Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup sada. Prvo isprobajte, a zatim učite!
Nutricionistički paket za opuštanje
daleko € 1.290,- | Dopisni tečaj
» NašePaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante tečaja:
Informacije o tečaju
Nutricionistički paket za opuštanje
Mogućnosti financiranja
Moguće financiranje do 100%
Moguće financiranje do 100%
priznat institut
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim rado će vas savjetovati u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno
Nutricionistički paket za opuštanje
Znanstveno je dokazano da prehrana i opuštanje imaju veliki utjecaj na naše zdravlje. Stres i loša prehrana može dovesti do Neravnoteža u tijelu dovodi do raznih mogu dovesti do zdravstvenih problema. Stoga je važno da našem tijelu osiguramo ispravne hranjive tvari brinemo o sebi i opuštamo se redovito.
I ovdje dolazite u igri : Paket treninga Nutrition & Trener za opuštanje, koji se sastoji od tečajeva Trener za prehranu i B licenca za trenera relaksacije , nudi savršenu priliku da proširite svoje znanje o prehrani kao i Tehnike opuštanja za proširenje. Naučit ćete metode podrške svojim klijentima u suočavanju s njihovim stresom u svakodnevnom životu i s ispravnim prehrambenim preporukama kako bi svom tijelu osigurali sve potrebne hranjive tvari.
Pomozite ljudima da postanu živjeti zdraviji i uravnoteženiji život!
Bez obzira da li kao Za osobe koje mijenjaju karijeru ili za Radne osobekoje bi željele obavljati obuku u uz njihov posao, ovu obuku možete lako obaviti i s Kompletna varijanta učenja na daljinu , za fleksibilan i individualan Organizacija vremena za učenje.
Informativni list o tečaju
Opseg učenja
672 E
3
razina EQF-a
Obuka se temelji na razina EQF-a 3 »
Početak tečaja
Odmah moguće
Varijanta učenja
Učenje na daljinu
moguće
Jezik učionice
DE
Na prvi pogled!
Nutricionistički paket za opuštanje
Postanite stručnjak za prehranu i opuštanje!
Započnite kao trener u zdravstvenom sektoru
Fizičko i psihičko blagostanje često idu ruku pod ruku. Prehrana može utjecati na raspoloženje, a stres često utječe na odabir hrane. Kao stručnjak u područjima prehrane i opuštanja, ne samo da imate sveobuhvatno stručno znanje u oba područja, već vidite i veze i svojim klijentima možete pružiti opsežne savjete.
U ovom paketu obuke naučit ćete sve što vam je potrebno da postanete samozaposleni kao trener prehrane i opuštanja ili da radite u wellnessu i zdravstvu objekti . Naš online tečaj učenja na daljinu omogućuje vam da svoju obuku savršeno prilagodite svom životu i rasporedu. Naše skripte i video zapisi dostupni su vam 24 sata dnevno. Na ovaj način možete steći licencu online trenera bez potrebe za pridržavanjem fiksnog vremena tečaja ili ispita.
Što možete očekivati od naše obuke?
U modulu nutricionistički trener izgradit ćete osnovna znanja u područjima prehrambenih preporuka i podrške, prehrambenih oblika i dijeta, prehrambene fiziologije aspekti i posebna sportska prehrana. Bilo da želite koristiti B licencni tečaj za online trenera prehrane kako biste poboljšali vlastiti životni stil i prehranu, ili želite koristiti licencu online trenera kao osnovu za sljedeći korak, kvalificiranog trenera prehrane - došli ste na pravo mjesto
U modulu za opuštanje, uz opsežnu obuku iz teorije stresa, također vas upoznajemo sa strategijama za smanjenje i izbjegavanje podražaja s našim tečaj učenja na daljinu. Osim teorije, ovdje također ne bi trebala nedostajati praksa. Uz progresivno opuštanje mišića i autogeni trening, detaljnije ćemo vas upoznati s dvije poznate i učinkovite tehnike opuštanja.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pismena registracija
- Minimalna dob 18 godina (Za sudionike mlađe od 18 godina , pismeni pristanak roditelja potreban za registraciju)
- Pristup internetski kamera uređaja
- Pristup stabilnoj internetskoj vezi
Potvrda o diplomskom obrazovanju
Naši certifikati vrijede u cijelom svijetu i izdaju se u različitim verzijama. Ako želite, možete dobiti našu potvrdu na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s informacijama specifičnim za zemlju te sa i bez ispisa glazbe.
Sve ove varijante dostupne su za besplatno preuzimanje na mreži. Dobivate i certifikat po izboru otisnut na posebnom papiru s utiskivanjem.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"B licenca za trenera opuštanja i prehrane"
Imate li konkretnih pitanja o obuci?
Radujemo se vašem kontaktu putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete pronaći odgovor na svoje pitanje u našim općim često postavljanim pitanjima, FAQ o treneru opuštanja ili FAQ trenera prehrane.
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
672 E | Opseg
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
385
eUčenje | Samostalno istraživanje
PONOVNO
12
Istraživanje književnosti
TE
60
Praktična provedba
AE
15
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul PF Sportska kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i nadalje.
Funkcionalna anatomija osnova je svakog trenažera u sportu i zdravlju. Ovim specijalističkim tečajem steći ćete cjelovit uvid u anatomiju ljudskog tijela i time steći temeljna znanja.
Tečaj postaje živahan i razumljiv dizajniran prema mogućnostima, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođen potrebama Fitnes & Osobni trener.
Cilj jeprepoznati veze između sekvenci pokreta i za razumijevanje najvažnijih latinskih tehničkih izraza .
- STANIČNO UČENJE (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- POVEZIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Građa živčane stanice
- Pomoćne strukture živčanog tkiva
- Zadaća živčanog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA O KOSTIMA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremiteti
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Sprave za pomoćne zglobove
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija vrsta mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustav
- M. TRAPEZIJUS (TRAPEZUALNI MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI PILASTI MIŠIĆ)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI MIŠIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. mali okrugli mišić (teres minor)
- M. subscapularis (podlopatični mišić)
- M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVNI GOREČ RUKE)
- M. BRACHIALIS (SPALJAČ RUKE)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MUSCLE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI EKSTENZOR RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. ilijakus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI STRAŽNJI MIŠIĆ)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPETOST BEDRA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (ČETVORODNI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDOZNI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONY MUSCLE)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAC)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (VITKI MIŠIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (DUGI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI POTEZAČ BEDRA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJNI MIŠIĆ TELEDA)
- M. SOLEUS (PLOD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI MIŠIĆ POTLJENICE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. POPREČNI TRBUH (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORUKUTNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- NATRAG EKSTENSOR
- POPIS RJEČNIKA
Prehrana
Općenito Sportska prehrananaši polaznici se upoznaju s osnovama nutricionizma.
Osnova je sastav naše prehrane s Raspravlja se o makro i mikronutrijentima, kao i ravnoteži vode. Kako bismo razumjeli različite veze, detaljno se govori o energetskoj bilanci.
Nadalje, učinak pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODACI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne učinkovite dijete
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Općenita ravnoteža vode
Prva pomoć i sportske ozljede
Jer u sportu ozljede dnevni red važno je razgovarati o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako dođe do najgoreg, osobni trener mora znati brzo i ispravno reagirati!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE OZLJEDE - HITNI SLUČAJI
- Otvoreni razlomak
- Fraktura baze lubanje
- Ozljeda kralježnice
- SPORTSKE OZLJEDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sustava
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede od prekomjernog rada
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Istegnuće mišića/potrgano mišićno vlakno /potrgan mišić
- Miogeloza
- Oštećenje aktivnog mišićno-koštanog sustava preopterećenjem sustav
- SPORTSKE OZLJEDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prijelomi i vrste prijeloma
- Ozljede zglobova
Osnove korporativnog promicanja zdravlja
U mnogim tvrtkama operativno zdravlje promaknuće sada popularan način jačanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time jačanja dobrobiti zaposlenika.
Zašto je promicanje zdravlja tvrtke tako važno , prikazano je u uvodu u promicanje zdravlja poduzeća, predstavljeni su izazovi promicanja zdravlja poduzeća te se raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Polaznici tečaja također uče koji čimbenici uspjeha postoje u promicanju zdravlja tvrtke, koje dobrobiti zaposlenici i tvrtka imaju od toga i naravno najbolje prakse i instrumente.
U tu svrhu , prezentiraju se različita područja djelovanja i mjere te se polaznicima tečaja objašnjava kako ući u takva poduzeća, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima tečaja pokazuju se praktični primjeri, au ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlenike
- Korist za tvrtku
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI TRENERA NA PODRUČJU BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE RELEVANTNE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg natrag
- Istezanje stražnjice i corea mišići ;
- Jačanje leđnih mišića pomoću Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Na jedinici Orijentiran na kupca posao je davanje polaznicima tečaja uvida u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte što Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao osobni trener.
Osim toga, uobičajeni tehnički pojmovi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objašnjeni.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Predstavljaju se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju te prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline, polaznici tečaja trebali bi znati pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu, na tržištu pomoću marketinške strategije i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener - prodaja
- OSNOVE KOMUNICIRANJA
- Pravila komunikacije i izgleda osobnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodne su Zahtjevi za primjereno obavljanje vaše profesije.
Ovim tečajem naučit ćete veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za svoju novu sportsku karijeru.
Tema je što praktičnija i uzbudljivija Oskrba mišića energijom, koja Kardiovaskularni sustav i dišni sustav istražen.
Dobar sportski odgoj počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SUSTAV
- Srce - oblik i položaj
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i učinak podražaja sustav
- Kako radi srce
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sustava
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNOLOŠKI SUSTAV
- Imunološka reakcija
- Limfni sustav
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni putevi
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
- KISELO-BAZNO KUĆANSTVO
- Respiratorna regulacija
- Regulacija metabolizma
- Poremećaji acidobazne strukture Kućanstvo
- ŽIVČANI SUSTAV
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSKRBA ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkiva i organa
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i poprečno-prugasti mišići
- Porijeklo, pristup i opcije kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statično (posturalno) i dinamično (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom tečaju polaznici su spremni za rad s kupcem na svim razinama kako bi mogli uspješno komunicirati . Osim toga, sudionici trebaju ispitati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje ciljeva kao i ispravno davanje povratnih informacija su također dijelovi tečaja!
Također Upravljanje stresom i različite strategije učenja upoznaju se s polaznicima kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljne vrste
- NAUČITE
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOVJERENJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Cirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kerteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Uporaba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike za rješavanje prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatne točke na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportske izvedbe.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i natjecanje usko povezani, u skladu s tim se i poučavaju u tečaju.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces i to u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično poučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili znanost o treningu, surađivali smo s vrhunskim međunarodnim govornicima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck također je razvio video radionicu na temu treninga na visini.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složena sportska izvedba - komponente izvedbe
- Biološke osnove treninga
- Učitaj komponente
- Načela dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne prilagodbe kroz trening kretanja
- ČIMBENICI SPORTSKE IZVEDBE
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode treninga
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportske motorike stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opća metodološka načela
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacijski oblici
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološka načela - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda rastezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološki temelji sekvenci kretanja
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološka načela tehnološkog treninga
- METODIKA OBUKE
- Osnovna metodološka načela
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul B licenca trenera nutricionizma
Prikaži sva poglavlja predmeta
Nutritivne preporuke i podrška
U predmetu Preporuke o prehrani i njega naučit ćete osnovne koncepte prehrane i potrebe za hranjivim tvarima. Steći ćete znanje za davanje dobro utemeljenih preporuka za pokrivanje prehrambenih potreba.
O definicijama cjelovite prehrane raspravlja se zajedno u skladu sa smjernicama nutricionističkih društava. Dodatno je objašnjena pravna osnova kako bi se pojasnilo koje usluge možete ponuditi svojim klijentima ili polaznicima nakon završene edukacije.
Tečaj također predstavlja nacionalna i međunarodna društva za prehranu, kao i preporučenu klasifikaciju hrane DGE, ÖGE i Švicarskog društva. Dobit ćete i pregled prehrambenih preporuka pojedinih zemalja te saznati funkcije vitamina, minerala i elemenata u tragovima u tijelu te njihovu optimalnu razinu unosa.
- OSNOVNI POJMOVI
- Definicije prehrane i hranjivih tvari
- Klasifikacija hranjivih tvari
- POTREBE ZA HRANLJIVE TVARE
- Što uključuje potreba za hranjivim tvarima?
- Sigurna visina dovoda
- Minimalni zahtjevi/osnovni zahtjevi
- Potrebno za osiguranje dovoljnog prostora za pohranu
- Prosječne potrebe/preporučeni unos
- Dodatni zahtjevi
- Čimbenici koji utječu na potrebe za hranjivim tvarima
- Doplata za sigurnost
- Zahtjevi za određivanje potreba za hranjivim tvarima
- Primjeri proteina i vitamina C
- Preporuke o prehrani
- Međunarodna i nacionalna društva za prehranu
- Zadaci prehrambenih društava
- DGE, ÖGE, SGE i njihove preporuke
- 10 pravila DGE i ÖGE
- Projekti DGE i ÖGE
- STATUS UHRANJENOSTI
- Metode za određivanje statusa uhranjenosti
- Mjerenje stanja uhranjenosti
- Parametri opskrbe i parametri funkcije
- METODE ISTRAŽIVANJA O PREHRANI
- Razlozi za ankete o prehrani
- Neizravne metode (npr. bilance hrane)
- Izravne metode (npr. 24-satno istraživanje, evidencija o prehrani)
- Implementacija i praktični primjeri
- PRAVNE INFORMACIJE
-
- Pravni aspekti za kvalificirane trenere prehrane
- Slobodna trgovina i komercijalni tekst
Dijete i dijete
Način na koji ljudi danas jedu rezultat je industrijalizacije , što dovodi do sve većeg širenja gotovih proizvoda i brze hrane led. Ovaj razvoj također ima utjecaja na zdravlje ljudi. Sve više ljudi pati od pretilosti i bolesti povezanih s prehranom. Zato je važno baviti se temama "prehrana i dijete" i individualne energetske potrebe učiti.
U predmetu Prehrana i dijete unutar okvira obuke Trener prehrane saznajte kako se izračunavaju dnevne energetske potrebe, potrošnja i bazalni metabolizam . Također ćete naučiti različite vrste prehrane znaju da se smatraju korisnima za zdravlje. To uključuje, između ostalog, vegetarijanstvo, veganstvo, dijete s niskim udjelom masti, ketogene dijete i dijete s niskim udjelom ugljikohidrata.
Vegetarijanstvo je dijeta u kojoj se jedu samo namirnice biljnog podrijetla. veganska prehrana je oblik vegetarijanstva, ali izbjegavanje svih životinjskih proizvoda, uključujući mlijeko, jaja i med. Dijete s niskim udjelom masti su dijete koje što uključuje izbjegavanje jedenja hrane koja ima visok udio masti. Ketogene dijete su dijete u kojima tijelo kao izvor energije uglavnom koristi masti. Dijete s niskim udjelom ugljikohidrata su dijete koje u kojoj je udio ugljikohidrata u hrani što manji.
- RAZLIČITI POJMOVI/DEFINICIJE
- Prehrana
- Kompletna prehrana
- Hrana
- Zdravlje
- Zdrava prehrana
- OSNOVE PREHRANE
- Ljudska hrana
- Zdrava prehrana iz znanstvene perspektive
- Preporuke na temelju hranjivih tvari
- Preporuke koje se temelje na hrani
- Točke kritike
- ENERGETSKA RAVNOTEŽA
- Energija hrane
- Potrošnja energije
- Osnovna stopa metabolizma i čimbenici utjecaja
- Promet performansi i PAL vrijednosti
- Orijentacijske vrijednosti za energetski unos
- Izračun potrebne energije
- OSNOVE URAVNOTEŽENE PREHRANE
- Ciljevi i načela
- Opće preporuke
- Uzroci neuravnotežene prehrane
- Bolesti i pogreške povezane s prehranom
- POSEBNI OBLICI DIJETE
-
- Cjelovita prehrana
- Vegetarijanstvo
- Oblici i prednosti
- Nedostaci i način života
- Veganstvo
- Princip i ekološka kompatibilnost
- Paleo dijeta
- Princip, prednosti i nedostaci
- Dijeta s niskim udjelom masti
- Princip i nedostaci
- Ketogena dijeta/anabolička dijeta
- Sastav hranjivih tvari i izvedivost
- Dijeta s malo ugljikohidrata
- Metabolička dijeta i njezine prednosti
- Atkinsova dijeta
- Faze i kritike
- Dukanova dijeta
- Faze i princip
- Montignacova dijeta
- Povremeni post
- Princip i prednosti
- dijeta 10 u 2 ili 1-0
- Makrobiotika
- Princip i procjena nutritivne vrijednosti
- Ayurveda
- Načelo i doše
- TCM (tradicionalna kineska medicina)
- Princip i 5 elemenata
- Dijeta sirovom hranom
- Princip i procjena nutritivne vrijednosti
- Acidno-bazna ravnoteža
- Princip i procjena nutritivne vrijednosti
- Dijeta s formulom
- Princip i proizvodi
- Primjeri dobro poznatih dijeta
- Promatrači težine
- Koncept i učinkovitost
- Proizvodi te prednosti i mane
- Medicinski post
- Vrste i fizički procesi
- Indikacije i kontraindikacije
- Kritike i smjernice
Nutricionistički aspekti
Im Fach Ernährungsphysiologische Aspekte lernen die TeilnehmerInnen, wie sie die Körperzusammensetzung von KlientInnen unter Berücksichtigung verschiedener Messmethoden ermitteln können.
Die Körperzusammensetzung umfasst neben dem Körpergewicht auch den Anteil an Körperfett, Muskelmasse und Knochenmasse. Das Körpergewicht setzt sich aus dem Muskelanteil, dem Körperfettanteil, dem Knochenanteil und dem Wasseranteil zusammen.
Der Körperfettanteil ist der Anteil des Körpergewichts, der aus Fett besteht. Die Körperzusammensetzung kann mit verschiedenen Methoden ermittelt werden.
Eine dieser Methoden ist das Kompartiment-Modell. Dieses Modell teilt den Körper in verschiedene Kompartimente, in denen sich Nährstoffe befinden und die sich in ihrer Größe und ihrer Nährstoffkozentration unterscheiden. Das Kompartiment Modell ermöglicht es, Absorptions- und Verteilungsprozesse von Nährstoffen im Körper besser zu verstehen.
Die TeilnehmerInnen erarbeiten in der Ernährungstrainer Ausbildung neben den Ernährungsphysiologischen Aspekten noch weitere interessante Themeninhalte.
- MODELI ODJELJAKA
- Tjelesni dijelovi i njihova važnost
- Model s jednim pretincem
- Model s dva odjeljka
- Model s tri odjeljka
- Model s četiri odjeljka
- SASTAV TIJELA
- Promjene u sastavu tijela tijekom života
- Razlike u građi tijela između muškaraca i Žena
- Određivanje ukupne tjelesne tekućine
- Ukupna tjelesna voda i njezina distribucija
- ODREĐIVANJE DIJELOVA TIJELA
- Nemasta tjelesna masa i sadržaj masti
- Standardne vrijednosti tijela postotak masti
- Praktični primjer: Izračun sastava tijela
- ANTROPOMETRIJA
- Mjerenje tijela i njegovo značenje
- Metode mjerenja
- Indeks tjelesne mase (BMI)
- Broca indeks
- Omjer struka i bokova (WHR)
- Mjerenje debljine kožnog nabora za procjenu sadržaj tjelesne masti
- Određivanje opsega mišića ruke
- PODVODNO VAGANJE I BOD POD
- Princip hidrodenzitometrije
- Mjerenje volumena tijela pomoću istiskivanja zraka
- BIOELEKTRIČNA IMPEDANCIJA (BIA)
- Princip i metode mjerenja
- Čimbenici koji utječu na mjerenje
- Tumačenje rezultata
- METODA DVOJNE ENERGETSKE APSORPCIJE RTG ZRAKA (DEXA)
- Primjena i prednosti DEXA metode
- Točnost i prikladnost za različite skupine ljudi
- PRAKTIČNA UPOTREBA I ODREĐIVANJE SASTAVA TIJELA
- Dostupni uređaji i njihova upotreba
- Proračuni i mjerenja
Posebna sportska prehrana
U ovom dijelu se produbljuju znanja iz predavanja "Osnove sportske prehrane" osnovnog modula.
Sudionici uče optimalni sastav sportske prehrane za sportove izdržljivosti i treninge snage. Osim toga, uče o važnosti razlika u potrebama prehrana tijekom stresa i faza regeneracije sportaša.
Osim toga, govori se o prehrambenim razlikama između sportaša hobista i natjecatelja te važnosti dodataka prehrani i njihove razumne upotrebe. razgovarali zajedno.
U nastavi se također ponavljaju znanja o energetskoj ravnoteži i proširuju znanja o proizvodnji energije, opskrbi energijom i aerobnoj/anaerobnoj glikolizi. sport.
- SPORT I DIJETA
- Grupe izvedbe
- Ravnoteža energije
- Optimalna sportska prehrana
- Prehrana i vježbanje
- Poseban bilans vode
- Dodaci prehrani (suplementi)
- Prehrana i regeneracija
- Excursus - glasine, vruće teme o proteinima
- Dodatak: recenzije proizvoda
- GRUPE UČINKA
- Profesionalni sportaš
- Sportaši visokih performansi
- Sportaši koji se natječu
- Rekreativci
- Zahtjevi i ciljevi za različite sportove
- ENERGETSKO KUĆANSTVO
- Definicija kalorija i džula
- Ravnoteža energije
- Skladištenje energije (ATP, kreatin fosfat, glikogen, mast)
- Proizvodnja energije (aerobna i anaerobna)
- Čimbenici koji utječu na potrošnju energije
- Izračun stope bazalnog metabolizma i promjene performansi
- Ukupna potrošnja energije
- Termogeneza
- OPTIMALNA SPORTSKA PREHRANA
- Obilježja i ciljevi optimalne sportske prehrane
- Piramida prehrane za sportaše
- Potrebe za hranjivim tvarima specifične za sport
- Pogreške povezane s prehranom i uobičajeni problemi
- Savjeti o odabiru hrane i načinu pripreme
- PREHRANA I SPORT
- Planiranje obroka oko treninga
- Natjecateljska prehrana (faza prije natjecanja, faza natjecanja, faza nakon natjecanja)
- Carboloading
- BALANS VODE POSEBAN
- Važnost hidratacije
- Osmolarnost i sastojci sportskih napitaka
- Prijedlozi recepata za sportske napitke
- DODACI PREHRANI (SUPLEMENTI)
- Definicija i funkcija dodataka prehrani
- Često korišteni suplementi (suplementi ugljikohidrata, proteinski suplementi, BCAA, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikronutrijenti i njihova važnost u sportu
- Primjena, doziranje i moguće nuspojave
- ISHRANA I REGENERACIJA
- Važnost opskrbe hranjivim tvarima za regeneraciju
- Superkompenzacija
- EKSKURZIJA - GLASINE, VRUĆE TEME OKO PROTEINA
-
- Potrebe za proteinima i preporuke
- Principi kao što su ovisnici o proteinima, preplavljivanje proteinima, ciklus proteina
modul B licenca trenera relaksacije
Prikaži sva poglavlja predmeta
Metode opuštanja - pregled
U temi "Metode opuštanja - pregled" prvi dio znanstvenim studijama ispituje trenutno stanje na temu “Stres na poslu i stres u svakodnevnom životu “ je predstavljen. Iz toga možemo izvući moguće posljedice za pojedinca i za cijelo naše društvo.
U 2. dijelu je a Pregled različitih danih intervencijskih mjera. Različite metode opuštanja koji se detaljno obrađuju u daljnjim kolegijima, strukturirani su i prikazani.
U 2. dijelu je a Pregled različitih danih intervencijskih mjera. Različite metode opuštanja koji se detaljno obrađuju u daljnjim kolegijima, strukturirani su i prikazani.
- UVOD
- Cilj i relevantnost metoda opuštanja
- Struktura i pregled tečaja
- STRES NA POSLU I SVAKODNEVNOM ŽIVOTU
- Definicija i vrste stresa
- Uzroci stresa na poslu i privatno okruženje
- Učinci stresa na zdravlje
- Društvene i individualne posljedice kroničnog stres
- Znanstvene studije o stresu: otkrića i razvoj događaja
- Međunarodni rezultati istraživanja
- Nacionalna statistika i trendovi
- PREGLED INTERVENCIJA RELAKSACIJE
- Uvod u interventne mjere za upravljanje stresom
- Ciljevi i metodologija različitih oblici opuštanja
- MIŠIĆNA RAZINA
- Progresivno opuštanje mišića (PMR) prema Jacobsonu
- Autogeni trening
- Tjelesna aktivnost i njen opuštajući učinak
- VEGETATIVNA RAZINA
- Tehnike disanja i disajne terapije
- Biofeedback
- Primjene za regulaciju autonomnog živčanog sustav
- KOGNITIVNA RAZINA
- Trening sabranosti i tehnike meditacije
- Kognitivno restrukturiranje za suočavanje sa stresom
- Upravljanje stresom kroz mentalni trening
Trener relaksacije praktične cjeline B licenca
Praktične jedinice imaju za cilj pomoći vam da teoriju koju ste naučili pretočite u praksu, vježbate i konsolidirate. Pomoću vodiča, 30 jedinica trening opuštanja se snima.
Cilj praktičnih jedinica je Za vježbanje i produbljivanje naučenog. Možete raditi vlastiti trening kao i vođeni trening s prijateljima & Rodbina je prijavljena.
Može se dogoditi tijekom treninga sesija za primjer progresivne relaksacije mišića, mentalni ili autogeni trening ili vježbe disanja akt. Sudionici ove jedinice mogu provoditi sami ili s prijateljima/rođacima. Cilj je razviti osjećaj za metode opuštanja kako bi ih kasnije mogli kompetentno podučavati kao trener.
- ZAHTJEVI I OKVIRNI UVJETI VJEŽBANSKIH JEDINICA
- Smjernice za implementaciju i dokumentacija
- Informacije o treninzima zapisivanja
- Smjernice za vlastitu i vanjsku obuku
- PRIMJERI OBUKE
- Metode opuštanja mišića
- Metode mentalnog opuštanja
- Autogeni trening
- Vježbe disanja i tehnike disanja
- KOMPETENCIJA ZA OBUKU
- Kompetencije za vođenje obučnih jedinica
Mentalni i autogeni trening
Važnost i prednosti Mentalni trening je posljednjih desetljeća pronašao svoj put u mnoga područja, bilo u sportu, na poslu ili u privatnom životu.
Mentalni trening koristi različite tehnike za optimizaciju sposobnosti svakog pojedinca da se koncentrira i izvodi. Korištenjem tehnika kao što su autogeni trening, vizualizacija, trening postavljanja ciljeva, itd., mogli bi se prepoznati i iskoristiti neotkriveni potencijali.
U području opuštanja, mentalni trening pomaže usporiti neumorni misaoni proces, bolje ga razumjeti i time omogućiti opuštanje . Tečaj je podijeljen na teorijski i praktični dio, s dosta prostora za vlastito iskustvo.
- UVOD
- Mentalni i autogeni trening na prvi pogled
- Cilj i korist obuke
- MENTALNI TRENING
- Što je mentalni trening?
- Razvoj, različiti pristupi i granice
- Zapadnjački pristup umu
- Optimalno stanje performansi: opustite se , Aktiviraj, fokus
- Tehnike psihoregulacije
- Metode opuštanja
- Načini aktivacije
- Trening postavljanja ciljeva
- Mentalni trening
- Vizualizacija
- autosugestija
- Sidro
- Trening postavljanja ciljeva i praktični primjeri
- Mentalni trening prema Eberspächeru
- Vizualizacije i osjetilni dojmovi
- Autosugestija: pozitivno razmišljanje
- Ideomotorni pokreti i Carpenterov efekt
- AUTOGENI TRENING
- Podrijetlo i razvoj Johannes Heinrich Schultz
- Definicija i područja primjene
- Autogeno opuštanje i načini djelovanja
- Osnovna, srednja i napredna razina
- Osnovna razina: vježbe i tehnike
- Opća stanja i kontraindikacije
- Vježbe: ton u mirovanju, gravitacija , toplina, regulacija disanja i srca, toplina trbuha i hlađenje čela
- Srednja škola: formiranje formularnog rješenja
- Viša razina: Psihološki usmjerene vježbe i dublje razine svijesti
Progresivno opuštanje mišića
progresivno opuštanje mišića (PMR ) , prema Edmundu Jacobsonu, predaje se od 1929. godine. Ova tehnika opuštanja znanstveno je dobro proučena.
Mnoge institucije, terapeuti i treneri koristiti i preporučiti PMR za relativno brzo dovođenje ljudi u ugodno stanje opuštenosti.
Ova metoda se značajno razvila od svog nastanka i sada se može naučiti u samo nekoliko sati. U predmetu “Progresivno opuštanje mišića“ Prvo se prezentira teorijska pozadina, zatim se ova tehnika samostalno doživljava i vježba.
Mnoge institucije, terapeuti i treneri koristiti i preporučiti PMR za relativno brzo dovođenje ljudi u ugodno stanje opuštenosti.
Ova metoda se značajno razvila od svog nastanka i sada se može naučiti u samo nekoliko sati. U predmetu “Progresivno opuštanje mišića“ Prvo se prezentira teorijska pozadina, zatim se ova tehnika samostalno doživljava i vježba.
- UVOD
- Pregled progresivne mišićne relaksacije (PMR)
- Pet Tibetanaca kao dodatak jedinica za vježbanje
- PROGRESIVNO OPUŠTANJE MIŠIĆA (PMR)
- Općenito
- Povijesna pozadina i podrijetlo Edmunda Jacobson
- Osnovni principi metode
- Funkcija i način djelovanja
- Međuigra napetosti i opuštanja
- Fizički i psihički učinci
- Kontraindikacije i područja primjene
- Napomene i ograničenja upotrebe
- PMR praksa
- Pripremne mjere i koraci provedbe
- Sekvenca od 16 koraka mišićne skupine
- Razmatranje i razmišljanje
- PET TIBETANACA
- Opće informacije i povijest
- Porijeklo i odredište pet Tibetanci
- Individualne vježbe
- Tibetanski: Kružni tok
- Tibetanski: svijeća
- Tibetanski: polumjesec
- Tibetanski: Most
- Tibetanac: Planina
Teorija stresa
In der modernen Welt von heute gehört Stress zu den Dingen, mit denen jeder schon Bekanntschaft gemacht hat. Stress wird von der World Health Organisation sogar als die Gesundheitsgefahr des Jahrhunderts beschrieben.
Deshalb ist es wichtig, dass sich Trainerinnen und Trainer auch damit auseinandersetzen und umso wichtiger, dass sich Entspannungstrainerinnen und Entspannungstrainer damit gut auskennen.
Den Einstieg dieser Einheit bilden Hintergrundinformationen zur Stresstheorie und Definitionen von Stress. Weiter wird die Biologie des Stressmechanismus besprochen und die physiologischen Aspekte mit Stress in Verbindung gesetzt.
Die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer setzen sich im Zuge dieser Ausbildung mit verschiedenen Ansätzen wie dem reaktionsorientierten Ansatz oder dem transaktionalen Ansatz auseinander. Dazu werden verschiedene Modelle und Schemata vorgestellt, die sich bewährt haben.
Nach einem praktischen Input, bei dem die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer selbständig etwas erarbeiten, wird das SORK-Schema vertieft betrachtet und sowohl persönliche Stressoren und personenspezifische Faktoren des Organismus als auch persönliche Reaktionsmuster und Konsequenzen besprochen.
Auch die Auswirkungen von Stress und Möglichkeiten bzw. Techniken der Stressbewältigung werden den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern erklärt und durch Grafiken veranschaulicht. Dazu werden Entspannungstechniken eingeführt und der Begriff Entspannung besprochen und mit verwandten Begriffen in Verbindung gesetzt.
Deshalb ist es wichtig, dass sich Trainerinnen und Trainer auch damit auseinandersetzen und umso wichtiger, dass sich Entspannungstrainerinnen und Entspannungstrainer damit gut auskennen.
Den Einstieg dieser Einheit bilden Hintergrundinformationen zur Stresstheorie und Definitionen von Stress. Weiter wird die Biologie des Stressmechanismus besprochen und die physiologischen Aspekte mit Stress in Verbindung gesetzt.
Die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer setzen sich im Zuge dieser Ausbildung mit verschiedenen Ansätzen wie dem reaktionsorientierten Ansatz oder dem transaktionalen Ansatz auseinander. Dazu werden verschiedene Modelle und Schemata vorgestellt, die sich bewährt haben.
Nach einem praktischen Input, bei dem die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer selbständig etwas erarbeiten, wird das SORK-Schema vertieft betrachtet und sowohl persönliche Stressoren und personenspezifische Faktoren des Organismus als auch persönliche Reaktionsmuster und Konsequenzen besprochen.
Auch die Auswirkungen von Stress und Möglichkeiten bzw. Techniken der Stressbewältigung werden den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern erklärt und durch Grafiken veranschaulicht. Dazu werden Entspannungstechniken eingeführt und der Begriff Entspannung besprochen und mit verwandten Begriffen in Verbindung gesetzt.
- UVOD
- Stres kao zdravstveni rizik
- Povijesni uvidi i definicije
- MEHANIZAM STRESA
- Usporedba: kameno doba naspram modernih ljudi
- Autonomni živčani sustav i njegov uloga
- PRISTUPI I TEORIJE STRESU
- Responzivni modeli
- Podražaji koji izazivaju stres i život - Istraživanje događaja
- Teorija osobnosti i transakcijski pristupi
- SORKC model: sustavni prikaz stresni procesi
- SAMOREFLEKSIJA
- Osobni faktori stresa, procjene i pristupi suočavanju
- Odraz osobnih reakcija i posljedica
- MJERLJIVOST STRESA
- Metode i instrumenti za mjerenje stresa
- Biofeedback i drugi postupci
- UPRAVLJANJE STRESOM I UPRAVLJANJE
- Tehnike za trenutnu pomoć
- Dugotrajne tehnike opuštanja
- POTPORNE MJERE ZA UPRAVLJANJE STRESOM
- Joga, Tai Chi, Qigong i druge metode
- Salutogenesis model: fokus na zdravlju održavanje
- OPUŠTANJE I NJEGOVA VAŽNOST
- Definicije i znanstveni učinci
- Učinci na tijelo i um
- Različite razine opuštanja
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Nutricionistički paket za opuštanje
Naglasci
Jezik učionice
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska kompetencija Full HD video zapisi učenja
Full HD videozapisi za učenje, trener za opuštanje B
Full HD videozapisi za učenje trenera prehrane B
Uključen tečaj
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizualni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška u učenju (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Probni ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska priprema - prof. DDDr. Weineck
Ispit/završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Akademijski račun (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan za cijeli život
Besplatan demo račun/probni paket
Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu
Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)
Financijska podrška
Mogućnosti financiranja
Obrazovni dopust (AT)
Financiranje za tvrtke
Potpora samozaposlenim osobama
Savjeti za tečaj
Procjena troškova agencije koja financira
Korist
Namještanje posla
široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Učenje na daljinu
€
1.290,-
EN
Online + tehnička rasprava
Mogućnost rezervacije po želji
314
66
121
B licenca
na liniji
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilno
rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
nije obvezujuća
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti financiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine državna i EU financiranja, kao i opcije povezane s porezima.
Željeli bismo istaknuti, međutim, da je nadležna agencija za financiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu financiranja.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i prikupiti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o instituciji koja financira, troškovi osposobljavanja pokrivaju se ili izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka osposobljavanja (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje dodjeljuju financiranje o tome kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?
Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada za vrijeme trajanja obrazovanja.
Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obrazovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. Kako funkcionira obrazovni dopust? id2="23-300-23" />
Obrazovni dopust možete koristiti maksimalno 1 godinu unutar 4 godine - postoje 3 mogućnosti:
- Obrazovni dopust podijeljen na 12 mjeseci
- Obrazovni dopust podijeljen, međutim svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi moraju biti dovršeni u roku od 4 godine.
- Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom raspoređenim na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom.
Morate redovito dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Što može raditi trener nutricionizma u Austriji?
Treneru za prehranu dopušteno je davati prehrambene preporuke osobama koje su fizički zdrave i trebaju podršku, na primjer, za uravnoteženiju prehranu , izgubiti težinu ili dobiti mišiće za izgradnju.
Za razliku od nutricionista (također i dijaetologa), trener nutricionista ne smije, prema pravilima struke, pružati podršku osobama s tjelesnim tegobama i bolesti, poput intolerancije na hranu ili bolesti želuca Savjeti za probavni trakt.
Pisanje planova prehrane za trenere prehrane u sklopu samostalne djelatnosti nije dopušteno. Prijenos znanja u obliku nastavnih aktivnosti (npr. u okviru predavanja, radionica, seminara itd.) je kao takav isključen iz područja primjene trgovinskih propisa u skladu s odjeljkom 2 GewO, što znači da nema trgovine za to je potrebna licenca. Nutricionistički trening je dopušten ako se ne intervenira u području prehrambenih savjeta (članak 119. stavak 1. GewO).
Što može raditi trener nutricionizma u Njemačkoj?
U Njemačkoj su pojmovi nutricionistički trener i nutricionist ista stvar, ali ovdje se pravi razlika između medicinske profesije dijetetičara. Obukom trenera nutricionizma u Njemačkoj možete podržati zdrave ljude u promjeni prehrane ili savjetovati ljude koji žele iz temelja poboljšati svoju prehranu.
Gdje rade treneri za prehranu?
Kao nutricionistički trener možete postati samozaposleni i prenijeti svoje znanje o prehrani kupcima izravno ili na predavanjima , radionice i seminari s grupnim radom.
U stalnom radnom odnosu radit ćete u fitness i wellness hotelima npr. kao kontakt osoba za sva pitanja vezana uz zdrav i uravnotežena prehrana.
Što rade treneri za opuštanje?
Treneri opuštanja podučavaju ljude tehnikama i strategijama za smanjenje stresa i pokazuju svojim klijentima kako si mogu pomoći u stresnim situacijama. Na primjer, koriste se vježbe za smanjenje podražaja, tehnike disanja, istezanja i opuštanja mišića. Mentalni trening također se koristi za upravljanje stresom. Na primjer, trening vizualizacije i postavljanja ciljeva, kao i autogeni trening bit će važne komponente treninga da postanete trener opuštanja.
Koliko zarađuju treneri opuštanja?
Ovisno o tome jesu li treneri relaksacije samozaposleni ili zaposleni u tvrtki, velike su razlike u primanjima.
U srednjim poduzećima mjesečna plaća od 1500 eura je normalna, ali kao interni trener opuštanja za veće poduzeće, vaš bruto mjesečni prihod može biti oko 2.800 eura izvan granice.
Možete zaraditi najviše novca kroz samozapošljavanje; s dovoljno kupaca moguće je oko 3000 € mjesečno. Međutim, ako ste samozaposleni, također morate posjedovati ili unajmiti vlastite prostore i voditi računa o računovodstvu i upravljanju.
Gdje rade treneri za opuštanje?
Treneri relaksacije imaju priliku težiti samostalnosti i prenijeti tehnike relaksacije pojedincima u vlastitoj praksi, kao i raditi u grupama . Na primjer, možete držati tečajeve ili poučavati na institucijama. U današnje vrijeme škole i vrtići često trebaju autogeni trening.
Kako bi pružile podršku kod profesionalnog stresa, neke tvrtke također angažiraju internog trenera opuštanja za svoje zaposlenike i mogu se međusobno kombinirati također se mogu fleksibilno kombinirati.
Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?
Na našoj platformi Sportska karijera uvijek navodimo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.
Često postavljana pitanja
Postanite stručnjak za prehranu i opuštanje!
Započnite kao trener u zdravstvenom sektoru
Fizičko i psihičko blagostanje često idu ruku pod ruku. Prehrana može utjecati na raspoloženje, a stres često utječe na odabir hrane. Kao stručnjak u područjima prehrane i opuštanja, ne samo da imate sveobuhvatno stručno znanje u oba područja, već vidite i veze i svojim klijentima možete pružiti opsežne savjete.
U ovom paketu obuke naučit ćete sve što vam je potrebno da postanete samozaposleni kao trener prehrane i opuštanja ili da radite u wellnessu i zdravstvu objekti . Naš online tečaj učenja na daljinu omogućuje vam da svoju obuku savršeno prilagodite svom životu i rasporedu. Naše skripte i video zapisi dostupni su vam 24 sata dnevno. Na ovaj način možete steći licencu online trenera bez potrebe za pridržavanjem fiksnog vremena tečaja ili ispita.
Što možete očekivati od naše obuke?
U modulu nutricionistički trener izgradit ćete osnovna znanja u područjima prehrambenih preporuka i podrške, prehrambenih oblika i dijeta, prehrambene fiziologije aspekti i posebna sportska prehrana. Bilo da želite koristiti B licencni tečaj za online trenera prehrane kako biste poboljšali vlastiti životni stil i prehranu, ili želite koristiti licencu online trenera kao osnovu za sljedeći korak, kvalificiranog trenera prehrane - došli ste na pravo mjesto
U modulu za opuštanje, uz opsežnu obuku iz teorije stresa, također vas upoznajemo sa strategijama za smanjenje i izbjegavanje podražaja s našim tečaj učenja na daljinu. Osim teorije, ovdje također ne bi trebala nedostajati praksa. Uz progresivno opuštanje mišića i autogeni trening, detaljnije ćemo vas upoznati s dvije poznate i učinkovite tehnike opuštanja.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pismena registracija
- Minimalna dob 18 godina (Za sudionike mlađe od 18 godina , pismeni pristanak roditelja potreban za registraciju)
- Pristup internetski kamera uređaja
- Pristup stabilnoj internetskoj vezi
Potvrda o diplomskom obrazovanju
Naši certifikati vrijede u cijelom svijetu i izdaju se u različitim verzijama. Ako želite, možete dobiti našu potvrdu na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s informacijama specifičnim za zemlju te sa i bez ispisa glazbe.
Sve ove varijante dostupne su za besplatno preuzimanje na mreži. Dobivate i certifikat po izboru otisnut na posebnom papiru s utiskivanjem.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"B licenca za trenera opuštanja i prehrane"
Imate li konkretnih pitanja o obuci?
Radujemo se vašem kontaktu putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete pronaći odgovor na svoje pitanje u našim općim često postavljanim pitanjima, FAQ o treneru opuštanja ili FAQ trenera prehrane.
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
672 E | Opseg
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
385
eUčenje | Samostalno istraživanje
PONOVNO
12
Istraživanje književnosti
TE
60
Praktična provedba
AE
15
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul PF Sportska kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i nadalje.
Funkcionalna anatomija osnova je svakog trenažera u sportu i zdravlju. Ovim specijalističkim tečajem steći ćete cjelovit uvid u anatomiju ljudskog tijela i time steći temeljna znanja.
Tečaj postaje živahan i razumljiv dizajniran prema mogućnostima, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođen potrebama Fitnes & Osobni trener.
Cilj jeprepoznati veze između sekvenci pokreta i za razumijevanje najvažnijih latinskih tehničkih izraza .
-
STANIČNO UČENJE (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
-
POVEZIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Građa živčane stanice
- Pomoćne strukture živčanog tkiva
- Zadaća živčanog tkiva
-
ORIJENTACIJA NA LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Oznake lokacije i smjera
-
DOKTRINA O KOSTIMA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremiteti
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Sprave za pomoćne zglobove
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija vrsta mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustav
- M. TRAPEZIJUS (TRAPEZUALNI MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI PILASTI MIŠIĆ)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI MIŠIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. mali okrugli mišić (teres minor)
- M. subscapularis (podlopatični mišić)
- M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVNI GOREČ RUKE)
- M. BRACHIALIS (SPALJAČ RUKE)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MUSCLE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI EKSTENZOR RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. ilijakus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI STRAŽNJI MIŠIĆ)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPETOST BEDRA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (ČETVORODNI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDOZNI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONY MUSCLE)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAC)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (VITKI MIŠIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (DUGI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI POTEZAČ BEDRA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJNI MIŠIĆ TELEDA)
- M. SOLEUS (PLOD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI MIŠIĆ POTLJENICE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. POPREČNI TRBUH (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORUKUTNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- NATRAG EKSTENSOR
- POPIS RJEČNIKA
Prehrana
Općenito Sportska prehrananaši polaznici se upoznaju s osnovama nutricionizma.
Osnova je sastav naše prehrane s Raspravlja se o makro i mikronutrijentima, kao i ravnoteži vode. Kako bismo razumjeli različite veze, detaljno se govori o energetskoj bilanci.
Nadalje, učinak pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
-
DODACI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne učinkovite dijete
- Stvarni i ciljni status
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Općenita ravnoteža vode
Prva pomoć i sportske ozljede
Jer u sportu ozljede dnevni red važno je razgovarati o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako dođe do najgoreg, osobni trener mora znati brzo i ispravno reagirati!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termički problemi
-
SPORTSKE OZLJEDE - HITNI SLUČAJI
- Otvoreni razlomak
- Fraktura baze lubanje
- Ozljeda kralježnice
-
SPORTSKE OZLJEDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sustava
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede od prekomjernog rada
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Istegnuće mišića/potrgano mišićno vlakno /potrgan mišić
- Miogeloza
- Oštećenje aktivnog mišićno-koštanog sustava preopterećenjem sustav
-
SPORTSKE OZLJEDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prijelomi i vrste prijeloma
- Ozljede zglobova
Osnove korporativnog promicanja zdravlja
U mnogim tvrtkama operativno zdravlje promaknuće sada popularan način jačanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time jačanja dobrobiti zaposlenika.
Zašto je promicanje zdravlja tvrtke tako važno , prikazano je u uvodu u promicanje zdravlja poduzeća, predstavljeni su izazovi promicanja zdravlja poduzeća te se raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Polaznici tečaja također uče koji čimbenici uspjeha postoje u promicanju zdravlja tvrtke, koje dobrobiti zaposlenici i tvrtka imaju od toga i naravno najbolje prakse i instrumente.
U tu svrhu , prezentiraju se različita područja djelovanja i mjere te se polaznicima tečaja objašnjava kako ući u takva poduzeća, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima tečaja pokazuju se praktični primjeri, au ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlenike
- Korist za tvrtku
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
-
PRVI KORACI TRENERA NA PODRUČJU BGF-a
- Opća pitanja
-
PROMJENE RELEVANTNE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg natrag
- Istezanje stražnjice i corea mišići ;
- Jačanje leđnih mišića pomoću Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Na jedinici Orijentiran na kupca posao je davanje polaznicima tečaja uvida u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte što Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao osobni trener.
Osim toga, uobičajeni tehnički pojmovi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objašnjeni.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Predstavljaju se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju te prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline, polaznici tečaja trebali bi znati pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu, na tržištu pomoću marketinške strategije i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener - prodaja
-
OSNOVE KOMUNICIRANJA
- Pravila komunikacije i izgleda osobnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodne su Zahtjevi za primjereno obavljanje vaše profesije.
Ovim tečajem naučit ćete veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za svoju novu sportsku karijeru.
Tema je što praktičnija i uzbudljivija Oskrba mišića energijom, koja Kardiovaskularni sustav i dišni sustav istražen.
Dobar sportski odgoj počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
-
KARDIOVASKULARNI SUSTAV
- Srce - oblik i položaj
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i učinak podražaja sustav
- Kako radi srce
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sustava
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
-
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
-
IMUNOLOŠKI SUSTAV
- Imunološka reakcija
- Limfni sustav
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni putevi
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
-
KISELO-BAZNO KUĆANSTVO
- Respiratorna regulacija
- Regulacija metabolizma
- Poremećaji acidobazne strukture Kućanstvo
-
ŽIVČANI SUSTAV
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSKRBA ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkiva i organa
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i poprečno-prugasti mišići
- Porijeklo, pristup i opcije kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statično (posturalno) i dinamično (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom tečaju polaznici su spremni za rad s kupcem na svim razinama kako bi mogli uspješno komunicirati . Osim toga, sudionici trebaju ispitati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje ciljeva kao i ispravno davanje povratnih informacija su također dijelovi tečaja!
Također Upravljanje stresom i različite strategije učenja upoznaju se s polaznicima kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljne vrste
-
NAUČITE
- Vrste učenja
-
STRES, STRAH I SAMOPOVJERENJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
-
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Cirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kerteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Uporaba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike za rješavanje prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatne točke na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportske izvedbe.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i natjecanje usko povezani, u skladu s tim se i poučavaju u tečaju.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces i to u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično poučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili znanost o treningu, surađivali smo s vrhunskim međunarodnim govornicima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck također je razvio video radionicu na temu treninga na visini.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složena sportska izvedba - komponente izvedbe
- Biološke osnove treninga
- Učitaj komponente
- Načela dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne prilagodbe kroz trening kretanja
-
ČIMBENICI SPORTSKE IZVEDBE
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode treninga
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportske motorike stres
-
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opća metodološka načela
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacijski oblici
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološka načela - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda rastezanja
-
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološki temelji sekvenci kretanja
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološka načela tehnološkog treninga
-
METODIKA OBUKE
- Osnovna metodološka načela
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul B licenca trenera nutricionizma
Prikaži sva poglavlja predmeta
Nutritivne preporuke i podrška
U predmetu Preporuke o prehrani i njega naučit ćete osnovne koncepte prehrane i potrebe za hranjivim tvarima. Steći ćete znanje za davanje dobro utemeljenih preporuka za pokrivanje prehrambenih potreba.
O definicijama cjelovite prehrane raspravlja se zajedno u skladu sa smjernicama nutricionističkih društava. Dodatno je objašnjena pravna osnova kako bi se pojasnilo koje usluge možete ponuditi svojim klijentima ili polaznicima nakon završene edukacije.
Tečaj također predstavlja nacionalna i međunarodna društva za prehranu, kao i preporučenu klasifikaciju hrane DGE, ÖGE i Švicarskog društva. Dobit ćete i pregled prehrambenih preporuka pojedinih zemalja te saznati funkcije vitamina, minerala i elemenata u tragovima u tijelu te njihovu optimalnu razinu unosa.
-
OSNOVNI POJMOVI
- Definicije prehrane i hranjivih tvari
- Klasifikacija hranjivih tvari
-
POTREBE ZA HRANLJIVE TVARE
- Što uključuje potreba za hranjivim tvarima?
- Sigurna visina dovoda
- Minimalni zahtjevi/osnovni zahtjevi
- Potrebno za osiguranje dovoljnog prostora za pohranu
- Prosječne potrebe/preporučeni unos
- Dodatni zahtjevi
- Čimbenici koji utječu na potrebe za hranjivim tvarima
- Doplata za sigurnost
- Zahtjevi za određivanje potreba za hranjivim tvarima
- Primjeri proteina i vitamina C
-
Preporuke o prehrani
- Međunarodna i nacionalna društva za prehranu
- Zadaci prehrambenih društava
- DGE, ÖGE, SGE i njihove preporuke
- 10 pravila DGE i ÖGE
- Projekti DGE i ÖGE
-
STATUS UHRANJENOSTI
- Metode za određivanje statusa uhranjenosti
- Mjerenje stanja uhranjenosti
- Parametri opskrbe i parametri funkcije
-
METODE ISTRAŽIVANJA O PREHRANI
- Razlozi za ankete o prehrani
- Neizravne metode (npr. bilance hrane)
- Izravne metode (npr. 24-satno istraživanje, evidencija o prehrani)
- Implementacija i praktični primjeri
- PRAVNE INFORMACIJE
-
- Pravni aspekti za kvalificirane trenere prehrane
- Slobodna trgovina i komercijalni tekst
Dijete i dijete
Način na koji ljudi danas jedu rezultat je industrijalizacije , što dovodi do sve većeg širenja gotovih proizvoda i brze hrane led. Ovaj razvoj također ima utjecaja na zdravlje ljudi. Sve više ljudi pati od pretilosti i bolesti povezanih s prehranom. Zato je važno baviti se temama "prehrana i dijete" i individualne energetske potrebe učiti.
U predmetu Prehrana i dijete unutar okvira obuke Trener prehrane saznajte kako se izračunavaju dnevne energetske potrebe, potrošnja i bazalni metabolizam . Također ćete naučiti različite vrste prehrane znaju da se smatraju korisnima za zdravlje. To uključuje, između ostalog, vegetarijanstvo, veganstvo, dijete s niskim udjelom masti, ketogene dijete i dijete s niskim udjelom ugljikohidrata.
Vegetarijanstvo je dijeta u kojoj se jedu samo namirnice biljnog podrijetla. veganska prehrana je oblik vegetarijanstva, ali izbjegavanje svih životinjskih proizvoda, uključujući mlijeko, jaja i med. Dijete s niskim udjelom masti su dijete koje što uključuje izbjegavanje jedenja hrane koja ima visok udio masti. Ketogene dijete su dijete u kojima tijelo kao izvor energije uglavnom koristi masti. Dijete s niskim udjelom ugljikohidrata su dijete koje u kojoj je udio ugljikohidrata u hrani što manji.
-
RAZLIČITI POJMOVI/DEFINICIJE
- Prehrana
- Kompletna prehrana
- Hrana
- Zdravlje
- Zdrava prehrana
-
OSNOVE PREHRANE
- Ljudska hrana
- Zdrava prehrana iz znanstvene perspektive
- Preporuke na temelju hranjivih tvari
- Preporuke koje se temelje na hrani
- Točke kritike
-
ENERGETSKA RAVNOTEŽA
- Energija hrane
- Potrošnja energije
- Osnovna stopa metabolizma i čimbenici utjecaja
- Promet performansi i PAL vrijednosti
- Orijentacijske vrijednosti za energetski unos
- Izračun potrebne energije
-
OSNOVE URAVNOTEŽENE PREHRANE
- Ciljevi i načela
- Opće preporuke
- Uzroci neuravnotežene prehrane
- Bolesti i pogreške povezane s prehranom
- POSEBNI OBLICI DIJETE
-
- Cjelovita prehrana
- Vegetarijanstvo
- Oblici i prednosti
- Nedostaci i način života
- Veganstvo
- Princip i ekološka kompatibilnost
- Paleo dijeta
- Princip, prednosti i nedostaci
- Dijeta s niskim udjelom masti
- Princip i nedostaci
- Ketogena dijeta/anabolička dijeta
- Sastav hranjivih tvari i izvedivost
- Dijeta s malo ugljikohidrata
- Metabolička dijeta i njezine prednosti
- Atkinsova dijeta
- Faze i kritike
- Dukanova dijeta
- Faze i princip
- Montignacova dijeta
- Povremeni post
- Princip i prednosti
- dijeta 10 u 2 ili 1-0
- Makrobiotika
- Princip i procjena nutritivne vrijednosti
- Ayurveda
- Načelo i doše
- TCM (tradicionalna kineska medicina)
- Princip i 5 elemenata
- Dijeta sirovom hranom
- Princip i procjena nutritivne vrijednosti
- Acidno-bazna ravnoteža
- Princip i procjena nutritivne vrijednosti
- Dijeta s formulom
- Princip i proizvodi
- Primjeri dobro poznatih dijeta
- Promatrači težine
- Koncept i učinkovitost
- Proizvodi te prednosti i mane
- Medicinski post
- Vrste i fizički procesi
- Indikacije i kontraindikacije
- Kritike i smjernice
Nutricionistički aspekti
Im Fach Ernährungsphysiologische Aspekte lernen die TeilnehmerInnen, wie sie die Körperzusammensetzung von KlientInnen unter Berücksichtigung verschiedener Messmethoden ermitteln können.
Die Körperzusammensetzung umfasst neben dem Körpergewicht auch den Anteil an Körperfett, Muskelmasse und Knochenmasse. Das Körpergewicht setzt sich aus dem Muskelanteil, dem Körperfettanteil, dem Knochenanteil und dem Wasseranteil zusammen.
Der Körperfettanteil ist der Anteil des Körpergewichts, der aus Fett besteht. Die Körperzusammensetzung kann mit verschiedenen Methoden ermittelt werden.
Eine dieser Methoden ist das Kompartiment-Modell. Dieses Modell teilt den Körper in verschiedene Kompartimente, in denen sich Nährstoffe befinden und die sich in ihrer Größe und ihrer Nährstoffkozentration unterscheiden. Das Kompartiment Modell ermöglicht es, Absorptions- und Verteilungsprozesse von Nährstoffen im Körper besser zu verstehen.
Die TeilnehmerInnen erarbeiten in der Ernährungstrainer Ausbildung neben den Ernährungsphysiologischen Aspekten noch weitere interessante Themeninhalte.
-
MODELI ODJELJAKA
- Tjelesni dijelovi i njihova važnost
- Model s jednim pretincem
- Model s dva odjeljka
- Model s tri odjeljka
- Model s četiri odjeljka
-
SASTAV TIJELA
- Promjene u sastavu tijela tijekom života
- Razlike u građi tijela između muškaraca i Žena
- Određivanje ukupne tjelesne tekućine
- Ukupna tjelesna voda i njezina distribucija
-
ODREĐIVANJE DIJELOVA TIJELA
- Nemasta tjelesna masa i sadržaj masti
- Standardne vrijednosti tijela postotak masti
- Praktični primjer: Izračun sastava tijela
-
ANTROPOMETRIJA
- Mjerenje tijela i njegovo značenje
- Metode mjerenja
- Indeks tjelesne mase (BMI)
- Broca indeks
- Omjer struka i bokova (WHR)
- Mjerenje debljine kožnog nabora za procjenu sadržaj tjelesne masti
- Određivanje opsega mišića ruke
-
PODVODNO VAGANJE I BOD POD
- Princip hidrodenzitometrije
- Mjerenje volumena tijela pomoću istiskivanja zraka
-
BIOELEKTRIČNA IMPEDANCIJA (BIA)
- Princip i metode mjerenja
- Čimbenici koji utječu na mjerenje
- Tumačenje rezultata
-
METODA DVOJNE ENERGETSKE APSORPCIJE RTG ZRAKA (DEXA)
- Primjena i prednosti DEXA metode
- Točnost i prikladnost za različite skupine ljudi
-
PRAKTIČNA UPOTREBA I ODREĐIVANJE SASTAVA TIJELA
- Dostupni uređaji i njihova upotreba
- Proračuni i mjerenja
Posebna sportska prehrana
U ovom dijelu se produbljuju znanja iz predavanja "Osnove sportske prehrane" osnovnog modula.
Sudionici uče optimalni sastav sportske prehrane za sportove izdržljivosti i treninge snage. Osim toga, uče o važnosti razlika u potrebama prehrana tijekom stresa i faza regeneracije sportaša.
Osim toga, govori se o prehrambenim razlikama između sportaša hobista i natjecatelja te važnosti dodataka prehrani i njihove razumne upotrebe. razgovarali zajedno.
U nastavi se također ponavljaju znanja o energetskoj ravnoteži i proširuju znanja o proizvodnji energije, opskrbi energijom i aerobnoj/anaerobnoj glikolizi. sport.
-
SPORT I DIJETA
- Grupe izvedbe
- Ravnoteža energije
- Optimalna sportska prehrana
- Prehrana i vježbanje
- Poseban bilans vode
- Dodaci prehrani (suplementi)
- Prehrana i regeneracija
- Excursus - glasine, vruće teme o proteinima
- Dodatak: recenzije proizvoda
-
GRUPE UČINKA
- Profesionalni sportaš
- Sportaši visokih performansi
- Sportaši koji se natječu
- Rekreativci
- Zahtjevi i ciljevi za različite sportove
-
ENERGETSKO KUĆANSTVO
- Definicija kalorija i džula
- Ravnoteža energije
- Skladištenje energije (ATP, kreatin fosfat, glikogen, mast)
- Proizvodnja energije (aerobna i anaerobna)
- Čimbenici koji utječu na potrošnju energije
- Izračun stope bazalnog metabolizma i promjene performansi
- Ukupna potrošnja energije
- Termogeneza
-
OPTIMALNA SPORTSKA PREHRANA
- Obilježja i ciljevi optimalne sportske prehrane
- Piramida prehrane za sportaše
- Potrebe za hranjivim tvarima specifične za sport
- Pogreške povezane s prehranom i uobičajeni problemi
- Savjeti o odabiru hrane i načinu pripreme
-
PREHRANA I SPORT
- Planiranje obroka oko treninga
- Natjecateljska prehrana (faza prije natjecanja, faza natjecanja, faza nakon natjecanja)
- Carboloading
-
BALANS VODE POSEBAN
- Važnost hidratacije
- Osmolarnost i sastojci sportskih napitaka
- Prijedlozi recepata za sportske napitke
-
DODACI PREHRANI (SUPLEMENTI)
- Definicija i funkcija dodataka prehrani
- Često korišteni suplementi (suplementi ugljikohidrata, proteinski suplementi, BCAA, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikronutrijenti i njihova važnost u sportu
- Primjena, doziranje i moguće nuspojave
-
ISHRANA I REGENERACIJA
- Važnost opskrbe hranjivim tvarima za regeneraciju
- Superkompenzacija
- EKSKURZIJA - GLASINE, VRUĆE TEME OKO PROTEINA
-
- Potrebe za proteinima i preporuke
- Principi kao što su ovisnici o proteinima, preplavljivanje proteinima, ciklus proteina
modul B licenca trenera relaksacije
Prikaži sva poglavlja predmeta
Metode opuštanja - pregled
U temi "Metode opuštanja - pregled" prvi dio znanstvenim studijama ispituje trenutno stanje na temu “Stres na poslu i stres u svakodnevnom životu “ je predstavljen. Iz toga možemo izvući moguće posljedice za pojedinca i za cijelo naše društvo.
U 2. dijelu je a Pregled različitih danih intervencijskih mjera. Različite metode opuštanja koji se detaljno obrađuju u daljnjim kolegijima, strukturirani su i prikazani.
U 2. dijelu je a Pregled različitih danih intervencijskih mjera. Različite metode opuštanja koji se detaljno obrađuju u daljnjim kolegijima, strukturirani su i prikazani.
-
UVOD
- Cilj i relevantnost metoda opuštanja
- Struktura i pregled tečaja
-
STRES NA POSLU I SVAKODNEVNOM ŽIVOTU
- Definicija i vrste stresa
- Uzroci stresa na poslu i privatno okruženje
- Učinci stresa na zdravlje
- Društvene i individualne posljedice kroničnog stres
- Znanstvene studije o stresu: otkrića i razvoj događaja
- Međunarodni rezultati istraživanja
- Nacionalna statistika i trendovi
-
PREGLED INTERVENCIJA RELAKSACIJE
- Uvod u interventne mjere za upravljanje stresom
- Ciljevi i metodologija različitih oblici opuštanja
-
MIŠIĆNA RAZINA
- Progresivno opuštanje mišića (PMR) prema Jacobsonu
- Autogeni trening
- Tjelesna aktivnost i njen opuštajući učinak
-
VEGETATIVNA RAZINA
- Tehnike disanja i disajne terapije
- Biofeedback
- Primjene za regulaciju autonomnog živčanog sustav
-
KOGNITIVNA RAZINA
- Trening sabranosti i tehnike meditacije
- Kognitivno restrukturiranje za suočavanje sa stresom
- Upravljanje stresom kroz mentalni trening
Trener relaksacije praktične cjeline B licenca
Praktične jedinice imaju za cilj pomoći vam da teoriju koju ste naučili pretočite u praksu, vježbate i konsolidirate. Pomoću vodiča, 30 jedinica trening opuštanja se snima.
Cilj praktičnih jedinica je Za vježbanje i produbljivanje naučenog. Možete raditi vlastiti trening kao i vođeni trening s prijateljima & Rodbina je prijavljena.
Može se dogoditi tijekom treninga sesija za primjer progresivne relaksacije mišića, mentalni ili autogeni trening ili vježbe disanja akt. Sudionici ove jedinice mogu provoditi sami ili s prijateljima/rođacima. Cilj je razviti osjećaj za metode opuštanja kako bi ih kasnije mogli kompetentno podučavati kao trener.
-
ZAHTJEVI I OKVIRNI UVJETI VJEŽBANSKIH JEDINICA
- Smjernice za implementaciju i dokumentacija
- Informacije o treninzima zapisivanja
- Smjernice za vlastitu i vanjsku obuku
-
PRIMJERI OBUKE
- Metode opuštanja mišića
- Metode mentalnog opuštanja
- Autogeni trening
- Vježbe disanja i tehnike disanja
-
KOMPETENCIJA ZA OBUKU
- Kompetencije za vođenje obučnih jedinica
Mentalni i autogeni trening
Važnost i prednosti Mentalni trening je posljednjih desetljeća pronašao svoj put u mnoga područja, bilo u sportu, na poslu ili u privatnom životu.
Mentalni trening koristi različite tehnike za optimizaciju sposobnosti svakog pojedinca da se koncentrira i izvodi. Korištenjem tehnika kao što su autogeni trening, vizualizacija, trening postavljanja ciljeva, itd., mogli bi se prepoznati i iskoristiti neotkriveni potencijali.
U području opuštanja, mentalni trening pomaže usporiti neumorni misaoni proces, bolje ga razumjeti i time omogućiti opuštanje . Tečaj je podijeljen na teorijski i praktični dio, s dosta prostora za vlastito iskustvo.
-
UVOD
- Mentalni i autogeni trening na prvi pogled
- Cilj i korist obuke
-
MENTALNI TRENING
- Što je mentalni trening?
- Razvoj, različiti pristupi i granice
- Zapadnjački pristup umu
- Optimalno stanje performansi: opustite se , Aktiviraj, fokus
- Tehnike psihoregulacije
- Metode opuštanja
- Načini aktivacije
- Trening postavljanja ciljeva
- Mentalni trening
- Vizualizacija
- autosugestija
- Sidro
- Trening postavljanja ciljeva i praktični primjeri
- Mentalni trening prema Eberspächeru
- Vizualizacije i osjetilni dojmovi
- Autosugestija: pozitivno razmišljanje
- Ideomotorni pokreti i Carpenterov efekt
-
AUTOGENI TRENING
- Podrijetlo i razvoj Johannes Heinrich Schultz
- Definicija i područja primjene
- Autogeno opuštanje i načini djelovanja
- Osnovna, srednja i napredna razina
- Osnovna razina: vježbe i tehnike
- Opća stanja i kontraindikacije
- Vježbe: ton u mirovanju, gravitacija , toplina, regulacija disanja i srca, toplina trbuha i hlađenje čela
- Srednja škola: formiranje formularnog rješenja
- Viša razina: Psihološki usmjerene vježbe i dublje razine svijesti
Progresivno opuštanje mišića
progresivno opuštanje mišića (PMR ) , prema Edmundu Jacobsonu, predaje se od 1929. godine. Ova tehnika opuštanja znanstveno je dobro proučena.
Mnoge institucije, terapeuti i treneri koristiti i preporučiti PMR za relativno brzo dovođenje ljudi u ugodno stanje opuštenosti.
Ova metoda se značajno razvila od svog nastanka i sada se može naučiti u samo nekoliko sati. U predmetu “Progresivno opuštanje mišića“ Prvo se prezentira teorijska pozadina, zatim se ova tehnika samostalno doživljava i vježba.
Mnoge institucije, terapeuti i treneri koristiti i preporučiti PMR za relativno brzo dovođenje ljudi u ugodno stanje opuštenosti.
Ova metoda se značajno razvila od svog nastanka i sada se može naučiti u samo nekoliko sati. U predmetu “Progresivno opuštanje mišića“ Prvo se prezentira teorijska pozadina, zatim se ova tehnika samostalno doživljava i vježba.
-
UVOD
- Pregled progresivne mišićne relaksacije (PMR)
- Pet Tibetanaca kao dodatak jedinica za vježbanje
-
PROGRESIVNO OPUŠTANJE MIŠIĆA (PMR)
- Općenito
- Povijesna pozadina i podrijetlo Edmunda Jacobson
- Osnovni principi metode
- Funkcija i način djelovanja
- Međuigra napetosti i opuštanja
- Fizički i psihički učinci
- Kontraindikacije i područja primjene
- Napomene i ograničenja upotrebe
- PMR praksa
- Pripremne mjere i koraci provedbe
- Sekvenca od 16 koraka mišićne skupine
- Razmatranje i razmišljanje
-
PET TIBETANACA
- Opće informacije i povijest
- Porijeklo i odredište pet Tibetanci
- Individualne vježbe
- Tibetanski: Kružni tok
- Tibetanski: svijeća
- Tibetanski: polumjesec
- Tibetanski: Most
- Tibetanac: Planina
Teorija stresa
In der modernen Welt von heute gehört Stress zu den Dingen, mit denen jeder schon Bekanntschaft gemacht hat. Stress wird von der World Health Organisation sogar als die Gesundheitsgefahr des Jahrhunderts beschrieben.
Deshalb ist es wichtig, dass sich Trainerinnen und Trainer auch damit auseinandersetzen und umso wichtiger, dass sich Entspannungstrainerinnen und Entspannungstrainer damit gut auskennen.
Den Einstieg dieser Einheit bilden Hintergrundinformationen zur Stresstheorie und Definitionen von Stress. Weiter wird die Biologie des Stressmechanismus besprochen und die physiologischen Aspekte mit Stress in Verbindung gesetzt.
Die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer setzen sich im Zuge dieser Ausbildung mit verschiedenen Ansätzen wie dem reaktionsorientierten Ansatz oder dem transaktionalen Ansatz auseinander. Dazu werden verschiedene Modelle und Schemata vorgestellt, die sich bewährt haben.
Nach einem praktischen Input, bei dem die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer selbständig etwas erarbeiten, wird das SORK-Schema vertieft betrachtet und sowohl persönliche Stressoren und personenspezifische Faktoren des Organismus als auch persönliche Reaktionsmuster und Konsequenzen besprochen.
Auch die Auswirkungen von Stress und Möglichkeiten bzw. Techniken der Stressbewältigung werden den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern erklärt und durch Grafiken veranschaulicht. Dazu werden Entspannungstechniken eingeführt und der Begriff Entspannung besprochen und mit verwandten Begriffen in Verbindung gesetzt.
Deshalb ist es wichtig, dass sich Trainerinnen und Trainer auch damit auseinandersetzen und umso wichtiger, dass sich Entspannungstrainerinnen und Entspannungstrainer damit gut auskennen.
Den Einstieg dieser Einheit bilden Hintergrundinformationen zur Stresstheorie und Definitionen von Stress. Weiter wird die Biologie des Stressmechanismus besprochen und die physiologischen Aspekte mit Stress in Verbindung gesetzt.
Die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer setzen sich im Zuge dieser Ausbildung mit verschiedenen Ansätzen wie dem reaktionsorientierten Ansatz oder dem transaktionalen Ansatz auseinander. Dazu werden verschiedene Modelle und Schemata vorgestellt, die sich bewährt haben.
Nach einem praktischen Input, bei dem die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer selbständig etwas erarbeiten, wird das SORK-Schema vertieft betrachtet und sowohl persönliche Stressoren und personenspezifische Faktoren des Organismus als auch persönliche Reaktionsmuster und Konsequenzen besprochen.
Auch die Auswirkungen von Stress und Möglichkeiten bzw. Techniken der Stressbewältigung werden den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern erklärt und durch Grafiken veranschaulicht. Dazu werden Entspannungstechniken eingeführt und der Begriff Entspannung besprochen und mit verwandten Begriffen in Verbindung gesetzt.
-
UVOD
- Stres kao zdravstveni rizik
- Povijesni uvidi i definicije
-
MEHANIZAM STRESA
- Usporedba: kameno doba naspram modernih ljudi
- Autonomni živčani sustav i njegov uloga
-
PRISTUPI I TEORIJE STRESU
- Responzivni modeli
- Podražaji koji izazivaju stres i život - Istraživanje događaja
- Teorija osobnosti i transakcijski pristupi
- SORKC model: sustavni prikaz stresni procesi
-
SAMOREFLEKSIJA
- Osobni faktori stresa, procjene i pristupi suočavanju
- Odraz osobnih reakcija i posljedica
-
MJERLJIVOST STRESA
- Metode i instrumenti za mjerenje stresa
- Biofeedback i drugi postupci
-
UPRAVLJANJE STRESOM I UPRAVLJANJE
- Tehnike za trenutnu pomoć
- Dugotrajne tehnike opuštanja
-
POTPORNE MJERE ZA UPRAVLJANJE STRESOM
- Joga, Tai Chi, Qigong i druge metode
- Salutogenesis model: fokus na zdravlju održavanje
-
OPUŠTANJE I NJEGOVA VAŽNOST
- Definicije i znanstveni učinci
- Učinci na tijelo i um
- Različite razine opuštanja
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Nutricionistički paket za opuštanje
Naglasci
Jezik učionice
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska kompetencija Full HD video zapisi učenja
Full HD videozapisi za učenje, trener za opuštanje B
Full HD videozapisi za učenje trenera prehrane B
Uključen tečaj
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizualni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška u učenju (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Probni ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska priprema - prof. DDDr. Weineck
Ispit/završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Akademijski račun (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan za cijeli život
Besplatan demo račun/probni paket
Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu
Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)
Financijska podrška
Mogućnosti financiranja
Obrazovni dopust (AT)
Financiranje za tvrtke
Potpora samozaposlenim osobama
Savjeti za tečaj
Procjena troškova agencije koja financira
Korist
Namještanje posla
široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Učenje na daljinu
€
1.290,-
EN
Online + tehnička rasprava
Mogućnost rezervacije po želji
314
66
121
B licenca
na liniji
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilno
rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
nije obvezujuća
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti financiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine državna i EU financiranja, kao i opcije povezane s porezima.
Željeli bismo istaknuti, međutim, da je nadležna agencija za financiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu financiranja.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i prikupiti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o instituciji koja financira, troškovi osposobljavanja pokrivaju se ili izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka osposobljavanja (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje dodjeljuju financiranje o tome kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?
Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada za vrijeme trajanja obrazovanja.
Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obrazovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. Kako funkcionira obrazovni dopust? id2="23-300-23" />
Obrazovni dopust možete koristiti maksimalno 1 godinu unutar 4 godine - postoje 3 mogućnosti:
- Obrazovni dopust podijeljen na 12 mjeseci
- Obrazovni dopust podijeljen, međutim svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi moraju biti dovršeni u roku od 4 godine.
- Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom raspoređenim na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom.
Morate redovito dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Što može raditi trener nutricionizma u Austriji?
Treneru za prehranu dopušteno je davati prehrambene preporuke osobama koje su fizički zdrave i trebaju podršku, na primjer, za uravnoteženiju prehranu , izgubiti težinu ili dobiti mišiće za izgradnju.
Za razliku od nutricionista (također i dijaetologa), trener nutricionista ne smije, prema pravilima struke, pružati podršku osobama s tjelesnim tegobama i bolesti, poput intolerancije na hranu ili bolesti želuca Savjeti za probavni trakt.
Pisanje planova prehrane za trenere prehrane u sklopu samostalne djelatnosti nije dopušteno. Prijenos znanja u obliku nastavnih aktivnosti (npr. u okviru predavanja, radionica, seminara itd.) je kao takav isključen iz područja primjene trgovinskih propisa u skladu s odjeljkom 2 GewO, što znači da nema trgovine za to je potrebna licenca. Nutricionistički trening je dopušten ako se ne intervenira u području prehrambenih savjeta (članak 119. stavak 1. GewO).
Što može raditi trener nutricionizma u Njemačkoj?
U Njemačkoj su pojmovi nutricionistički trener i nutricionist ista stvar, ali ovdje se pravi razlika između medicinske profesije dijetetičara. Obukom trenera nutricionizma u Njemačkoj možete podržati zdrave ljude u promjeni prehrane ili savjetovati ljude koji žele iz temelja poboljšati svoju prehranu.
Gdje rade treneri za prehranu?
Kao nutricionistički trener možete postati samozaposleni i prenijeti svoje znanje o prehrani kupcima izravno ili na predavanjima , radionice i seminari s grupnim radom.
U stalnom radnom odnosu radit ćete u fitness i wellness hotelima npr. kao kontakt osoba za sva pitanja vezana uz zdrav i uravnotežena prehrana.
Što rade treneri za opuštanje?
Treneri opuštanja podučavaju ljude tehnikama i strategijama za smanjenje stresa i pokazuju svojim klijentima kako si mogu pomoći u stresnim situacijama. Na primjer, koriste se vježbe za smanjenje podražaja, tehnike disanja, istezanja i opuštanja mišića. Mentalni trening također se koristi za upravljanje stresom. Na primjer, trening vizualizacije i postavljanja ciljeva, kao i autogeni trening bit će važne komponente treninga da postanete trener opuštanja.
Koliko zarađuju treneri opuštanja?
Ovisno o tome jesu li treneri relaksacije samozaposleni ili zaposleni u tvrtki, velike su razlike u primanjima.
U srednjim poduzećima mjesečna plaća od 1500 eura je normalna, ali kao interni trener opuštanja za veće poduzeće, vaš bruto mjesečni prihod može biti oko 2.800 eura izvan granice.
Možete zaraditi najviše novca kroz samozapošljavanje; s dovoljno kupaca moguće je oko 3000 € mjesečno. Međutim, ako ste samozaposleni, također morate posjedovati ili unajmiti vlastite prostore i voditi računa o računovodstvu i upravljanju.
Gdje rade treneri za opuštanje?
Treneri relaksacije imaju priliku težiti samostalnosti i prenijeti tehnike relaksacije pojedincima u vlastitoj praksi, kao i raditi u grupama . Na primjer, možete držati tečajeve ili poučavati na institucijama. U današnje vrijeme škole i vrtići često trebaju autogeni trening.
Kako bi pružile podršku kod profesionalnog stresa, neke tvrtke također angažiraju internog trenera opuštanja za svoje zaposlenike i mogu se međusobno kombinirati također se mogu fleksibilno kombinirati.
Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?
Na našoj platformi Sportska karijera uvijek navodimo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.
Često postavljana pitanja
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, spremno za budućnost."
Odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretraživanje!
Online upit
Termin za konzultacije
Demo trening
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu prema nama i bit će
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imali smo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Također provjerite svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu e-poštom na:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Idete s registracijom ništa Obveza. Pristup istječe automatski.
* Obavezna polja
vaši podaci
Kod poslan na:
Unesite četveroznamenkasti kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Provjerite svoju spam mapu)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-poruku s vezom za vaš iskreno besplatni demo pristup sljedećem
Poslana adresa e-pošte:
Također provjerite svoju SPAM mapu (može proći do 10 minuta dok e-pošta stigne)
Želimo vam flexytastic dan!
Možete nas dobiti od 8:30 ujutro od ponedjeljka do subote.
Jezik naših savjeta i usluga: srpsko-hrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Do
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive Novosti i aktualne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci dobit ćete e-poštom.
Hvala
Uskoro ćete primiti e-poruku s vezom za preuzimanje brošure na adresu:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
Kvaliteta kojoj možete vjerovati
Više od 39.850 zadovoljni diplomanti - od Hrvatska i 19 drugim zemljama, ukazali su nam povjerenje od 2007.
