Raspored tečaja
BK
Uvjeti
Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup sada. Prvo isprobajte, a zatim učite!
Certificirani trener trčanja
daleko € 1.990,- | Tečaj licem u lice
» NašePaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante tečaja:
Informacije o tečaju
Certificirani trener trčanja
Mogućnosti financiranja
Moguće financiranje do 100%
Moguće financiranje do 100%
priznat institut
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim rado će vas savjetovati u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno
Postanite trener trčanja i podijelite svoju strast prema trčanju s drugima!
Trčanje je odličan oblik tjelesne aktivnosti, što pozitivno utječe na zdravlje i mentalno blagostanje. Mnogi ljudi odabiru Trčanje jer  ;moguće je svugdje i bez skupe dijelove opreme zahtijeva. Sve što trebate je par tenisica za trčanje i spremni ste za polazak!
Obuka za trenera trčanja je savršena Prilika za Vašu strast za Podijelite trčanje s drugima i istovremeno svoje znanje za proširenje.
U ovoj obuci naučit ćete sve o različitim stilovima i tehnikama trčanja, pravilnom planiranju treninga, različitim rasponima intenziteta i još mnogo toga. Naučit ćete kako ljubitelji trčanja do maratona ili drugom natjecanju i zatim može prenijeti ovo znanje. Možete koristiti ispravne metode treninga odaberite za povećanje performansi i optimalni rezultati na dan utrke.
Ako ste zainteresirani za Triatholn nadahnjuje i povećava vaše znanje o područjima Plivanje i triatlon želi proširiti, a zatim Obuka za Dipl. Trener triatlona za vas. Uz modul za trenere trčanja sadrži Ovaj tečaj također uključuje dva Obuka Trener plivanja i trener triatlona i njihov opsežan praktični i teorijski sadržaj.
Informativni list o tečaju
Opseg učenja
553 E
4
razina EQF-a
Obuka se temelji na razina EQF-a 4 »
Početak tečaja
Odmah moguće
Varijanta učenja
Tečajevi licem u lice
Weitere moguće
Varijante učenja
moguće
Jezik učionice
DE
Svi datumi tečaja
Pronađite svoj tečaj licem u lice
Certificirani trener... -
Poludnevni tjedni tečaj
| 12-01-2026 | daleko € 1.990,-
Faza prisutnosti od: 09-03-2026
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Uđite u bilo koje vrijeme!
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Na prvi pogled!
Certificirani trener trčanja
Dipl. Running coach - trener za izdržljivost, tehniku & više
Početni signal za vašu karijeru atletskog trenera
Naša obuka za trenera trčanja daje vam sve što vam je potrebno za početak vaše karijere u sportskom i zdravstvenom sektoru. Bez obzira želite li raditi u teretani ili kao samostalni trener trčanja ili jednostavno želite optimizirati vlastiti trening: s licencom za trenera A postavljate prve temelje u pravom smjeru!
Početak fleksibilan u vrijeme po vašem izboru uz online modul sportske vještine i učite potpuno neovisno o vremenu i mjestu. Podržavamo vas s pripremljenim skriptama i brojnim FullHD nastavnim videima koji su vam dostupni bilo gdje i bilo kada. Dokumenti vam ostaju doživotno i nakon završene obuke! Također možete imati koristi od >jedinica tečaja licem u lice, iz opsežnog stručnog znanja naših akademskih govornika o temi trčanja.
Što vas očekuje na našem treningu?
U osnovnom modulu prvo ćemo se baviti anatomskim, fiziološkim i znanstvenim osnovama treninga. Učite u našim lekcijama usmjerenim na praksu Također razne metode treninga znati osmisliti planove treninga i provesti dijagnostiku performansi. Od >tehnologije do motivacije do Svi aspekti treninga pokriveni su za specifične treninge snage kako biste bili optimalno pripremljeni za svoju profesionalnu karijeru kada završite trening za trenera trčanja.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost (iskustvo u obuka za opremu ili članstvo u studiju je prednost)
- Minimalna dob 18 godina (za sudionici mlađi od 18 godina, pisani pristanak roditelja preduvjet za prijavu)
Potvrda o diplomskom obrazovanju
Naši certifikati vrijede u cijelom svijetu i izdaju se u različitim verzijama. Ako želite, možete dobiti našu potvrdu na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s informacijama specifičnim za zemlju te sa i bez ispisa glazbe.
Sve ove varijante dostupne su za besplatno preuzimanje doživotno na vašem online kampusu. Osim toga, ovisno o paketu učenja koji kupite, dobit ćete potvrdu po izboru koja će biti izdana na visokokvalitetnom specijalnom papiru s reljefnim tiskom.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Diplomirani trener trčanja"
"Licenca A trenera trčanja"
Imate li konkretnih pitanja o obuci?
Radujemo se vašem kontaktu putem Kontakt kako biste mogli pomoći putem telefona, e-pošte ili chata . Možda ćete odgovor na svoje pitanje pronaći u našem opća česta pitanja ili FAQ o treneru trčanja.
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
553 E | Opseg
SPK
200
Sportska kompetencija
PL
314
Prisutnost | Samostalno istraživanje
PONOVNO
6
Istraživanje književnosti
TE
30
Praktična provedba
AE
3
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i nadalje.
Funkcionalna anatomija osnova je svakog trenažera u sportu i zdravlju. Ovim specijalističkim tečajem steći ćete cjelovit uvid u anatomiju ljudskog tijela i time steći temeljna znanja.
Tečaj postaje živahan i razumljiv dizajniran prema mogućnostima, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođen potrebama Fitnes & Osobni trener.
Cilj jeprepoznati veze između sekvenci pokreta i za razumijevanje najvažnijih latinskih tehničkih izraza .
- STANIČNO UČENJE (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- POVEZIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Građa živčane stanice
- Pomoćne strukture živčanog tkiva
- Zadaća živčanog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA O KOSTIMA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremiteti
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Sprave za pomoćne zglobove
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija vrsta mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustav
- M. TRAPEZIJUS (TRAPEZUALNI MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI PILASTI MIŠIĆ)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI MIŠIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. mali okrugli mišić (teres minor)
- M. subscapularis (podlopatični mišić)
- M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVNI GOREČ RUKE)
- M. BRACHIALIS (SPALJAČ RUKE)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MUSCLE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI EKSTENZOR RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. ilijakus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI STRAŽNJI MIŠIĆ)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPETOST BEDRA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (ČETVORODNI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDOZNI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONY MUSCLE)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAC)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (VITKI MIŠIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (DUGI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI POTEZAČ BEDRA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJNI MIŠIĆ TELEDA)
- M. SOLEUS (PLOD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI MIŠIĆ POTLJENICE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. POPREČNI TRBUH (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORUKUTNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- NATRAG EKSTENSOR
- POPIS RJEČNIKA
Prehrana
Općenito Sportska prehrananaši polaznici se upoznaju s osnovama nutricionizma.
Osnova je sastav naše prehrane s Raspravlja se o makro i mikronutrijentima, kao i ravnoteži vode. Kako bismo razumjeli različite veze, detaljno se govori o energetskoj bilanci.
Nadalje, učinak pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODACI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne učinkovite dijete
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Općenita ravnoteža vode
Prva pomoć i sportske ozljede
Jer u sportu ozljede dnevni red važno je razgovarati o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako dođe do najgoreg, osobni trener mora znati brzo i ispravno reagirati!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE OZLJEDE - HITNI SLUČAJI
- Otvoreni razlomak
- Fraktura baze lubanje
- Ozljeda kralježnice
- SPORTSKE OZLJEDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sustava
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede od prekomjernog rada
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Istegnuće mišića/potrgano mišićno vlakno /potrgan mišić
- Miogeloza
- Oštećenje aktivnog mišićno-koštanog sustava preopterećenjem sustav
- SPORTSKE OZLJEDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prijelomi i vrste prijeloma
- Ozljede zglobova
Osnove korporativnog promicanja zdravlja
U mnogim tvrtkama operativno zdravlje promaknuće sada popularan način jačanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time jačanja dobrobiti zaposlenika.
Zašto je promicanje zdravlja tvrtke tako važno , prikazano je u uvodu u promicanje zdravlja poduzeća, predstavljeni su izazovi promicanja zdravlja poduzeća te se raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Polaznici tečaja također uče koji čimbenici uspjeha postoje u promicanju zdravlja tvrtke, koje dobrobiti zaposlenici i tvrtka imaju od toga i naravno najbolje prakse i instrumente.
U tu svrhu , prezentiraju se različita područja djelovanja i mjere te se polaznicima tečaja objašnjava kako ući u takva poduzeća, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima tečaja pokazuju se praktični primjeri, au ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlenike
- Korist za tvrtku
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI TRENERA NA PODRUČJU BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE RELEVANTNE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg natrag
- Istezanje stražnjice i corea mišići ;
- Jačanje leđnih mišića pomoću Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Na jedinici Orijentiran na kupca posao je davanje polaznicima tečaja uvida u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte što Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao osobni trener.
Osim toga, uobičajeni tehnički pojmovi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objašnjeni.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Predstavljaju se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju te prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline, polaznici tečaja trebali bi znati pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu, na tržištu pomoću marketinške strategije i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener - prodaja
- OSNOVE KOMUNICIRANJA
- Pravila komunikacije i izgleda osobnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodne su Zahtjevi za primjereno obavljanje vaše profesije.
Ovim tečajem naučit ćete veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za svoju novu sportsku karijeru.
Tema je što praktičnija i uzbudljivija Oskrba mišića energijom, koja Kardiovaskularni sustav i dišni sustav istražen.
Dobar sportski odgoj počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SUSTAV
- Srce - oblik i položaj
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i učinak podražaja sustav
- Kako radi srce
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sustava
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNOLOŠKI SUSTAV
- Imunološka reakcija
- Limfni sustav
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni putevi
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
- KISELO-BAZNO KUĆANSTVO
- Respiratorna regulacija
- Regulacija metabolizma
- Poremećaji acidobazne strukture Kućanstvo
- ŽIVČANI SUSTAV
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSKRBA ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkiva i organa
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i poprečno-prugasti mišići
- Porijeklo, pristup i opcije kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statično (posturalno) i dinamično (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom tečaju polaznici su spremni za rad s kupcem na svim razinama kako bi mogli uspješno komunicirati . Osim toga, sudionici trebaju ispitati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje ciljeva kao i ispravno davanje povratnih informacija su također dijelovi tečaja!
Također Upravljanje stresom i različite strategije učenja upoznaju se s polaznicima kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljne vrste
- NAUČITE
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOVJERENJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Cirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kerteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Uporaba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike za rješavanje prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatne točke na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportske izvedbe.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i natjecanje usko povezani, u skladu s tim se i poučavaju u tečaju.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces i to u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično poučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili znanost o treningu, surađivali smo s vrhunskim međunarodnim govornicima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck također je razvio video radionicu na temu treninga na visini.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složena sportska izvedba - komponente izvedbe
- Biološke osnove treninga
- Učitaj komponente
- Načela dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne prilagodbe kroz trening kretanja
- ČIMBENICI SPORTSKE IZVEDBE
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode treninga
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportske motorike stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opća metodološka načela
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacijski oblici
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološka načela - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda rastezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološki temelji sekvenci kretanja
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološka načela tehnološkog treninga
- METODIKA OBUKE
- Osnovna metodološka načela
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Certificirani trener trčanja
Prikaži sva poglavlja predmeta
Uvod: Osnove trčanja
Osnove trčanja pokrivaju središnje teme vezane uz trening trčanja i ulogu trenera trčanja. Ističe svestranost i važnost trčanja kao sporta, budući da je to pristupačan, fleksibilan sport koji nudi fizičke i mentalne prednosti, poput jačanja kardiovaskularnog sustava, poboljšanja izdržljivosti i smanjenja stresa. Jedan fokus je na fiziološkim principima trčanja, posebice energetskom metabolizmu (aerobnom i anaerobnom), funkciji kardiovaskularnog sustava i mišića te važnoj ulozi regeneracije u prevenciji ozljeda od prenaprezanja i prilagodbi tijela na sve veća opterećenja.
Različite vrste trkača, kao što su rekreativni trkači, ambiciozni trkači i grupni trkači, od kojih svaki slijedi različite ciljeve i prikazani su motivi. Naglašava koliko je važno da trener razumije te individualne potrebe i odgovori na njih. Motivacija i postavljanje ciljeva igraju središnju ulogu, bilo kroz osobne, natjecateljske ili društvene poticaje. Ključni pojmovi u treningu trčanja, kao što su optimizacija stila trčanja, dugoročno planiranje treninga i mjere za regeneraciju i prevenciju ozljeda također su središnje teme. Ovaj sadržaj pruža sveobuhvatnu osnovu za profesionalnu i individualnu podršku trkača.
- TRENER TRČANJA - ZADACI I KOMPETENCIJE
- Ciljevi
- Planiranje treninga i poboljšanje tehnike
- Motivacija i prevencija ozljeda
- Grupna podrška i komunikacija
- TRČANJE KAO SPORT
- Popularnost i dobrobiti trčanja
- Promicanje zdravlja i društveni aspekti
- Dimenzije natjecanja
- Fiziološke osnove
- Energetski metabolizam: aerobni i anaerobni metabolizam
- Kardiovaskularni sustav i mišići
- Važnost regeneracije
- Vrste trkača
- Rekreativni trkači
- Ambiciozni trkači
- Grupni trkači
- MOTIVACIJA I CILJEVI
- Osobni i natjecateljski ciljevi
- Društvena motivacija
- Zadaci trenera
- Ključni koncepti u treningu trčanja
- Učinkovit stil trčanja i držanje
- Dugoročno planiranje obuke
- Oporavak i prevencija ozljeda
- SAŽETAK I OSVRT
- Svestranost trčanja
- Zadaci trenera trčanja
- Važnost fizioloških principa i motivacije
- Razmišljanje o zadaćama trenera trčanja, energetskim procesima i motivaciji
- Važnost regeneracije
Prehrana za trkače
Hrana koju unosimo u tijelo ima izravan i značajan utjecaj na naše fizičke performanse. Stvarna poboljšanja u formi trčanja prirodno dolaze kroz ciljani trening. Ali bez odgovarajuće prehrane, čak i najbolji plan treninga vrijedi samo upola manje, ili u ekstremnim slučajevima može dovesti do pogoršanja performansi. Dobro promišljena prehrana stoga je ponekad najvažniji “čin podrške” holističkog treninga.
U ovom modulu ne govorimo vam samo "kako trebate jesti", već vas učimo osnovama. U kombinaciji sa znanjem o ljudskoj fiziologiji, shvatit ćete zašto su nam potrebni određeni nutrijenti, koji su nam "alati" na raspolaganju prilikom izrade plana prehrane i kako pratiti najnovije "prehrambene trendove" na Internetu & pronalazi na društvenim mrežama.
Među druge stvari naučit ćeš:
U ovom modulu ne govorimo vam samo "kako trebate jesti", već vas učimo osnovama. U kombinaciji sa znanjem o ljudskoj fiziologiji, shvatit ćete zašto su nam potrebni određeni nutrijenti, koji su nam "alati" na raspolaganju prilikom izrade plana prehrane i kako pratiti najnovije "prehrambene trendove" na Internetu & pronalazi na društvenim mrežama.
Među druge stvari naučit ćeš:
- Kako tijelo stvara energiju potrebnu za fizičku aktivnost?
- Po čemu se "normalno" razlikuje ?Dijeta “optimalne” sportske prehrane?
- Kako se ponašaju najbolji sportaši izdržljivosti jesti od svijeta?
- Koliko kreativne slobode imam napraviti svoj optimalni plan prehrane?
- Koje su najvažnije “ osnovna pravila “holistička sportska prehrana?
- Moram li posebno za dan natjecanja Napraviti pripreme za moju dijetu?
- Kako mogu procijeniti nečije dijeta? Klijenti i kakvi su mi “alati” dostupni za njihovo poboljšanje?
- UVOD
- Zašto je prehrana važna za trkače?
- Ciljevi prehrane (opskrba energijom, regeneracija, zdravlje, poboljšanje performansi)
- PROBAVA I NJENA VAŽNOST
- Načela probave
- Faze probave: želudac, tanko crijevo, debelo crijevo
- Utjecaj prehrane na probavu
- Probavni problemi kod trkača i strategije za optimizaciju
- KOLIČINA HRANE I ENERGETSKI ZAHTJEVI
- Osnove potražnje za energijom
- Individualne energetske potrebe za trkače
- Raspodjela unosa hrane (makronutrijenti)
- Praktične preporuke za obroke
- Prilagođavanje količine hrane fazama treninga
- MAKRONUTRIENTI ZA TRKAČE
- Ugljikohidrati – glavni izvor energije
- Proteini – gradivni blokovi mišića
- Masti – dugoročni izvor energije
- Sažetak raspodjele makronutrijenata
- Važnost mikronutrijenata za trkače
- Željezo – transport kisika
- Kalcij – zdravlje kostiju
- Vitamin D – apsorpcija kalcija i zdravlje mišića
- Magnezij – opuštanje mišića i proizvodnja energije
- Natrij – Ravnoteža elektrolita
- Cink – Imunološka funkcija
- Hidracija – opskrba tekućinom za trkače
- Osnove hidratacije
- Zahtjevi za tekućinom i vrijeme
- Dehidracija i hiponatrijemija
- Izotonični napitci i praktični savjeti
- PRIMJER - JEDNOTJEDNI PLAN PREHRANE
- Pregled dana po danu s treninzima i obrocima
- Zadaci samokontrole
- Pitanja o makronutrijentima, energetskim potrebama i probavi
- Planiranje obroka i hidratacija
Grupe za trčanje i treniranje
Treniranje grupa za trčanje bavi se učinkovitim nadzorom i motivacijom grupa za trčanje. Ističe dobrobiti grupnog trčanja, uključujući uzajamnu motivaciju, društveno umrežavanje, zdravstvene prednosti i mogućnost pripreme za natjecanja kroz grupni trening. Grupe za trčanje također nude mentalnu podršku, raznolikost i pomažu u izgradnji samopouzdanja.
Druga ključna točka su izazovi koji se mogu pojaviti u trčanju grupa, kao što su različite razine izvedbe, problemi s motivacijom i sukobi unutar grupe. Strategije za prevladavanje ovih izazova predstavljene su, na primjer, podjelom učenika u grupe temeljene na učinku, jasnom komunikacijom, raznolikim treninzima i promicanjem grupne dinamike.
Principi oblikovanja treninga kao što su fleksibilnost, integracija i individualizacija prikazani su i pokazuju kako se mogu implementirati u praksi. Primjeri kao što su intervalni trening, piramidalno trčanje i tehničke vježbe nude upute za raznoliku vježbu koja podjednako uključuje početnike i napredne korisnike. Na kraju, predstavljene su različite metode kako bi se trening učinio raznolikim i motivirajućim, uključujući grupe tempa, štafetne utrke i fartleke za promicanje grupne dinamike i prilagođavanje različitim potrebama.
- UVOD
- Ciljevi i osnove učenja
- BENE PRIKLJUČIVANJA GRUPA ZA TRČANJE
- Motivacija kroz zajednicu
- Društveni aspekti i mreže
- Zdravstvene dobrobiti
- Konkurentske prednosti i mentalna podrška
- Raznolikost
- IZAZOVI TRKAČKIH GRUPA
- Suočavanje s različitim razinama izvedbe
- Grupna koordinacija i upravljanje vremenom
- Motivacijski problemi i sukobi
- Načela dizajna obuke
- Fleksibilnost: obuka za različite razine
- Integracija: Uključi sve trkače
- Individualizacija: Prilagodba osobnim ciljevima
- METODE ZA GRUPNO TRČANJE
- Pace grupe i trčanje bumeranga
- Intervali i štafete
- Fartplay i Wave Running
- PRAKTIČNI PRIMJERI ZA JEDINICE OBUKE
- Zagrijavanje, glavni dio, integracija, hlađenje
- Kombinacija principa treninga
- SAMOKONTROLA
- Razmišljanje o prednostima i izazovima
- Razvoj vlastitih koncepata treninga
Tehnika trčanja i trening kretanja
Uz metaboličke (interne) parametre, tehnika trčanja je ponekad najvažnija odrednica performansi izdržljivosti.
Jednostavno rečeno, pojam ekonomije kretanja odnosi se na razinu energetske učinkovitosti pokreti trčanja. Ili drugim riječima, koliko energije trošite svakim korakom? Iz opažanja i studija posljednjih godina možemo zaključiti da većina trkača koji sudjeluju u tehnici trčanja ili optimizaciji kretanja može postići značajno povećanje performansi.
Poboljšanje tehnike trčanja je dolazi posebno relevantno za trkače koji trče na visokoj razini i ambiciozni ciljevi slijediti. Jer ako je hodni korak prevelik a stopalo padne daleko ispred centra gravitacije tijela, energija se rasipa. Budući da se zamah pokreta trčanja usporava svakim korakom i velikim silama djeluje na mišiće, tetive, zglobove i kosti, a povećava se i rizik od ozljeda. Postoji rizik od postavljanja stopala predaleko naprijed, posebno za trkače koji se prevrću preko pete. Niži je za one koji doskoče sredinom stopala i stoga automatski postave stopalo bliže težištu.
Trčanje u uspravnom položaju:
Na kraju faze leta, neposredno prije nego stopalo dotakne tlo, Mozak šalje signal mišićima kako bi ih pripremio za udar. Mišići se kontrahiraju na stabilizirati zglobove. Ali je li ova komunikacija netočna ili prespora informacija ne dopire do mišića na vrijeme. Čak i ako gornji dio tijela nije pravilno uspravan, idealan doskok nije moguć. Ako savijete leđa, gornji dio tijela pomiče se unatrag i stopalo stavljate predaleko naprijed. Ako je gornji dio tijela previše savijen prema naprijed, čist doskok također nije moguć.
U ovoj temi iz Trening trenera trčanja prenosi se sljedeći sadržaj:
- Postoji li "idealna" tehnika trčanja?
- Koje su determinante ekonomična trkačka forma?
- Koje točke tehnike trčanja Trebam U svakom slučaju, obratite pozornost i gdje imam individualni manevar?
- Koji su pristupi prikladni za poboljšanje / Promjena tehnike trčanja?
- CILJEVI UČENJA
- VAŽNOST TEHNIKE TRČANJA
- Povećana učinkovitost
- Sprečavanje ozljeda
- Poboljšanje brzine
- ELEMENTI DOBRE TEHNIKE TRČANJA
- Idealan položaj za trčanje: gornji dio tijela, ruke, bokovi, noge
- Ispravan udarac nogom: trčanje sredinom stopala i alternative
- Vježbe za poboljšanje tehnike trčanja
- Trčanje ABC: dizanje koljena, peta, skokovi za trčanje
- Stabilizacija i jačanje: Vježbe za trup, noge i stopala
- ČESTE POGREŠKE U TEHNICI TRČANJA
- Izvori pogreške i njihovi učinci
- Korektivne mjere i analiza tehnike trčanja
- SAŽETAK I RAZMIŠLJANJE
- Važnost tehnike trčanja za izvedbu i prevenciju ozljeda
- Važne vježbe i ispravljanje pogrešaka
- Zadaci za samoocjenjivanje
- Opis položaja i vježbi pri trčanju
Mentalna snaga i motivacija
Razumljivo, kada je u pitanju trening & U sportu je tijelo (ili stas) često u središtu pažnje. Međutim, sada znamo da je odvajanje tijela & Um predstavlja lažnu dihotomiju. Unutarnji stav, način razmišljanja, psiha (možete to zvati kako god želite) ima snažan i izravan učinak na fizičke procese u tijelu. Posljedično, nije iznenađujuće da rad na unutarnjem svijetu ili treniranje također nudi mnogo potencijala za poboljšanje učinka ili poboljšanje kvalitete treninga i kvalitete života.
U ovoj temi objašnjavamo:
U ovoj temi objašnjavamo:
- Zašto je točno priroda "unutarnjeg svijeta" relevantna za trening?
- Kako moj “pogled na Svijet” moja atletska izvedba ili zdravlje?
- Koju ulogu ima vrsta moja igra osobnih ciljeva? (Npr. intrinzična naspram vanjske motivacije)
- Kakvu ulogu ima postavljanje ciljeva i kako postavljam "optimalne" ciljeve?
- Koje alate imam u blizini moj da pozitivno utječe na tvoj unutarnji monolog?
- CILJEVI UČENJA
- OSNOVE MENTALNE SNAGE
- Definicija i komponente: samopouzdanje, emocionalna kontrola, koncentracija
- Važnost za trkače: upravljanje ozljedama, orijentacija na cilj, priprema za natjecanje
- MOTIVACIJA U TRČANJU
- Vrste motivacije: intrinzična i ekstrinzična
- Strategije za dugoročnu motivaciju: refleksija, zajednica, vizualizacija
- TRENING MENTALNE SNAGE
- Tehnike vizualizacije i trening svjesnosti
- Pozitivan samogovor i progresivni stres
- Postavljanje ciljeva i mentalna regeneracija
- PRAKTIČNE VJEŽBE ZA MENTALNU SNAGU
- Vizualizacija: "Savršeno trčanje"
- Svjesnost: "Svjesno trčanje"
- Samogovor i razvoj mantre
- Progresivno opterećenje: Intervalni trening
- SUOČAVANJE S PREPOREKIMA
- Tipični izazovi: ozljede, loši rezultati, gubitak motivacije
- Strategije trenera: reinterpretacija neuspjeha, poticanje zajednice, meditacija i tehnike disanja
- Protokoli treninga i fleksibilno postavljanje ciljeva
- Samopraćenje i refleksija
- Samoanaliza mentalnih izazova
- Analiza motivacije i razvoj ciljeva
- Tehnike za jačanje i suočavanje s neuspjesima
Planiranje i dizajn treninga
Dizajn dugoročnog razvoja performansi (Planiranje treninga) predstavlja Središnje aktivnosti trenera trčanja Ovisno o individualnom cilju dotičnog sportaša, potrebno je uzeti u obzir niz čimbenika kako bi se planiralo od fiziološki od psihološki za optimizaciju vidljivosti. Izazovi za dizajniranje učinkovit plan treninga ogroman.
Svatko tko je ikada imao plan treninga za natjecanje ili još jedan atletski gol stvoren, zna koliko je tema složena. Mnogi trkači nisu svjesni važnosti pravilnog planiranja treninga za uspjeh na natjecanju. Nije važno želite li istrčati polumaraton, maraton ili čak ultramaraton. Čak i na ovim ekstremnim udaljenostima, uz pomoć ispravnog planiranja treninga Istječu odlučujuće sekunde, pa i minute.
Moraju se uzeti u obzir mnogi različiti faktori uzeti u obzir kako bi se optimalno dizajniralo planiranje s fiziološke i psihološke točke gledišta.
U ovoj temi naš ambiciozni trener trčanja pobliže pogledajte planiranje treninga i obratite posebnu pozornost na sljedeće točke:
- Koje čimbenike treba uzeti u obzir pri planiranju treninga?
- Kako je optimiziran razvoj performansi?
- Kako se povećava motivacija sportaša?
Nemate samo da se usredotočite na rutu trčanja i stil trčanja vašeg budućih kupaca, ali i na druge čimbenike. Točke koje treba uzeti u obzir pri optimalnom dizajniranju plana treninga Ono što se mora uzeti u obzir su ciljevi sportaša, njegova trenutna razina izvedbe, dostupna oprema za trening i infrastruktura, kao i vremenski i lokacijski uvjeti. Prilikom postavljanja ciljeva važno je da su realistični i dostižni Postavljanje ciljeva koji motiviraju sportaša i pomažu mu u razvoju.
Svaki trkač je drugačiji. Ne samo u smislu njegove početne razine, već i njegovih ciljeva i treninga. Kako bi se zadovoljili zahtjevi, važno je da trener trčanja poznaje potrebe svog sportaša. To je jedini način na koji može napraviti plan treninga koji stvarno motivira povećava i dovodi do željenih ciljeva.
- OSNOVE PLANIRANJA TRENINGA
- Definicija i značenje
- Prednosti sustavnog dizajna treninga
- FAZE PLANIRANJA TRENINGA
- Pripremna faza
- Faza izgradnje
- Faza natjecanja
- Načela planiranja treninga
- Stres i oporavak
- Progresija i varijacije
- Individualizacija
- METODE TRENINGA
- Trčanje izdržljivosti i dugo trčanje
- Intervalni trening i tempo izdržljivosti
- TRENING S KONTROLOM OTKUCAJA SRCA
- Osnove kontrole pulsa
- Zone otkucaja srca i metode mjerenja
- Prednosti i praktični savjeti
- DIJAGNOSTIKA PERFORMANSE U PLANIRANJU TRENINGA
- Značenje i ciljevi
- Važni parametri (VO2max, laktatni prag)
- Metode: mjerenje laktata, spiroergometrija, terenski testovi
- STRUKTURA PLANA TRENINGA
- Periodizacija i faze treninga
- Primjeri metoda treninga
- KREIRAJTE PLANOVE TRENINGA
- Planovi za početnike i napredne korisnike
- Prilagodba pojedinačnim ciljevima
- ČESTE POGREŠKE U PLANIRANJU TRENINGA
- Preopterećenost i monotonija
- Zanemarivanje oporavka
- SAMOKONTROLA
- Razmišljanje i planiranje vlastitih pristupa treningu
Prevencija ozljeda i oporavak (LCA)
- VAŽNOST PREVENCIJE I OPORAVKA
- Smanjenje ozljeda
- Superkompenzacija i održavanje performansi
- Tipične ozljede trkača i uzroci
- Ozljede od prenaprezanja: udlage potkoljenice, trkačko koljeno, plantarni fasciitis
- Akutne ozljede: Uganuća, ozljede mišića
- Pogrešna kontrola opterećenja i tehnički nedostaci
- Psihološki i vanjski čimbenici
- MJERE ZA SPRJEČAVANJE OZLJEDA
- Vježbe stabilizacije i jačanja
- Poboljšanje tehnike trčanja
- Pravilno zagrijavanje i hlađenje
- Važnost raznovrsnosti treninga
- REGENERACIJA I OPORAVAK
- Aktivna i pasivna regeneracija
- Regeneracija temeljena na prehrani
- Znakovi nedostatka oporavka
- PRAKTIČNI PRIMJERI DANA REGENERACIJE
- Nakon dugog trčanja
- Dan aktivne regeneracije
- DODATNI SAVJETI I SAMOPROVJERE
- Planiranje obuke i tehnološka podrška
- Ključne točke za prevenciju i regeneraciju
- Razmišljanje o ozljedama, vježbama i regeneraciji
Pripreme za natjecanje (LCA)
Priprema za natjecanje uključuje ciljane mjere za optimizaciju izvedbe i smanjenje stresa. faza sužavanja igra ključnu ulogu smanjenjem volumena treninga prije natjecanja kako bi se potaknula regeneracija i superkompenzacija. Učinkovitost se povećava kroz prilagođene intenzitete i specifične planove treninga. U isto vrijeme, ova faza omogućuje mentalnu pripremu kroz vizualizaciju i vježbe opuštanja.
Prehrana i hidratacija središnje su komponente natjecateljskog tjedna. Ciljano unošenje ugljikohidratapopunjava zalihe glikogena, dok uravnoteženi unos tekućinesprječava dehidraciju. Na dan utrke ključni su lako probavljivi obroci bogati ugljikohidratima, nadopunjeni provjerenim gelovima ili napicima tijekom utrke.
Strukturirano planiranje smanjuje stres. Popis pakiranja osigurava da su sve bitne stvari, od cipela do grickalica, pripremljene. Mentalne tehnike kao što su vizualizacije jačaju samopouzdanje dopuštajući sudioniku da mentalno uvježba tijek natjecanja i moguće izazove. Pacemaking pomaže u optimalnoj kontroli tempa, učinkovitoj raspodjeli energije i smanjenju mentalnog napora.
Nakon natjecanja, fokus je na regeneraciji i refleksiji Opuštena tjelovježba, ciljana prehrana i dovoljno sna potiču fizički oporavak. Sesija povratnih informacija i proslava uspjeha služe za izgradnju motivacije za buduća natjecanja i analizu napretka.
- FAZA TAPERINGA - KONTROLA TRENIRANJA
- Definicija i znanstvena osnova
- Strategije sužavanja
- Preporuke za trenere: 3 tjedna, 2 tjedna, 1 tjedan prije natjecanja
- Važni praktični savjeti i uobičajene pogreške
- PREHRANA I HIDRATACIJA TIJEKOM NATJECATELJSKOG TJEDNA
- Ugljikohidrati: energija za natjecanje
- Unos tekućine i elektroliti
- Planiranje obroka i međuobroka
- Prehrana na dan natjecanja
- Izbjegavajte uobičajene pogreške
- Popis za pakiranje na dan utrke
- Osnovna oprema
- Sigurnosna oprema
- Korisne dodatne stvari
- Mentalna priprema: ključ uspjeha
- Strategije vizualizacije i mentalnog natjecanja
- Uobičajene mentalne pogreške i kako ih izbjeći
- PACEMAKEING I ULOGA TRENERA
- Važnost tempa
- Strategije: negativna podjela, konstantan tempo
- Tipične pogreške i kako ih izbjeći
- NAKON NATJEČAJA
- Regeneracija: Kratkoročne i dugoročne mjere
- Dijeta i lagane aktivnosti
- Razmišljanje i slavljenje uspjeha
- Zadaci za samoocjenjivanje
- Analiza faze sužavanja
- Izrada plana prehrane i popisa za pakiranje
- Psihička priprema za teške natjecateljske dionice
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Certificirani trener trčanja
Naglasci
Jezik učionice
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska kompetencija Full HD video zapisi učenja
Specijalizirani modul full HD videozapisi za učenje, trener za trčanje
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizualni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška u učenju (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Probni ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska priprema - prof. DDDr. Weineck
Ispit/završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Akademijski račun (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan za cijeli život
Besplatan demo račun/probni paket
Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu
Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)
Financijska podrška
Mogućnosti financiranja
Obrazovni dopust (AT)
Financiranje za tvrtke
Potpora samozaposlenim osobama
Savjeti za tečaj
Procjena troškova agencije koja financira
Korist
Namještanje posla
široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Učenje na daljinu
€ 1.390,-
EN
Online + tehnička rasprava
na liniji
Mogućnost rezervacije po želji
314
67
Na liniji
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilno
rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
nije obvezujuća
Tečajevi licem u lice
€ 1.990,-
DE
Grupa za individualni tečaj
on-line
Mogućnost rezervacije po želji
314
može se rezervirati
online/prisutnost
vidno/motorički
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilno + termini
može se rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
neobvezujući
Individualni satovi
€ 2.490,-
DE, EN
Individualni satovi
on-line
sadržavati
314
67
One2One
vidno/motorički
prikladan
preporučeno
pojedinac
sadržavati
pojedinac
do 100%
neobvezujući
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti financiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine državna i EU financiranja, kao i opcije povezane s porezima.
Željeli bismo istaknuti, međutim, da je nadležna agencija za financiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu financiranja.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i prikupiti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o instituciji koja financira, troškovi osposobljavanja pokrivaju se ili izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka osposobljavanja (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje dodjeljuju financiranje o tome kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?
Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti školovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada za vrijeme trajanja školovanja.
Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za školovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. id="23/100/22" id2="23-100-22" />Kako funkcionira obrazovni dopust?
Možete koristiti obrazovni dopust do 1 godine unutar 4 godine - postoje 3 mogućnosti:
- Obrazovni dopust od 12 mjeseci
- Obrazovni dopust može se podijeliti, ali svaki dio mora trajati najmanje dva mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar četiri godine.
- Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom raspoređenim na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom.
Morate redovito dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Što radi trener trčanja?
Treneri trčanja (koji se nazivaju i treneri trčanja) profesionalno podržavaju trkače u poboljšanju njihove izvedbe i pripremi za natjecanja.
Počevši od dijagnostike performansi, trener određuje razinu treninga i kreira plan treninga po mjeri kupca s odgovarajućim metodama treninga. Trener također daje savjete svojim klijentima u područjima kao što su motivacija i prehrana.
Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?
Na našoj platformi Sportska karijera uvijek navodimo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.
Dipl. Running coach - trener za izdržljivost, tehniku & više
Početni signal za vašu karijeru atletskog trenera
Naša obuka za trenera trčanja daje vam sve što vam je potrebno za početak vaše karijere u sportskom i zdravstvenom sektoru. Bez obzira želite li raditi u teretani ili kao samostalni trener trčanja ili jednostavno želite optimizirati vlastiti trening: s licencom za trenera A postavljate prve temelje u pravom smjeru!
Početak fleksibilan u vrijeme po vašem izboru uz online modul sportske vještine i učite potpuno neovisno o vremenu i mjestu. Podržavamo vas s pripremljenim skriptama i brojnim FullHD nastavnim videima koji su vam dostupni bilo gdje i bilo kada. Dokumenti vam ostaju doživotno i nakon završene obuke! Također možete imati koristi od >jedinica tečaja licem u lice, iz opsežnog stručnog znanja naših akademskih govornika o temi trčanja.
Što vas očekuje na našem treningu?
U osnovnom modulu prvo ćemo se baviti anatomskim, fiziološkim i znanstvenim osnovama treninga. Učite u našim lekcijama usmjerenim na praksu Također razne metode treninga znati osmisliti planove treninga i provesti dijagnostiku performansi. Od >tehnologije do motivacije do Svi aspekti treninga pokriveni su za specifične treninge snage kako biste bili optimalno pripremljeni za svoju profesionalnu karijeru kada završite trening za trenera trčanja.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost (iskustvo u obuka za opremu ili članstvo u studiju je prednost)
- Minimalna dob 18 godina (za sudionici mlađi od 18 godina, pisani pristanak roditelja preduvjet za prijavu)
Potvrda o diplomskom obrazovanju
Naši certifikati vrijede u cijelom svijetu i izdaju se u različitim verzijama. Ako želite, možete dobiti našu potvrdu na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s informacijama specifičnim za zemlju te sa i bez ispisa glazbe.
Sve ove varijante dostupne su za besplatno preuzimanje doživotno na vašem online kampusu. Osim toga, ovisno o paketu učenja koji kupite, dobit ćete potvrdu po izboru koja će biti izdana na visokokvalitetnom specijalnom papiru s reljefnim tiskom.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Diplomirani trener trčanja"
"Licenca A trenera trčanja"
Imate li konkretnih pitanja o obuci?
Radujemo se vašem kontaktu putem Kontakt kako biste mogli pomoći putem telefona, e-pošte ili chata . Možda ćete odgovor na svoje pitanje pronaći u našem opća česta pitanja ili FAQ o treneru trčanja.
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
553 E | Opseg
SPK
200
Sportska kompetencija
PL
314
Prisutnost | Samostalno istraživanje
PONOVNO
6
Istraživanje književnosti
TE
30
Praktična provedba
AE
3
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i nadalje.
Funkcionalna anatomija osnova je svakog trenažera u sportu i zdravlju. Ovim specijalističkim tečajem steći ćete cjelovit uvid u anatomiju ljudskog tijela i time steći temeljna znanja.
Tečaj postaje živahan i razumljiv dizajniran prema mogućnostima, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođen potrebama Fitnes & Osobni trener.
Cilj jeprepoznati veze između sekvenci pokreta i za razumijevanje najvažnijih latinskih tehničkih izraza .
-
STANIČNO UČENJE (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
-
POVEZIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Građa živčane stanice
- Pomoćne strukture živčanog tkiva
- Zadaća živčanog tkiva
-
ORIJENTACIJA NA LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Oznake lokacije i smjera
-
DOKTRINA O KOSTIMA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremiteti
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Sprave za pomoćne zglobove
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija vrsta mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustav
- M. TRAPEZIJUS (TRAPEZUALNI MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI PILASTI MIŠIĆ)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI MIŠIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. mali okrugli mišić (teres minor)
- M. subscapularis (podlopatični mišić)
- M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVNI GOREČ RUKE)
- M. BRACHIALIS (SPALJAČ RUKE)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MUSCLE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI EKSTENZOR RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. ilijakus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI STRAŽNJI MIŠIĆ)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPETOST BEDRA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (ČETVORODNI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDOZNI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONY MUSCLE)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAC)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (VITKI MIŠIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (DUGI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI POTEZAČ BEDRA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJNI MIŠIĆ TELEDA)
- M. SOLEUS (PLOD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI MIŠIĆ POTLJENICE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. POPREČNI TRBUH (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORUKUTNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- NATRAG EKSTENSOR
- POPIS RJEČNIKA
Prehrana
Općenito Sportska prehrananaši polaznici se upoznaju s osnovama nutricionizma.
Osnova je sastav naše prehrane s Raspravlja se o makro i mikronutrijentima, kao i ravnoteži vode. Kako bismo razumjeli različite veze, detaljno se govori o energetskoj bilanci.
Nadalje, učinak pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
-
DODACI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne učinkovite dijete
- Stvarni i ciljni status
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Općenita ravnoteža vode
Prva pomoć i sportske ozljede
Jer u sportu ozljede dnevni red važno je razgovarati o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako dođe do najgoreg, osobni trener mora znati brzo i ispravno reagirati!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termički problemi
-
SPORTSKE OZLJEDE - HITNI SLUČAJI
- Otvoreni razlomak
- Fraktura baze lubanje
- Ozljeda kralježnice
-
SPORTSKE OZLJEDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sustava
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede od prekomjernog rada
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Istegnuće mišića/potrgano mišićno vlakno /potrgan mišić
- Miogeloza
- Oštećenje aktivnog mišićno-koštanog sustava preopterećenjem sustav
-
SPORTSKE OZLJEDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prijelomi i vrste prijeloma
- Ozljede zglobova
Osnove korporativnog promicanja zdravlja
U mnogim tvrtkama operativno zdravlje promaknuće sada popularan način jačanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time jačanja dobrobiti zaposlenika.
Zašto je promicanje zdravlja tvrtke tako važno , prikazano je u uvodu u promicanje zdravlja poduzeća, predstavljeni su izazovi promicanja zdravlja poduzeća te se raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Polaznici tečaja također uče koji čimbenici uspjeha postoje u promicanju zdravlja tvrtke, koje dobrobiti zaposlenici i tvrtka imaju od toga i naravno najbolje prakse i instrumente.
U tu svrhu , prezentiraju se različita područja djelovanja i mjere te se polaznicima tečaja objašnjava kako ući u takva poduzeća, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima tečaja pokazuju se praktični primjeri, au ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlenike
- Korist za tvrtku
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
-
PRVI KORACI TRENERA NA PODRUČJU BGF-a
- Opća pitanja
-
PROMJENE RELEVANTNE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg natrag
- Istezanje stražnjice i corea mišići ;
- Jačanje leđnih mišića pomoću Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Na jedinici Orijentiran na kupca posao je davanje polaznicima tečaja uvida u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte što Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao osobni trener.
Osim toga, uobičajeni tehnički pojmovi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objašnjeni.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Predstavljaju se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju te prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline, polaznici tečaja trebali bi znati pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu, na tržištu pomoću marketinške strategije i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener - prodaja
-
OSNOVE KOMUNICIRANJA
- Pravila komunikacije i izgleda osobnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodne su Zahtjevi za primjereno obavljanje vaše profesije.
Ovim tečajem naučit ćete veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za svoju novu sportsku karijeru.
Tema je što praktičnija i uzbudljivija Oskrba mišića energijom, koja Kardiovaskularni sustav i dišni sustav istražen.
Dobar sportski odgoj počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
-
KARDIOVASKULARNI SUSTAV
- Srce - oblik i položaj
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i učinak podražaja sustav
- Kako radi srce
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sustava
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
-
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
-
IMUNOLOŠKI SUSTAV
- Imunološka reakcija
- Limfni sustav
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni putevi
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
-
KISELO-BAZNO KUĆANSTVO
- Respiratorna regulacija
- Regulacija metabolizma
- Poremećaji acidobazne strukture Kućanstvo
-
ŽIVČANI SUSTAV
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSKRBA ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkiva i organa
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i poprečno-prugasti mišići
- Porijeklo, pristup i opcije kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statično (posturalno) i dinamično (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom tečaju polaznici su spremni za rad s kupcem na svim razinama kako bi mogli uspješno komunicirati . Osim toga, sudionici trebaju ispitati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje ciljeva kao i ispravno davanje povratnih informacija su također dijelovi tečaja!
Također Upravljanje stresom i različite strategije učenja upoznaju se s polaznicima kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljne vrste
-
NAUČITE
- Vrste učenja
-
STRES, STRAH I SAMOPOVJERENJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
-
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Cirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kerteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Uporaba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike za rješavanje prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatne točke na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportske izvedbe.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i natjecanje usko povezani, u skladu s tim se i poučavaju u tečaju.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces i to u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično poučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili znanost o treningu, surađivali smo s vrhunskim međunarodnim govornicima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck također je razvio video radionicu na temu treninga na visini.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složena sportska izvedba - komponente izvedbe
- Biološke osnove treninga
- Učitaj komponente
- Načela dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne prilagodbe kroz trening kretanja
-
ČIMBENICI SPORTSKE IZVEDBE
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode treninga
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportske motorike stres
-
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opća metodološka načela
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacijski oblici
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološka načela - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda rastezanja
-
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološki temelji sekvenci kretanja
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološka načela tehnološkog treninga
-
METODIKA OBUKE
- Osnovna metodološka načela
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Certificirani trener trčanja
Prikaži sva poglavlja predmeta
Uvod: Osnove trčanja
Osnove trčanja pokrivaju središnje teme vezane uz trening trčanja i ulogu trenera trčanja. Ističe svestranost i važnost trčanja kao sporta, budući da je to pristupačan, fleksibilan sport koji nudi fizičke i mentalne prednosti, poput jačanja kardiovaskularnog sustava, poboljšanja izdržljivosti i smanjenja stresa. Jedan fokus je na fiziološkim principima trčanja, posebice energetskom metabolizmu (aerobnom i anaerobnom), funkciji kardiovaskularnog sustava i mišića te važnoj ulozi regeneracije u prevenciji ozljeda od prenaprezanja i prilagodbi tijela na sve veća opterećenja.
Različite vrste trkača, kao što su rekreativni trkači, ambiciozni trkači i grupni trkači, od kojih svaki slijedi različite ciljeve i prikazani su motivi. Naglašava koliko je važno da trener razumije te individualne potrebe i odgovori na njih. Motivacija i postavljanje ciljeva igraju središnju ulogu, bilo kroz osobne, natjecateljske ili društvene poticaje. Ključni pojmovi u treningu trčanja, kao što su optimizacija stila trčanja, dugoročno planiranje treninga i mjere za regeneraciju i prevenciju ozljeda također su središnje teme. Ovaj sadržaj pruža sveobuhvatnu osnovu za profesionalnu i individualnu podršku trkača.
-
TRENER TRČANJA - ZADACI I KOMPETENCIJE
- Ciljevi
- Planiranje treninga i poboljšanje tehnike
- Motivacija i prevencija ozljeda
- Grupna podrška i komunikacija
-
TRČANJE KAO SPORT
- Popularnost i dobrobiti trčanja
- Promicanje zdravlja i društveni aspekti
- Dimenzije natjecanja
-
Fiziološke osnove
- Energetski metabolizam: aerobni i anaerobni metabolizam
- Kardiovaskularni sustav i mišići
- Važnost regeneracije
-
Vrste trkača
- Rekreativni trkači
- Ambiciozni trkači
- Grupni trkači
-
MOTIVACIJA I CILJEVI
- Osobni i natjecateljski ciljevi
- Društvena motivacija
- Zadaci trenera
-
Ključni koncepti u treningu trčanja
- Učinkovit stil trčanja i držanje
- Dugoročno planiranje obuke
- Oporavak i prevencija ozljeda
-
SAŽETAK I OSVRT
- Svestranost trčanja
- Zadaci trenera trčanja
- Važnost fizioloških principa i motivacije
- Razmišljanje o zadaćama trenera trčanja, energetskim procesima i motivaciji
- Važnost regeneracije
Prehrana za trkače
Hrana koju unosimo u tijelo ima izravan i značajan utjecaj na naše fizičke performanse. Stvarna poboljšanja u formi trčanja prirodno dolaze kroz ciljani trening. Ali bez odgovarajuće prehrane, čak i najbolji plan treninga vrijedi samo upola manje, ili u ekstremnim slučajevima može dovesti do pogoršanja performansi. Dobro promišljena prehrana stoga je ponekad najvažniji “čin podrške” holističkog treninga.
U ovom modulu ne govorimo vam samo "kako trebate jesti", već vas učimo osnovama. U kombinaciji sa znanjem o ljudskoj fiziologiji, shvatit ćete zašto su nam potrebni određeni nutrijenti, koji su nam "alati" na raspolaganju prilikom izrade plana prehrane i kako pratiti najnovije "prehrambene trendove" na Internetu & pronalazi na društvenim mrežama.
Među druge stvari naučit ćeš:
U ovom modulu ne govorimo vam samo "kako trebate jesti", već vas učimo osnovama. U kombinaciji sa znanjem o ljudskoj fiziologiji, shvatit ćete zašto su nam potrebni određeni nutrijenti, koji su nam "alati" na raspolaganju prilikom izrade plana prehrane i kako pratiti najnovije "prehrambene trendove" na Internetu & pronalazi na društvenim mrežama.
Među druge stvari naučit ćeš:
- Kako tijelo stvara energiju potrebnu za fizičku aktivnost?
- Po čemu se "normalno" razlikuje ?Dijeta “optimalne” sportske prehrane?
- Kako se ponašaju najbolji sportaši izdržljivosti jesti od svijeta?
- Koliko kreativne slobode imam napraviti svoj optimalni plan prehrane?
- Koje su najvažnije “ osnovna pravila “holistička sportska prehrana?
- Moram li posebno za dan natjecanja Napraviti pripreme za moju dijetu?
- Kako mogu procijeniti nečije dijeta? Klijenti i kakvi su mi “alati” dostupni za njihovo poboljšanje?
-
UVOD
- Zašto je prehrana važna za trkače?
- Ciljevi prehrane (opskrba energijom, regeneracija, zdravlje, poboljšanje performansi)
-
PROBAVA I NJENA VAŽNOST
- Načela probave
- Faze probave: želudac, tanko crijevo, debelo crijevo
- Utjecaj prehrane na probavu
- Probavni problemi kod trkača i strategije za optimizaciju
-
KOLIČINA HRANE I ENERGETSKI ZAHTJEVI
- Osnove potražnje za energijom
- Individualne energetske potrebe za trkače
- Raspodjela unosa hrane (makronutrijenti)
- Praktične preporuke za obroke
- Prilagođavanje količine hrane fazama treninga
-
MAKRONUTRIENTI ZA TRKAČE
- Ugljikohidrati – glavni izvor energije
- Proteini – gradivni blokovi mišića
- Masti – dugoročni izvor energije
- Sažetak raspodjele makronutrijenata
-
Važnost mikronutrijenata za trkače
- Željezo – transport kisika
- Kalcij – zdravlje kostiju
- Vitamin D – apsorpcija kalcija i zdravlje mišića
- Magnezij – opuštanje mišića i proizvodnja energije
- Natrij – Ravnoteža elektrolita
- Cink – Imunološka funkcija
-
Hidracija – opskrba tekućinom za trkače
- Osnove hidratacije
- Zahtjevi za tekućinom i vrijeme
- Dehidracija i hiponatrijemija
- Izotonični napitci i praktični savjeti
-
PRIMJER - JEDNOTJEDNI PLAN PREHRANE
- Pregled dana po danu s treninzima i obrocima
-
Zadaci samokontrole
- Pitanja o makronutrijentima, energetskim potrebama i probavi
- Planiranje obroka i hidratacija
Grupe za trčanje i treniranje
Treniranje grupa za trčanje bavi se učinkovitim nadzorom i motivacijom grupa za trčanje. Ističe dobrobiti grupnog trčanja, uključujući uzajamnu motivaciju, društveno umrežavanje, zdravstvene prednosti i mogućnost pripreme za natjecanja kroz grupni trening. Grupe za trčanje također nude mentalnu podršku, raznolikost i pomažu u izgradnji samopouzdanja.
Druga ključna točka su izazovi koji se mogu pojaviti u trčanju grupa, kao što su različite razine izvedbe, problemi s motivacijom i sukobi unutar grupe. Strategije za prevladavanje ovih izazova predstavljene su, na primjer, podjelom učenika u grupe temeljene na učinku, jasnom komunikacijom, raznolikim treninzima i promicanjem grupne dinamike.
Principi oblikovanja treninga kao što su fleksibilnost, integracija i individualizacija prikazani su i pokazuju kako se mogu implementirati u praksi. Primjeri kao što su intervalni trening, piramidalno trčanje i tehničke vježbe nude upute za raznoliku vježbu koja podjednako uključuje početnike i napredne korisnike. Na kraju, predstavljene su različite metode kako bi se trening učinio raznolikim i motivirajućim, uključujući grupe tempa, štafetne utrke i fartleke za promicanje grupne dinamike i prilagođavanje različitim potrebama.
-
UVOD
- Ciljevi i osnove učenja
-
BENE PRIKLJUČIVANJA GRUPA ZA TRČANJE
- Motivacija kroz zajednicu
- Društveni aspekti i mreže
- Zdravstvene dobrobiti
- Konkurentske prednosti i mentalna podrška
- Raznolikost
-
IZAZOVI TRKAČKIH GRUPA
- Suočavanje s različitim razinama izvedbe
- Grupna koordinacija i upravljanje vremenom
- Motivacijski problemi i sukobi
-
Načela dizajna obuke
- Fleksibilnost: obuka za različite razine
- Integracija: Uključi sve trkače
- Individualizacija: Prilagodba osobnim ciljevima
-
METODE ZA GRUPNO TRČANJE
- Pace grupe i trčanje bumeranga
- Intervali i štafete
- Fartplay i Wave Running
-
PRAKTIČNI PRIMJERI ZA JEDINICE OBUKE
- Zagrijavanje, glavni dio, integracija, hlađenje
- Kombinacija principa treninga
-
SAMOKONTROLA
- Razmišljanje o prednostima i izazovima
- Razvoj vlastitih koncepata treninga
Tehnika trčanja i trening kretanja
Uz metaboličke (interne) parametre, tehnika trčanja je ponekad najvažnija odrednica performansi izdržljivosti.
Jednostavno rečeno, pojam ekonomije kretanja odnosi se na razinu energetske učinkovitosti pokreti trčanja. Ili drugim riječima, koliko energije trošite svakim korakom? Iz opažanja i studija posljednjih godina možemo zaključiti da većina trkača koji sudjeluju u tehnici trčanja ili optimizaciji kretanja može postići značajno povećanje performansi.
Poboljšanje tehnike trčanja je dolazi posebno relevantno za trkače koji trče na visokoj razini i ambiciozni ciljevi slijediti. Jer ako je hodni korak prevelik a stopalo padne daleko ispred centra gravitacije tijela, energija se rasipa. Budući da se zamah pokreta trčanja usporava svakim korakom i velikim silama djeluje na mišiće, tetive, zglobove i kosti, a povećava se i rizik od ozljeda. Postoji rizik od postavljanja stopala predaleko naprijed, posebno za trkače koji se prevrću preko pete. Niži je za one koji doskoče sredinom stopala i stoga automatski postave stopalo bliže težištu.
Trčanje u uspravnom položaju:
Na kraju faze leta, neposredno prije nego stopalo dotakne tlo, Mozak šalje signal mišićima kako bi ih pripremio za udar. Mišići se kontrahiraju na stabilizirati zglobove. Ali je li ova komunikacija netočna ili prespora informacija ne dopire do mišića na vrijeme. Čak i ako gornji dio tijela nije pravilno uspravan, idealan doskok nije moguć. Ako savijete leđa, gornji dio tijela pomiče se unatrag i stopalo stavljate predaleko naprijed. Ako je gornji dio tijela previše savijen prema naprijed, čist doskok također nije moguć.
U ovoj temi iz Trening trenera trčanja prenosi se sljedeći sadržaj:
- Postoji li "idealna" tehnika trčanja?
- Koje su determinante ekonomična trkačka forma?
- Koje točke tehnike trčanja Trebam U svakom slučaju, obratite pozornost i gdje imam individualni manevar?
- Koji su pristupi prikladni za poboljšanje / Promjena tehnike trčanja?
- CILJEVI UČENJA
-
VAŽNOST TEHNIKE TRČANJA
- Povećana učinkovitost
- Sprečavanje ozljeda
- Poboljšanje brzine
-
ELEMENTI DOBRE TEHNIKE TRČANJA
- Idealan položaj za trčanje: gornji dio tijela, ruke, bokovi, noge
- Ispravan udarac nogom: trčanje sredinom stopala i alternative
-
Vježbe za poboljšanje tehnike trčanja
- Trčanje ABC: dizanje koljena, peta, skokovi za trčanje
- Stabilizacija i jačanje: Vježbe za trup, noge i stopala
-
ČESTE POGREŠKE U TEHNICI TRČANJA
- Izvori pogreške i njihovi učinci
- Korektivne mjere i analiza tehnike trčanja
-
SAŽETAK I RAZMIŠLJANJE
- Važnost tehnike trčanja za izvedbu i prevenciju ozljeda
- Važne vježbe i ispravljanje pogrešaka
- Zadaci za samoocjenjivanje
- Opis položaja i vježbi pri trčanju
Mentalna snaga i motivacija
Razumljivo, kada je u pitanju trening & U sportu je tijelo (ili stas) često u središtu pažnje. Međutim, sada znamo da je odvajanje tijela & Um predstavlja lažnu dihotomiju. Unutarnji stav, način razmišljanja, psiha (možete to zvati kako god želite) ima snažan i izravan učinak na fizičke procese u tijelu. Posljedično, nije iznenađujuće da rad na unutarnjem svijetu ili treniranje također nudi mnogo potencijala za poboljšanje učinka ili poboljšanje kvalitete treninga i kvalitete života.
U ovoj temi objašnjavamo:
U ovoj temi objašnjavamo:
- Zašto je točno priroda "unutarnjeg svijeta" relevantna za trening?
- Kako moj “pogled na Svijet” moja atletska izvedba ili zdravlje?
- Koju ulogu ima vrsta moja igra osobnih ciljeva? (Npr. intrinzična naspram vanjske motivacije)
- Kakvu ulogu ima postavljanje ciljeva i kako postavljam "optimalne" ciljeve?
- Koje alate imam u blizini moj da pozitivno utječe na tvoj unutarnji monolog?
- CILJEVI UČENJA
-
OSNOVE MENTALNE SNAGE
- Definicija i komponente: samopouzdanje, emocionalna kontrola, koncentracija
- Važnost za trkače: upravljanje ozljedama, orijentacija na cilj, priprema za natjecanje
-
MOTIVACIJA U TRČANJU
- Vrste motivacije: intrinzična i ekstrinzična
- Strategije za dugoročnu motivaciju: refleksija, zajednica, vizualizacija
-
TRENING MENTALNE SNAGE
- Tehnike vizualizacije i trening svjesnosti
- Pozitivan samogovor i progresivni stres
- Postavljanje ciljeva i mentalna regeneracija
-
PRAKTIČNE VJEŽBE ZA MENTALNU SNAGU
- Vizualizacija: "Savršeno trčanje"
- Svjesnost: "Svjesno trčanje"
- Samogovor i razvoj mantre
- Progresivno opterećenje: Intervalni trening
-
SUOČAVANJE S PREPOREKIMA
- Tipični izazovi: ozljede, loši rezultati, gubitak motivacije
- Strategije trenera: reinterpretacija neuspjeha, poticanje zajednice, meditacija i tehnike disanja
- Protokoli treninga i fleksibilno postavljanje ciljeva
-
Samopraćenje i refleksija
- Samoanaliza mentalnih izazova
- Analiza motivacije i razvoj ciljeva
- Tehnike za jačanje i suočavanje s neuspjesima
Planiranje i dizajn treninga
Dizajn dugoročnog razvoja performansi (Planiranje treninga) predstavlja Središnje aktivnosti trenera trčanja Ovisno o individualnom cilju dotičnog sportaša, potrebno je uzeti u obzir niz čimbenika kako bi se planiralo od fiziološki od psihološki za optimizaciju vidljivosti. Izazovi za dizajniranje učinkovit plan treninga ogroman.
Svatko tko je ikada imao plan treninga za natjecanje ili još jedan atletski gol stvoren, zna koliko je tema složena. Mnogi trkači nisu svjesni važnosti pravilnog planiranja treninga za uspjeh na natjecanju. Nije važno želite li istrčati polumaraton, maraton ili čak ultramaraton. Čak i na ovim ekstremnim udaljenostima, uz pomoć ispravnog planiranja treninga Istječu odlučujuće sekunde, pa i minute.
Moraju se uzeti u obzir mnogi različiti faktori uzeti u obzir kako bi se optimalno dizajniralo planiranje s fiziološke i psihološke točke gledišta.
U ovoj temi naš ambiciozni trener trčanja pobliže pogledajte planiranje treninga i obratite posebnu pozornost na sljedeće točke:
- Koje čimbenike treba uzeti u obzir pri planiranju treninga?
- Kako je optimiziran razvoj performansi?
- Kako se povećava motivacija sportaša?
Nemate samo da se usredotočite na rutu trčanja i stil trčanja vašeg budućih kupaca, ali i na druge čimbenike. Točke koje treba uzeti u obzir pri optimalnom dizajniranju plana treninga Ono što se mora uzeti u obzir su ciljevi sportaša, njegova trenutna razina izvedbe, dostupna oprema za trening i infrastruktura, kao i vremenski i lokacijski uvjeti. Prilikom postavljanja ciljeva važno je da su realistični i dostižni Postavljanje ciljeva koji motiviraju sportaša i pomažu mu u razvoju.
Svaki trkač je drugačiji. Ne samo u smislu njegove početne razine, već i njegovih ciljeva i treninga. Kako bi se zadovoljili zahtjevi, važno je da trener trčanja poznaje potrebe svog sportaša. To je jedini način na koji može napraviti plan treninga koji stvarno motivira povećava i dovodi do željenih ciljeva.
-
OSNOVE PLANIRANJA TRENINGA
- Definicija i značenje
- Prednosti sustavnog dizajna treninga
-
FAZE PLANIRANJA TRENINGA
- Pripremna faza
- Faza izgradnje
- Faza natjecanja
-
Načela planiranja treninga
- Stres i oporavak
- Progresija i varijacije
- Individualizacija
-
METODE TRENINGA
- Trčanje izdržljivosti i dugo trčanje
- Intervalni trening i tempo izdržljivosti
-
TRENING S KONTROLOM OTKUCAJA SRCA
- Osnove kontrole pulsa
- Zone otkucaja srca i metode mjerenja
- Prednosti i praktični savjeti
-
DIJAGNOSTIKA PERFORMANSE U PLANIRANJU TRENINGA
- Značenje i ciljevi
- Važni parametri (VO2max, laktatni prag)
- Metode: mjerenje laktata, spiroergometrija, terenski testovi
-
STRUKTURA PLANA TRENINGA
- Periodizacija i faze treninga
- Primjeri metoda treninga
-
KREIRAJTE PLANOVE TRENINGA
- Planovi za početnike i napredne korisnike
- Prilagodba pojedinačnim ciljevima
-
ČESTE POGREŠKE U PLANIRANJU TRENINGA
- Preopterećenost i monotonija
- Zanemarivanje oporavka
-
SAMOKONTROLA
- Razmišljanje i planiranje vlastitih pristupa treningu
Prevencija ozljeda i oporavak (LCA)
-
VAŽNOST PREVENCIJE I OPORAVKA
- Smanjenje ozljeda
- Superkompenzacija i održavanje performansi
-
Tipične ozljede trkača i uzroci
- Ozljede od prenaprezanja: udlage potkoljenice, trkačko koljeno, plantarni fasciitis
- Akutne ozljede: Uganuća, ozljede mišića
- Pogrešna kontrola opterećenja i tehnički nedostaci
- Psihološki i vanjski čimbenici
-
MJERE ZA SPRJEČAVANJE OZLJEDA
- Vježbe stabilizacije i jačanja
- Poboljšanje tehnike trčanja
- Pravilno zagrijavanje i hlađenje
- Važnost raznovrsnosti treninga
-
REGENERACIJA I OPORAVAK
- Aktivna i pasivna regeneracija
- Regeneracija temeljena na prehrani
- Znakovi nedostatka oporavka
-
PRAKTIČNI PRIMJERI DANA REGENERACIJE
- Nakon dugog trčanja
- Dan aktivne regeneracije
-
DODATNI SAVJETI I SAMOPROVJERE
- Planiranje obuke i tehnološka podrška
- Ključne točke za prevenciju i regeneraciju
- Razmišljanje o ozljedama, vježbama i regeneraciji
Pripreme za natjecanje (LCA)
Priprema za natjecanje uključuje ciljane mjere za optimizaciju izvedbe i smanjenje stresa. faza sužavanja igra ključnu ulogu smanjenjem volumena treninga prije natjecanja kako bi se potaknula regeneracija i superkompenzacija. Učinkovitost se povećava kroz prilagođene intenzitete i specifične planove treninga. U isto vrijeme, ova faza omogućuje mentalnu pripremu kroz vizualizaciju i vježbe opuštanja.
Prehrana i hidratacija središnje su komponente natjecateljskog tjedna. Ciljano unošenje ugljikohidratapopunjava zalihe glikogena, dok uravnoteženi unos tekućinesprječava dehidraciju. Na dan utrke ključni su lako probavljivi obroci bogati ugljikohidratima, nadopunjeni provjerenim gelovima ili napicima tijekom utrke.
Strukturirano planiranje smanjuje stres. Popis pakiranja osigurava da su sve bitne stvari, od cipela do grickalica, pripremljene. Mentalne tehnike kao što su vizualizacije jačaju samopouzdanje dopuštajući sudioniku da mentalno uvježba tijek natjecanja i moguće izazove. Pacemaking pomaže u optimalnoj kontroli tempa, učinkovitoj raspodjeli energije i smanjenju mentalnog napora.
Nakon natjecanja, fokus je na regeneraciji i refleksiji Opuštena tjelovježba, ciljana prehrana i dovoljno sna potiču fizički oporavak. Sesija povratnih informacija i proslava uspjeha služe za izgradnju motivacije za buduća natjecanja i analizu napretka.
-
FAZA TAPERINGA - KONTROLA TRENIRANJA
- Definicija i znanstvena osnova
- Strategije sužavanja
- Preporuke za trenere: 3 tjedna, 2 tjedna, 1 tjedan prije natjecanja
- Važni praktični savjeti i uobičajene pogreške
-
PREHRANA I HIDRATACIJA TIJEKOM NATJECATELJSKOG TJEDNA
- Ugljikohidrati: energija za natjecanje
- Unos tekućine i elektroliti
- Planiranje obroka i međuobroka
- Prehrana na dan natjecanja
- Izbjegavajte uobičajene pogreške
-
Popis za pakiranje na dan utrke
- Osnovna oprema
- Sigurnosna oprema
- Korisne dodatne stvari
-
Mentalna priprema: ključ uspjeha
- Strategije vizualizacije i mentalnog natjecanja
- Uobičajene mentalne pogreške i kako ih izbjeći
-
PACEMAKEING I ULOGA TRENERA
- Važnost tempa
- Strategije: negativna podjela, konstantan tempo
- Tipične pogreške i kako ih izbjeći
-
NAKON NATJEČAJA
- Regeneracija: Kratkoročne i dugoročne mjere
- Dijeta i lagane aktivnosti
- Razmišljanje i slavljenje uspjeha
-
Zadaci za samoocjenjivanje
- Analiza faze sužavanja
- Izrada plana prehrane i popisa za pakiranje
- Psihička priprema za teške natjecateljske dionice
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Certificirani trener trčanja
Naglasci
Jezik učionice
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska kompetencija Full HD video zapisi učenja
Specijalizirani modul full HD videozapisi za učenje, trener za trčanje
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizualni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška u učenju (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Probni ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska priprema - prof. DDDr. Weineck
Ispit/završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Akademijski račun (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan za cijeli život
Besplatan demo račun/probni paket
Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu
Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)
Financijska podrška
Mogućnosti financiranja
Obrazovni dopust (AT)
Financiranje za tvrtke
Potpora samozaposlenim osobama
Savjeti za tečaj
Procjena troškova agencije koja financira
Korist
Namještanje posla
široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Učenje na daljinu
€ 1.390,-
EN
Online + tehnička rasprava
na liniji
Mogućnost rezervacije po želji
314
67
Na liniji
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilno
rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
nije obvezujuća
Tečajevi licem u lice
€ 1.990,-
DE
Grupa za individualni tečaj
on-line
Mogućnost rezervacije po želji
314
može se rezervirati
online/prisutnost
vidno/motorički
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilno + termini
može se rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
neobvezujući
Individualni satovi
€ 2.490,-
DE, EN
Individualni satovi
on-line
sadržavati
314
67
One2One
vidno/motorički
prikladan
preporučeno
pojedinac
sadržavati
pojedinac
do 100%
neobvezujući
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti financiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine državna i EU financiranja, kao i opcije povezane s porezima.
Željeli bismo istaknuti, međutim, da je nadležna agencija za financiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu financiranja.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i prikupiti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o instituciji koja financira, troškovi osposobljavanja pokrivaju se ili izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka osposobljavanja (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje dodjeljuju financiranje o tome kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?
Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti školovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada za vrijeme trajanja školovanja.
Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za školovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. id="23/100/22" id2="23-100-22" />Kako funkcionira obrazovni dopust?
Možete koristiti obrazovni dopust do 1 godine unutar 4 godine - postoje 3 mogućnosti:
- Obrazovni dopust od 12 mjeseci
- Obrazovni dopust može se podijeliti, ali svaki dio mora trajati najmanje dva mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar četiri godine.
- Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom raspoređenim na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom.
Morate redovito dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Što radi trener trčanja?
Treneri trčanja (koji se nazivaju i treneri trčanja) profesionalno podržavaju trkače u poboljšanju njihove izvedbe i pripremi za natjecanja.
Počevši od dijagnostike performansi, trener određuje razinu treninga i kreira plan treninga po mjeri kupca s odgovarajućim metodama treninga. Trener također daje savjete svojim klijentima u područjima kao što su motivacija i prehrana.
Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?
Na našoj platformi Sportska karijera uvijek navodimo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, spremno za budućnost."
Odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretraživanje!
Online upit
Termin za konzultacije
Demo trening
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu prema nama i bit će
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imali smo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Također provjerite svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu e-poštom na:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Idete s registracijom ništa Obveza. Pristup istječe automatski.
* Obavezna polja
vaši podaci
Kod poslan na:
Unesite četveroznamenkasti kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Provjerite svoju spam mapu)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-poruku s vezom za vaš iskreno besplatni demo pristup sljedećem
Poslana adresa e-pošte:
Također provjerite svoju SPAM mapu (može proći do 10 minuta dok e-pošta stigne)
Želimo vam flexytastic dan!
Možete nas dobiti od 8:30 ujutro od ponedjeljka do subote.
Jezik naših savjeta i usluga: srpsko-hrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Do
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive Novosti i aktualne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci dobit ćete e-poštom.
Hvala
Uskoro ćete primiti e-poruku s vezom za preuzimanje brošure na adresu:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
