Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup sada. Prvo isprobajte, a zatim učite!
Yoga-pilates paket
daleko € 1.290,- | Dopisni tečaj
» NašePaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante tečaja:
Informacije o tečaju
Yoga-pilates paket
Mogućnosti financiranja
Moguće financiranje do 100%
Moguće financiranje do 100%
priznat institut
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim rado će vas savjetovati u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno
Yoga-pilates paket
Joga i pilates postali su popularni postao je trendovski sport posljednjih godina. Oba imaju Kontrolu kretanja i koncentraciju u fokusu, promoviraju opuštanje i pozitivno djeluju na disanje, proširivost i Fizička snaga.
Međutim, ta su dva sporta različiti također temeljni u svom porijeklu i stvaranju, vježbe i duhovni aspekt. Joga je drevna indijska filozofija i mistika koja je nastala prije oko 5000 godina. Pilates je, s druge strane, moderna zapadnjačka teorija kretanja koju je tek u 20. stoljeću razvio Joseph Pilates.
U ovom Paket treninga Yoga & Pilates, koji se sastoji od tečajeva Učitelj joge i B licenca za trenera pilatesa, naučite sve važno u yogi područje o tehnikama asana i u prostoru za vježbanje pilates su bazirani na Osnovne vježbe do Napredne vježbe u pilatesu za poboljšati svoje Kako biste mogli savršeno voditi i podučavati kupce.
S našim Varijanta učenja učenja na daljinu ostani neovisno o vremenu i lokaciji, tako da možete organizirati svoje vrijeme učenja potpuno fleksibilno. Bilo da želite učiti radnim danom ili vikendom, možete koristiti našu online učionicu Posjetite bilo kada s bilo kojeg mjesta.
Međutim, ta su dva sporta različiti također temeljni u svom porijeklu i stvaranju, vježbe i duhovni aspekt. Joga je drevna indijska filozofija i mistika koja je nastala prije oko 5000 godina. Pilates je, s druge strane, moderna zapadnjačka teorija kretanja koju je tek u 20. stoljeću razvio Joseph Pilates.
U ovom Paket treninga Yoga & Pilates, koji se sastoji od tečajeva Učitelj joge i B licenca za trenera pilatesa, naučite sve važno u yogi područje o tehnikama asana i u prostoru za vježbanje pilates su bazirani na Osnovne vježbe do Napredne vježbe u pilatesu za poboljšati svoje Kako biste mogli savršeno voditi i podučavati kupce.
S našim Varijanta učenja učenja na daljinu ostani neovisno o vremenu i lokaciji, tako da možete organizirati svoje vrijeme učenja potpuno fleksibilno. Bilo da želite učiti radnim danom ili vikendom, možete koristiti našu online učionicu Posjetite bilo kada s bilo kojeg mjesta.
Informativni list o tečaju
Opseg učenja
674 E
3
razina EQF-a
Obuka se temelji na razina EQF-a 3 »
Početak tečaja
Odmah moguće
Varijanta učenja
Učenje na daljinu
moguće
Jezici nastave
DE
EN
Na prvi pogled!
Yoga-pilates paket
Započnite svoju karijeru trenera joge i pilatesa sada!
Više snage i mira u svakodnevnom životu
Kako se na smislen način nosite sa stresom i užurbanim tempom života? Kao oblik tjelesne ravnoteže, sve više ljudi odabire sport u kojem fokus nije na brzini i maksimalnoj snazi, već na koncentraciji, napetosti tijela i opuštanju. Bilo da se radi o jogi, sa svojom tisućljetnom tradicijom iz Indije, ili pilatesu, modernijem konceptu kretanja - uz ove koncepte kretanja dobivate bolji osjećaj tijela i unutarnji mir. Ako se ne možete odlučiti između dvije metode, možete upotrijebiti Yogalates koncept kombinacije kako biste kombinirali najbolje od oba područja.
Flexyfitov joga-pilates paket savršen je za svakoga tko želi steći uvid u svijet joge i pilatesa. Bez obzira na to želite li koristiti trening za sebe ili želite dodatno proširiti svoju ponudu kao fitness i osobni trener za svoje klijente - ovaj online paket treninga idealan je početak.
Što vas očekuje na našem treningu?
Obuka za učitelja joge uključuje tjelesne vježbe (15 asana), tehnike disanja, vježbe koncentracije i meditaciju. Ne radi se samo o istezanju i jačanju mišića, već i o mobilizaciji zglobova, kralježnice i cijele strukture kostiju. Naša online obuka učitelja joge uči vas tehnikama vježbi asana.
Tijekom treninga Pilates trenera naučit ćete točno povijest, filozofiju i metodu Pilates treninga. Naučit ćete 12 osnovnih vježbi i 12 naprednih vježbi. Naša sveobuhvatna online obuka pruža vam metodologiju, didaktiku i znanje o tome kako strukturirati satove pilatesa s različitim razinama težine.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost
- Minimalna dob 18 godina (Za sudionike mlađe od 18 godina , pismeni pristanak roditelja potreban za registraciju)
- Pristup internetski kamera uređaja
- Pristup stabilnoj internetskoj vezi
Potvrda o diplomskom obrazovanju
Naši certifikati vrijede u cijelom svijetu i izdaju se u različitim verzijama. Ako želite, možete dobiti našu potvrdu na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s informacijama specifičnim za zemlju te sa i bez ispisa glazbe.
Sve ove varijante dostupne su za besplatno preuzimanje na mreži. Dobivate i certifikat po izboru otisnut na posebnom papiru s utiskivanjem.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"B licenca trenera pilatesa i učitelja joge"
Imate li konkretnih pitanja o obuci?
Radujemo se vašem kontaktu putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete pronaći odgovor na svoje pitanje u našim općim često postavljanim pitanjima, FAQ za učitelje joge ili FAQ o pilates treneru.
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
674 E | Opseg
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
386
eUčenje | Samostalno istraživanje
PONOVNO
12
Istraživanje književnosti
TE
60
Praktična provedba
AE
16
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul PF Sportska kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i nadalje.
Funkcionalna anatomija osnova je svakog trenažera u sportu i zdravlju. Ovim specijalističkim tečajem steći ćete cjelovit uvid u anatomiju ljudskog tijela i time steći temeljna znanja.
Tečaj postaje živahan i razumljiv dizajniran prema mogućnostima, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođen potrebama Fitnes & Osobni trener.
Cilj jeprepoznati veze između sekvenci pokreta i za razumijevanje najvažnijih latinskih tehničkih izraza .
- STANIČNO UČENJE (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- POVEZIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Građa živčane stanice
- Pomoćne strukture živčanog tkiva
- Zadaća živčanog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA O KOSTIMA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremiteti
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Sprave za pomoćne zglobove
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija vrsta mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustav
- M. TRAPEZIJUS (TRAPEZUALNI MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI PILASTI MIŠIĆ)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI MIŠIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. mali okrugli mišić (teres minor)
- M. subscapularis (podlopatični mišić)
- M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVNI GOREČ RUKE)
- M. BRACHIALIS (SPALJAČ RUKE)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MUSCLE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI EKSTENZOR RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. ilijakus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI STRAŽNJI MIŠIĆ)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPETOST BEDRA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (ČETVORODNI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDOZNI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONY MUSCLE)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAC)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (VITKI MIŠIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (DUGI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI POTEZAČ BEDRA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJNI MIŠIĆ TELEDA)
- M. SOLEUS (PLOD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI MIŠIĆ POTLJENICE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. POPREČNI TRBUH (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORUKUTNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- NATRAG EKSTENSOR
- POPIS RJEČNIKA
Prehrana
Općenito Sportska prehrananaši polaznici se upoznaju s osnovama nutricionizma.
Osnova je sastav naše prehrane s Raspravlja se o makro i mikronutrijentima, kao i ravnoteži vode. Kako bismo razumjeli različite veze, detaljno se govori o energetskoj bilanci.
Nadalje, učinak pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODACI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne učinkovite dijete
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Općenita ravnoteža vode
Prva pomoć i sportske ozljede
Jer u sportu ozljede dnevni red važno je razgovarati o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako dođe do najgoreg, osobni trener mora znati brzo i ispravno reagirati!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE OZLJEDE - HITNI SLUČAJI
- Otvoreni razlomak
- Fraktura baze lubanje
- Ozljeda kralježnice
- SPORTSKE OZLJEDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sustava
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede od prekomjernog rada
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Istegnuće mišića/potrgano mišićno vlakno /potrgan mišić
- Miogeloza
- Oštećenje aktivnog mišićno-koštanog sustava preopterećenjem sustav
- SPORTSKE OZLJEDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prijelomi i vrste prijeloma
- Ozljede zglobova
Osnove korporativnog promicanja zdravlja
U mnogim tvrtkama operativno zdravlje promaknuće sada popularan način jačanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time jačanja dobrobiti zaposlenika.
Zašto je promicanje zdravlja tvrtke tako važno , prikazano je u uvodu u promicanje zdravlja poduzeća, predstavljeni su izazovi promicanja zdravlja poduzeća te se raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Polaznici tečaja također uče koji čimbenici uspjeha postoje u promicanju zdravlja tvrtke, koje dobrobiti zaposlenici i tvrtka imaju od toga i naravno najbolje prakse i instrumente.
U tu svrhu , prezentiraju se različita područja djelovanja i mjere te se polaznicima tečaja objašnjava kako ući u takva poduzeća, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima tečaja pokazuju se praktični primjeri, au ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlenike
- Korist za tvrtku
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI TRENERA NA PODRUČJU BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE RELEVANTNE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg natrag
- Istezanje stražnjice i corea mišići ;
- Jačanje leđnih mišića pomoću Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Na jedinici Orijentiran na kupca posao je davanje polaznicima tečaja uvida u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte što Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao osobni trener.
Osim toga, uobičajeni tehnički pojmovi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objašnjeni.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Predstavljaju se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju te prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline, polaznici tečaja trebali bi znati pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu, na tržištu pomoću marketinške strategije i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener - prodaja
- OSNOVE KOMUNICIRANJA
- Pravila komunikacije i izgleda osobnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodne su Zahtjevi za primjereno obavljanje vaše profesije.
Ovim tečajem naučit ćete veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za svoju novu sportsku karijeru.
Tema je što praktičnija i uzbudljivija Oskrba mišića energijom, koja Kardiovaskularni sustav i dišni sustav istražen.
Dobar sportski odgoj počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SUSTAV
- Srce - oblik i položaj
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i učinak podražaja sustav
- Kako radi srce
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sustava
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNOLOŠKI SUSTAV
- Imunološka reakcija
- Limfni sustav
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni putevi
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
- KISELO-BAZNO KUĆANSTVO
- Respiratorna regulacija
- Regulacija metabolizma
- Poremećaji acidobazne strukture Kućanstvo
- ŽIVČANI SUSTAV
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSKRBA ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkiva i organa
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i poprečno-prugasti mišići
- Porijeklo, pristup i opcije kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statično (posturalno) i dinamično (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom tečaju polaznici su spremni za rad s kupcem na svim razinama kako bi mogli uspješno komunicirati . Osim toga, sudionici trebaju ispitati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje ciljeva kao i ispravno davanje povratnih informacija su također dijelovi tečaja!
Također Upravljanje stresom i različite strategije učenja upoznaju se s polaznicima kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljne vrste
- NAUČITE
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOVJERENJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Cirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kerteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Uporaba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike za rješavanje prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatne točke na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportske izvedbe.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i natjecanje usko povezani, u skladu s tim se i poučavaju u tečaju.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces i to u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično poučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili znanost o treningu, surađivali smo s vrhunskim međunarodnim govornicima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck također je razvio video radionicu na temu treninga na visini.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složena sportska izvedba - komponente izvedbe
- Biološke osnove treninga
- Učitaj komponente
- Načela dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne prilagodbe kroz trening kretanja
- ČIMBENICI SPORTSKE IZVEDBE
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode treninga
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportske motorike stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opća metodološka načela
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacijski oblici
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološka načela - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda rastezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološki temelji sekvenci kretanja
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološka načela tehnološkog treninga
- METODIKA OBUKE
- Osnovna metodološka načela
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Modul ispita za B licencu trenera pilatesa
Prikaži sva poglavlja predmeta
Vježbe za napredni pilates
Nadovezujući se na osnovne vježbe, polaznici ovog predmeta uče napredne vježbe kao što su "Open Leg Rocker" ili "Scissors". Oni zahtijevaju minimalnu razinu tjelesne napetosti i kontrole.
The razina težine je raznolika. Također možete raditi vježbe s dodatnom opremom kao što su Pilates prstenovi i pjenasti valjci povećanje. Polaznici uz razne vježbe uče kako koristiti ove sprave.
The razina težine je raznolika. Također možete raditi vježbe s dodatnom opremom kao što su Pilates prstenovi i pjenasti valjci povećanje. Polaznici uz razne vježbe uče kako koristiti ove sprave.
- PILATES VJEŽBE NAPREDNE
- Prebacivanje
- Kljuckalica s otvorenom nogom
- Rameni most
- Škare
- Teaser
- Prebacivanje
- Plivanje
- Povlačenje nogu
- Bočno savijanje
- Sirena
- ritmovi
- Push Up - Roll Down
Osnovne pilates vježbe
U predmetu Osnove pilates vježbi polaznici uče kako precizno izvoditi osnovne pilates vježbe. Vježbe poput "Stotka", "Istezanje nogu" ili "Bočno podizanje nogu" našle su svoje mjesto u mnogim kućnim treninzima, ali nepravilno izvođenje može učiniti vježbe neučinkovitima ili dovesti do ozljeda.
Vježbe se polaznicima objašnjavaju korak po korak - koje se mišićne skupineaktiviraju, kako je Disanje prilagođeno vježbi i s kojim Vizualizacija može olakšati vježbu. Tu su i primjeri modifikacija i napredovanja vježbe ako se vježbe ne mogu izvoditi zbog nelagode ili ograničenja kretanja.
Vježbe se polaznicima objašnjavaju korak po korak - koje se mišićne skupineaktiviraju, kako je Disanje prilagođeno vježbi i s kojim Vizualizacija može olakšati vježbu. Tu su i primjeri modifikacija i napredovanja vježbe ako se vježbe ne mogu izvoditi zbog nelagode ili ograničenja kretanja.
- PILATES OSNOVNE VJEŽBE
- Sto
- Spusti se
- Smotaj
- Krugovi s jednom nogom
- Istezanje jedne noge
- Dvostruko istezanje nogu
- Kotrlja se kao lopta
- Istezanje kralježnice
- Udarci jednom nogom
- Dvostruki udarci nogama
- Serija bočnih nogu
- Udarac naprijed
- Udarci gore-dolje
- Udarci kruže jednom nogom
- Udarci podignutim nogama
Termini i principi u pilatesu
Sudionici uče pojmove koji su koristi se za vježbe pilatesa. Na primjer, tema je iz koje složene interakcije "Pogon" se sastoji od mišića, kako funkcionira prsno disanje ili također, Položaji tijela poput Pilates Boxa i Pilatesa V.
Načela u pilatesu kao što su Preciznost, kontrola i tekući pokreti.
Načela u pilatesu kao što su Preciznost, kontrola i tekući pokreti.
- POJMOVI I NAČELA U PILATESU
- Ključ uspjeha – snaga
- Prsno disanje
- Kutija za pilates
- Pilates V
- Produži
- Daljnji principi pilatesa
Uvod u pilates
Pilates nije samo moderan trend; veći dio 20. stoljeća ova je metoda vježbanja pomogla ljudima da steknu veću kontrolu nad tijelom.
U predmetu Uvod u pilates polaznici uče povijest i filozofiju metode vježbanja. Saznat ćete kako se pilates razvijao od 1920-ih do danas i zašto je pilates još uvijek toliko popularan.
U predmetu Uvod u pilates polaznici uče povijest i filozofiju metode vježbanja. Saznat ćete kako se pilates razvijao od 1920-ih do danas i zašto je pilates još uvijek toliko popularan.
- UVOD U PILATES
- Metoda treninga s poviješću
- Filozofija u pilatesu i njeni ciljevi
- Pilates danas
Metodika i didaktika pilatesa
Prilikom poučavanja ispravnog i diferenciranog izvođenja vježbi Sljedeći principi uvijek trebaju biti u prvom planu: disanje, koncentracija, kontrola, središte, točnost i tijek pokreta.
Polaznici uče kako pravilno izvoditi i podučavati pilates vježbe temeljene na ovim principima.
Polaznici uče kako pravilno izvoditi i podučavati pilates vježbe temeljene na ovim principima.
- METODIKA I DIDAKTIKA
- Disanje
- Koncentracija
- Kontrola
- Centar
- Točnost
- Tok kretanja
Struktura sata pilatesa
Mobilizacija, istezanje, priprema, usklađivanje – sve su to dijelovi zagrijavanja na treningu pilatesa. Sudionici uče pripremiti ne samo svoje tijelo, već i svoj um za trening.
Izbor i redoslijed pilates vježbi za jedinicu su glavni prioritet i stoga su bitan dio ove teme.
Na kraju, sudionici uče vježbe za Cool Down tj. vježbe istezanja, disanja i opuštanja.
Izbor i redoslijed pilates vježbi za jedinicu su glavni prioritet i stoga su bitan dio ove teme.
Na kraju, sudionici uče vježbe za Cool Down tj. vježbe istezanja, disanja i opuštanja.
- STRUKTURA SATA
- Mobilizirajte, istegnite, pripremite, poravnajte
- Vježbanje
- Ohladi se
modul B licenca učiteljice joge
Prikaži sva poglavlja predmeta
Asana
U ovom modulu naučit ćete odabir Upoznati osnovne poze u jogi.
Postoje stojeći položaji, okretanje položaji i preokretni položaji koji se uče i njihovi učinci i Kontraindikacije primljeno.
Također ćete naučiti poravnanje načela, a istaknute su moguće greške u izvedbi. Modul vas vodi do fizičkih i psiholoških učinaka kao i kontraindikacije.
U modulu su opisane i uobičajene pogreške te je dana preporuka za razdoblje zadržavanja.
- ASANA DIREKTORIJA – IZBOR
- Uvod
- Kategorizacija asana
- Odabrane asane s detaljnim opisima
- Anatomski i fiziološki učinci asane
- Primjena u praksi
- Varijacije i prilagodbe za različite razine
- Sigurnosni aspekti i kontraindikacije
- ČESTE POGREŠKE – PRIMJERI
- Tipični obrasci pogrešaka u raznim asanama
- Metode i tehnike ispravljanja
- Izbjegavanje ozljeda pravilnom izvedbom
- VJEŽBE - OPIŠITE ASANE
- Metoda za detaljan opis i analizu asana
- Praktični primjeri korištenja metode
- SAŽETAK - UČINCI ASANA
- Fizički učinci (snaga, fleksibilnost, izdržljivost)
- Psihološki učinci (opuštanje, stres redukcija, koncentracija)
- Holistički pogled na asane u joga - Kontekst
Disanje u jogi – pranajami
U ovom modulu naučit ćete ulogu Disanje u jogi i kako možete postaviti trening disanja.
Nakon objašnjenja značenja riječi Pranayama bavi se utjecajem disanja na ljude. Naučit ćete o ulozi disanja i strukturi treninga disanja, te kako pojedine tehnike disanja utječu ili se razlikuju.
- UVOD
- Termin pranayama
- Uloga disanja u jogi
- Faze disanja
- Postavljanje treninga disanja
- Ograničenja ili kontraindikacije
- Promatranje disanja
- Jednostavne vježbe disanja
- Vježbe disanja za čišćenje
Struktura sata joge
U ovom modulu naučit ćete od kojih elemenata se sastoji sat joge.
Naučit ćete strukturu tečaj joge s pripadajućim elementima znati i baviti se što meditacija znači u jogi i što različita mentalna stanja prema Filozofija joge tamo. Također je obrađena mantra Om i njezino značenje u satovima joge.
Nakon ove jedinice znat ćete odgovarajući Vježbe zagrijavanja i mobilizacije i znati kako razumno i sigurno izgraditi praksu asane. Znate principe poravnanja u jogi i može izvesti kratku meditaciju u završnoj fazi opuštanja. Također znate kako se vježbe najavljuju i možete osmisliti slijed u vezi s temom.
Naravno, prakticiranje joge se također raspravlja u različite životne situacije (npr. trudnoća). Dobit ćete i preporuke literature s kojom možete steći dublja znanja ako ste zainteresirani.
- STRUKTURIRAJTE SAT JOGE
- Meditacija – ili smirivanje misli (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Što znači mantra AUM za
- Pranayama – vježbe disanja
- Vježbe zagrijavanja i pripreme
- Asane – položaji u jogi
- Duboko opuštanje – meditacija
- Primjer sata joge -
- Jednostavna serija asana
- Joga za određene ciljne skupine
- Ideje za tečaj tečaj joge na temu povjerenja
Uvod u jogu
U modulu Uvod u jogu – Podrijetlo, tradicija i filozofija Naučite definiciju joge, njezine učinke kao i osnovne principe filozofije u jogi.
Učimo vas podrijetlu joge, tradiciji i osnovama filozofije koristeći drevne spise. Riječ joga je prevedena i definirana.
Vi naučite 8 veza stazu joge Patanjalija i naučite o tri najvažnija stiha u jogi, Bhagavadgita, Yoga Sutra i Upanišade.
Nakon ovog modula znat ćete oUčinci joge i može li Razlike razlikuju jogu i klasičnu gimnastiku. Također poznajete različite vrste joge i upoznati ste s temom zapadne Hatha specijalizirana za jogu.
- UVOD U JOGU
- Što je joga? Podrijetlo i tradicija
- Definicija YOGA
- Učinci YOGE
- Što razlikuje YOGU od GIMNASTIKE
- Vrste YOGE
- Hatha joga
- Filozofija YOGE
- Bhagavadgita
- Upanišade
- Čakre
Metodika, didaktika i pedagogija u jogi
In diesem Fach werden die Kursziele im Yoga vermittelt.
Wir erarbeiten den Aufbau einer erfolgreichen Yoga-Stunde für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei gehen wir auch auf den Unterschied in der Wissensvermittlung zwischen Fitnesstrainer und Yoga, Vital-Trainer ein.
Sie lernen die Grundbausteine des Yogaunterrichts und dessen Unterrichtsziele in einer Anfänger- bzw. Fortgeschrittenen-Stunde.
Ziel dieses Moduls ist, Ihnen alle notwendigen Kenntnisse zu vermitteln, damit Sie eine erfolgreiche Yoga-Stunde anleiten und die entsprechende Methodik, Didaktik und Pädagogik anwenden können.
- METODIKA, DIDAKTIKA & EDUKACIJA U YOGI
- Uvod
- Ciljevi tečaja joge
- Kako dizajnirati uspješan sat joge
- Zajednička nit joge razreda
- Upute za posredovanje
- Vodič za tečaj joge ( početnici)
- Vodič za tečaj joge ( napredno)
- Hands On (ispravno držanje)
Suraya Namaskar (pozdrav suncu)
Za predmet Suraya Namaskar, procesi Slijed asana u pozdravu suncu Razvijen Surya Namaskar A i B. Ovo osigurava sigurno poravnanje i uloga disanja u procesu primljeno.
Cilj je naučiti Redoslijed pozdrava suncu Surya Namaskar A i Surya Namaskar B. Kretanje i disanje su u skladu u toku donesen. Pojedinačne vježbe (asane) detaljno su obrađene i učinci pozdrava suncu naučio.
- SURYA NAMASKAR
- Uvod
- Učinci
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar A
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar B
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Yoga-pilates paket
Naglasci
Jezik učionice
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska kompetencija Full HD video zapisi učenja
Full HD videozapisi za učenje B licenca učitelja joge
Full HD videozapisi za učenje Pilates trener B licenca
Uključen tečaj
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizualni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška u učenju (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Probni ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska priprema - prof. DDDr. Weineck
Ispit/završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Akademijski račun (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan za cijeli život
Besplatan demo račun/probni paket
Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu
Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)
Financijska podrška
Mogućnosti financiranja
Obrazovni dopust (AT)
Financiranje za tvrtke
Potpora samozaposlenim osobama
Savjeti za tečaj
Procjena troškova agencije koja financira
Korist
Namještanje posla
široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Učenje na daljinu
€
1.290,-
EN
Online + tehnička rasprava
Mogućnost rezervacije po želji
314
127
36
B licenca
na liniji
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilno
rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
nije obvezujuća
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti financiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine državna i EU financiranja, kao i opcije povezane s porezima.
Željeli bismo istaknuti, međutim, da je nadležna agencija za financiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu financiranja.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i prikupiti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o instituciji koja financira, troškovi osposobljavanja pokrivaju se ili izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka osposobljavanja (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje dodjeljuju financiranje o tome kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?
Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada za vrijeme trajanja obrazovanja.
Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obrazovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. Kako funkcionira obrazovni dopust? id2="23-300-23" />
Obrazovni dopust možete koristiti maksimalno 1 godinu unutar 4 godine - postoje 3 mogućnosti:
- Obrazovni dopust podijeljen na 12 mjeseci
- Obrazovni dopust podijeljen, međutim svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi moraju biti dovršeni u roku od 4 godine.
- Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom raspoređenim na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom.
Morate redovito dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Gdje rade učitelji joge?
Kao učitelju joge imate mnogo opcija koje su vam otvorene - mogućnosti su gotovo beskrajne.
Na stalnom radnom mjestu u joga studijima, primjerice, imaju najredovitiju radnu rutinu. Ali ako više volite biti fleksibilni, možete, na primjer, izabrati biti samozaposleni, uzimati privatne sate u obliku kućnih posjeta ili u vlastitom studiju.
U odmaralištu za jogu ili toplicama u zemlji vlada ugodna atmosfera jer korisnici obično planiraju dulji boravak i potpuno su usredotočeni Prihvatite iskustvo umjesto da vas na sat vremena istrgnu iz svakodnevice. Ovaj oblik zaposlenja često uključuje i preseljenje bliže radnom mjestu. U mnogim wellness tvrtkama smještaj i prehrana uključeni su u stalno radno mjesto.
Avanturistički nastrojena varijanta je raditi kao učitelj joge na kruzerima i ovdje su uključeni smještaj i hrana možete posjetiti nove zemlje i zemlje u slobodno vrijeme Upoznajte gradove.
Školski razredi ili vrtići sada također imaju potrebu za tečajevima joge, pa ako uživate u društvenoj interakciji s djecom, ovo bi mogao biti smjer željeli bi nakon vaše obuke postati učitelj joge.
Koliko učitelji joge zarađuju po satu?
U prosjeku, kao učitelj joge s punim radnim vremenom zarađujete oko 20 € po satu, iako treba napomenuti da u većini slučajeva ne zarađuju više od Može vježbati 27 sati tjedno. To odgovara otprilike tri sesije od 90 minuta dnevno, 6 dana u tjednu. Dugoročno, više sati tjedno nije fizički i fizički kompatibilno. To rezultira plaćom učitelja joge od oko 2340 eura bruto mjesečno.
Međutim, ako se samozaposlite, cijenu naravno možete odrediti sami. Na primjer, možete naplatiti 15 € po osobi za grupnu sesiju, ali s do 15 sudionika možete naplatiti 225 € za jednu sesiju. Za individualne sate prosječna cijena je 60 € po satu. Naravno, i dalje morate plaćati najam sobe i troškove oglašavanja iz prihoda od samostalne djelatnosti i sami se pobrinuti za administraciju.
Što radi trener pilatesa?
Pilates treneri izrađuju programe treninga za različite ciljne skupine (npr. djeca, seniori, početnici, napredni korisnici). Svoje polaznike tečaja savjetuju o raznim vježbama, demonstriraju vježbe i pomažu polaznicima da ih pravilno izvedu.
Koliko zarađuju učitelji pilatesa?
U prosjeku, kao učitelj pilatesa s punim radnim vremenom zarađujete oko 20 € po satu, iako treba napomenuti da u većini slučajeva neće zaraditi više od Može vježbati 27 sati tjedno. To odgovara otprilike tri sesije od 90 minuta dnevno, 6 dana u tjednu. Dugoročno, više sati tjedno nije fizički i fizički kompatibilno. To rezultira plaćom pilates trenera od oko 2340 eura bruto mjesečno.
Međutim, ako se samozaposlite, cijenu naravno možete odrediti sami. Na primjer, možete naplatiti 15 € po osobi za grupnu sesiju, ali s do 15 sudionika možete naplatiti 225 € za jednu sesiju. Za individualne sate prosječna cijena je 60 € po satu. Naravno, i dalje morate plaćati najam sobe i troškove oglašavanja iz prihoda od samostalne djelatnosti i sami se pobrinuti za administraciju.
Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?
Na našoj platformi Sportska karijera uvijek navodimo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.
Često postavljana pitanja
Započnite svoju karijeru trenera joge i pilatesa sada!
Više snage i mira u svakodnevnom životu
Kako se na smislen način nosite sa stresom i užurbanim tempom života? Kao oblik tjelesne ravnoteže, sve više ljudi odabire sport u kojem fokus nije na brzini i maksimalnoj snazi, već na koncentraciji, napetosti tijela i opuštanju. Bilo da se radi o jogi, sa svojom tisućljetnom tradicijom iz Indije, ili pilatesu, modernijem konceptu kretanja - uz ove koncepte kretanja dobivate bolji osjećaj tijela i unutarnji mir. Ako se ne možete odlučiti između dvije metode, možete upotrijebiti Yogalates koncept kombinacije kako biste kombinirali najbolje od oba područja.
Flexyfitov joga-pilates paket savršen je za svakoga tko želi steći uvid u svijet joge i pilatesa. Bez obzira na to želite li koristiti trening za sebe ili želite dodatno proširiti svoju ponudu kao fitness i osobni trener za svoje klijente - ovaj online paket treninga idealan je početak.
Što vas očekuje na našem treningu?
Obuka za učitelja joge uključuje tjelesne vježbe (15 asana), tehnike disanja, vježbe koncentracije i meditaciju. Ne radi se samo o istezanju i jačanju mišića, već i o mobilizaciji zglobova, kralježnice i cijele strukture kostiju. Naša online obuka učitelja joge uči vas tehnikama vježbi asana.
Tijekom treninga Pilates trenera naučit ćete točno povijest, filozofiju i metodu Pilates treninga. Naučit ćete 12 osnovnih vježbi i 12 naprednih vježbi. Naša sveobuhvatna online obuka pruža vam metodologiju, didaktiku i znanje o tome kako strukturirati satove pilatesa s različitim razinama težine.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost
- Minimalna dob 18 godina (Za sudionike mlađe od 18 godina , pismeni pristanak roditelja potreban za registraciju)
- Pristup internetski kamera uređaja
- Pristup stabilnoj internetskoj vezi
Potvrda o diplomskom obrazovanju
Naši certifikati vrijede u cijelom svijetu i izdaju se u različitim verzijama. Ako želite, možete dobiti našu potvrdu na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s informacijama specifičnim za zemlju te sa i bez ispisa glazbe.
Sve ove varijante dostupne su za besplatno preuzimanje na mreži. Dobivate i certifikat po izboru otisnut na posebnom papiru s utiskivanjem.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"B licenca trenera pilatesa i učitelja joge"
Imate li konkretnih pitanja o obuci?
Radujemo se vašem kontaktu putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete pronaći odgovor na svoje pitanje u našim općim često postavljanim pitanjima, FAQ za učitelje joge ili FAQ o pilates treneru.
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
674 E | Opseg
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
386
eUčenje | Samostalno istraživanje
PONOVNO
12
Istraživanje književnosti
TE
60
Praktična provedba
AE
16
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul PF Sportska kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i nadalje.
Funkcionalna anatomija osnova je svakog trenažera u sportu i zdravlju. Ovim specijalističkim tečajem steći ćete cjelovit uvid u anatomiju ljudskog tijela i time steći temeljna znanja.
Tečaj postaje živahan i razumljiv dizajniran prema mogućnostima, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođen potrebama Fitnes & Osobni trener.
Cilj jeprepoznati veze između sekvenci pokreta i za razumijevanje najvažnijih latinskih tehničkih izraza .
-
STANIČNO UČENJE (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
-
POVEZIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Građa živčane stanice
- Pomoćne strukture živčanog tkiva
- Zadaća živčanog tkiva
-
ORIJENTACIJA NA LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Oznake lokacije i smjera
-
DOKTRINA O KOSTIMA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremiteti
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Sprave za pomoćne zglobove
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija vrsta mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustav
- M. TRAPEZIJUS (TRAPEZUALNI MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI PILASTI MIŠIĆ)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI MIŠIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. mali okrugli mišić (teres minor)
- M. subscapularis (podlopatični mišić)
- M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVNI GOREČ RUKE)
- M. BRACHIALIS (SPALJAČ RUKE)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MUSCLE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI EKSTENZOR RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. ilijakus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI STRAŽNJI MIŠIĆ)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPETOST BEDRA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (ČETVORODNI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDOZNI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONY MUSCLE)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAC)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (VITKI MIŠIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (DUGI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI POTEZAČ BEDRA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJNI MIŠIĆ TELEDA)
- M. SOLEUS (PLOD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI MIŠIĆ POTLJENICE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. POPREČNI TRBUH (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORUKUTNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- NATRAG EKSTENSOR
- POPIS RJEČNIKA
Prehrana
Općenito Sportska prehrananaši polaznici se upoznaju s osnovama nutricionizma.
Osnova je sastav naše prehrane s Raspravlja se o makro i mikronutrijentima, kao i ravnoteži vode. Kako bismo razumjeli različite veze, detaljno se govori o energetskoj bilanci.
Nadalje, učinak pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
-
DODACI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne učinkovite dijete
- Stvarni i ciljni status
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Općenita ravnoteža vode
Prva pomoć i sportske ozljede
Jer u sportu ozljede dnevni red važno je razgovarati o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako dođe do najgoreg, osobni trener mora znati brzo i ispravno reagirati!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termički problemi
-
SPORTSKE OZLJEDE - HITNI SLUČAJI
- Otvoreni razlomak
- Fraktura baze lubanje
- Ozljeda kralježnice
-
SPORTSKE OZLJEDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sustava
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede od prekomjernog rada
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Istegnuće mišića/potrgano mišićno vlakno /potrgan mišić
- Miogeloza
- Oštećenje aktivnog mišićno-koštanog sustava preopterećenjem sustav
-
SPORTSKE OZLJEDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prijelomi i vrste prijeloma
- Ozljede zglobova
Osnove korporativnog promicanja zdravlja
U mnogim tvrtkama operativno zdravlje promaknuće sada popularan način jačanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time jačanja dobrobiti zaposlenika.
Zašto je promicanje zdravlja tvrtke tako važno , prikazano je u uvodu u promicanje zdravlja poduzeća, predstavljeni su izazovi promicanja zdravlja poduzeća te se raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Polaznici tečaja također uče koji čimbenici uspjeha postoje u promicanju zdravlja tvrtke, koje dobrobiti zaposlenici i tvrtka imaju od toga i naravno najbolje prakse i instrumente.
U tu svrhu , prezentiraju se različita područja djelovanja i mjere te se polaznicima tečaja objašnjava kako ući u takva poduzeća, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima tečaja pokazuju se praktični primjeri, au ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlenike
- Korist za tvrtku
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
-
PRVI KORACI TRENERA NA PODRUČJU BGF-a
- Opća pitanja
-
PROMJENE RELEVANTNE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg natrag
- Istezanje stražnjice i corea mišići ;
- Jačanje leđnih mišića pomoću Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Na jedinici Orijentiran na kupca posao je davanje polaznicima tečaja uvida u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte što Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao osobni trener.
Osim toga, uobičajeni tehnički pojmovi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objašnjeni.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Predstavljaju se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju te prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline, polaznici tečaja trebali bi znati pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu, na tržištu pomoću marketinške strategije i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener - prodaja
-
OSNOVE KOMUNICIRANJA
- Pravila komunikacije i izgleda osobnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodne su Zahtjevi za primjereno obavljanje vaše profesije.
Ovim tečajem naučit ćete veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za svoju novu sportsku karijeru.
Tema je što praktičnija i uzbudljivija Oskrba mišića energijom, koja Kardiovaskularni sustav i dišni sustav istražen.
Dobar sportski odgoj počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
-
KARDIOVASKULARNI SUSTAV
- Srce - oblik i položaj
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i učinak podražaja sustav
- Kako radi srce
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sustava
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
-
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
-
IMUNOLOŠKI SUSTAV
- Imunološka reakcija
- Limfni sustav
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni putevi
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
-
KISELO-BAZNO KUĆANSTVO
- Respiratorna regulacija
- Regulacija metabolizma
- Poremećaji acidobazne strukture Kućanstvo
-
ŽIVČANI SUSTAV
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSKRBA ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkiva i organa
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i poprečno-prugasti mišići
- Porijeklo, pristup i opcije kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statično (posturalno) i dinamično (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom tečaju polaznici su spremni za rad s kupcem na svim razinama kako bi mogli uspješno komunicirati . Osim toga, sudionici trebaju ispitati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje ciljeva kao i ispravno davanje povratnih informacija su također dijelovi tečaja!
Također Upravljanje stresom i različite strategije učenja upoznaju se s polaznicima kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljne vrste
-
NAUČITE
- Vrste učenja
-
STRES, STRAH I SAMOPOVJERENJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
-
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Cirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kerteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Uporaba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike za rješavanje prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatne točke na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportske izvedbe.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i natjecanje usko povezani, u skladu s tim se i poučavaju u tečaju.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces i to u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično poučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili znanost o treningu, surađivali smo s vrhunskim međunarodnim govornicima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck također je razvio video radionicu na temu treninga na visini.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složena sportska izvedba - komponente izvedbe
- Biološke osnove treninga
- Učitaj komponente
- Načela dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne prilagodbe kroz trening kretanja
-
ČIMBENICI SPORTSKE IZVEDBE
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode treninga
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportske motorike stres
-
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opća metodološka načela
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacijski oblici
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološka načela - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda rastezanja
-
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološki temelji sekvenci kretanja
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološka načela tehnološkog treninga
-
METODIKA OBUKE
- Osnovna metodološka načela
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Modul ispita za B licencu trenera pilatesa
Prikaži sva poglavlja predmeta
Vježbe za napredni pilates
Nadovezujući se na osnovne vježbe, polaznici ovog predmeta uče napredne vježbe kao što su "Open Leg Rocker" ili "Scissors". Oni zahtijevaju minimalnu razinu tjelesne napetosti i kontrole.
The razina težine je raznolika. Također možete raditi vježbe s dodatnom opremom kao što su Pilates prstenovi i pjenasti valjci povećanje. Polaznici uz razne vježbe uče kako koristiti ove sprave.
The razina težine je raznolika. Također možete raditi vježbe s dodatnom opremom kao što su Pilates prstenovi i pjenasti valjci povećanje. Polaznici uz razne vježbe uče kako koristiti ove sprave.
-
PILATES VJEŽBE NAPREDNE
- Prebacivanje
- Kljuckalica s otvorenom nogom
- Rameni most
- Škare
- Teaser
- Prebacivanje
- Plivanje
- Povlačenje nogu
- Bočno savijanje
- Sirena
- ritmovi
- Push Up - Roll Down
Osnovne pilates vježbe
U predmetu Osnove pilates vježbi polaznici uče kako precizno izvoditi osnovne pilates vježbe. Vježbe poput "Stotka", "Istezanje nogu" ili "Bočno podizanje nogu" našle su svoje mjesto u mnogim kućnim treninzima, ali nepravilno izvođenje može učiniti vježbe neučinkovitima ili dovesti do ozljeda.
Vježbe se polaznicima objašnjavaju korak po korak - koje se mišićne skupineaktiviraju, kako je Disanje prilagođeno vježbi i s kojim Vizualizacija može olakšati vježbu. Tu su i primjeri modifikacija i napredovanja vježbe ako se vježbe ne mogu izvoditi zbog nelagode ili ograničenja kretanja.
Vježbe se polaznicima objašnjavaju korak po korak - koje se mišićne skupineaktiviraju, kako je Disanje prilagođeno vježbi i s kojim Vizualizacija može olakšati vježbu. Tu su i primjeri modifikacija i napredovanja vježbe ako se vježbe ne mogu izvoditi zbog nelagode ili ograničenja kretanja.
-
PILATES OSNOVNE VJEŽBE
- Sto
- Spusti se
- Smotaj
- Krugovi s jednom nogom
- Istezanje jedne noge
- Dvostruko istezanje nogu
- Kotrlja se kao lopta
- Istezanje kralježnice
- Udarci jednom nogom
- Dvostruki udarci nogama
- Serija bočnih nogu
- Udarac naprijed
- Udarci gore-dolje
- Udarci kruže jednom nogom
- Udarci podignutim nogama
Termini i principi u pilatesu
Sudionici uče pojmove koji su koristi se za vježbe pilatesa. Na primjer, tema je iz koje složene interakcije "Pogon" se sastoji od mišića, kako funkcionira prsno disanje ili također, Položaji tijela poput Pilates Boxa i Pilatesa V.
Načela u pilatesu kao što su Preciznost, kontrola i tekući pokreti.
Načela u pilatesu kao što su Preciznost, kontrola i tekući pokreti.
-
POJMOVI I NAČELA U PILATESU
- Ključ uspjeha – snaga
- Prsno disanje
- Kutija za pilates
- Pilates V
- Produži
- Daljnji principi pilatesa
Uvod u pilates
Pilates nije samo moderan trend; veći dio 20. stoljeća ova je metoda vježbanja pomogla ljudima da steknu veću kontrolu nad tijelom.
U predmetu Uvod u pilates polaznici uče povijest i filozofiju metode vježbanja. Saznat ćete kako se pilates razvijao od 1920-ih do danas i zašto je pilates još uvijek toliko popularan.
U predmetu Uvod u pilates polaznici uče povijest i filozofiju metode vježbanja. Saznat ćete kako se pilates razvijao od 1920-ih do danas i zašto je pilates još uvijek toliko popularan.
-
UVOD U PILATES
- Metoda treninga s poviješću
- Filozofija u pilatesu i njeni ciljevi
- Pilates danas
Metodika i didaktika pilatesa
Prilikom poučavanja ispravnog i diferenciranog izvođenja vježbi Sljedeći principi uvijek trebaju biti u prvom planu: disanje, koncentracija, kontrola, središte, točnost i tijek pokreta.
Polaznici uče kako pravilno izvoditi i podučavati pilates vježbe temeljene na ovim principima.
Polaznici uče kako pravilno izvoditi i podučavati pilates vježbe temeljene na ovim principima.
-
METODIKA I DIDAKTIKA
- Disanje
- Koncentracija
- Kontrola
- Centar
- Točnost
- Tok kretanja
Struktura sata pilatesa
Mobilizacija, istezanje, priprema, usklađivanje – sve su to dijelovi zagrijavanja na treningu pilatesa. Sudionici uče pripremiti ne samo svoje tijelo, već i svoj um za trening.
Izbor i redoslijed pilates vježbi za jedinicu su glavni prioritet i stoga su bitan dio ove teme.
Na kraju, sudionici uče vježbe za Cool Down tj. vježbe istezanja, disanja i opuštanja.
Izbor i redoslijed pilates vježbi za jedinicu su glavni prioritet i stoga su bitan dio ove teme.
Na kraju, sudionici uče vježbe za Cool Down tj. vježbe istezanja, disanja i opuštanja.
-
STRUKTURA SATA
- Mobilizirajte, istegnite, pripremite, poravnajte
- Vježbanje
- Ohladi se
modul B licenca učiteljice joge
Prikaži sva poglavlja predmeta
Asana
U ovom modulu naučit ćete odabir Upoznati osnovne poze u jogi.
Postoje stojeći položaji, okretanje položaji i preokretni položaji koji se uče i njihovi učinci i Kontraindikacije primljeno.
Također ćete naučiti poravnanje načela, a istaknute su moguće greške u izvedbi. Modul vas vodi do fizičkih i psiholoških učinaka kao i kontraindikacije.
U modulu su opisane i uobičajene pogreške te je dana preporuka za razdoblje zadržavanja.
-
ASANA DIREKTORIJA – IZBOR
- Uvod
- Kategorizacija asana
- Odabrane asane s detaljnim opisima
- Anatomski i fiziološki učinci asane
- Primjena u praksi
- Varijacije i prilagodbe za različite razine
- Sigurnosni aspekti i kontraindikacije
-
ČESTE POGREŠKE – PRIMJERI
- Tipični obrasci pogrešaka u raznim asanama
- Metode i tehnike ispravljanja
- Izbjegavanje ozljeda pravilnom izvedbom
-
VJEŽBE - OPIŠITE ASANE
- Metoda za detaljan opis i analizu asana
- Praktični primjeri korištenja metode
-
SAŽETAK - UČINCI ASANA
- Fizički učinci (snaga, fleksibilnost, izdržljivost)
- Psihološki učinci (opuštanje, stres redukcija, koncentracija)
- Holistički pogled na asane u joga - Kontekst
Disanje u jogi – pranajami
U ovom modulu naučit ćete ulogu Disanje u jogi i kako možete postaviti trening disanja.
Nakon objašnjenja značenja riječi Pranayama bavi se utjecajem disanja na ljude. Naučit ćete o ulozi disanja i strukturi treninga disanja, te kako pojedine tehnike disanja utječu ili se razlikuju.
-
UVOD
- Termin pranayama
- Uloga disanja u jogi
- Faze disanja
- Postavljanje treninga disanja
- Ograničenja ili kontraindikacije
- Promatranje disanja
- Jednostavne vježbe disanja
- Vježbe disanja za čišćenje
Struktura sata joge
U ovom modulu naučit ćete od kojih elemenata se sastoji sat joge.
Naučit ćete strukturu tečaj joge s pripadajućim elementima znati i baviti se što meditacija znači u jogi i što različita mentalna stanja prema Filozofija joge tamo. Također je obrađena mantra Om i njezino značenje u satovima joge.
Nakon ove jedinice znat ćete odgovarajući Vježbe zagrijavanja i mobilizacije i znati kako razumno i sigurno izgraditi praksu asane. Znate principe poravnanja u jogi i može izvesti kratku meditaciju u završnoj fazi opuštanja. Također znate kako se vježbe najavljuju i možete osmisliti slijed u vezi s temom.
Naravno, prakticiranje joge se također raspravlja u različite životne situacije (npr. trudnoća). Dobit ćete i preporuke literature s kojom možete steći dublja znanja ako ste zainteresirani.
-
STRUKTURIRAJTE SAT JOGE
- Meditacija – ili smirivanje misli (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Što znači mantra AUM za
- Pranayama – vježbe disanja
- Vježbe zagrijavanja i pripreme
- Asane – položaji u jogi
- Duboko opuštanje – meditacija
- Primjer sata joge -
- Jednostavna serija asana
- Joga za određene ciljne skupine
- Ideje za tečaj tečaj joge na temu povjerenja
Uvod u jogu
U modulu Uvod u jogu – Podrijetlo, tradicija i filozofija Naučite definiciju joge, njezine učinke kao i osnovne principe filozofije u jogi.
Učimo vas podrijetlu joge, tradiciji i osnovama filozofije koristeći drevne spise. Riječ joga je prevedena i definirana.
Vi naučite 8 veza stazu joge Patanjalija i naučite o tri najvažnija stiha u jogi, Bhagavadgita, Yoga Sutra i Upanišade.
Nakon ovog modula znat ćete oUčinci joge i može li Razlike razlikuju jogu i klasičnu gimnastiku. Također poznajete različite vrste joge i upoznati ste s temom zapadne Hatha specijalizirana za jogu.
-
UVOD U JOGU
- Što je joga? Podrijetlo i tradicija
- Definicija YOGA
- Učinci YOGE
- Što razlikuje YOGU od GIMNASTIKE
- Vrste YOGE
- Hatha joga
- Filozofija YOGE
- Bhagavadgita
- Upanišade
- Čakre
Metodika, didaktika i pedagogija u jogi
In diesem Fach werden die Kursziele im Yoga vermittelt.
Wir erarbeiten den Aufbau einer erfolgreichen Yoga-Stunde für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei gehen wir auch auf den Unterschied in der Wissensvermittlung zwischen Fitnesstrainer und Yoga, Vital-Trainer ein.
Sie lernen die Grundbausteine des Yogaunterrichts und dessen Unterrichtsziele in einer Anfänger- bzw. Fortgeschrittenen-Stunde.
Ziel dieses Moduls ist, Ihnen alle notwendigen Kenntnisse zu vermitteln, damit Sie eine erfolgreiche Yoga-Stunde anleiten und die entsprechende Methodik, Didaktik und Pädagogik anwenden können.
-
METODIKA, DIDAKTIKA & EDUKACIJA U YOGI
- Uvod
- Ciljevi tečaja joge
- Kako dizajnirati uspješan sat joge
- Zajednička nit joge razreda
- Upute za posredovanje
- Vodič za tečaj joge ( početnici)
- Vodič za tečaj joge ( napredno)
- Hands On (ispravno držanje)
Suraya Namaskar (pozdrav suncu)
Za predmet Suraya Namaskar, procesi Slijed asana u pozdravu suncu Razvijen Surya Namaskar A i B. Ovo osigurava sigurno poravnanje i uloga disanja u procesu primljeno.
Cilj je naučiti Redoslijed pozdrava suncu Surya Namaskar A i Surya Namaskar B. Kretanje i disanje su u skladu u toku donesen. Pojedinačne vježbe (asane) detaljno su obrađene i učinci pozdrava suncu naučio.
-
SURYA NAMASKAR
- Uvod
- Učinci
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar A
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar B
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Yoga-pilates paket
Naglasci
Jezik učionice
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska kompetencija Full HD video zapisi učenja
Full HD videozapisi za učenje B licenca učitelja joge
Full HD videozapisi za učenje Pilates trener B licenca
Uključen tečaj
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizualni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška u učenju (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Probni ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska priprema - prof. DDDr. Weineck
Ispit/završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Akademijski račun (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan za cijeli život
Besplatan demo račun/probni paket
Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu
Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)
Financijska podrška
Mogućnosti financiranja
Obrazovni dopust (AT)
Financiranje za tvrtke
Potpora samozaposlenim osobama
Savjeti za tečaj
Procjena troškova agencije koja financira
Korist
Namještanje posla
široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Učenje na daljinu
€
1.290,-
EN
Online + tehnička rasprava
Mogućnost rezervacije po želji
314
127
36
B licenca
na liniji
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilno
rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
nije obvezujuća
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti financiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine državna i EU financiranja, kao i opcije povezane s porezima.
Željeli bismo istaknuti, međutim, da je nadležna agencija za financiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu financiranja.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i prikupiti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o instituciji koja financira, troškovi osposobljavanja pokrivaju se ili izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka osposobljavanja (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje dodjeljuju financiranje o tome kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?
Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada za vrijeme trajanja obrazovanja.
Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obrazovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. Kako funkcionira obrazovni dopust? id2="23-300-23" />
Obrazovni dopust možete koristiti maksimalno 1 godinu unutar 4 godine - postoje 3 mogućnosti:
- Obrazovni dopust podijeljen na 12 mjeseci
- Obrazovni dopust podijeljen, međutim svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi moraju biti dovršeni u roku od 4 godine.
- Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom raspoređenim na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom.
Morate redovito dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Gdje rade učitelji joge?
Kao učitelju joge imate mnogo opcija koje su vam otvorene - mogućnosti su gotovo beskrajne.
Na stalnom radnom mjestu u joga studijima, primjerice, imaju najredovitiju radnu rutinu. Ali ako više volite biti fleksibilni, možete, na primjer, izabrati biti samozaposleni, uzimati privatne sate u obliku kućnih posjeta ili u vlastitom studiju.
U odmaralištu za jogu ili toplicama u zemlji vlada ugodna atmosfera jer korisnici obično planiraju dulji boravak i potpuno su usredotočeni Prihvatite iskustvo umjesto da vas na sat vremena istrgnu iz svakodnevice. Ovaj oblik zaposlenja često uključuje i preseljenje bliže radnom mjestu. U mnogim wellness tvrtkama smještaj i prehrana uključeni su u stalno radno mjesto.
Avanturistički nastrojena varijanta je raditi kao učitelj joge na kruzerima i ovdje su uključeni smještaj i hrana možete posjetiti nove zemlje i zemlje u slobodno vrijeme Upoznajte gradove.
Školski razredi ili vrtići sada također imaju potrebu za tečajevima joge, pa ako uživate u društvenoj interakciji s djecom, ovo bi mogao biti smjer željeli bi nakon vaše obuke postati učitelj joge.
Koliko učitelji joge zarađuju po satu?
U prosjeku, kao učitelj joge s punim radnim vremenom zarađujete oko 20 € po satu, iako treba napomenuti da u većini slučajeva ne zarađuju više od Može vježbati 27 sati tjedno. To odgovara otprilike tri sesije od 90 minuta dnevno, 6 dana u tjednu. Dugoročno, više sati tjedno nije fizički i fizički kompatibilno. To rezultira plaćom učitelja joge od oko 2340 eura bruto mjesečno.
Međutim, ako se samozaposlite, cijenu naravno možete odrediti sami. Na primjer, možete naplatiti 15 € po osobi za grupnu sesiju, ali s do 15 sudionika možete naplatiti 225 € za jednu sesiju. Za individualne sate prosječna cijena je 60 € po satu. Naravno, i dalje morate plaćati najam sobe i troškove oglašavanja iz prihoda od samostalne djelatnosti i sami se pobrinuti za administraciju.
Što radi trener pilatesa?
Pilates treneri izrađuju programe treninga za različite ciljne skupine (npr. djeca, seniori, početnici, napredni korisnici). Svoje polaznike tečaja savjetuju o raznim vježbama, demonstriraju vježbe i pomažu polaznicima da ih pravilno izvedu.
Koliko zarađuju učitelji pilatesa?
U prosjeku, kao učitelj pilatesa s punim radnim vremenom zarađujete oko 20 € po satu, iako treba napomenuti da u većini slučajeva neće zaraditi više od Može vježbati 27 sati tjedno. To odgovara otprilike tri sesije od 90 minuta dnevno, 6 dana u tjednu. Dugoročno, više sati tjedno nije fizički i fizički kompatibilno. To rezultira plaćom pilates trenera od oko 2340 eura bruto mjesečno.
Međutim, ako se samozaposlite, cijenu naravno možete odrediti sami. Na primjer, možete naplatiti 15 € po osobi za grupnu sesiju, ali s do 15 sudionika možete naplatiti 225 € za jednu sesiju. Za individualne sate prosječna cijena je 60 € po satu. Naravno, i dalje morate plaćati najam sobe i troškove oglašavanja iz prihoda od samostalne djelatnosti i sami se pobrinuti za administraciju.
Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?
Na našoj platformi Sportska karijera uvijek navodimo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.
Često postavljana pitanja
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, spremno za budućnost."
Odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretraživanje!
Online upit
Termin za konzultacije
Demo trening
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu prema nama i bit će
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imali smo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Također provjerite svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu e-poštom na:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Idete s registracijom ništa Obveza. Pristup istječe automatski.
* Obavezna polja
vaši podaci
Kod poslan na:
Unesite četveroznamenkasti kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Provjerite svoju spam mapu)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-poruku s vezom za vaš iskreno besplatni demo pristup sljedećem
Poslana adresa e-pošte:
Također provjerite svoju SPAM mapu (može proći do 10 minuta dok e-pošta stigne)
Želimo vam flexytastic dan!
Možete nas dobiti od 8:30 ujutro od ponedjeljka do subote.
Jezik naših savjeta i usluga: srpsko-hrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Do
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive Novosti i aktualne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci dobit ćete e-poštom.
Hvala
Uskoro ćete primiti e-poruku s vezom za preuzimanje brošure na adresu:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
Kvaliteta kojoj možete vjerovati
Više od 39.820 zadovoljni diplomanti - od Hrvatska i 19 drugim zemljama, ukazali su nam povjerenje od 2007.
