Raspored tečaja
BK
Uvjeti
Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup sada. Prvo isprobajte, a zatim učite!
Certificirani trener bodybuildinga
daleko € 1.690,- | Tečaj licem u lice
» NašePaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante tečaja:
Informacije o tečaju
Certificirani trener bodybuildinga
Mogućnosti financiranja
Moguće financiranje do 100%
Moguće financiranje do 100%
priznat institut
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim rado će vas savjetovati u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno
Novi tečaj
Ovaj tečaj bit će uskoro dostupan. Iskoristite našu ponudu za rane prijave i osigurajte svoje mjesto po sniženoj cijeni. Registrirajte se već danas i iskoristite našu ekskluzivnu ponudu za vrlo rane prijave!
Trening za bodybuilding trenera – Postanite stručnjak za izgradnju mišića i fitness coaching
Izgradite svoje tijelo - izgradite svoju budućnost!
Postanite trener bodybuildinga i pratite druge na putu do njihovih fizičkih ciljeva. Na našem treningu naučit ćete sve o izgradnji mišića, prehrani i učinkovitim metodama treninga. Ovako postajete stručnjak za snagu, formu i trajni uspjeh – za sebe i svoje buduće klijente.
Znanost susreće praksu – za maksimalne rezultate!
Naš trening kombinira trenutnu znanost o treningu, biomehaničke principe i prehrambene strategije s praktičnim metodama. Naučit ćete kako kreirati individualne planove treninga, prevladati zastoje i pružiti profesionalnu podršku sportašima.
Moderno znanje za dugoročni uspjeh.
Imat ćete koristi od najnovijih otkrića u fiziologiji mišića, regeneraciji i suplementaciji. Prehrana, kontrola treninga i mentalna snaga kombiniraju se kako bi se postigli impresivni rezultati.
Individualna rješenja za individualne ciljeve.
Svako tijelo je jedinstveno – zato ćete naučiti razvijati prilagođene planove treninga i prehrane te pružati optimalnu njegu klijentima.
Započnite svoju karijeru kao trener bodybuildinga odmah!
Iskoristite svoje znanje i strast kako biste pomogli ljudima da postignu svoja tijela iz snova i osiguraju uspješnu budućnost u fitness industriji!
Informativni list o tečaju
Opseg učenja
167 E
2
razina EQF-a
Obuka se temelji na razina EQF-a 2 »
Početak tečaja
Odmah moguće
Varijanta učenja
Tečajevi licem u lice
moguće
Jezik učionice
DE
Svi datumi tečaja
Pronađite svoj tečaj licem u lice
Certificirani trener... -
Vikend tečaj
| 24-01-2026 | daleko € 1.690,-
Faza prisutnosti od: 07-02-2026
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Uđite u bilo koje vrijeme!
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Na prvi pogled!
Certificirani trener bodybuildinga
Bodybuilding za maksimalnu snagu i fizičku transformaciju
Moderna nastava s konceptom kombiniranog učenja
Naš Obuka za trenera bodybuildinga kombinira prednosti e-učenja s praktičnim modulima u učionici.
Prvo ćete stećiteorijske osnove prikladno i fleksibilno putem naše online platforme za učenje. Ovdje ćete naučiti osnove bodybuildinga– od teorije treninga, fiziologije mišića i prehrambenih principa do regeneracije i mentalne snage. Ovo samostalno učenje omogućuje vam optimalnu pripremu za trening.
Nadovezujući se na to, specijalistički modul Treniranje i tehnike bodybuildinga, koji se održava osobno s našim iskusnim stručnjacima. U ovom modulu, teorijski sadržaj se intenzivno istražuje i primjenjuje u praktičnim vježbama. Trenirat ćete pod stručnim vodstvom, učiti različite metode treninga izravno na spravama i usavršavati svoje trenerske vještine za kasniju upotrebu sa svojim sportašima. id2="17-100-16" /> Naš je cilj optimalno vas pripremiti kako biste podignuli vlastitu učinkovitost i učinkovitost svojih kupaca na novu razinu. Nakon uspješnog završetka primit ćete globalno priznatu diplomu. Naša potvrda izdaje se na nekoliko jezika (njemački, engleski i španjolski) i sadrži informacije specifične za pojedinu zemlju. Dostupna je za besplatno preuzimanje. Ovisno o paketu učenja, dobit ćete i tiskanu kopiju na visokokvalitetnom posebnom papiru s reljefnim tiskom. Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika: njemački, engleski, španjolski): Radujemo se što ćemo vam pomoći putem kontaktatelefona, e-pošte ili chata . Možda ćete pronaći odgovor na svoje pitanje u našim općim često postavljanim pitanjima.Što možete očekivati od naše obuke?
Uvjeti sudjelovanja
Potvrda o završetku studija
Dipl. Trener za bodybuilding
Trener bodybuildinga A-licencaImate li konkretna pitanja o obuci?
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
167 E | Opseg
EL
30
eUčenje | Samostalno istraživanje
PL
72
Prisutnost | Samostalno istraživanje
PONOVNO
15
Istraživanje književnosti
TE
30
Praktična provedba
AE
20
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul Poznavanje ciklusa, hormona i osnova treninga
Prikaži sva poglavlja predmeta
Prehrana i suplementi za izgradnju mišića
Tema Prehrana i suplementacija za izgradnju mišića pruža vam dubinsko znanje o ulozi prehrane u bodybuildingu. Naučit ćete kako koristiti osnove prehrane posebno za izgradnju mišića i razviti individualne prehrambene strategije za svoje sportaše.
Jedan fokus je na raspodjelu makro i mikronutrijenata, optimalno planiranje obroka i prilagođavanje prehrane različitim fazama treninga i natjecanja. Osim toga, dobit ćete sveobuhvatan pregled suplementacije, njezine učinkovitosti i razumne upotrebe u izgradnji mišića. Ovaj modul se nudi u cijelosti kao e-učenje, što vam omogućuje učenje vlastitim tempom. Praktični sadržaj i primjeri omogućit će vam da podržite sportaše učinkovitim prehrambenim strategijama i održivo optimizirate njihove rezultate.
Jedan fokus je na raspodjelu makro i mikronutrijenata, optimalno planiranje obroka i prilagođavanje prehrane različitim fazama treninga i natjecanja. Osim toga, dobit ćete sveobuhvatan pregled suplementacije, njezine učinkovitosti i razumne upotrebe u izgradnji mišića. Ovaj modul se nudi u cijelosti kao e-učenje, što vam omogućuje učenje vlastitim tempom. Praktični sadržaj i primjeri omogućit će vam da podržite sportaše učinkovitim prehrambenim strategijama i održivo optimizirate njihove rezultate.
UVOD U SPORTSKU PREHRANU ZA BODYBUILDING
- Osnove nutricionističke fiziologije
- Energetske potrebe i kalorijska ravnoteža za rast mišića
MAKRONUTRIJENTI ZA IZGRADNJU MIŠIĆA- Proteini: potrebe, izvori, vrijeme uzimanja
- Ugljikohidrati: Opskrba energijom i skladištenje glikogena
- Masti: Hormonska funkcija i energija
MIKRONUTRIJENTI I NJIHOVA VAŽNOST- Vitamini i minerali za regeneraciju i performanse
- Antioksidansi i njihov utjecaj na izgradnju mišića
PREHRANSKE STRATEGIJE ZA RAZLIČITE FAZE- Prehrana u fazi izgradnje (izvan sezone)
- Prilagodbe u fazi definiranja
- Planiranje prehrane u pripremi za natjecanje
SUPLEMENTACIJA U BODYBUILDINGU- Dodaci prehrani temeljeni na dokazima za izgradnju mišića
- Kreatin, protein sirutke, BCAA, omega-3 i više
- Ograničenja i rizici suplementacije
PRAKTIČNA PRIMJENA I PLANIRANJE OBROKOVA- Izrada individualnih planova prehrane
- Priprema obroka i praktični savjeti za svakodnevni život
- Studije slučaja: Koncepti prehrane za različite sportaše
TRENUTNI TRENDOVI I ZNANSTVENA ISTRAŽIVANJA- Novi rezultati istraživanja u prehrani i dodacima prehrani
- Mitovi naspram činjenica u bodybuildingu
SAŽETAK & PRIJENOS PRAKSE- Primjena znanja u podršci treningu
- Integracija u koncepte treniranja
- Izgledi: Daljnji razvoj kao stručnjaka za prehranu u bodybuildingu
Fiziologija i anatomija mišića u treningu snage
Predmet Fiziologija i anatomija mišića u treningu snage daje vam dobro razumijevanje strukture, funkcije i mehanizama prilagodbe mišića u kontekstu treninga snage. Naučit ćete o glavnim mišićnim skupinama, njihovim interakcijama i fiziološkim procesima koji su ključni za izgradnju mišića, povećanje snage i optimizaciju performansi.
Osim toga, proučavat ćete anatomiju pokreta u treningu snage. Analizirat ćete kako zglobovi, tetive i mišići rade zajedno kako bi omogućili učinkovit prijenos snage. Također ćete naučiti koji biomehanički čimbenici utječu na učinkovitost treninga i kako se oni mogu specifično kontrolirati.
Drugi fokus je na prevenciji ozljeda: Naučit ćete kako pogrešni obrasci kretanja ili netočna opterećenja mogu dovesti do problema i koje mjere možete poduzeti kako biste smanjili te rizike. S ovim znanjem možete podržati svoje sportaše ne samo na način usmjeren na performanse, već i na način koji je svjestan zdravlja.
Ovaj modul produbljuje vaše znanje u područjima hipertrofije, mišićnih kontrakcija, prilagodbe opterećenju i regeneracijei priprema vas za profesionalnu primjenu u treningu, treniranju i pripremi za natjecanja.
Osim toga, proučavat ćete anatomiju pokreta u treningu snage. Analizirat ćete kako zglobovi, tetive i mišići rade zajedno kako bi omogućili učinkovit prijenos snage. Također ćete naučiti koji biomehanički čimbenici utječu na učinkovitost treninga i kako se oni mogu specifično kontrolirati.
Drugi fokus je na prevenciji ozljeda: Naučit ćete kako pogrešni obrasci kretanja ili netočna opterećenja mogu dovesti do problema i koje mjere možete poduzeti kako biste smanjili te rizike. S ovim znanjem možete podržati svoje sportaše ne samo na način usmjeren na performanse, već i na način koji je svjestan zdravlja.
Ovaj modul produbljuje vaše znanje u područjima hipertrofije, mišićnih kontrakcija, prilagodbe opterećenju i regeneracijei priprema vas za profesionalnu primjenu u treningu, treniranju i pripremi za natjecanja.
OSNOVNE OSNOVE FIZIOLOGIJE MIŠIĆA
- Gradnja i funkcija mišića
- Mišićna kontrakcija: Mehanizmi i opskrba energijom
ANATOMIJA GLAVNIH MIŠIĆNIH SKUPINA
- Gornji dio tijela: prsa, leđa, ramena, ruke
- Donji dio tijela: noge, gluteusi, trbušni mišići
- Sinergije i antagonisti u treningu
- Hipertrofija i porast snage: fiziološki principi
- Prilagodbe različitim trenažnim podražajima
- Važnost regeneracije i superkompenzacije
- ZGLOBNI MEHANIZMI I KRETANJE Slijedovi
- Biomehanički principi za učinkovit trening
- Utjecaj tehnike na aktivaciju mišića
- Tipične ozljede u treningu snage
- Zaštita kroz ispravnu tehniku i kontrolu treninga
- Integracija anatomskog znanja u planiranje treninga
- Relevantnost za treniranje tehnike i poboljšanje performansi
- Izgledi: Daljnje teme u znanosti o obuci
PRILAGODBA MIŠIĆA KROZ TRENING
ANALIZA POMICANJA UNUTRA SPORTOVI SNAGE
PREVENCIJA OZLJEDA KROZ ANATOMSKO ZNANJE
SAŽETAK & PRAKTIČNA PRIMJENA
Regeneracija, hormoni i san
Tema Regeneracija, hormoni i san naučit će vas koliko je oporavak bitan za uspjeh u treningu u bodybuildingu. Naučit ćete koji se mehanizmi regeneracije događaju u tijelu nakon treninga i kako ih možete posebno podržati kako biste maksimizirali rast mišića i poboljšanje performansi. Jedan fokus je na hormonalnom sustavu i njegovom utjecaju na izgradnju mišića, sagorijevanje masti i prilagodbu treningu. Naučit ćete kako trening, prehrana i način života utječu na čimbenike poput kortizola, testosterona i hormona rasta. Također ćete istražiti važnost sna za oporavak i performanse. Naučit ćete kako optimizirati kvalitetu i trajanje sna te koje strategije sportaši mogu koristiti za poboljšanje svojih faza oporavka. Ovaj modul pruža vam praktične metode za pružanje holističke podrške vašim klijentima i sprječavanje pretreniranosti i ozljeda.
OPORAVAK U BODYBUILDINGU
- Zašto je regeneracija jednako važna kao i trening
- Fiziološki procesi nakon treninga
- Izgradnja mišića tijekom faze oporavka
- Važnost prehrane, odmora i aktivnog oporavka
- Anabolički hormoni: Testosteron, Hormon rasta, IGF-1
- Katabolički hormoni: Kortizol i upravljanje stresom
- Utjecaj treninga i načina života na hormonsku ravnotežu
- Faze spavanja i njihova važnost za regeneraciju
- Utjecaj nedostatka sna na performanse i rast mišića
- Strategije za optimizaciju kvalitete sna
- Periodizacija stresa i odmora
- Metode oporavka: aktivna regeneracija, tehnike opuštanja
- Sprječavanje pretreniranosti
- Integracija regenerativnih mjera u planove treninga
- Holistički pristup održivom uspjehu u bodybuildingu
MEHANIZMI REGENERACIJE
HORMONI I NJIHOV UTJECAJ NA TRENING I GRADNJA
SAN KAO FAKTOR POBOLJŠANJA PERFORMANSI
PRAKTIČNE MJERE ZA OPTIMALNI OPORAVAK
SAŽETAK & PRIMJENA U TRENINGU
- Zašto je regeneracija jednako važna kao i trening
Uloga trenera i uvod u bodybuilding
Predmet Uloga trenera i uvod u bodybuilding čini osnovu za vaš rad kao trenera bodybuildinga. Dobit ćete pregled razvoja i osnovnih principa bodybuildinga, kao i različitih orijentacija ovog sporta - od klasičnog bodybuildinga do modernih natjecateljskih klasa. Osim toga, naučit ćete koje zadatke i odgovornosti preuzimate kao trener i kako izgraditi profesionalni odnos sa svojim sportašima. Istražit ćete svoju ulogu trenera, razviti svijest o svojoj ulozi uzora i naučiti kako strukturirano i uspješno podržati procese treninga. Ovaj modul pružit će vam temelj za optimalnu primjenu metoda, tehnika i trenerskih vještina koje ste naučili u daljnjem tijeku vašeg treninga.
UVOD U BODYBUILDING
- Povijest i razvoj bodybuildinga
- Različite discipline i natjecateljske klase
- Trening, prehrana i regeneracija kao faktori uspjeha
- Filozofija i ciljevi bodybuildinga
- Odgovornost i uloga uzora
- Komunikacija i izgradnja odnosa s profesionalnim sportašem
- Osnove podrške treningu
- Razlikovanje od drugih trenerskih uloga u fitness sektoru
- Prvi koraci u planiranju treninga
- Važnost promatranja, analize i povratnih informacija
- Važnost uloge trenera za daljnji uspjeh obuke
- Prijenos znanja na buduće module
Osnovni principi bodybuildinga
ULOGA & ZADACI TRENERA
TRENING U BODYBUILDINGU
PRAKTIČNI UVOD U OBUKU
SAŽETAK & IZGLEDI
- Povijest i razvoj bodybuildinga
Znanost o treningu i periodizacija u bodybuildingu
U okviru predmeta Znanost treninga i periodizacija u bodybuildingu steći ćete dubinsko znanje o znanstvenim principima treninga snage i njihovoj praktičnoj primjeni u bodybuildingu. Naučit ćete kako trening utječe na organizam, koji se mehanizmi prilagodbe pokreću i kako ih možete konkretno koristiti za izgradnju mišića i poboljšanje performansi.
Ključna komponenta modula je periodizacija, tj. sustavno planiranje i kontrola ciklusa treninga. Naučit ćete kako mijenjati intenzitet, volumen i učestalost treninga kako biste izbjegli platoe i postigli kontinuirani napredak. Različiti modeli periodizacije (linearna, valovita, blok periodizacija) prikazani su i primijenjeni na različite ciljne skupine - od početnika do natjecateljskih sportaša.
Osim toga, bavit ćete se kontrolom opterećenja, integracijom regeneracije i primjenom aktualnih znanstvenih spoznaja u svakodnevnom treningu. Praktični primjeri i studije slučaja pomažu vam da sadržaj izravno implementirate u planove treninga vaših sportaša. Ovaj modul će vas pretvoriti u stručnjaka za upravljanje treningom bodybuildinga.
UVOD U ZNANOST TRENINGA
- Osnove i principi treninga snage
- Mehanizmi prilagodbe tijela treningu
- Intenzitet, volumen, učestalost i upravljanje odmorom
- Važnost progresije i varijacija
- Cilj i prednosti periodizacije
- Klasični i moderni modeli periodizacije
- Primjena različitih modela u procesu obuke
- Makro-, mezo- i mikrociklusi
- Integracija faza regeneracije i rasterećenja
- Izrada periodiziranih planova za različite sportaše
- Periodizacija za početnike, napredne sportaše i natjecatelje
- Prilagodba individualnim razinama performansi i ciljevima
- Analiza stvarnih programa obuke
- Optimizacija postojećih planova na temelju znanstvenih otkrića
- Nove studije i njihov utjecaj na planiranje treninga
- Metode utemeljene na dokazima za maksimalan uspjeh
- Prijenos znanja u vaš coaching
- Smjernice za dugoročni uspjeh Kontrola treninga
Učitaj parametre & KONTROLA TRENINGA
PERIODIZACIJA U BODYBUILDINGU
Planiranje u ciklusu obuke
PLANIRANJE TRENINGA USMJERENO NA CILJNU SKUPINU
PRAKTIČNI PRIMJERI STUDIJE SLUČAJA
TRENUTNA ISTRAŽIVANJA & TRENDOVI U ZNANOSTI O TRENINGU
SAŽETAK & PRIMJENA U PRAKSI
- Osnove i principi treninga snage
modul Treniranje i tehnika u bodybuildingu
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trenerske vještine i korisnička podrška
Predmet "Vještine treniranja i korisnička podrška" središnja je komponenta naše obuke za trenere bodybuildinga. U ovom modulu naučit ćete kako kao trener izgraditi snažan i povjerljiv odnos sa svojim klijentima. Bavit ćete se praktičnim ulogama trenera u odnosu na klijenta i naučiti koliko je važna ispravna perspektiva za uspješnu podršku.
Poseban naglasak je na profesionalnom razgovoru – od početne anamneze do kontinuirane podrške obuci. Usvojit ćete tehnike za ciljano motiviranje svojih klijenata, poticanje njihovog napretka i dugoročno ih obvezivanje na njihove ciljeve. Također ćete naučiti rano prepoznati pogreške u izvođenju vježbi i učinkovito ih ispraviti.
Kroz praktične vježbe razvit ćete svoje trenerske vještine kako biste se pozabavili individualnim potrebama svojih sportaša i pružili im optimalnu podršku - bez obzira bave li se bodybuildingom, fitnessom ili natjecateljskim sportovima. Ovaj modul vas priprema da se istaknete kao trener, ne samo profesionalno već i osobno.
Poseban naglasak je na profesionalnom razgovoru – od početne anamneze do kontinuirane podrške obuci. Usvojit ćete tehnike za ciljano motiviranje svojih klijenata, poticanje njihovog napretka i dugoročno ih obvezivanje na njihove ciljeve. Također ćete naučiti rano prepoznati pogreške u izvođenju vježbi i učinkovito ih ispraviti.
Kroz praktične vježbe razvit ćete svoje trenerske vještine kako biste se pozabavili individualnim potrebama svojih sportaša i pružili im optimalnu podršku - bez obzira bave li se bodybuildingom, fitnessom ili natjecateljskim sportovima. Ovaj modul vas priprema da se istaknete kao trener, ne samo profesionalno već i osobno.
UVOD U TRENERSKE VJEŠTINE
- Važnost treniranja u bodybuildingu
- Uloga trenera kao trenera i mentora
- Promjena perspektive: Stajalište trenera i klijenta
- Izgradnja profesionalnog odnosa trener-klijent
- Ograničenja i odgovornosti u koučingu
VJEŽBENE ULOGE: TRENER VS: KLIJENT
- Važnost treniranja u bodybuildingu
- Osnove uspješne komunikacije
- Aktivno slušanje i ciljano postavljanje pitanja
- Strukturirana anamneza i konzultacije
- Metode za povećanje motivacije
- Suočavanje s gubitkom motivacije i neuspjesima
- Razvoj individualnih strategija ciljeva
- Identificiranje tipičnih pogrešaka u obuci
- Učinkovite tehnike ispravljanja u praksi
- Davanje povratnih informacija: konstruktivno i motivirajuće
- Igranje uloga: Uloge trenera i klijenta
- Analiza stvarnih koučing situacija
- Primjena naučenih tehnika razgovora i coachinga
- Refleksija o vlastitim trenerskim vještinama
- Primjena u svakodnevnom treningu
- Izgledi: Daljnji razvoj kao trenera
RAZGOVORNI TEHNIKE U COACHINGU
TEHNIKE MOTIVACIJE ZA USPJEŠAN TRENING
PREPOZNAJ POGREŠKE & ISPRAVLJANJE
PRAKTIČNE VJEŽBE STUDIJE SLUČAJA
SAŽETAK & PRIJENOS U PRAKSU
Treniranje tehnike i izvođenja vježbi
Modul Tehnički trening i izvođenje vježbi ključna je komponenta naše treninga za bodybuilding trenere. U ovom modulu naučit ćete kako pravilno podučavati najvažnije osnovne vježbe poput čučnjeva, mrtvog dizanja i potiska s klupe. Naučit ćete kako analizirati sekvence pokreta, prepoznati pogreške i ispraviti ih specifično.
Drugi fokus je na vezi uma i mišića, koja potiče svjesnu aktivaciju mišića i bitna je za uspjeh treninga. Kroz praktične vježbe razvit ćete svoju sposobnost individualnog treniranja sportaša, optimizacije njihove tehnike i minimiziranja rizika od ozljeda. Ovaj modul vas priprema za osmišljavanje treninga koji su i učinkoviti i sigurni.
Drugi fokus je na vezi uma i mišića, koja potiče svjesnu aktivaciju mišića i bitna je za uspjeh treninga. Kroz praktične vježbe razvit ćete svoju sposobnost individualnog treniranja sportaša, optimizacije njihove tehnike i minimiziranja rizika od ozljeda. Ovaj modul vas priprema za osmišljavanje treninga koji su i učinkoviti i sigurni.
UVOD U TEHNIČKI COACHING
- Važnost pravilnog izvođenja vježbi u bodybuildingu
- Uloga trenera u optimizaciji tehnike
- Čučnjevi: Tehnika, Varijacije, Uobičajene Greške
- Mrtvo dizanje: Ispravna Izvedba, Sprječavanje Ozljeda
- Potisak s klupe: optimalna tehnika, uočavanje i sigurnost
- Ostale osnovne vježbe: veslanje, potisak ramenima, zgibovi
- Analiza sekvenci kretanja
- Metode učinkovitog ispravljanja pogrešaka
- Praktične strategije korekcije za različite vježbe
- Važnost MMC-a za rast i performanse mišića
- Tehnike za poticanje neuronske kontrole
- Integracija MMC-a u trening
- Primjena naučenih tehničkih metoda treniranja
- Analiza stvarnih trenažnih situacija
- Optimizacija uloge trenera u praksi
- Refleksija naučenog sadržaja
- Implementacija u individualnim planovima treninga
- Izgledi: Daljnji razvoj kao tehničkog trenera
Osnovne vježbe u bodybuildingu
OTKRIVANJE POGREŠAKA & ISPRAVAK
VEZA UM-MIŠIĆI (MMC)
PRAKTIČNE VJEŽBE METODE TRENINGA
SAŽETAK & PRIJENOS NA DNEVNU TRENING
- Važnost pravilnog izvođenja vježbi u bodybuildingu
Planiranje i individualizacija treninga
Predmet Planiranje treninga i individualizacija pruža vam potrebno znanje za stvaranje učinkovitih i ciljanih planova treninga za različite sportaše. Naučit ćete kako strukturirati split planove i prilagoditi ih individualnim potrebama vaših klijenata.
Jedan fokus je na analizi ciljne skupine – od početnika do naprednih sportaša do natjecateljskih sportaša.Naučit ćete kako optimalno prilagoditi volumen, intenzitet i periodizaciju treninga svojoj razini performansi. Koristeći praktične metode, razvit ćete sposobnost osmišljavanja individualnih strategija koje potiču motivaciju i maksimiziraju rezultate treninga.
Jedan fokus je na analizi ciljne skupine – od početnika do naprednih sportaša do natjecateljskih sportaša.Naučit ćete kako optimalno prilagoditi volumen, intenzitet i periodizaciju treninga svojoj razini performansi. Koristeći praktične metode, razvit ćete sposobnost osmišljavanja individualnih strategija koje potiču motivaciju i maksimiziraju rezultate treninga.
UVOD U PLANIRANJE TRENINGA
- Osnove strukturiranog planiranja treninga
- Važnost periodizacije i progresije
- Razlike između treninga cijelog tijela i split treninga
- Osmišljavanje individualnih split treninga
- Podešavanje glasnoće, frekvencije i intenziteta
- Planiranje treninga za početnike: Tehnika, osnove i motivacija
- Programi za napredne sportaše: Poboljšanje performansi i varijacije
- Planiranje usmjereno na natjecanje: Vrhunska faza, smanjivanje i regeneracija
- Uzimajući u obzir ciljeve, povijest treninga i ograničenja
- Prilagodba različitim tipovima tijela i načinima života
- Praćenje napretka i prilagođavanje planova
- Analiza primjera sportaša
- Izrada i optimizacija individualnih planova treninga
- Rasprava o stvarnim scenarijima obuke
- Važni principi uspješnog planiranja treninga
- Integracija u svakodnevni život kao trener bodybuildera
- Izgledi: Daljnji razvoj kao stručnjaka za planiranje i periodizaciju
Izrada podijeljenih planova
Analiza ciljne skupine
INDIVIDUALIZACIJA TRENINGA
PRAKTIČNE VJEŽBE STUDIJE SLUČAJA
SAŽETAK & PRIJENOS PRAKSE
- Osnove strukturiranog planiranja treninga
Priprema za natjecanje i osnove poziranja
Predmet Priprema za natjecanje i osnove poziranja priprema vas za specifičnu pripremu sportaša za natjecanja u bodybuildingu. Naučit ćete ključne elemente uspješnog nastupa na pozornici i steći uvid u planiranje i provedbu faza prehrane, sve do završnih koraka kao što je sušenje. id="6/100/5" id2="6-100-5" />Daljnji fokus je na osnovama poziranja,što je ključno za ocjenjivanje na pozornici. Upoznat ćete se s raznim natjecateljskim klasama kao što su Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini i drugima. Kroz praktične vježbe razvit ćete razumijevanje zahtjeva pojedinih kategorija i naučiti kako optimalno pripremiti svoje sportaše za njihove velike performanse.
UVOD U PRIPREMU ZA NATJECANJE
- Proces i faze pripreme
- Važnost planiranja i vremena za uspjeh natjecanja
- Strukturiranje prehrane u različitim fazama
- Strategije za gubitak masti uz održavanje mišićne mase
- Mjere sušenja prije natjecanja
- Karizma i samopouzdanje na pozornici
- Mentalni trening za dan natjecanja
- Snalaženje u situacijama nervoze i stresa
- Uvod u najvažnije tehnike poziranja
- Napetost tijela, prijelazi i držanje
- Praktične vježbe za uvjerljivu scensku prezentaciju
- Pregled: Muška tjelesna građa, Klasični bodybuilding, Bikini, Wellness itd.
- Kriteriji ocjenjivanja za odgovarajuće klase
- Posebne značajke i zahtjevi za svaku kategoriju
- Trening poziranja s korekcijom i povratnom informacijom
- Analiza uspješnih scenskih nastupa
- Primjena naučenih tehnika u stvarnim natjecateljskim situacijama
- Optimalna priprema za trenera i sportaša
- Integracija u plan treninga i prehrane
- Izgledi: Profesionalizacija kao trenera natjecanja
FAZE PREHRANE I SUŠENJE
PRISUTNOST NA POZORNICI & MENTALNA PRIPREMA
OSNOVE POZIRANJA
UVOD U NATJECATELJSKE KLASE
PRAKTIČNE VJEŽBE ANALIZA
SAŽETAK & PRIJENOS U PRAKSU
- Proces i faze pripreme
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Certificirani trener bodybuildinga
Naglasci
Jezik učionice
Specijalistički modul
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizualni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška u učenju (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Probni ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Ispit/završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Akademijski račun (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan za cijeli život
Besplatan demo račun/probni paket
Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu
Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)
Financijska podrška
Mogućnosti financiranja
Obrazovni dopust (AT)
Financiranje za tvrtke
Potpora samozaposlenim osobama
Savjeti za tečaj
Procjena troškova agencije koja financira
Korist
Namještanje posla
široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Tečajevi licem u lice
€ 1.690,-
Njemačka
Grupa za tečaj uživo
prisutnost
motor
prikladan
preporučeno
Datumi
fleksibilan termin
do 100%
neobvezujuće
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Fördermöglichkeiten für die Bodybuilding Trainer Ausbildung
Es gibt verschiedene Förderprogramme, die Ihre Ausbildung finanziell unterstützen können. Bitte beachtenSie, dass einFörderansuchen immer individuell geprüft wird. Jede Förderstelle entscheidet im Einzelfall, ob eineUnterstützunggewährt wird.
Wir begleiten Sie gerne bei diesem Prozess:
- Wir beraten Sie zu möglichen Förderstellen
- Wir stellen Ihnen die erforderlichen Kursunterlagen für den Antrag bereit
- Wir unterstützen Sie bei der Vorbereitung Ihrer Unterlagen
Ob eine Förderung in Ihrem speziellen Fall möglich ist, hängt von den jeweiligen Richtlinien derFörderstelle ab. Kontaktieren Sie uns – wir helfen Ihnen gerne weiter!.
Mogućnosti karijere nakon obuke za trenera bodybuildinga
S kvalifikacijom kao trener bodybuildinga otvara vam brojne uzbudljive mogućnosti karijere u fitness i zdravstvenoj industriji. Posjedujete dubinsko stručno znanje u područjima izgradnje mišića, planiranja treninga, prehrane, suplementacije i treniranja – vještina koje su vrlo tražene u današnjem svijetu fitnessa.
Vaša područja stručnosti na prvi pogled:
- Teretane i Sportski centri: Radite kao traženi trener za bodybuilding, trening snage i poboljšanje performansi. Osobni trening: Započnite karijeru kao samozaposleni osobni trener id2="15-300-15" />specijaliziran za izgradnju mišića i transformaciju tijela.
- Online coaching: Iskoristite priliku za coaching klijenata diljem svijeta putem digitalnih platformi.
- Savjeti o zdravlju i prehrani: Kombinirajte svoje znanje za holističku njegu i dugoročne rezultate.
- Podučavanje ili vođenje studija: Daljnje usavršavanje, preuzimanje odgovornosti u fitness tvrtkama ili prenošenje znanja drugim trenerima kao trener.
Zašto ova obuka unapređuje vašu karijeru:
Potražnja za kvalificiranim trenerima bodybuildinga stalno raste - kako u tradicionalnim fitness studijima tako i u području individualnog treniranja. S našom priznatom diplomom, istaknut ćete se iz mase i pozicionirati se kao stručnjak za izgradnju mišića i optimizaciju kondicije. Bez obzira radite li kao zaposlenik u teretani, kao id="30/100/29" id2="30-100-29" />freelance trener
ili čak kao vlasnik studija – trening vam nudi savršenu osnovu da svoju strast prema bodybuildingu pretvorite u uspješnu karijeru.Bodybuilding za maksimalnu snagu i fizičku transformaciju
Moderna nastava s konceptom kombiniranog učenja
Naš Obuka za trenera bodybuildinga kombinira prednosti e-učenja s praktičnim modulima u učionici.
Prvo ćete stećiteorijske osnove prikladno i fleksibilno putem naše online platforme za učenje. Ovdje ćete naučiti osnove bodybuildinga– od teorije treninga, fiziologije mišića i prehrambenih principa do regeneracije i mentalne snage. Ovo samostalno učenje omogućuje vam optimalnu pripremu za trening.
Nadovezujući se na to, specijalistički modul Treniranje i tehnike bodybuildinga, koji se održava osobno s našim iskusnim stručnjacima. U ovom modulu, teorijski sadržaj se intenzivno istražuje i primjenjuje u praktičnim vježbama. Trenirat ćete pod stručnim vodstvom, učiti različite metode treninga izravno na spravama i usavršavati svoje trenerske vještine za kasniju upotrebu sa svojim sportašima. id2="17-100-16" /> Naš je cilj optimalno vas pripremiti kako biste podignuli vlastitu učinkovitost i učinkovitost svojih kupaca na novu razinu. Nakon uspješnog završetka primit ćete globalno priznatu diplomu. Naša potvrda izdaje se na nekoliko jezika (njemački, engleski i španjolski) i sadrži informacije specifične za pojedinu zemlju. Dostupna je za besplatno preuzimanje. Ovisno o paketu učenja, dobit ćete i tiskanu kopiju na visokokvalitetnom posebnom papiru s reljefnim tiskom. Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika: njemački, engleski, španjolski): Radujemo se što ćemo vam pomoći putem kontaktatelefona, e-pošte ili chata . Možda ćete pronaći odgovor na svoje pitanje u našim općim često postavljanim pitanjima.Što možete očekivati od naše obuke?
Uvjeti sudjelovanja
Potvrda o završetku studija
Dipl. Trener za bodybuilding
Trener bodybuildinga A-licencaImate li konkretna pitanja o obuci?
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
167 E | Opseg
EL
30
eUčenje | Samostalno istraživanje
PL
72
Prisutnost | Samostalno istraživanje
PONOVNO
15
Istraživanje književnosti
TE
30
Praktična provedba
AE
20
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul Poznavanje ciklusa, hormona i osnova treninga
Prikaži sva poglavlja predmeta
Prehrana i suplementi za izgradnju mišića
Tema Prehrana i suplementacija za izgradnju mišića pruža vam dubinsko znanje o ulozi prehrane u bodybuildingu. Naučit ćete kako koristiti osnove prehrane posebno za izgradnju mišića i razviti individualne prehrambene strategije za svoje sportaše.
Jedan fokus je na raspodjelu makro i mikronutrijenata, optimalno planiranje obroka i prilagođavanje prehrane različitim fazama treninga i natjecanja. Osim toga, dobit ćete sveobuhvatan pregled suplementacije, njezine učinkovitosti i razumne upotrebe u izgradnji mišića. Ovaj modul se nudi u cijelosti kao e-učenje, što vam omogućuje učenje vlastitim tempom. Praktični sadržaj i primjeri omogućit će vam da podržite sportaše učinkovitim prehrambenim strategijama i održivo optimizirate njihove rezultate.
Jedan fokus je na raspodjelu makro i mikronutrijenata, optimalno planiranje obroka i prilagođavanje prehrane različitim fazama treninga i natjecanja. Osim toga, dobit ćete sveobuhvatan pregled suplementacije, njezine učinkovitosti i razumne upotrebe u izgradnji mišića. Ovaj modul se nudi u cijelosti kao e-učenje, što vam omogućuje učenje vlastitim tempom. Praktični sadržaj i primjeri omogućit će vam da podržite sportaše učinkovitim prehrambenim strategijama i održivo optimizirate njihove rezultate.
-
UVOD U SPORTSKU PREHRANU ZA BODYBUILDING
- Osnove nutricionističke fiziologije
- Energetske potrebe i kalorijska ravnoteža za rast mišića
MAKRONUTRIJENTI ZA IZGRADNJU MIŠIĆA- Proteini: potrebe, izvori, vrijeme uzimanja
- Ugljikohidrati: Opskrba energijom i skladištenje glikogena
- Masti: Hormonska funkcija i energija
MIKRONUTRIJENTI I NJIHOVA VAŽNOST- Vitamini i minerali za regeneraciju i performanse
- Antioksidansi i njihov utjecaj na izgradnju mišića
PREHRANSKE STRATEGIJE ZA RAZLIČITE FAZE- Prehrana u fazi izgradnje (izvan sezone)
- Prilagodbe u fazi definiranja
- Planiranje prehrane u pripremi za natjecanje
SUPLEMENTACIJA U BODYBUILDINGU- Dodaci prehrani temeljeni na dokazima za izgradnju mišića
- Kreatin, protein sirutke, BCAA, omega-3 i više
- Ograničenja i rizici suplementacije
PRAKTIČNA PRIMJENA I PLANIRANJE OBROKOVA- Izrada individualnih planova prehrane
- Priprema obroka i praktični savjeti za svakodnevni život
- Studije slučaja: Koncepti prehrane za različite sportaše
TRENUTNI TRENDOVI I ZNANSTVENA ISTRAŽIVANJA- Novi rezultati istraživanja u prehrani i dodacima prehrani
- Mitovi naspram činjenica u bodybuildingu
SAŽETAK & PRIJENOS PRAKSE- Primjena znanja u podršci treningu
- Integracija u koncepte treniranja
- Izgledi: Daljnji razvoj kao stručnjaka za prehranu u bodybuildingu
Fiziologija i anatomija mišića u treningu snage
Predmet Fiziologija i anatomija mišića u treningu snage daje vam dobro razumijevanje strukture, funkcije i mehanizama prilagodbe mišića u kontekstu treninga snage. Naučit ćete o glavnim mišićnim skupinama, njihovim interakcijama i fiziološkim procesima koji su ključni za izgradnju mišića, povećanje snage i optimizaciju performansi.
Osim toga, proučavat ćete anatomiju pokreta u treningu snage. Analizirat ćete kako zglobovi, tetive i mišići rade zajedno kako bi omogućili učinkovit prijenos snage. Također ćete naučiti koji biomehanički čimbenici utječu na učinkovitost treninga i kako se oni mogu specifično kontrolirati.
Drugi fokus je na prevenciji ozljeda: Naučit ćete kako pogrešni obrasci kretanja ili netočna opterećenja mogu dovesti do problema i koje mjere možete poduzeti kako biste smanjili te rizike. S ovim znanjem možete podržati svoje sportaše ne samo na način usmjeren na performanse, već i na način koji je svjestan zdravlja.
Ovaj modul produbljuje vaše znanje u područjima hipertrofije, mišićnih kontrakcija, prilagodbe opterećenju i regeneracijei priprema vas za profesionalnu primjenu u treningu, treniranju i pripremi za natjecanja.
Osim toga, proučavat ćete anatomiju pokreta u treningu snage. Analizirat ćete kako zglobovi, tetive i mišići rade zajedno kako bi omogućili učinkovit prijenos snage. Također ćete naučiti koji biomehanički čimbenici utječu na učinkovitost treninga i kako se oni mogu specifično kontrolirati.
Drugi fokus je na prevenciji ozljeda: Naučit ćete kako pogrešni obrasci kretanja ili netočna opterećenja mogu dovesti do problema i koje mjere možete poduzeti kako biste smanjili te rizike. S ovim znanjem možete podržati svoje sportaše ne samo na način usmjeren na performanse, već i na način koji je svjestan zdravlja.
Ovaj modul produbljuje vaše znanje u područjima hipertrofije, mišićnih kontrakcija, prilagodbe opterećenju i regeneracijei priprema vas za profesionalnu primjenu u treningu, treniranju i pripremi za natjecanja.
-
OSNOVNE OSNOVE FIZIOLOGIJE MIŠIĆA
- Gradnja i funkcija mišića
- Mišićna kontrakcija: Mehanizmi i opskrba energijom
ANATOMIJA GLAVNIH MIŠIĆNIH SKUPINA
- Gornji dio tijela: prsa, leđa, ramena, ruke
- Donji dio tijela: noge, gluteusi, trbušni mišići
- Sinergije i antagonisti u treningu
- Hipertrofija i porast snage: fiziološki principi
- Prilagodbe različitim trenažnim podražajima
- Važnost regeneracije i superkompenzacije
- ZGLOBNI MEHANIZMI I KRETANJE Slijedovi
- Biomehanički principi za učinkovit trening
- Utjecaj tehnike na aktivaciju mišića
- Tipične ozljede u treningu snage
- Zaštita kroz ispravnu tehniku i kontrolu treninga
- Integracija anatomskog znanja u planiranje treninga
- Relevantnost za treniranje tehnike i poboljšanje performansi
- Izgledi: Daljnje teme u znanosti o obuci
PRILAGODBA MIŠIĆA KROZ TRENING
ANALIZA POMICANJA UNUTRA SPORTOVI SNAGE
PREVENCIJA OZLJEDA KROZ ANATOMSKO ZNANJE
SAŽETAK & PRAKTIČNA PRIMJENA
Regeneracija, hormoni i san
Tema Regeneracija, hormoni i san naučit će vas koliko je oporavak bitan za uspjeh u treningu u bodybuildingu. Naučit ćete koji se mehanizmi regeneracije događaju u tijelu nakon treninga i kako ih možete posebno podržati kako biste maksimizirali rast mišića i poboljšanje performansi. Jedan fokus je na hormonalnom sustavu i njegovom utjecaju na izgradnju mišića, sagorijevanje masti i prilagodbu treningu. Naučit ćete kako trening, prehrana i način života utječu na čimbenike poput kortizola, testosterona i hormona rasta. Također ćete istražiti važnost sna za oporavak i performanse. Naučit ćete kako optimizirati kvalitetu i trajanje sna te koje strategije sportaši mogu koristiti za poboljšanje svojih faza oporavka. Ovaj modul pruža vam praktične metode za pružanje holističke podrške vašim klijentima i sprječavanje pretreniranosti i ozljeda.
-
OPORAVAK U BODYBUILDINGU
- Zašto je regeneracija jednako važna kao i trening
- Fiziološki procesi nakon treninga
- Izgradnja mišića tijekom faze oporavka
- Važnost prehrane, odmora i aktivnog oporavka
- Anabolički hormoni: Testosteron, Hormon rasta, IGF-1
- Katabolički hormoni: Kortizol i upravljanje stresom
- Utjecaj treninga i načina života na hormonsku ravnotežu
- Faze spavanja i njihova važnost za regeneraciju
- Utjecaj nedostatka sna na performanse i rast mišića
- Strategije za optimizaciju kvalitete sna
- Periodizacija stresa i odmora
- Metode oporavka: aktivna regeneracija, tehnike opuštanja
- Sprječavanje pretreniranosti
- Integracija regenerativnih mjera u planove treninga
- Holistički pristup održivom uspjehu u bodybuildingu
MEHANIZMI REGENERACIJE
HORMONI I NJIHOV UTJECAJ NA TRENING I GRADNJA
SAN KAO FAKTOR POBOLJŠANJA PERFORMANSI
PRAKTIČNE MJERE ZA OPTIMALNI OPORAVAK
SAŽETAK & PRIMJENA U TRENINGU
- Zašto je regeneracija jednako važna kao i trening
Uloga trenera i uvod u bodybuilding
Predmet Uloga trenera i uvod u bodybuilding čini osnovu za vaš rad kao trenera bodybuildinga. Dobit ćete pregled razvoja i osnovnih principa bodybuildinga, kao i različitih orijentacija ovog sporta - od klasičnog bodybuildinga do modernih natjecateljskih klasa. Osim toga, naučit ćete koje zadatke i odgovornosti preuzimate kao trener i kako izgraditi profesionalni odnos sa svojim sportašima. Istražit ćete svoju ulogu trenera, razviti svijest o svojoj ulozi uzora i naučiti kako strukturirano i uspješno podržati procese treninga. Ovaj modul pružit će vam temelj za optimalnu primjenu metoda, tehnika i trenerskih vještina koje ste naučili u daljnjem tijeku vašeg treninga.
-
UVOD U BODYBUILDING
- Povijest i razvoj bodybuildinga
- Različite discipline i natjecateljske klase
- Trening, prehrana i regeneracija kao faktori uspjeha
- Filozofija i ciljevi bodybuildinga
- Odgovornost i uloga uzora
- Komunikacija i izgradnja odnosa s profesionalnim sportašem
- Osnove podrške treningu
- Razlikovanje od drugih trenerskih uloga u fitness sektoru
- Prvi koraci u planiranju treninga
- Važnost promatranja, analize i povratnih informacija
- Važnost uloge trenera za daljnji uspjeh obuke
- Prijenos znanja na buduće module
Osnovni principi bodybuildinga
ULOGA & ZADACI TRENERA
TRENING U BODYBUILDINGU
PRAKTIČNI UVOD U OBUKU
SAŽETAK & IZGLEDI
- Povijest i razvoj bodybuildinga
Znanost o treningu i periodizacija u bodybuildingu
U okviru predmeta Znanost treninga i periodizacija u bodybuildingu steći ćete dubinsko znanje o znanstvenim principima treninga snage i njihovoj praktičnoj primjeni u bodybuildingu. Naučit ćete kako trening utječe na organizam, koji se mehanizmi prilagodbe pokreću i kako ih možete konkretno koristiti za izgradnju mišića i poboljšanje performansi.
Ključna komponenta modula je periodizacija, tj. sustavno planiranje i kontrola ciklusa treninga. Naučit ćete kako mijenjati intenzitet, volumen i učestalost treninga kako biste izbjegli platoe i postigli kontinuirani napredak. Različiti modeli periodizacije (linearna, valovita, blok periodizacija) prikazani su i primijenjeni na različite ciljne skupine - od početnika do natjecateljskih sportaša.
Osim toga, bavit ćete se kontrolom opterećenja, integracijom regeneracije i primjenom aktualnih znanstvenih spoznaja u svakodnevnom treningu. Praktični primjeri i studije slučaja pomažu vam da sadržaj izravno implementirate u planove treninga vaših sportaša. Ovaj modul će vas pretvoriti u stručnjaka za upravljanje treningom bodybuildinga.
-
UVOD U ZNANOST TRENINGA
- Osnove i principi treninga snage
- Mehanizmi prilagodbe tijela treningu
- Intenzitet, volumen, učestalost i upravljanje odmorom
- Važnost progresije i varijacija
- Cilj i prednosti periodizacije
- Klasični i moderni modeli periodizacije
- Primjena različitih modela u procesu obuke
- Makro-, mezo- i mikrociklusi
- Integracija faza regeneracije i rasterećenja
- Izrada periodiziranih planova za različite sportaše
- Periodizacija za početnike, napredne sportaše i natjecatelje
- Prilagodba individualnim razinama performansi i ciljevima
- Analiza stvarnih programa obuke
- Optimizacija postojećih planova na temelju znanstvenih otkrića
- Nove studije i njihov utjecaj na planiranje treninga
- Metode utemeljene na dokazima za maksimalan uspjeh
- Prijenos znanja u vaš coaching
- Smjernice za dugoročni uspjeh Kontrola treninga
Učitaj parametre & KONTROLA TRENINGA
PERIODIZACIJA U BODYBUILDINGU
Planiranje u ciklusu obuke
PLANIRANJE TRENINGA USMJERENO NA CILJNU SKUPINU
PRAKTIČNI PRIMJERI STUDIJE SLUČAJA
TRENUTNA ISTRAŽIVANJA & TRENDOVI U ZNANOSTI O TRENINGU
SAŽETAK & PRIMJENA U PRAKSI
- Osnove i principi treninga snage
modul Treniranje i tehnika u bodybuildingu
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trenerske vještine i korisnička podrška
Predmet "Vještine treniranja i korisnička podrška" središnja je komponenta naše obuke za trenere bodybuildinga. U ovom modulu naučit ćete kako kao trener izgraditi snažan i povjerljiv odnos sa svojim klijentima. Bavit ćete se praktičnim ulogama trenera u odnosu na klijenta i naučiti koliko je važna ispravna perspektiva za uspješnu podršku.
Poseban naglasak je na profesionalnom razgovoru – od početne anamneze do kontinuirane podrške obuci. Usvojit ćete tehnike za ciljano motiviranje svojih klijenata, poticanje njihovog napretka i dugoročno ih obvezivanje na njihove ciljeve. Također ćete naučiti rano prepoznati pogreške u izvođenju vježbi i učinkovito ih ispraviti.
Kroz praktične vježbe razvit ćete svoje trenerske vještine kako biste se pozabavili individualnim potrebama svojih sportaša i pružili im optimalnu podršku - bez obzira bave li se bodybuildingom, fitnessom ili natjecateljskim sportovima. Ovaj modul vas priprema da se istaknete kao trener, ne samo profesionalno već i osobno.
Poseban naglasak je na profesionalnom razgovoru – od početne anamneze do kontinuirane podrške obuci. Usvojit ćete tehnike za ciljano motiviranje svojih klijenata, poticanje njihovog napretka i dugoročno ih obvezivanje na njihove ciljeve. Također ćete naučiti rano prepoznati pogreške u izvođenju vježbi i učinkovito ih ispraviti.
Kroz praktične vježbe razvit ćete svoje trenerske vještine kako biste se pozabavili individualnim potrebama svojih sportaša i pružili im optimalnu podršku - bez obzira bave li se bodybuildingom, fitnessom ili natjecateljskim sportovima. Ovaj modul vas priprema da se istaknete kao trener, ne samo profesionalno već i osobno.
-
UVOD U TRENERSKE VJEŠTINE
- Važnost treniranja u bodybuildingu
- Uloga trenera kao trenera i mentora
- Promjena perspektive: Stajalište trenera i klijenta
- Izgradnja profesionalnog odnosa trener-klijent
- Ograničenja i odgovornosti u koučingu
VJEŽBENE ULOGE: TRENER VS: KLIJENT
- Važnost treniranja u bodybuildingu
- Osnove uspješne komunikacije
- Aktivno slušanje i ciljano postavljanje pitanja
- Strukturirana anamneza i konzultacije
- Metode za povećanje motivacije
- Suočavanje s gubitkom motivacije i neuspjesima
- Razvoj individualnih strategija ciljeva
- Identificiranje tipičnih pogrešaka u obuci
- Učinkovite tehnike ispravljanja u praksi
- Davanje povratnih informacija: konstruktivno i motivirajuće
- Igranje uloga: Uloge trenera i klijenta
- Analiza stvarnih koučing situacija
- Primjena naučenih tehnika razgovora i coachinga
- Refleksija o vlastitim trenerskim vještinama
- Primjena u svakodnevnom treningu
- Izgledi: Daljnji razvoj kao trenera
RAZGOVORNI TEHNIKE U COACHINGU
TEHNIKE MOTIVACIJE ZA USPJEŠAN TRENING
PREPOZNAJ POGREŠKE & ISPRAVLJANJE
PRAKTIČNE VJEŽBE STUDIJE SLUČAJA
SAŽETAK & PRIJENOS U PRAKSU
Treniranje tehnike i izvođenja vježbi
Modul Tehnički trening i izvođenje vježbi ključna je komponenta naše treninga za bodybuilding trenere. U ovom modulu naučit ćete kako pravilno podučavati najvažnije osnovne vježbe poput čučnjeva, mrtvog dizanja i potiska s klupe. Naučit ćete kako analizirati sekvence pokreta, prepoznati pogreške i ispraviti ih specifično.
Drugi fokus je na vezi uma i mišića, koja potiče svjesnu aktivaciju mišića i bitna je za uspjeh treninga. Kroz praktične vježbe razvit ćete svoju sposobnost individualnog treniranja sportaša, optimizacije njihove tehnike i minimiziranja rizika od ozljeda. Ovaj modul vas priprema za osmišljavanje treninga koji su i učinkoviti i sigurni.
Drugi fokus je na vezi uma i mišića, koja potiče svjesnu aktivaciju mišića i bitna je za uspjeh treninga. Kroz praktične vježbe razvit ćete svoju sposobnost individualnog treniranja sportaša, optimizacije njihove tehnike i minimiziranja rizika od ozljeda. Ovaj modul vas priprema za osmišljavanje treninga koji su i učinkoviti i sigurni.
-
UVOD U TEHNIČKI COACHING
- Važnost pravilnog izvođenja vježbi u bodybuildingu
- Uloga trenera u optimizaciji tehnike
- Čučnjevi: Tehnika, Varijacije, Uobičajene Greške
- Mrtvo dizanje: Ispravna Izvedba, Sprječavanje Ozljeda
- Potisak s klupe: optimalna tehnika, uočavanje i sigurnost
- Ostale osnovne vježbe: veslanje, potisak ramenima, zgibovi
- Analiza sekvenci kretanja
- Metode učinkovitog ispravljanja pogrešaka
- Praktične strategije korekcije za različite vježbe
- Važnost MMC-a za rast i performanse mišića
- Tehnike za poticanje neuronske kontrole
- Integracija MMC-a u trening
- Primjena naučenih tehničkih metoda treniranja
- Analiza stvarnih trenažnih situacija
- Optimizacija uloge trenera u praksi
- Refleksija naučenog sadržaja
- Implementacija u individualnim planovima treninga
- Izgledi: Daljnji razvoj kao tehničkog trenera
Osnovne vježbe u bodybuildingu
OTKRIVANJE POGREŠAKA & ISPRAVAK
VEZA UM-MIŠIĆI (MMC)
PRAKTIČNE VJEŽBE METODE TRENINGA
SAŽETAK & PRIJENOS NA DNEVNU TRENING
- Važnost pravilnog izvođenja vježbi u bodybuildingu
Planiranje i individualizacija treninga
Predmet Planiranje treninga i individualizacija pruža vam potrebno znanje za stvaranje učinkovitih i ciljanih planova treninga za različite sportaše. Naučit ćete kako strukturirati split planove i prilagoditi ih individualnim potrebama vaših klijenata.
Jedan fokus je na analizi ciljne skupine – od početnika do naprednih sportaša do natjecateljskih sportaša.Naučit ćete kako optimalno prilagoditi volumen, intenzitet i periodizaciju treninga svojoj razini performansi. Koristeći praktične metode, razvit ćete sposobnost osmišljavanja individualnih strategija koje potiču motivaciju i maksimiziraju rezultate treninga.
Jedan fokus je na analizi ciljne skupine – od početnika do naprednih sportaša do natjecateljskih sportaša.Naučit ćete kako optimalno prilagoditi volumen, intenzitet i periodizaciju treninga svojoj razini performansi. Koristeći praktične metode, razvit ćete sposobnost osmišljavanja individualnih strategija koje potiču motivaciju i maksimiziraju rezultate treninga.
-
UVOD U PLANIRANJE TRENINGA
- Osnove strukturiranog planiranja treninga
- Važnost periodizacije i progresije
- Razlike između treninga cijelog tijela i split treninga
- Osmišljavanje individualnih split treninga
- Podešavanje glasnoće, frekvencije i intenziteta
- Planiranje treninga za početnike: Tehnika, osnove i motivacija
- Programi za napredne sportaše: Poboljšanje performansi i varijacije
- Planiranje usmjereno na natjecanje: Vrhunska faza, smanjivanje i regeneracija
- Uzimajući u obzir ciljeve, povijest treninga i ograničenja
- Prilagodba različitim tipovima tijela i načinima života
- Praćenje napretka i prilagođavanje planova
- Analiza primjera sportaša
- Izrada i optimizacija individualnih planova treninga
- Rasprava o stvarnim scenarijima obuke
- Važni principi uspješnog planiranja treninga
- Integracija u svakodnevni život kao trener bodybuildera
- Izgledi: Daljnji razvoj kao stručnjaka za planiranje i periodizaciju
Izrada podijeljenih planova
Analiza ciljne skupine
INDIVIDUALIZACIJA TRENINGA
PRAKTIČNE VJEŽBE STUDIJE SLUČAJA
SAŽETAK & PRIJENOS PRAKSE
- Osnove strukturiranog planiranja treninga
Priprema za natjecanje i osnove poziranja
Predmet Priprema za natjecanje i osnove poziranja priprema vas za specifičnu pripremu sportaša za natjecanja u bodybuildingu. Naučit ćete ključne elemente uspješnog nastupa na pozornici i steći uvid u planiranje i provedbu faza prehrane, sve do završnih koraka kao što je sušenje. id="6/100/5" id2="6-100-5" />Daljnji fokus je na osnovama poziranja,što je ključno za ocjenjivanje na pozornici. Upoznat ćete se s raznim natjecateljskim klasama kao što su Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini i drugima. Kroz praktične vježbe razvit ćete razumijevanje zahtjeva pojedinih kategorija i naučiti kako optimalno pripremiti svoje sportaše za njihove velike performanse.
-
UVOD U PRIPREMU ZA NATJECANJE
- Proces i faze pripreme
- Važnost planiranja i vremena za uspjeh natjecanja
- Strukturiranje prehrane u različitim fazama
- Strategije za gubitak masti uz održavanje mišićne mase
- Mjere sušenja prije natjecanja
- Karizma i samopouzdanje na pozornici
- Mentalni trening za dan natjecanja
- Snalaženje u situacijama nervoze i stresa
- Uvod u najvažnije tehnike poziranja
- Napetost tijela, prijelazi i držanje
- Praktične vježbe za uvjerljivu scensku prezentaciju
- Pregled: Muška tjelesna građa, Klasični bodybuilding, Bikini, Wellness itd.
- Kriteriji ocjenjivanja za odgovarajuće klase
- Posebne značajke i zahtjevi za svaku kategoriju
- Trening poziranja s korekcijom i povratnom informacijom
- Analiza uspješnih scenskih nastupa
- Primjena naučenih tehnika u stvarnim natjecateljskim situacijama
- Optimalna priprema za trenera i sportaša
- Integracija u plan treninga i prehrane
- Izgledi: Profesionalizacija kao trenera natjecanja
FAZE PREHRANE I SUŠENJE
PRISUTNOST NA POZORNICI & MENTALNA PRIPREMA
OSNOVE POZIRANJA
UVOD U NATJECATELJSKE KLASE
PRAKTIČNE VJEŽBE ANALIZA
SAŽETAK & PRIJENOS U PRAKSU
- Proces i faze pripreme
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Certificirani trener bodybuildinga
Naglasci
Jezik učionice
Specijalistički modul
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizualni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška u učenju (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Probni ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Ispit/završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Akademijski račun (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan za cijeli život
Besplatan demo račun/probni paket
Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu
Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)
Financijska podrška
Mogućnosti financiranja
Obrazovni dopust (AT)
Financiranje za tvrtke
Potpora samozaposlenim osobama
Savjeti za tečaj
Procjena troškova agencije koja financira
Korist
Namještanje posla
široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Tečajevi licem u lice
€ 1.690,-
Njemačka
Grupa za tečaj uživo
prisutnost
motor
prikladan
preporučeno
Datumi
fleksibilan termin
do 100%
neobvezujuće
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Fördermöglichkeiten für die Bodybuilding Trainer Ausbildung
Es gibt verschiedene Förderprogramme, die Ihre Ausbildung finanziell unterstützen können. Bitte beachtenSie, dass einFörderansuchen immer individuell geprüft wird. Jede Förderstelle entscheidet im Einzelfall, ob eineUnterstützunggewährt wird.
Wir begleiten Sie gerne bei diesem Prozess:
- Wir beraten Sie zu möglichen Förderstellen
- Wir stellen Ihnen die erforderlichen Kursunterlagen für den Antrag bereit
- Wir unterstützen Sie bei der Vorbereitung Ihrer Unterlagen
Ob eine Förderung in Ihrem speziellen Fall möglich ist, hängt von den jeweiligen Richtlinien derFörderstelle ab. Kontaktieren Sie uns – wir helfen Ihnen gerne weiter!.
Mogućnosti karijere nakon obuke za trenera bodybuildinga
S kvalifikacijom kao trener bodybuildinga otvara vam brojne uzbudljive mogućnosti karijere u fitness i zdravstvenoj industriji. Posjedujete dubinsko stručno znanje u područjima izgradnje mišića, planiranja treninga, prehrane, suplementacije i treniranja – vještina koje su vrlo tražene u današnjem svijetu fitnessa.
Vaša područja stručnosti na prvi pogled:
- Teretane i Sportski centri: Radite kao traženi trener za bodybuilding, trening snage i poboljšanje performansi. Osobni trening: Započnite karijeru kao samozaposleni osobni trener id2="15-300-15" />specijaliziran za izgradnju mišića i transformaciju tijela.
- Online coaching: Iskoristite priliku za coaching klijenata diljem svijeta putem digitalnih platformi.
- Savjeti o zdravlju i prehrani: Kombinirajte svoje znanje za holističku njegu i dugoročne rezultate.
- Podučavanje ili vođenje studija: Daljnje usavršavanje, preuzimanje odgovornosti u fitness tvrtkama ili prenošenje znanja drugim trenerima kao trener.
Zašto ova obuka unapređuje vašu karijeru:
Potražnja za kvalificiranim trenerima bodybuildinga stalno raste - kako u tradicionalnim fitness studijima tako i u području individualnog treniranja. S našom priznatom diplomom, istaknut ćete se iz mase i pozicionirati se kao stručnjak za izgradnju mišića i optimizaciju kondicije. Bez obzira radite li kao zaposlenik u teretani, kao id="30/100/29" id2="30-100-29" />freelance trener
ili čak kao vlasnik studija – trening vam nudi savršenu osnovu da svoju strast prema bodybuildingu pretvorite u uspješnu karijeru.
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, spremno za budućnost."
Odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretraživanje!
Online upit
Termin za konzultacije
Demo trening
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu prema nama i bit će
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imali smo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Također provjerite svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu e-poštom na:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Idete s registracijom ništa Obveza. Pristup istječe automatski.
* Obavezna polja
vaši podaci
Kod poslan na:
Unesite četveroznamenkasti kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Provjerite svoju spam mapu)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-poruku s vezom za vaš iskreno besplatni demo pristup sljedećem
Poslana adresa e-pošte:
Također provjerite svoju SPAM mapu (može proći do 10 minuta dok e-pošta stigne)
Želimo vam flexytastic dan!
Možete nas dobiti od 8:30 ujutro od ponedjeljka do subote.
Jezik naših savjeta i usluga: srpsko-hrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Do
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive Novosti i aktualne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci dobit ćete e-poštom.
Hvala
Uskoro ćete primiti e-poruku s vezom za preuzimanje brošure na adresu:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
