tkivo

ŽIVČANO TKIVO

Funkcionalno i strukturno razgraničenje
Građa živčane stanice
Pomoćne strukture živčanog tkiva
Zadaća živčanog tkiva

ORIJENTACIJA NA LJUDSKOM TIJELU

Glavne osi i ravnine
Oznake lokacije i smjera

DOKTRINA O KOSTIMA (OSTEOLOGIJA)

Vrste kostiju
Truncus
Gornji ekstremiteti
Donji ekstremitet

ZGLOBOVI

Vrste
Sprave za pomoćne zglobove
Opis kretanja zglobova
Oblici spojeva
Najvažniji zglobovi

PRUGASTI MIŠIĆ

Struktura
Klasifikacija vrsta mišića
Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustav

M. TRAPEZIJUS (TRAPEZUALNI MIŠIĆ)

M. RHOMBOIDEUS MAJOR

M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI PILASTI MIŠIĆ)

M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)

M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI MIŠIĆ)

M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)

ROTATORNA MANŽETA

M. infraspinatus (donji koštani mišić)
M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
M. mali okrugli mišić (teres minor)
M. subscapularis (podlopatični mišić)
M . TERES MAJOR (VELIKI OKRUGLI MIŠIĆ)

M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVNI GOREČ RUKE)

M. BRACHIALIS (SPALJAČ RUKE)

M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MUSCLE)

M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI EKSTENZOR RUKE)

M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)

M. psoas major i psoas minor
M. ilijakus (ilijakalni mišić)
M . GLUTEUS MAXIMUS (STRAŽNJIČKI MIŠIĆ)

M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI STRAŽNJI MIŠIĆ)

M. GLUTEUS MINIMUS

M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPETOST BEDRA)

M. KVADRICEPS FEMORIS (ČETVORODNI BEDRENI MIŠIĆ)

M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI BEDRENI MIŠIĆ)

M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDOZNI MIŠIĆ)

M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONY MUSCLE)

M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAC)

M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)

M . GRACILIS (VITKI MIŠIĆ)

M . ADDUCTOR LONGUS (DUGI POTEZAČ BEDRA)

M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI POTEZAČ BEDRA)

M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI POTEZAČ BEDRA)

M. GASTROCNEMIUS (DVOJNI MIŠIĆ TELEDA)

M. SOLEUS (PLOD MIŠIĆ)

M . TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI MIŠIĆ POTLJENICE)

M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)

M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)

M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUH)

M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. POPREČNI TRBUH (TRAVERSUS ABDOMINIS)

M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORUKUTNI LUMBALNI MIŠIĆ)

DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)

NATRAG EKSTENSOR

POPIS RJEČNIKA

Prikaži poglavlje

Prehrana

Općenito Sportska prehrananaši polaznici se upoznaju s osnovama nutricionizma.

Osnova je sastav naše prehrane s Raspravlja se o makro i mikronutrijentima, kao i ravnoteži vode. Kako bismo razumjeli različite veze, detaljno se govori o energetskoj bilanci.

Nadalje, učinak pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.

DODACI PREHRANI

Znanstveni pristup
Alternativni pristup
Moderne učinkovite dijete
Stvarni i ciljni status

OSNOVE ZDRAVE PREHRANE

Makronutrijenti
Mikronutrijenti
Općenita ravnoteža vode

Prikaži poglavlje

Prva pomoć i sportske ozljede

Jer u sportu ozljede dnevni red važno je razgovarati o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako dođe do najgoreg, osobni trener mora znati brzo i ispravno reagirati!

Osim toga, razumijevanje različitih vrsta ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.

PRVA POMOĆ

Otkrivanje hitne situacije
Postupak reanimacije
Odabrani čimbenici rizika
Termički problemi

SPORTSKE OZLJEDE - HITNI SLUČAJI

Otvoreni razlomak
Fraktura baze lubanje
Ozljeda kralježnice

SPORTSKE OZLJEDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sustava

Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede od prekomjernog rada
P-E-C-H princip
Modrica
Kontuzija
Istegnuće mišića/potrgano mišićno vlakno /potrgan mišić
Miogeloza
Oštećenje aktivnog mišićno-koštanog sustava preopterećenjem sustav

SPORTSKE OZLJEDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA

Prijelomi i vrste prijeloma
Ozljede zglobova

Prikaži poglavlje

Osnove korporativnog promicanja zdravlja

U mnogim tvrtkama operativno zdravlje promaknuće sada popularan način jačanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time jačanja dobrobiti zaposlenika.

Zašto je promicanje zdravlja tvrtke tako važno , prikazano je u uvodu u promicanje zdravlja poduzeća, predstavljeni su izazovi promicanja zdravlja poduzeća te se raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.

Polaznici tečaja također uče koji čimbenici uspjeha postoje u promicanju zdravlja tvrtke, koje dobrobiti zaposlenici i tvrtka imaju od toga i naravno najbolje prakse i instrumente.

U tu svrhu , prezentiraju se različita područja djelovanja i mjere te se polaznicima tečaja objašnjava kako ući u takva poduzeća, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima tečaja pokazuju se praktični primjeri, au ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.

UVOD

Definicija zdravlja
Zadaci BGF projekta
Izazovi za BGF

FAKTORI USPJEHA ZA BGF

Pogodnosti za zaposlenike
Korist za tvrtku
Provjereni instrumenti i područja djelovanja

PRVI KORACI TRENERA NA PODRUČJU BGF-a

Opća pitanja

PROMJENE RELEVANTNE ZA ZDRAVLJE

Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
Kardiovaskularni sustav
Prehrana
Upravljanje stresom

ORGANIZACIJSKE BOLESTI

Zlostavljanje
Izgaranje
Interni prekid

PREPORUKE ZA VJEŽBANJE

Ispravno držanje na poslu
Istezanje i jačanje mišića ramena ;
Istezanje prsnih mišića i gornjeg natrag
Istezanje stražnjice i corea mišići ;
Jačanje leđnih mišića pomoću Theraband
Jačanje ekstenzora leđa
Više vježbi istezanja i jačanja

Prikaži poglavlje

Rad usmjeren na kupca

Na jedinici Orijentiran na kupca posao je davanje polaznicima tečaja uvida u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.

Da biste to učinili, prvo definirajte što Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao osobni trener.
Osim toga, uobičajeni tehnički pojmovi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objašnjeni.

O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Predstavljaju se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju te prikazani primjeri.

Na kraju ove cjeline, polaznici tečaja trebali bi znati pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu, na tržištu pomoću marketinške strategije i uspješno ih prodati.

ULOGA TRENERA

OSNOVE MARKETINGA

Definicija marketinga
Prvi koraci

4P MARKETINGA

VAŽNE TOČKE ZA TRENERA

Korporativni identitet
Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
Osobni trener - prodaja

OSNOVE KOMUNICIRANJA

Pravila komunikacije i izgleda osobnog trenera
Osnove komunikacije

Prikaži poglavlje

fiziologija

Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodne su Zahtjevi za primjereno obavljanje vaše profesije.

Ovim tečajem naučit ćete veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za svoju novu sportsku karijeru.

Tema je što praktičnija i uzbudljivija Oskrba mišića energijom, koja Kardiovaskularni sustav i dišni sustav istražen.

Dobar sportski odgoj počinje s osnovama anatomije i fiziologije.

ŠTO JE FIZIOLOGIJA?

KARDIOVASKULARNI SUSTAV

Srce - oblik i položaj
Anatomija srca
Formiranje ekscitacije i učinak podražaja sustav
Kako radi srce
Sustav krvnih žila
Krvotok
Važni parametri kardiovaskularnog sustava
Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sustava
Regulacija cirkulacije
Bolesti kardiovaskularnog sustava

KRV

Sastav krvi
Svojstva krvne grupe

IMUNOLOŠKI SUSTAV

Imunološka reakcija
Limfni sustav
Limfni organi

PLUĆA I DISANJE

Dišni sustav
Gornji dišni putevi
Donji respiratorni trakt
Funkcije disanja
Poremećaji dišnog sustava

KISELO-BAZNO KUĆANSTVO

Respiratorna regulacija
Regulacija metabolizma
Poremećaji acidobazne strukture Kućanstvo

ŽIVČANI SUSTAV

Prostorna podjela živčanog sustava
Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
Refleksi
Evolucija pokreta
Analizatori

PROBAVA

Probavni organi
Fiziologija prehrane

ENERGETSKI METABOLIZAM I OSKRBA ENERGIJE

Adenozin trifosfat (ATP)
Putevi opskrbe energijom
Metaboličke bolesti i poremećaji

ENDOKRINOLOGIJA

Hormoni
Hipofiza

FIZIOLOGIJA MIŠIĆA

Tkiva i organa
Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
Glatki i poprečno-prugasti mišići
Porijeklo, pristup i opcije kretanja
Smjer, funkcija i inervacija
Propriocepcija
Statično (posturalno) i dinamično (Kretanje) mišići

Prikaži poglavlje

Psihologija sporta - komunikacija i motivacija

U ovom tečaju polaznici su spremni za rad s kupcem na svim razinama kako bi mogli uspješno komunicirati . Osim toga, sudionici trebaju ispitati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.

ispravno postavljanje ciljeva kao i ispravno davanje povratnih informacija su također dijelovi tečaja!

Također Upravljanje stresom i različite strategije učenja upoznaju se s polaznicima kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.

CILJEVI

Pametna formula za ciljeve
Ciljne vrste

NAUČITE

Vrste učenja

STRES, STRAH I SAMOPOVJERENJE

Katalog upravljanja stresom
Samopouzdanje
Strah

MOTIV I MOTIVACIJA

Vrste motivacije
Primarni motivi
Osnovne potrebe u sportu
Tehnike motivacije
Tehnike regeneracije
Posao

KOMUNIKACIJA

Cirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje

Oblici komunikacije

4 stranice poruke

Kerteriji komunikacije

V-A-K-O-G sustav

Nenasilna komunikacija:

Povratne informacije

Uporaba + cilj komunikacije

Tehnike razgovora + otpor

Otpor u razgovorima

Tehnike za rješavanje prigovora/otpora

Vodstvo i autoritet

Dodatne točke na temu komunikacije

Prikaži poglavlje

Teorija treninga

U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportske izvedbe.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i natjecanje usko povezani, u skladu s tim se i poučavaju u tečaju.

U drugom dijelu teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces i to u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično poučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili znanost o treningu, surađivali smo s vrhunskim međunarodnim govornicima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck također je razvio video radionicu na temu treninga na visini.

DEFINICIJA TRENINGA

Složena sportska izvedba - komponente izvedbe
Biološke osnove treninga
Učitaj komponente
Načela dizajna treninga
Preopterećenja
Funkcionalne prilagodbe kroz trening kretanja

ČIMBENICI SPORTSKE IZVEDBE

Ciljevi treninga
Sadržaj obuke
Metode treninga
Pomagala za obuku
Glavni oblici sportske motorike stres

KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST

Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
Oblici izdržljivosti
Metode treninga izdržljivosti

TRENING SNAGE

Učinci treninga snage na skeletne mišiće

Kako mišići rade

Vrste mišićnih vlakana

Metode treninga snage

Opća metodološka načela

Tehnike intenziviranja

Resursi za obuku

Organizacijski oblici

TRENING BRZINE

Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti

Trening za poboljšanje brzine reakcije

Brzina kao kompleksna sposobnost

TRENING MOBILNOSTI

Odrednice mobilnosti

Metodološka načela - trening fleksibilnosti

Metode istezanja

Komponente opterećenja metoda rastezanja

KOORDINACIJA

Vještine koordinacije

Aspekti koordinacije

TEHNIČKA OBUKA

Fiziološki temelji sekvenci kretanja

Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)

Metode i metodološka načela tehnološkog treninga

METODIKA OBUKE

Osnovna metodološka načela

Serija metodičkih vježbi

Trening

Prikaži poglavlje

modul Dipl. medicinski sportski nadzornik One2One

Prikaži sva poglavlja predmeta

Analiza planiranja treninga

Nadogradnja jedinice Planiranje obuke i Periodizacija sudionici bi već trebali imati neko osnovno znanje o planiranju treninga. Cilj jedinice Analiza planiranja obuke To je naime dublje ući u materiju i detaljno procese obuke za analizu.

Prije svega, radi se o rješavanju općih pogrešaka u planiranju treninga i njihovom otkrivanju. Ovo uključuje elementarne točke kao što je neadekvatna analiza trenutnog stanja ili analiza treninga i natjecanja, pogreške u postavljanju ciljeva (i kratkoročnih i dugoročnih), nedostatak pregleda izvedbe do nedovoljne faze orijentacija (makro, mezociklus) u planiranju treninga. Tek kada se te pogreške otkriju i isprave, može se početi analizirati i davati savjete o specifičnom planiranju treninga. Ovdje planiranje individualnih osnovnih sportsko motoričkih karakteristika (snaga, izdržljivost, brzina, agilnost i koordinacija) i kako se to može integrirati u dugotrajni proces treninga i, ako je potrebno, kombinirati bez velikih interakcija. To uključuje ciklizaciju metoda treninga , faze sužavanja također kao Regeneracija i kombinacija treninga u jednom mikrociklusu. Naši maturanti znaju što je potrebno za optimalno planiranje treninga i kako se mogu postići individualni ciljevi, od hobi sporta do natjecateljskog sporta.

OPĆE POGREŠKE U PLANIRANJU TRENINGA

Analiza stvarnog stanja ili analiza natjecanja i treninga

Ciljevi za planiranje obuke

Nesvakodnevni zahtjevi za razvojem performansi i rezultatima

Samo ciljevi ishoda - bez ciljeva procesa

Zakazani pregledi izvedbe

Nema fazne orijentacije u planiranju treninga

ANALIZA I NAPOMENE O POSEBNOM PLANIRANJU OBUKE

Trening snage

Informacije o planiranju treninga

Stope povećanja opterećenja i metodologija

Vrijeme regeneracije i svojstva mišića

Trening izdržljivosti

Informacije o planiranju treninga

Planiranje suženja u UWV

Vremena regeneracije

Trening brzine

Informacije o planiranju treninga

Metodološka struktura razvoja brzine

Trening agilnosti

Informacije o planiranju treninga

Metode istezanja i njihov utjecaj

Trening koordinacije

Informacije o planiranju treninga

Metodološka struktura i provedba

Prikaži poglavlje

Ciklus istezanja-skraćivanja/pliometrijski trening

Jedinica pliometrijskog treninga bavi se posebnim oblikom treninga koji je prvenstveno usmjeren na Poboljšajte brzinu i reaktivnu snagu sportaša. Svaki sportaš može imati koristi od toga. Ove metode treninga posebno su važne u atletici, sportskim igrama, borilačkim vještinama i skijanju. Najpoznatiji primjer je trening snage skakanja pomoću Plyo-Boxa. Ali postoje i različiti načini treniranja reaktivne snage za gornji dio tijela.
Obrazac za obuku temelji se na istezanje -Ciklus skraćivanja (DVZ) vidno-mišićnog aparata. Ovo iskorištava refleks istezanja i povezanu pohranjenu energiju kako bi se potom stvorila veća sila kada se kompleks mišića i tetive aktivno kontrolira.

Jer ne samo mišići, nego i Tetive i ligamenti su opterećeni, oni se također mogu ojačati i rizik od ozljeda se može smanjiti na minimum. Međutim, glavni prioritet ovih metoda treninga je povećanje performansi sportaša.

Polaznici tečaja uče točne procese DVZ-a i koji strukturni zahtjevi moraju biti ispunjeni za dobro funkcioniranje DVZ-a. Također im je dan širok raspon vježbi s metodičkom strukturom za povećanje reaktivne snage.

OSNOVE PLIOMETRIJE

Opće osnove

Definicija i cilj pliometrijskog treninga

Ciklus produljenja-skraćivanja (DVZ)

Mišićna i tetivna vretena

Pre-inervacija i njezino značenje

Primjer: Pliometrija za trening niskog skoka

METODA TRENINGA PLIOMETRIJE

Učinci i prednosti treninga

Maksimalno povećanje snage i brzine

Poboljšajte koordinaciju i odgovor

Povećanje stabilnosti zglobova

Primjena i korištenje

Prikladni sportovi i specifične primjene

Zahtjevi za siguran trening

Osnovna pravila

Pripreme prije pliometrijskog treninga

Izvođenje pliometrijskog treninga

Izvođenje eksplozivnog pokreta

Brojevi i setovi ponavljanja

Pauza i oporavak

OSNOVNE PLIOMETRIJSKE VJEŽBE

Skok iz čučnja

Početni položaj i držanje

Verzija

Bodovi za treniranje

Varijacije

Skakanje sklekova

Početni položaj i držanje

Verzija

Bodovi za treniranje

Varijacije

Burpee

Osnovni položaj i držanje

Verzija

Bodovi za treniranje

Varijacije

MALI APARATI

Korištenje malih uređaja za varijaciju i intenziviranje

Rip Trainer

Plyoboxes

Trenažer s ovjesom

Bosu, ploča ravnoteže

Parallete

medicinska lopta

Prikaži poglavlje

Funkcionalna anatomija in vivo

Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!

Prikaži poglavlje

Funkcionalni taping i kinezi taping

U ovoj jedinici koja je vrlo praktična, klasično snimanje kao i Kinesio taping naučio.
Klasične trake su funkcionalni ljepljivi zavoji, koji Zglobovi bi trebali osigurati stabilnost i pomoći u izbjegavanju neželjenih pokreta. Ove trake mogu pružiti stabilnost zglobovima i omogućiti raniju otpornost, posebice nakon ozljeda ligamenata. Također se mogu koristiti za podupiranje kronično nestabilnih zglobova. Za bolove u zglobovima, trake se također mogu koristiti za ublažavanje boli i funkcionalno poboljšanje se može koristiti. U praktičnom dijelu različiti zavoji za skočni zglob, potporni zavoji za rotacijsku nestabilnost koljena, zavoji za fiksiranje ramenog zgloba i zavoji za šaku do sling zavoj za metatarzofalangealni zglob palca.
Tijekom Kinesio tapinga Bol, upala i oteklina liječe se elastičnom, samoljepljivom trakom. U tu svrhu, nakon detaljne anamneze i U raznim testovima, traka je stavljena na dijelove tijela gdje najbolje može razviti željeni učinak. Traka ostaje nekoliko dana do dva tjedna kako bi se postigao bolji učinak. Kinesio traka be višestruki učinci, kao što je poboljšanje krvi cirkulaciju i metabolizam, aktivaciju limfnog sustava kao i utjecaj na rad mišića, a time i bolju mišićnu stabilizaciju zglobova. Kinesio taping se u praksi izvodi na 19 različitih mišića probano.

FUNKCIONALNA TRAKA: OPĆENITO

Osnove funkcionalnog tapinga

Indikacije i kontraindikacije

5 “A” pri snimanju

Kada se trakasti zavoj mora odmah ukloniti?

FUNKCIONALNA TRAKA: VJEŽBA

Klasični zavoj za gležanj

Elastični zavoj za gležanj

Lagani zavoj za gležanj

Potporni zavoj u slučaju rotacijske nestabilnosti

Potporni zavoj za lateralni kolateralni ligament

Potporni zavoj za medijalni kolateralni ligament u slučajevima rotacijske nestabilnosti

Olakšavajući zavoj za zglob srednjeg prsta

Zavoj za palac

Sling zavoj za metatarzofalangealni zglob palca

Zavoj za zglob

Zavoj za ograničenje istezanja ruke

Zavoj za fiksiranje ramenog zgloba (ograničenje rotacije)

KINEZIO TRAKA: OPĆENITO

Područja primjene

Konstrukcija trake

Učinci i kontraindikacije

Boje i njihova značenja

Mišićni sustav

Spajanje ligamenta

KINEZIO TRAKA: VJEŽBAJTE

Biljka za različite grupe mišića:

M. Trapez

M. Deltoid

M. Biceps Brachii

M. Triceps brachii

M. Infraspinatus

M. Dugi ekstenzor Carpi Radialis

M. Pectoralis Major

M. Rectus Abdominis

M. Obliquus externus abdominis

M. Obliquus Internus Abdominis

M. Iliacus

M. Erector Spinae (LWS)

M. Dugi aduktor

M. Rectus femoris

M. Biceps Femoris

M. Semimembranosus

M. Gluteus Maximus

M. Tibialis Anterior

M. Extensor Hallucis Longus

Prikaži poglavlje

Tehnike zahvata u aktivnom sportu

Tehnike hvata jedinice aktivne su sportska uporaba sastoji se od teorijskog i praktičnog dijela. U teoretskom dijelu aktivni i pasivne mjere regeneracije ponovljene i Masaža je uzeta kao fokus. Prvo se polaznici tečaja informiraju o vrstama masaža (od klasične do Sportske masaže) i njihova područja primjene. Kako bismo bolje razumjeli različita područja primjene, također gledamo na fizičke i psihičke učinke detaljnije se govori o pojedinačnim masažama. Prije nego što prijeđemo na praktični dio, zabrane masaže, osnovna pravila i redoslijed kao i različite masažne drške treba razjasniti. U praksi se tehnike hvatova klasične masaže pokazuju i u konačnici isprobavaju sami polaznici. Postoji mnogo prilika za vježbanje jer se zahvati izvode od mišića nogu prema vratu.

GENERAL

Definicija

Značenje i ciljevi tehnika hvata

EFEKTI

Fizički učinci

Psihološki učinci

ZAHTJEVI

Opuštena lokacija (stol za masažu)

Sobna temperatura

Pokrivanje dijelova tijela

Poslovanje s kupcem

TEHNIKE HVATA

Tajk zagrijavanja (početni hod)

Gnječenje - punjenje

Rolice (po potrebi)

Frikcije (trljanje) - laktovi, dlanovi, prsti

Knocks - Hacks

Protresanje - labavljenje

Sojovi

Konačno/skica (precrtano izvedeno)

BAN-ovi

Relativne zabrane

Apsolutne zabrane

VJEŽBA

Proces masaže na leđima

Proces masaže na vratu

Proces masaže na sakrumu

Proces masaže mišića kuka

Proces masaže mišića nogu (leđa)

Proces masaže za mišiće nogu (prednje)

Proces masaže mišića lista (leđa)

Proces masaže stopala

Prikaži poglavlje

Trening koordinacije temeljen na životnoj kinetici

Središnji živčani sustav naš je kontrolni centar i osnova je svakog pokreta. Iako imamo 100 milijardi moždanih stanica, koristimo samo mali postotak ogromnog potencijala našeg mozga.

Trening koordinacije prema Life Kinetics pristupu je znanstveno razvijen trening koji izaziva naš mozak u koordinacijskom, kognitivnom i vizualnom smislu koristeći neobične zadatke. Ova vrsta treninga koordinacije dokazano poboljšava rad mozga i inteligencija rješavanja problema, tj. sposobnost čestog ispravnog postupanja. Cilj je iznenaditi mozak novim izazovima koji su u isto vrijeme zabavni. Kroz nove podražaje, nove sinapse se formiraju u mozgu i to u konačnici dovodi do većih performansi. Ova posebna metoda treninga donosi veću koncentraciju, otpornost na stres, brzinu djelovanja, bolju koordinaciju, smanjenje pogrešaka i bolju vizualnu percepciju.

U jedinici sudionici uče sve osnovne informacije o treningu koordinacije na temelju Kinetika života, dok u praktičnom dijelu nešto Predstavljene su i izvode se vježbe od početnika do sportaša natjecatelja . Ova metoda treninga stvara potpuno nove mogućnosti u svakodnevnom treningu i može podići performanse na višu razinu.

GENERAL

Ciljevi

Fokus treninga

Trening senzomotornog sustava

Trening vidnog sustava

Trening radne memorije

Efekti

PERCEPCIJA & MOTORIČKE SPOSOBNOSTI

Putevi neuronske komunikacije

Svjesni pristup (kortikalna razina)

Nesvjesni (automatski) pristup (subkortikalna ili cerebelarna razina)

Motorički unutarnji i vanjski refleksi (na razini leđne moždine)

Recepcija, percepcija i apercepcija

Eksteroceptori (senzori površine tijela)

Proprioceptori (senzorni sustav mišićno-koštanog sustava)

Prag percepcije i prag razlikovanja

Važnost senzora za kontrolu pokreta

Motoričke sposobnosti: intermuskularna i intramuskularna koordinacija

PRAKTIČNE VJEŽBE

Polje hmelja

Ples s loptom koja se vrti

Kombinacija palica

Traženje ciljanog broja

Pylon sastanak

Color Cap Game

Prikaži poglavlje

Dijagnostika performansi u praksi

Dijagnostika performansi koristi se za Utvrđivanje stvarnog fizičkog stanja i osnova je za svaku uspješnu intervenciju treninga. Testiranjem se s jedne strane mogu postaviti ciljevi, a s druge strane pratiti trenažni proces. Dakle, s srednjim testovima (ponovnim testovima) Mogu se izvući korisni zaključci o trenutnom planiranju i kontroli obuke i, ako je potrebno, mogu se izvršiti prilagodbe. S dijagnostikom performansi ne mogu samo pratiti napredak treninga, ali i zdravlje sportaša monitor bolji. Na primjer, redovito testiranje pomaže u brzom prepoznavanju znakova pretreniranosti.

U ovoj jedinici uobičajeni praktični testovi za ispitivanje trenutnog statusa izvedbe. Razlikuju se sportski motorički testovi, tehnički postupci testiranja i fizička spremnost.

Ovo uključuje i teorijsku pozadinu i Prednosti i nedostacirazličitih testova u fokusu. Za praktičnu primjenu, kriteriji za standardizirane ispitne postupke su objašnjeni. Također je dan pregled mogućih upotreba za sport i ciljnu skupinu.

GENERAL

Definicija
Čimbenici sportske izvedbe
Dijagnostičke opcije

POSTUPAK TESTIRANJA U PRAKSI

Razine klasifikacije

Ciljna skupina
Raspon stavki
Značajka konstrukcije
Razina standardizacije

Kriterij kvalitete ispitnih postupaka

Objektivnost
Pouzdanost
Valjanost

POSTUPCI TESTIRANJA SPORTSKIH MOTORA

Testovi snage brzine

Bacanje medicinske lopte

Skok u dalj iz mjesta

Test skoka i dohvata

Testovi izdržljivosti snage

Sklekovi

Čučanj

Prihvat prtljažnika

Brzina

20m visoki start

4x9m shuttle trčanje

Agilnost

Sjedni i dohvati

Dijagnostika mišićne funkcije prema JANDA

Koordinacija

Stanje unatrag

Izdržljivost

Coopertest

APARATIVNE METODE ISPITIVANJA

Testovi izdržljivosti

Dijagnostika učinka laktata

Spiroergometrija

Učitaj zapisnike

Jednostupanjska opterećenja

Dvostupanjska opterećenja

Višerazinska opterećenja

Relevantne karakteristike i parametri

Otkucaji srca

Laktat

Respiratorni plinovi i ventilacijski parametri

VO2max

Conconi test

Princip ispitivanja

Procjena

Analiza tijela

Medimouse

Analiza bioelektrične impedancije (BIA)

Kalipometrija

TEST FIZIČKE PRIPRAVNOSTI (PFT)

Testni zadaci i opis

Trčanje s klatnom 4x9m

Trbušnjaci (40s)

Skok u dalj iz mjesta

Sklekovi (40s)

Cooperov test (12 minuta trčanja)

Tablice vrijednosti za žene i muškarce

Prikaži poglavlje

Fiziologija izvedbe

Jedinica Fiziologija performansi temelji se na fiziologiji iz modula sportske kompetencije. Dok su u fiziologiji osnove opskrbe energijom mišića, kardiovaskularnog sustava i dišni sustav istraženi, tema se dublje zalazi u fiziologiju performansi i učinke različitih podražaja stresa na organizam je prikazan. Na ovaj način detaljnije se ispituje pozadina sportskog stresa i kakve promjene donosi svjesna kontrola načina treniranja. Konkretno, energetski metabolizam , koji umor mišića također kao simptome fiziološke prilagodbe izdržljivosti i dubljeg treninga snage. Između ostalog, fiziološki učinci visinskih treninga ili Krvni doping provedeno. Za trening snage, fenomen morfološke prilagodbe mišića na različite metode treninga i proces rasta mišića na staničnoj razini osvijetljen.

ŠTO JE FIZIOLOGIJA IZVEDBE

Analiza stvarnog statusa (dijagnostika performansi)

Trening kao stimulacija i prilagodba

Status cilja (profil zahtjeva za sport)

Kompenzacija ciljane i stvarne razlike

Prilagodba tijela na postavljene podražaje

Parametri učitavanja i njihovo značenje

METABOLIZAM ENERGIJE

Citoplazma i mitohondriji

Brzina protoka energije i stvaranje ATP-a

Ovisnost opskrbe energijom o intenzitetu opterećenja

Umor u sportu

Uzroci umora mišića

Iscrpljivanje supstrata

Promjene u staničnom organizmu

Akumulacija metaboličkih proizvoda

Simptomi umora

PRILAGODBE KROZ TRENING IZDRŽLJIVOSTI

Opći učinci

Kardiovaskularni sustav i srčani parametri

Pluća i dišni sustav

Mišićni parametri

Stabilizacija zglobova

Metabolizam, opskrba energijom i promet energije

Imunološki sustav i psiha

Autonomni živčani sustav

Prilagodbe energetskog metabolizma

Cijepanje kreatin fosfata

Anaerobna glikoliza

Aerobni metabolizam

Prilagodbe u mišićnoj stanici

Prilagodbe u kardiovaskularnom sustavu

Prilagodbe u plućnom sustavu

Prilagodbe u krvi

Trening na visini (trening hipoksije)

Doping i njegovi učinci

Hormonalne prilagodbe

PRILAGOĐAVANJE KROZ TRENING SNAGE

Opći učinci

Intenzitet stimulacije i regrutacija vlakana

Fiziološke prilagodbe

Rast mišića

Bolni mišići

Učinci na moćne sposobnosti

Prikaži poglavlje

Miofascijalni trening

Trening fascije s foam rollerom ili tzv. "Blackroll" postaje sve češći u svakodnevnom treningu mnogih sportaša. Posebice u području rehabilitacijske i preventivne obuke Posljednjih godina sve je važnije. Najkasnije od 2004. fascia roller je stigao iu sportove snage i kondicije te je popularno sredstvo za zagrijavanje ili kao mjera regeneracije.

Moguće upotrebe vrlo su raznolike, kao i obećani učinci. Rečeno je da trening fascije, između ostalog, poboljšava pokretljivost, izvedbu i regeneraciju. Ali što se zapravo krije iza mita o fascijama i treniranju fascija? Mogu li se sva obećanja stvarno održati? Što su fascije i koje funkcije obavljaju? Koje tehnike fascije postoje i kako ih razumno koristiti?

Na sva ova pitanja odgovore nalazimo u teoretskom dijelu jedinice Miofascijalni trening. U praktičnom dijelu polaznici dobivaju pregled vježbi za cijelo tijelo i koristit će neke tehnike fascije.

GENERAL

Što je fascija?

Struktura i funkcije fascije

Važnost treninga fascije

Tehnike miofascijalnog oslobađanja

KORIŠTENJE I IMPLEMENTACIJA

Osnove vježbanja fascije

Samomiofascijalno oslobađanje (SMR)

Metode i tehnike

Uvođenje sporog "otapanja"

Brzo uvođenje

Primjena u sportu i svakodnevnom životu

PREGLED VJEŽBI

Donji ekstremiteti

Mišići lista

Peronealna skupina

M. tibialis anterior

Stražnja strana bedra

Prednji dio bedra

Unutarnja strana bedra (aduktori)

Vanjska strana bedra (IT traka)

Mišići kuka

Natrag

Donji dio leđa

Gornji dio leđa (M. Latissimus dorsi)

Škrinja

Vrat

Rame

Podlaktice

Prikaži poglavlje

Trening oporavka

Kako bismo dugoročno ostali uspješni u sportu i bez ozljeda, Mjere regeneracije i ciljano planiranje faza regeneracije ključni dio uspješnog trenažnog procesa. Stres i regeneracija su neraskidivo povezani i nedostatak mjera regeneracije dovodi do duljeg vremena oporavka i slabe ili nikakve prilagodbe treningu.

Regeneracija je proces kroz koji se balansiraju fizički i psihički stres. Stoga je važno da trener u planiranju treninga uzme u obzir odgovarajuće faze regeneracije ovisno o opterećenju te po potrebi brzo prepozna simptome umora i pravilno reagira.

U cjelini polaznici uče, između ostalog, o uzrocima umora, simptomima umora i razlikama između centralnog i perifernog umora . Također ćete saznati sve o mjerama aktivne regeneracije kao što su tehnike opuštanja, autogeni trening ili čak masaža fascije do pasivnih mjera kao što su Termoterapija, krioterapija ili izmjenične kupke, da spomenemo samo neke. Na kraju, ali ne manje važno, saznat ćete sve o različitim načinima djelovanja pojedinačnih mjera regeneracije do pravilne individualne upotrebe za specifična opterećenja.

Ako ste više zainteresirani za regeneraciju i opuštanje, vrijedi pogledati naše tečajeve za Trener za opuštanje.

OPĆI ASPEKTI REGENERACIJE U SPORTU

Ravnoteža između stresa i regeneracije

Omjer simpatikusa i parasimpatikusa

Učinci stresa i regeneracija

Važnost regeneracije u planiranju treninga

SIMPTOMATIKA UMORA

Definicija i uzroci umora

Fiziološki uzroci

Iscrpljivanje supstrata

Hipoglikemija

Promjene u staničnom organizmu

Hiponatrijemija

Grčevi mišića

Akumulacija metaboličkih proizvoda

Medicinski uzroci

Pretreniranost (simpatikotonična i parasimpatikotonična pretreniranost)

Materijalni i psihički uzroci

Opći znakovi umora

MJERE REGENERACIJE

Planiranje regeneracije

Vrijeme i metode regeneracije

Mjere aktivne regeneracije

Regenerativna naknadna opterećenja (izbrzavanje, spuštanje)

Tehnike opuštanja (PMR, dalekoistočne tehnike)

Psihičko opuštanje (autogeni trening)

Samomasaže (valjci za fascije)

Strategije rastezanja (statične/dinamičke)

Mjere pasivne regeneracije

Tehnike opuštanja (maštarska putovanja)

Masaže

Termoterapija (sauna, infracrvena)

Krioterapija (ledene kupke, hladna komora)

Spavanje

Kneipp tretmani vodom, izmjenične kupke

Osteopatija

Prikaži poglavlje

Analiza sporta

Sportska analiza, zajedno s analizom treninga i natjecanja, čini kamen temeljac svakog profesionalnog, visokokvalitetnog planiranja treninga.

Sportska analiza ima za cilj pružiti Detaljno analizirajte sport i filtrirajte pojedinačne komponente i karakteristike za planiranje treninga na temelju njih. Ovo počinje s antropometrijom sportaša i uvjete povoljne za sport. Nastavljamo s karakterističnim vještinama kretanja kao što su vještine koordinacije koje određuju izvedbu ili relevantni obrasci kretanja i njihovo mišićno naprezanje. To također uključuje obrasce stresa u sportu u smislu snage, izdržljivosti, brzine, agilnosti i ne zaboravljajući mentalne zahtjeve. Ovo pokreće pitanja poput:

Koja je vrsta agilnosti potrebna ? Kakva moć? Koliko traje primjena sile u natjecanju? Postoje li razlike specifične za položaj? Posljednje, ali ne manje važno, naravno, su ritmovi/ciklusi sporta, tj. koliko dugo traje natjecanje, koliko dugo učinkovito trajanje opterećenja, koliki je intenzitet, ...

U jedinici sudionici uče sve relevantne čimbenike kao i povezane alate za analizu sporta, a zatim mogu ispitati sport detaljno.

ZADACI NASTAVE KRETANJA

UPRAVLJANJE SPORTSKI TRENING

Pogled izvana

Morfološko razmatranje

Biomehanička razmatranja

Karakteristike kretanja

Excursus DFB

Opišite pokrete

Testovi i ponavljanja testova

Pogled iznutra

Senzorni i motorički sustavi

Analizatori

Excursus KAR

Kontroler zahtjeva za koordinaciju

Zahtjevi za informacije

Uvjeti ispisa

Prikaži poglavlje

Trening specifičan za sport

Uspjeh u sportu, bilo u natjecateljskom ili hobi sportu, zahtijeva razvoj, pripremu i kompenzacijski trening specifičan za sport. Ovo je bitno za povećanje učinka. Trening specifičan za sport također bi trebao spriječiti moguće neravnoteže i probleme s preopterećenjem.

Trening specifičan za sport je Trening snage, izdržljivosti, koordinacije, brzine i agilnosti, koji je posebno je prilagođen za određeni sport. U natjecateljskom sportu također je važno postojeće uvjete pritiska (vremenski pritisak, pritisak očekivanja, ...) ugraditi u trening.

Kako bi trenirao specifično, sportska analiza pomaže treneru da stvori Zahtjevi i profil opterećenja sporta, koji također uključuje Određuje se ciljno stanje sportaša. Da bi se na temelju analize zahtjeva mogao provoditi sportski specifičan trening, on mora biti visoko specifičan, individualiziran i diferenciran.

U načelu, nespecifični stimulansi treninga također mogu imati pozitivan utjecaj na sportske vještine. Je li trening specifičan za sport ovisi o nekoliko čimbenika. Prijenos igra važnu ulogu Uloga. U jedinici polaznici tečaja uče kako provoditi sportski specifičan trening na temelju sportske analize " id2="11-300- 11" /> također se može izraditi za različite sportove pod utjecajem uvjeta pritiska.

UVOD

Definicija

Uspjeh u sportu kroz trening specifičan za sport

Kada je trening specifičan za sport?

Primjeri sportskih specifičnosti

ANALIZA ZAHTJEVA

Fiziološke osnove i motoričke jedinice

Osnovna struktura kontrole treninga

Analiza zahtjeva

Analiza trenutnog stanja

Planiranje treninga

Trening i natjecanje

Važnost analize zahtjeva za atletsku izvedbu

Problemi s konceptima specifičnim za sport

KONTROLOR KOORDINACIJSKIH ZAHTJEVA (KAR)

Definicija i cilj KAR-a

Praktični primjeri za korištenje KAR-a

Ljudski analizatori

Neurofiziološke osnove

Zahtjevi za informacijama i zahtjevi za ravnotežu

Uvjeti ispisa

Precizni ispis

Vremenski pritisak

Pritisak složenosti

Situacijski pritisak

Tlak opterećenja

Praktični primjeri KAR-a u tenisu

SPORTSKI SPECIFIČNI TRENING - ODABRANI SPORTSKI

Tenis

Nogomet

Odbojka

Prikaži poglavlje

Sportski trener i mentalni trening

Iako se mentalnom treningu prije nekoliko godina nije posvećivala potrebna pozornost, danas je nemoguće zamisliti (natjecateljski) sport bez njega

Kroz mentalni trening možemo mentalno predvidjeti akcije i unaprijed mentalno doživjeti različite ishode. U sportu je moguće utjecati na uspjeh u učenju i natjecateljsku izvedbu stavljajući ih ispred našeg oka uma istek. Dakle, mentalno predviđamo krajnji proizvod. Nije bitno radi li se o pokretu ili prijeđenom putu. Umijeće je u umu stvoriti nešto što još nismo postigli ili ne želimo postići. Podrazumijeva se da to ne može zamijeniti pravi trening. Ipak, to je dobar dodatak s kojim optimizira pravi trening može biti. Također pomaže sportašu da pronađe optimalnu razinu dobrobiti negdje između aktivacije straha i opuštanja kako bi mogao postići najbolju izvedbu u natjecanju. Mentalni trening također se može koristiti za postavljanje ciljeva, motivaciju, koncentraciju, suočavanje sa stresnim situacijama, pa čak i za mjere regeneracije.

U jedinici polaznici tečaja uče različite Upoznati tehnike mentalnog treninga i kako se one mogu koristiti drugačije za svakog pojedinca.

Ukoliko postoji povećan interes za područje mentalnog treninga, znanje se može proširiti s našim B licenca za sportskog mentalnog trenera može se produbiti!

TEORIJA

Što je mentalni trening?

Zašto mentalni trening?

Stanje optimalne izvedbe

VJEŽBA

Metode opuštanja

Progresivno opuštanje mišića

Tehnike disanja

Tehnike mentalnog opuštanja

Slika/lokacija odmora

Trening koncentracije

Kontrola pažnje

Vježbe pamćenja fotografija

Koncentracija disanja

Vježbe ravnoteže

Motivacijski trening

Motivacijski čimbenici i strategije

Suočavanje s demotivirajućim čimbenicima

Trening samogovora

Unutarnji dijalog i samopouka

Formulacija prikladnog razgovora sa sobom

Trening vizualizacije

Pogled iznutra i izvana

Pozitivne mentalne slike i njihova implementacija

Trening postavljanja ciljeva

PAMETNI kriteriji za ciljeve

Ciljevi rezultata, ciljevi procesa, ciljevi izvedbe

Prikaži poglavlje

Planiranje usavršavanja u specijalizaciji

Budući da je planiranje stručnog usavršavanja visoko složen proces predstavlja i zahtijeva mnogo specijalističkog znanja i iskustva, jedinica za planiranje obuke u specijalizaciji ulazi u detalje kako bi se osigurala najbolja moguću teoriju i praksu ujediniti jedna s drugom

Zbog složenosti teme i količine inputa iz prethodne dvije cjeline planiranja treninga najvažnije će biti kratko i kompaktno sažeto i ponovio na početku. Zatim ide u praksu planiranja specifičnu za sport. Za različite sportove kao što su triatlon ili tenis, godišnji planovi treninga od makro ciklusa do jedinice treninga detaljno predstavljen i razrađen. Ovo je planiranje treninga na najvišoj razini. Ovdje se također govori o sportovima koji se sastoje od više disciplina ili zahtijevaju istovremeno razvijanje više bazičnih sportskih motoričkih sposobnosti za postizanje ciljeva. Takav scenarij nalazimo, na primjer, u igračkim sportovima, gdje sportaši trebaju visoku razinu snage, izdržljivosti i brzine uz svoju tehniku specifičnu za sport. Ili u triatlonu, gdje se i tehnika i sportska izdržljivost moraju trenirati u tri discipline. Ovdje se ništa ne prepušta slučaju i svaki korak mora biti precizno isplaniran i usklađen. Sudionici uče kako stvarno mogu izvući najbolje iz sportaša i kako mogu ostvariti vrlo složene zadatke ili ambiciozne ciljeve.

GENERAL

Posebni zahtjevi za planiranje obuke

Razmatranje individualnog napretka i razvoja

Prilagodba komponenti opterećenja i strukturiranje opsega

Specifičan razvoj komponenti obuke

Razmišljanje uzrok-posljedica

Određivanje prioriteta slabih točaka ili prednosti

PLANIRANJE POSEBNOG TRENINGA U ODABRANIM SPORTOVIMA

Triatlon

Godišnje planiranje treninga

Planiranje makro ciklusa

Opći pripremni period

Poseban pripremni period

Neposredna priprema za natjecanje (UWV)

Planiranje mikrociklusa (Makro I)

Jedinice za obuku

Hipertrofija podijeljenog treninga (Makro I)

Trening maksimalne snage - IK (Macro II)

Trening funkcionalne snage - stabilizacija

Jedinice za plivanje - osnovne jedinice (makro I)

Tenis

Godišnje planiranje treninga

Planiranje makro ciklusa

Pripremni period

Razdoblje natjecanja

Prijelazno razdoblje

Pregled jedinica za vježbanje za planiranje mezo- i mikrociklusa

Planiranje mezociklusa

Osnovni mezociklus s mikrociklusima

Razdoblje natjecanja s mikrociklusima

Planiranje mikrociklusa u natjecateljskom periodu

Prikaži poglavlje

Planiranje i periodizacija treninga

Planiranje treninga bitan je dio rada kvalificiranog medicinskog sportskog trenera kako biste napredovali u treningu i poboljšali svoj učinak dugoročno, postoji nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir. To znači periodizaciju (sustavnu Planiranje te metodičko i vremensko oblikovanje trenažnog procesa) osnova je za postizanje dugoročnih ciljeva. Razina treninga, dob, regeneracija, raspoloživo vrijeme i mnogi drugi faktori igraju važnu ulogu u planiranju treninga. Samo ako se uzmu u obzir individualne potrebe i resursi kupaca, plan obuke može se uspješno implementirati u praksi.

Naši diplomanti uče o fenomenima fiziološke prilagodbe fizičkih funkcionalnih sustava kroz različita opterećenja pri treningu. Osim toga, naučit ćete o različitim modelima periodizacije i kako se oni mogu implementirati u praksi na različitim razinama izvedbe. Ovako naši maturanti znaju kakvo je optimalno planiranje treninga zahtijeva koje prepreke mogu stajati na putu i kako se pojedinačni ciljevi mogu pravilno postaviti (i naravno postići).

ČETVEROSTAPNI MODEL PRILAGODBE

Homeostaza

Heterostaza

Konverzija (prva razina prilagodbe)

Prilagodba (druga razina prilagodbe)

Optimizacija (treća razina prilagodbe)

Koordinacija (četvrta razina prilagodbe)

Ritam rasterećenja

FIZIOLOŠKI UČINCI OPTEREĆENJA TRENINGOM

Utjecaj treninga na kardiovaskularni sustav

Unos kisika

Skladištenje energije

Glikoliza

Metabolizam masti

Metabolizam proteina

Živčani sustav

Mišići

PLANIRANJE I KONTROLA TRENINGA

Model nelinearne interakcije naprezanja i deformacije

Čimbenici utjecaja na interakciju opterećenja i naprezanja

Periodizacija

Razvoj općih zahtjeva performansi

Razvoj zahtjeva za performansama specifičnih za sport

Vrsta natjecateljskog učinka

Fizički i psihički oporavak

Modeli periodizacije

Jednogodišnji i višegodišnji ciklus

Makrociklus

Mezocikl

Mikrociklus

Dnevni ciklus

Proporcionalnost opterećenja

Planiranje treninga kao strukturirani pristup

Prikaži poglavlje

Transfer trening

Nakon provedene sportske analize postavlja se pitanje kod izrade programa treninga Prijenos vježbe treninga na cilj treninga. Kad su u pitanju prijenosne vježbe, uvijek se postavlja pitanje optimalne prenosivosti u izvedbu specifičnu za sport.

Na primjer, čučnjevi pomoću “IK metode treninga” pridonijeli bi poboljšanju disciplina trčanja ili skakanja uz korištenje “hipertrofijske metode” dovelo bi do pogoršanja.

Za optimalan prijenos vježbi, ne treba dati samo pokret specifičan za sport, već treba uzeti u obzir i korištenu metodu.
Ali je li to sve? U kojoj je mjeri prikladan trening snage za određene kutove i kakvu ulogu ima brzina razvoja snage, odnosno brzina razvoja sile?

U ovoj jedinici polaznici tečaja uče sve važne aspekte transferne obuke i, iznad svega, kako prijenos snage, brzine, koordinacije i tehnike na performanse specifične za sport je najprikladnije može se postići.

GENERAL

Definicija i značenje transfer treninga

Prijenos vježbi treninga na ciljeve treninga

Optimalna prenosivost na performanse specifične za sport

Primjer: Čučnjevi i njihove različite metode treniranja

Utjecaj metode na prenosivost

PRIJENOS TRENINGA SNAGE

Posebnosti i prijenos na ciljanu vježbu

Trening maksimalne snage i brzinske snage

Varijacije čučnjeva i njihovi učinci na snagu i brzinu

Studija o učinku različitih varijacija čučnjeva

Trening snage specifičan za kut i pokret

Pliometrija i njen utjecaj na ekonomičnost kretanja

Trening snage i izdržljivosti u kretanju tipičnom za sport

PRIJENOS BRZINE

Posttetanično potenciranje (PTP)

Definicija i mehanizmi

Studije o PTP-u i njegovim učincima na sprint i performanse skakanja

Varijante primjene za specifični razvoj brzine

PRIJENOS ROTACIJSKE SILE

Važnost stabilnosti i snage jezgre

Rotacijski trening snage za sportove s rotacijskim pokretima

Specifičan trening rotacijskih mišića

Studije o sili rotacije i brzini promjene smjera

Transferni trening za snagu rotacije i brzinu rotacije

PRIJENOS KOORDINACIJE I TEHNOLOGIJA

Trening tehnike i koordinacije specifične za sport

Poboljšanje tehnike kroz fizičke sposobnosti

Korištenje kontrolora zahtjeva za koordinaciju (KAR)

Mentalne tehnike za podršku prijenosu

Vizualizacije, video analize i sustavi povratnih informacija

Prikaži poglavlje

Naša značajka kvalitete - državno testirano

Potvrda o obuci

Osnovni modul sportske kompetencije odobren je od strane Državnog središnjeg ureda za obrazovanje na daljinu (ZFU) pod brojem: 7324018c. ZFU je središnji ured za učenje na daljinu u Njemačkoj i radi na temelju Zakona o zaštiti učenja na daljinu (FernUSG). Odlučuje u cijeloj zemlji o odobravanju tečajeva učenja na daljinu kako bi se zajamčio tehnički ispravan i sveukupno profesionalan tečaj učenja na daljinu.

Certifikacija instituta

Kao priznata institucija u obrazovanju odraslih, naše nastavne planove i programe redovito evaluiraju i priznaju državne institucije i financijska tijela. Neprestano nastojimo premašiti trenutne standarde kvalitete kako bismo vam zajamčili najbolju moguću obuku. Uvjerite se u naše certifikate.

Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?

Postoje razne mogućnosti financiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine državna i EU financiranja, kao i opcije povezane s porezima.

Željeli bismo istaknuti, međutim, da je nadležna agencija za financiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu financiranja.

Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i prikupiti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.

Sve relevantne agencije za financiranje na prvi pogled
Kako funkcionira financiranje?

Ovisno o instituciji koja financira, troškovi osposobljavanja pokrivaju se ili izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka osposobljavanja (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje dodjeljuju financiranje o tome kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?

Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.

Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada za vrijeme trajanja obrazovanja.

Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obrazovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. Kako funkcionira obrazovni dopust?
Obrazovni dopust možete koristiti maksimalno 1 godinu unutar 4 godine - postoje 3 mogućnosti:
Obrazovni dopust podijeljen na 12 mjeseci
Obrazovni dopust podijeljen, međutim svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi moraju biti dovršeni u roku od 4 godine.
Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom raspoređenim na 2 godine

Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom.

Morate redovito dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.

Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga

Što radi medicinski sportski trener?

Kao kvalificirani medicinski sportski trener, naučit ćete brinuti o sportašima individualno i vrlo učinkovito. Uz pomoć dijagnostike performansi, znate na kojoj razini započinjete obuku sa svojim klijentima. Zajedno ćete razviti ciljeve treninga i izraditi opsežan plan treninga. Vi pratite trening, kontinuirano ga prilagođavate te analizirate i motivirate svoje klijente kao mentalni trener.

Vi brinete o pojedincima, kompletnom timu ili čak ljudima koji se žele više uključiti u sport i pripremate ih za natjecanja ili im pomažete postići svoje ciljeve treninga.

Detaljniji uvid u sadržaje treninga možete pronaći u sadržajima učenja medicinskog sportskog nadzornika.

Koja je razlika između sportskog trenera, sportskog liječnika i sportskog znanstvenika?

Sportski nadzornici pomažu sportašima, između ostalog, kod akutnih ozljeda, a nakon saniranja ozljeda pružaju im podršku u suradnji s liječnicima i fizioterapeutima u organiziranju povratka na posao i druge aktivnosti Osposobljavanje. Oni su u biti poveznica između liječnika i terapeuta. Fokus sportskog trenera prvenstveno je na stručnoj podršci za podršku sportašima na putu do njihovih ciljeva. Medicinski sportski treneri su takoreći osobni treneri s dodatnom specijalizacijom u praktičnoj primjeni funkcionalnog tapinga i kinezi tapinga te masažnih hvatova. Također se koriste mentalni trening, trening regeneracije, trening lica i pliometrijski trening. Zbog toga ih se često naziva medicinskim fitness trenerima ili medicinskim osobnim trenerima.

Znanost o sportu je sveučilišni kolegij koji služi za stjecanje središnjih sportskih znanosti, sportske didaktike, sportske organizacije i trenažno specifičnih kompetencija. Između ostalog, specijalizirali ste se za područje anamneze i prevencije.

Sportski liječnik je liječnik koji se brine o vrhunskim sportašima i rekreativcima svih dobnih skupina. Za liječnika opće prakse ili specijalista odgovarajuća sveučilišna izobrazba je preduvjet za liječenje ozljeda. Nadovezujući se na to, sportska medicina je sveučilišni tečaj kontinuiranog obrazovanja.

Gdje radite kao sportski trener?

Kao medicinski sportski nadzornik, vaši klijenti se sastoje od timova ili grupa sportaša koje trenirate i o kojima se brinete tijekom cijele sezone ili posebno za natjecanja . Sportski klub bi stoga bio prikladno polje rada za vas, kao i osobna podrška svima zainteresiranima za sport koji žele ostvariti svoje ciljeve. Fokus je uvijek na ciljanoj, individualno prilagođenoj skrbi.

Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?

Na našoj platformi Sportska karijera uvijek navodimo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.

Često postavljana pitanja

Opća pitanja

Opća pitanja o obuci One2One individualni satovi Troškovi/Financiranje Obrazovni dopust ispiti Certifikati Natjecanja

Samozaposlen kao fitness i osobni trener

Poslovna dozvola u Austriji

Učenje na daljinu

Kondicijski trener online Health fitness i osobni trener online Sportski mentalni trener online Trener prehrane online Učitelj joge online Pilates trener online Trener opuštanja online Neuro atletski trener online EMS online

Vježbanje i sport

Postanite fitness trener Health Fitness i osobni treneri Glavni trener funkcionalne snage Medicinski sportski nadzornik

Vitalnost i zdravlje

Trener za opuštanje Trenažer za kralježnicu Trener prehrane Trener vitalnosti i zdravlja Diploma preventivnog trenera fitnessa i vitalnosti

Sportska specijalizacija

Dječji trener Instruktor grupnog fitnesa Seniorski trener Glavni trener EMS-a

Atletika

Trener trčanja Trener plivanja Trener triatlona Sportski maser Glavni trener kalistenike

online trgovina

Opće informacije o web shopu Kupon

Najbolje ocjene

Dobijte svoj besplatni probni pristup sada. Prvo isprobajte, a zatim učite!

4.92/5.0 (od 386 Recenzije provjerenih trgovina )

4.9/5.0 - Google recenzije

Dostupne varijante učenja ovog treninga

Medicinski sportski trener

Naglasci

Jezik učionice

Specijalistički modul

Sportska kompetencija (online)

Sportska kompetencija (prisutnost)

Sportska kompetencija Full HD video zapisi učenja

Vrsta učenja | Metoda učenja

Varijanta učenja

Metoda učenja

slušni i vizualni učenik

komunikativni i motorički tip učenja

Vrijeme učenja

Podrška u učenju (#all-inclusive)

Skripte i dokumenti kao PDF

Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave

Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.

WhatsApp i podrška na licu mjesta

Probni ispiti

Bonus moduli

NADA Austrija

Visinska priprema - prof. DDDr. Weineck

Ispit/završetak

SPK srednji ispit online

završni ispit

Certifikat u DE, EN, SP

Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme

Akademijski račun (# sveobuhvatno)

Online kampus dostupan za cijeli život

Besplatan demo račun/probni paket

Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu

Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)

Financijska podrška

Mogućnosti financiranja

Obrazovni dopust (AT)

Financiranje za tvrtke

Potpora samozaposlenim osobama

Savjeti za tečaj

Procjena troškova agencije koja financira

Korist

Namještanje posla

široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja

Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga

Tečajevi licem u lice

€ 2.590,-
Pogledajte sve termine

EN

Grupa tečaja licem u lice

Mogućnost rezervacije po želji

314

online/prisutnost

vidno/motorički

dobro prilagođen

dobro prilagođen

fleksibilno + termini

rezervirati

fleksibilni termin

do 100%

nije obvezujuća

Pogledajte sve termine

Individualni satovi

€ 3.090,-

EN

Individualni satovi

sadržavati

314

One2One

vidno/motorički

prikladan

preporučeno

pojedinac

sadržavati

pojedinac

do 100%

nije obvezujuća

Osnovne informacije o varijantama učenja:

Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja

Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja

Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati

S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama

Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili

U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno

4.92

Sehr gut
Trusted Shops

4.92

Sehr gut
Trusted Shops

vor 2 Tagen

Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig. Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

vor 6 Tagen

Einfach ein Top Team !

vor 15 Tagen

Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.

18.11.2023

Schnelle Antwort auf alle Fragen.

11.11.2023

Schnelle Beratung, Top Service

07.11.2023

Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah

17.10.2023

Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.

12.10.2023

Nett,

07.10.2023

Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen

01.10.2023

Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern. Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.

22.06.2023

Alles 👍

10.05.2023

Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.

10.05.2023

Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen

25.04.2023

Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.

15.04.2023

Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich

07.04.2023

Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot

01.04.2023

Tolle Academy

10.03.2023

Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service

07.03.2023

Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.

05.03.2023

Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!

Evaluacija

Ocijenite nas na Googleu

Zoe Alina
2 weeks ago

Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !

[+]

objavljeno na

Google

Susi Sorglos
2 weeks ago

Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.

[+]

objavljeno na

Google

Anna Kober
3 weeks ago

Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!

[+]

objavljeno na

Google

Brigitte Moser
3 weeks ago

Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!

[+]

objavljeno na

Google

safa alj
a months ago

Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)

[+]

objavljeno na

Google

Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago

Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!

[+]

objavljeno na

Google

Florian Reining
a months ago

Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!

[+]

objavljeno na

Google

Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago

Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3

[+]

objavljeno na

Google

Magdalena Bartosch
a months ago

Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)

[+]

objavljeno na

Google

Stefanie Graf
2 months ago

Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!

[+]

objavljeno na

Google

Flexyfit^® Trening Filtrirajte po varijantama učenja

"Flexyfit - fleksibilno učenje, spremno za budućnost."

Učenje na daljinu neaktivan

Tečajevi licem u lice neaktivan

Individualni satovi neaktivan

Odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretraživanje!

Online upit

Termin za konzultacije

Demo trening

Telefonska linija/e-pošta

Bilten

brošura

online zahtjev

online zahtjev

Termin za konzultacije

Demo trening

Hotline/e-mail

Newsletter

brošura

* Obavezna polja

Pozdrav *

Prezime *

Molimo unesite svoje puno ime.

e-pošta *

Telefonski broj

Vijesti

DA, želim Flexyfit^© Pretplatite se na Akademijin newsletter. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Hvala

Vaš zahtjev je na putu prema nama i bit će
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imali smo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:

Također provjerite svoju SPAM mapu

Želimo vam još jedan
flexytastic dan

* Obavezna polja

Pozdrav *

Prezime *

Molimo unesite svoje puno ime.

e-pošta *

Telefonski broj *

Vrsta imenovanja *

Na mreži Termin: Telefonski razgovor ili putem video chata (Zum).

Prije Lokacija: Kontaktirat ćemo Vas kako bismo dogovorili termin koordinata.

Odaberite datum *

Odaberite vrijeme *

Odaberite vrijeme

13 : 30

13 : 45

14 : 00

14 : 15

14 : 30

14 : 45

15 : 00

15 : 15

15 : 30

15 : 45

16 : 00

16 : 15

16 : 30

16 : 45

17 : 00

17 : 15

17 : 30

17 : 45

18 : 00

18 : 15

DA, želim Flexyfit^© Pretplatite se na Akademijin newsletter. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Hvala

Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu e-poštom na:

Također provjerite
svoju SPAM mapu

Želimo vam još jedan
flexytastic dan

* Obavezna polja

Idete s registracijom ništa Obveza. Pristup istječe automatski.

Pozdrav *

Prezime *

Molimo unesite svoje puno ime.

E-Mail *

Netko je već registriran na ovoj email adresi. Molimo kontaktirajte naš tim za podršku.

Telefonski broj

* Obavezna polja

vaši podaci

Kod poslan na:

Unesite četveroznamenkasti kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Provjerite svoju spam mapu)..

leđa

DA, GOTOVO!

Poslali smo e-poruku s vezom za vaš iskreno besplatni demo pristup sljedećem Poslana adresa e-pošte:

Također provjerite svoju SPAM mapu (može proći do 10 minuta dok e-pošta stigne)

Želimo vam flexytastic dan!

Možete nas dobiti od 8:30 ujutro od ponedjeljka do subote.
Jezik naših savjeta i usluga: srpsko-hrvatski | engleski | njemački

+43 1 997 27 38

International
+43 1 997 27 38

[email protected]

WhatsApp®

Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Do Zamijeni WhatsApp®" I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.

Do Promijeni WhatsApp®

* Obavezna polja

Ostanite u toku. Uzbudljive Novosti i aktualne Popusti.

Pozdrav *

Prezime *

Molimo unesite svoje puno ime.

e-pošta *

DA, želim Flexyfit^© Pretplatite se na Akademijin newsletter. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

WhatsApp®

Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"

Pretplatite se na Flexyfit® kanal

Hvala

Uskoro ćete primiti e-poruku s potvrdom primanja biltena na:

Također provjerite
svoju SPAM mapu

Želimo vam još jedan
flexytastic dan

* Obavezna polja

Naša brošura o obuci dobit ćete e-poštom.

Pozdrav *

Prezime *

Molimo unesite svoje puno ime.

e-pošta *

DA, želim Flexyfit^© Pretplatite se na Akademijin newsletter. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Hvala

Uskoro ćete primiti e-poruku s vezom za preuzimanje brošure na adresu:

Također provjerite
svoju SPAM mapu

Želimo vam još jedan
flexytastic dan

Zaštita vaših osobnih podataka nam je od posebne važnosti.
Slažem se da će se moji podaci koristiti za kontaktiranje. Pročitao/la sam pravila o privatnosti i slažem se s njima.

Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Do Zamijeni WhatsApp®" I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.

Promijeni WhatsApp®

__cf_bm

Ovaj se kolačić koristi za razlikovanje ljudi od botova. Ovo je korisno za web stranicu kako bi stvorila valjana izvješća o korištenju svoje web stranice.

_cfuvid

Ovaj kolačić dio je usluga Cloudflarea - uključujući balansiranje opterećenja, isporuku sadržaja web stranice i pružanje DNS veze za operatere web stranice.

ZAPOVJEDNIŠTVO

Medicinski sportski trener

Medicinski sportski trener

Zdravstveni sportski nadzornik: Spremamo vas za profesionalnu skrb o sportašima!

Informativni list o tečaju

Na prvi pogled!

Medicinski sportski trener

Medicinski sportski nadzornik - MVP iza scene

Pružite sveobuhvatnu skrb za sportaše

Što vas očekuje na našem treningu?

Uvjeti sudjelovanja

Svjedodžba o diplomiranju

Imate li konkretnih pitanja o obuci?

Postupak & Trajanje - Ovako funkcionira trening

Obuka se sastoji od 2 modula

Trajanje obuke

Počnite bilo kada!

One2One s certificiranim zvučnicima

Bez napornog rada, nema dobitka (ili certifikata)

Konačno... test

Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci

648 E | Opseg

modul PF Sportska kompetencija

anatomija

Prehrana

Prva pomoć i sportske ozljede

Osnove korporativnog promicanja zdravlja

Rad usmjeren na kupca

fiziologija

Psihologija sporta - komunikacija i motivacija

Teorija treninga

modul Dipl. medicinski sportski nadzornik One2One

Analiza planiranja treninga

Ciklus istezanja-skraćivanja/pliometrijski trening

Funkcionalna anatomija in vivo

Funkcionalni taping i kinezi taping

Tehnike zahvata u aktivnom sportu

Trening koordinacije temeljen na životnoj kinetici

Dijagnostika performansi u praksi

Fiziologija izvedbe

Miofascijalni trening

Trening oporavka

Analiza sporta

Trening specifičan za sport

Sportski trener i mentalni trening

Planiranje usavršavanja u specijalizaciji

Planiranje i periodizacija treninga

Transfer trening

Naša značajka kvalitete - državno testirano

Potvrda o obuci

Certifikacija instituta

Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira

Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?

Kako funkcionira financiranje?

Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?

Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga

Što radi medicinski sportski trener?

Koja je razlika između sportskog trenera, sportskog liječnika i sportskog znanstvenika?

Gdje radite kao sportski trener?

Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?

Često postavljana pitanja

Medicinski sportski nadzornik - MVP iza scene

Pružite sveobuhvatnu skrb za sportaše

Što vas očekuje na našem treningu?

Uvjeti sudjelovanja

Svjedodžba o diplomiranju

Imate li konkretnih pitanja o obuci?

Slijed

Postupak & Trajanje - Ovako funkcionira trening

Obuka se sastoji od 2 modula

Trajanje obuke

Počnite bilo kada!

One2One s certificiranim zvučnicima

Bez napornog rada, nema dobitka (ili certifikata)

Konačno... test

Nastavni sadržaji

Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci

648 E | Opseg

modul PF Sportska kompetencija

anatomija