Najwyższe oceny
Zabezpiecz bezpłatny dostęp próbny już teraz Wypróbuj najpierw, potem ucz się!
Certyfikowany główny trener kalisteniki
z € 1.090,- | Kurs kształcenia na odległość
» NaszPakiety edukacyjne
Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:
Informacje o kursie
Certyfikowany główny trener kalisteniki
Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%
Możliwe finansowanie do 100%
Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Uznane i certyfikowane
Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią
Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście
Nowy kurs
Ten kurs będzie dostępny wkrótce. Skorzystaj z naszej oferty Early Bird już teraz i zapewnij sobie miejsce po obniżonej cenie. Zarejestruj się już dziś i skorzystaj z naszej ekskluzywnej oferty Very Early Bird!
Szkolenie trenerów kalisteniki jest teraz możliwe również za pośrednictwem nauczania na odległość!
Korzyści płynące z kalisteniki są wielorakie. Jedną z największych zalet jest to, że można trenować zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz bez specjalnego sprzętu. Wszystko czego potrzebujesz to własne ciało. Wiele osób szuka również alternatywy dla tradycyjnego treningu siłowego, który często postrzegany jest jako monotonny. Z kalisteniką ta nuda to już przeszłość - różnorodność ćwiczeń w treningu z masą ciała pozwala na ciągłe stawianie sobie nowych wyzwań!
Rozpocznij swoją podróż w kierunku osobistych celów fitness i doskonal swoje umiejętności treningu kalistenicznego! Ten program treningowy jest idealny dla tych, którzy chcą robić postępy i podejmować nowe wyzwania.
Nasz program prowadzi krok po kroku przez różne ćwiczenia z przytrzymaniem i wybuchowe, dynamiczne ruchy. Pokażemy ci rozsądną drogę od podciągnięć do muscle-upów, a także jak skutecznie nauczyć się stania na rękach, dźwigni przednich, ludzkich flag i wielu innych. Dzięki naszemu profesjonalnemu instruktażowi i niezbędnej wiedzy wkrótce będziesz w stanie osiągnąć własne cele kalisteniczne i cele swoich klientów!
Nawiasem mówiąc, ten program szkoleniowy można optymalnie połączyć z innymi kursami, takimi jak trener fitness lub trener personalny. A najlepsze jest to, że szkolenie można wygodnie ukończyć za pośrednictwem nauczania na odległość.
Arkusz informacyjny na temat kursu
Zakres nauki
552 E
4
Poziom EQF
Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 4 »
Rozpoczęcie kursu
Natychmiastowa możliwość
Wariant nauki
Kształcenie na odległość
Weitere Możliwe
Warianty uczenia się
Możliwe
Język wykładowy
DE
W skrócie!
Certyfikowany główny trener kalisteniki
Wykorzystaj w pełni swój trening z masą ciała dzięki naszemu programowi treningu kalistenicznego
Czym jest trening kalisteniczny?
Kalistenika to forma treningu z masą ciała, która opiera się na ruchach funkcjonalnych i ćwiczeniach poprawiających siłę, elastyczność, wytrzymałość i kontrolę nad ciałem. W kalistenice nie używa się zewnętrznych obciążników; zamiast tego wykorzystuje się masę własnego ciała jako opór. Trening ten może być wykonywany w dowolnym miejscu, ponieważ nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Typowe ćwiczenia obejmują pompki, podciągnięcia, przysiady, wypady, deski i różne rodzaje pozycji.
Trener kalisteniki może odegrać ważną rolę w treningu kalisteniki, tworząc spersonalizowane plany treningowe dostosowane do indywidualnych celów, możliwości i potrzeb. Może również pokierować prawidłową techniką i formą, aby uniknąć kontuzji i zmaksymalizować skuteczność ćwiczeń. Trening kalisteniczny oferuje liczne korzyści. Poprawia siłę funkcjonalną, ponieważ zmusza ciało do jednoczesnej aktywacji grup mięśni w celu wykonywania złożonych ruchów. Promuje również kontrolę nad ciałem i opanowanie, ponieważ wiele ćwiczeń wymaga wysokiego poziomu koordynacji. Ponadto kalistenika może pomóc zwiększyć mobilność i elastyczność, ponieważ wiele ćwiczeń wymaga pełnego zakresu ruchu stawów.
Czego można się spodziewać w naszym programie treningowym?
W module podstawowym najpierw szczegółowo omówimy podstawy anatomiczne, fizjologiczne i treningowe . Oprócz tematów związanych z odżywianiem, profesjonalną wiedzą i środkami pierwszej pomocy w przypadku urazów sportowych, kładziemy duży nacisk na te podstawowe aspekty.
W module"Calisthenics Master Trainer" różne metody uczenia się i doskonalenia są prezentowane za pośrednictwem filmów edukacyjnych. Skupiamy się nie tylko na optymalnej technice w teorii, ale także kładziemy duży nacisk na prawidłowe wykonanie w praktyce. Nauczysz się ćwiczeń wstępnych i prawidłowego wykonywania ćwiczeń statycznych, takich jak ludzka flaga i różne warianty deski, a także dynamicznych, takich jak podnoszenie mięśni i rolki.
Przyjrzymy się również efektywnemu planowaniu treningu w zakresie treningu kalistenicznego oraz przeanalizujemy zasady rywalizacji i podstawowe zasady treningu. Nasz program szkoleniowy oferuje zatem kompleksowe i praktyczne szkolenie, aby optymalnie przygotować się do roli trenera kalisteniki.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Podstawowa sprawność fizyczna
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
certyfikat ukończenia
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na wysokiej jakości specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznany zostanie następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
"Dipl. Calisthenics Master Trainer"
"Calisthenics Master Trainer A-Licence"Masz szczegółowe pytania dotyczące programu szkoleniowego?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat, ale możesz znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ lub Calisthenics Master Trainer FAQ.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
552 E | Zakres
SPK
200
Doświadczenie sportowe
EL
312
eLearning | Samokształcenie
RE
6
Badania literaturowe
TE
30
Praktyczna realizacja
AE
4
Dodatkowe zadania i egzaminy
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Doświadczenie PF Sports
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
- NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
- NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
- TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
- TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
- ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
- TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
- STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
- MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
- MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
- M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
- PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
- PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pierwsza pomoc i urazy sportowe
Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!
Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.
- PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
- URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
- URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów
Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.
Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.
Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.
W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.
- WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
- CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
- PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
- ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
- CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
- ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Praca zorientowana na klienta
Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.
W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.
Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.
Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.
- ROLA TRENERA
- PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
- 4P MARKETINGU
- WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
- PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
- UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
- UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
- PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
- RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
- UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
- TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
- METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
- ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
- FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.
Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!
Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.
- CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
- UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
- STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
- MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
- KOMUNIKACJA
-
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.
Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.
- DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
- CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
- TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
- TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
- TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
- TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
- KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
- TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
- METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Moduł Certyfikowany główny trener kalisteniki
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Rozgrzewka i mobilizacja
W teorii mówimy o rozgrzewce, jej możliwościach i efektach. W sesji praktycznej, która następuje później, omawiane są różne ćwiczenia i metody poprawy aktywnej mobilności oraz omawiane i wypróbowywane są różne sposoby rozgrzewki przed sesją treningową.
Rozgrzewka jest ważną częścią każdego programu treningowego, niezależnie od tego, czy regularnie biegasz, podnosisz ciężary, czy po prostu chcesz pozostać w formie. Główną funkcją rozgrzewki jest optymalne przygotowanie ciała do nadchodzących ćwiczeń. Lepsze krążenie krwi w tkankach może zapobiec kontuzjom i zwiększyć własną wydajność.
Ale rozgrzewki trzeba się też nauczyć! Właśnie dlatego prawidłowa rozgrzewka i mobilizacja ciała jest nie tylko tematem treningu kalistenicznego, ale także naszego szkolenia dla trenerów fitness.
Po pierwsze, powinieneś rozgrzać się ogólnie, a następnie specjalnie pod kątem aktywności fizycznej, którą chcesz wykonać. Na przykład, możesz zacząć od lekkiego joggingu lub jazdy na rowerze, a następnie kontynuować ćwiczenia rozciągające dla grup mięśni, których będziesz używać najczęściej. Nie zapomnij rozgrzać nadgarstków, łokci, ramion i bioder.
Wiele osób uważa, że rozgrzewka jest taka sama dla wszystkich, ale nie jest to prawdą. Istnieją różne czynniki, które należy wziąć pod uwagę, takie jak rodzaj treningu, intensywność, temperatura otoczenia, czy jesteś już rozgrzany, czy nie i wiele innych. Rozgrzewka powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, a nie tylko ogólnym planem rozgrzewki stosowanym dla wszystkich klientów. Jako trener, ty i twoi klienci znajdziecie ćwiczenia i metody rozgrzewki, które będą najlepsze dla każdej osoby.
- MOBILNOŚĆ
- Główne grupy problemowe i ćwiczenia
- Ramiona (np. mostek, zwis)
- Biodra (np. mostek, przysiad łuczniczy)
- Tył uda (np. przysiad łuczniczy, rozciąganie niedźwiedzia)
- Znaczenie aktywnej mobilności
- Integracja mobilności z treningiem
- ROZGRZEWKA
- Ukierunkowana i specyficzna rozgrzewka
- Uwzględnienie zaangażowanych stawów i struktur
- Dostosowanie rozgrzewki do indywidualnych potrzeb
- Wykorzystanie zabawnych form i ćwiczeń z partnerem
- Obszary problemowe: Nadgarstek, łokieć, bark, biodro
Ćwiczenia specjalne - dynamika
Dynamiczne ćwiczenia siłowe to skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę wytrzymałości. Ćwiczenia te są zwykle wykonywane z ciężarkami w celu obciążenia i wzmocnienia mięśni, ale jako entuzjaści kalisteniki wiemy, że wystarczy ciężar własnego ciała.
Ta sesja kursu Calisthenics Master Trainer jest pełna praktyki. Omawiane i ćwiczone są ćwiczenia akrobatyczne i techniczne. Należą do nich na przykład przetoczenia, przerzuty na drążku i 360, pompki na rękach i muscle-upy.
Elementy akrobatyczne i huśtawki są oczywiście bardziej dla zabawy i efektu pokazowego, ale czym byłby trening sportowy bez zabawy?
Ta sesja kursu Calisthenics Master Trainer jest pełna praktyki. Omawiane i ćwiczone są ćwiczenia akrobatyczne i techniczne. Należą do nich na przykład przetoczenia, przerzuty na drążku i 360, pompki na rękach i muscle-upy.
Elementy akrobatyczne i huśtawki są oczywiście bardziej dla zabawy i efektu pokazowego, ale czym byłby trening sportowy bez zabawy?
- UMIEJĘTNOŚCI DYNAMICZNE - ZORIENTOWANE NA SIŁĘ
- Klasyka: muscle up, podciąganie na jednej ręce, pompki na rękach
- Ćwiczenia wstępne dla statyki (np. unoszenia przednie)
- Definicja i rozróżnienie dynamiki
- Ćwiczenia wstępne i treści uzupełniające
- UMIEJĘTNOŚCI DYNAMICZNE - AKROBATYKA I ELEMENTY SWINGU
- Klasyki dla zaawansowanych narciarzy: 360, 540
- Klasyka dla początkujących: rolowanie, swing ze startem
- Korzyści dla siły i zdrowia
- Ryzyko kontuzji i podstawowe wymagania siłowe
Ćwiczenia specjalne - statyka
Statyka jest ważną i wymagającą częścią kalisteniki. Obejmują one złożone ćwiczenia, w których ciało utrzymywane jest w napiętej pozycji. Ćwiczenia te prawie zawsze koncentrują się na sile.
W tej jednostce omówiono metody treningowe, ćwiczenia wstępne i prawidłowe wykonanie różnych ćwiczeń oraz, oczywiście, wypróbowano je w praktyce. Obejmują one ludzką flagę, stanie na rękach, frontlever/backlever i planche.
Ludzka flaga nie jest jednym z pierwszych ćwiczeń, które przychodzą na myśl, gdy myślimy o kalistenice. Do tego ćwiczenia naprawdę potrzeba siły w każdym mięśniu i pokazuje ono, że trening z własną masą ciała jest wszystkim, ale nie jest nudny.
Oczywiście nasi uczestnicy nie muszą opanować tych ćwiczeń, aby wziąć udział w kursie Calisthenics Master Trainer! Podobnie jak w przypadku wszystkich naszych kursów szkoleniowych, zaczynamy od podstaw i upewniamy się, że trening może być wykonywany prawidłowo dzięki odpowiednim ćwiczeniom wstępnym.
W tej jednostce omówiono metody treningowe, ćwiczenia wstępne i prawidłowe wykonanie różnych ćwiczeń oraz, oczywiście, wypróbowano je w praktyce. Obejmują one ludzką flagę, stanie na rękach, frontlever/backlever i planche.
Ludzka flaga nie jest jednym z pierwszych ćwiczeń, które przychodzą na myśl, gdy myślimy o kalistenice. Do tego ćwiczenia naprawdę potrzeba siły w każdym mięśniu i pokazuje ono, że trening z własną masą ciała jest wszystkim, ale nie jest nudny.
Oczywiście nasi uczestnicy nie muszą opanować tych ćwiczeń, aby wziąć udział w kursie Calisthenics Master Trainer! Podobnie jak w przypadku wszystkich naszych kursów szkoleniowych, zaczynamy od podstaw i upewniamy się, że trening może być wykonywany prawidłowo dzięki odpowiednim ćwiczeniom wstępnym.
- STATYKA (UMIEJĘTNOŚCI) - ZORIENTOWANA NA SIŁĘ
- Zaawansowane klasyki: Frontlever, Planche
- Klasyka dla średniozaawansowanych: Backlever, Human Flag
- Główny nacisk na siłę
- Ćwiczenia wstępne i treści uzupełniające
- STATYKA (UMIEJĘTNOŚCI) - ZORIENTOWANA NA RÓWNOWAGĘ
- Stanie na rękach i wariacje
- Treści uzupełniające
Kalistenika i planowanie treningu
Temat "Planowanie treningu w kalistenice sportowej" dotyczy opracowywania skutecznych planów treningowych dla treningu kalistenicznego. Kalistenika jest formą treningu siłowego, który jest wykonywany przy użyciu własnej masy ciała i obejmuje ćwiczenia takie jak podciąganie, wyciskanie, dipy i różne ćwiczenia statyczne. W ramach tego przedmiotu uczestnicy uczą się, jak definiować cele treningowe, strukturyzować programy treningowe i planować postępy w celu poprawy sprawności fizycznej, siły i elastyczności swoich uczniów. Omawiane są zarówno aspekty teoretyczne, jak i praktyczne, w tym sposoby dostosowywania planów treningowych do indywidualnych potrzeb i poziomów zaawansowania. Celem jest umożliwienie początkującym trenerom tworzenia skutecznych i bezpiecznych programów treningowych kalisteniki, które wspierają holistyczny rozwój fizyczny.
- OGÓLNE
- Znaczenie indywidualności w projektowaniu treningu
- Wpływ treningu siłowego i zasad gimnastyki
- Trening całego ciała a trening dzielony
- ZASADY DOTYCZĄCE STRUKTURY TRENINGU
- Objętość jako kluczowa zasada
- Unikanie przeciążenia
- Zasada odwróconej piramidy
- Specyfika i zmienność
- Trening naprzemienny dla efektywności czasowej
- PARAMETRY TRENINGU
- intensywność
- Częstotliwość
- objętość (liczba ćwiczeń i zestawów)
- WYBÓR ĆWICZEŃ
- Znaczenie podstawowych ćwiczeń
- Specyfika doboru ćwiczeń
- Ćwiczenia izolacyjne i wspomagające
- CZASY PRZERW
- Wartości orientacyjne dla przerw w zależności od intensywności
- Dostosowanie do rodzaju ćwiczeń
- UMOŻLIWIENIE PROGRESJI
- Znaczenie progresji
- Parametry dla długoterminowych adaptacji
- PRZERWY TRENINGOWE
- Codzienne przerwy
- Radzenie sobie z przeciążeniem i chorobą
- PRZYKŁAD PLANU TRENINGOWEGO
- Plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych sportowców
- Organizacja i struktura bloków treningowych
Podstawowe ćwiczenia kalisteniczne
Kalistenika to skuteczna metoda treningowa, która nie wymaga żadnego sprzętu. Trening opiera się na masie ciała i własnej sile. Trening działa nie tylko na mięśnie, ale także na tak zwane mięśnie głębokie. Są one odpowiedzialne za stabilność ciała i są rzadko wykorzystywane w konwencjonalnym treningu sprzętowym.
Kalistenika to forma treningu siłowego, w której jako opór wykorzystywana jest wyłącznie masa własnego ciała. Wykorzystanie własnej masy ciała wzmacnia mięśnie i poprawia koordynację.
Kalistenika jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych i może być wykonywana zarówno w pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu. Ćwiczenia można dostosować do własnych potrzeb i możliwości. Jako Master Trainer kalisteniki możesz zatem pracować w sposób absolutnie odpowiedni dla swojej grupy docelowej.
Ta jednostka dotyczy klasycznych podstawowych ćwiczeń treningu z masą ciała, takich jak podciąganie, pompki i przysiady. Fakt, że ćwiczenia te są również częścią treningu trenera fitness, podkreśla ich znaczenie w planie treningowym.
Oprócz optymalnej techniki w teorii i prawidłowego wykonania w praktyce, omówiono również różne metody uczenia się i doskonalenia, a także metodyczną strukturę ćwiczeń.
- ĆWICZENIA PODSTAWOWE - PODCIĄGANIE
- Podciąganie i wariacje
- Wiosłowanie w wariacjach
- Podciąganie na drążku (wiosłowanie, bicep curls, facepulls, reverse butterfly)
- Wariacje dla zaawansowanych: Muscle up, podciąganie na jednej ręce
- ĆWICZENIA PODSTAWOWE - WYCISKANIE
- Pompki i ich wariacje
- dipy w różnych wariantach
- Ćwiczenia wyciskania na pierścieniach (dipy, pompki, wyprosty tricepsa)
- Wariacje dla zaawansowanych: Pompki na rękach
- ĆWICZENIA PODSTAWOWE - ŚRODEK CIAŁA
- Deska, deska bokiem i wariacje
- Jackknife i wariacje
- Unoszenie nóg/kolan w podporze lub zwisie
- Wiatraki, przeprosty
- Zaawansowane wariacje: Unoszenia przednie
- ĆWICZENIA PODSTAWOWE - NOGI
- Przysiady, przysiady z pistoletem i wariacje
- Wypady i ich wariacje
- Sprinty i podskoki
- Unoszenie łydek, przeprosty
- Zalecane z obciążeniem: przysiady, martwy ciąg, unoszenie bioder
- ĆWICZENIA PODSTAWOWE - AKROBATYKA
- Frogstand i handstand (ćwiczenia wstępne)
- Dźwignia sprzęgła, dźwignia łokciowa
- L-sit
- Rolki na drążku i podobne ćwiczenia
Historia i zasady
Idea wykorzystywania własnego ciała do ćwiczeń siłowych istnieje od czasów starożytnych. Nawet dziś trening z własną masą ciała jest częścią prawie każdego programu treningowego, nawet jeśli jest to tylko klasyczne pompki.
Podczas gdy kurs Diploma Fitness Trainer obejmuje również ćwiczenia ze sprzętem, kurs Calisthenics Master Trainer koncentruje się na treningu z własną masą ciała.
Każdy, kto wraca myślami do często nudnych i monotonnych zajęć wychowania fizycznego z czasów szkolnych, jest w błędzie: trening z własną masą ciała oferuje bogatą różnorodność! Podczas gdy podstawowa kalistenika koncentruje się na budowaniu mięśni bez ciężarów, kalistenika wytrzymałościowa skupia się na wytrzymałości, a kalistenika freestyle inspiruje różnorodnymi dynamicznymi, akrobatycznymi ćwiczeniami.
W tym rozdziale omówimy nie tylko historyczne wpływy na współczesną kalistenikę, ale także różne kierunki i zasady punktacji w zawodach.
Oczywiście omówione zostaną również najważniejsze ogólne zasady, których należy przestrzegać podczas treningu.
Podczas gdy kurs Diploma Fitness Trainer obejmuje również ćwiczenia ze sprzętem, kurs Calisthenics Master Trainer koncentruje się na treningu z własną masą ciała.
Każdy, kto wraca myślami do często nudnych i monotonnych zajęć wychowania fizycznego z czasów szkolnych, jest w błędzie: trening z własną masą ciała oferuje bogatą różnorodność! Podczas gdy podstawowa kalistenika koncentruje się na budowaniu mięśni bez ciężarów, kalistenika wytrzymałościowa skupia się na wytrzymałości, a kalistenika freestyle inspiruje różnorodnymi dynamicznymi, akrobatycznymi ćwiczeniami.
W tym rozdziale omówimy nie tylko historyczne wpływy na współczesną kalistenikę, ale także różne kierunki i zasady punktacji w zawodach.
Oczywiście omówione zostaną również najważniejsze ogólne zasady, których należy przestrzegać podczas treningu.
- HISTORIA I ZASADY
- Czym jest kalistenika?
- Początki tego sportu
- Rozwój i rozprzestrzenianie się
- KIERUNKI W KALISTENICE
- Podstawy ("Zestawy i powtórzenia")
- Kalistenika z obciążeniem
- Wytrzymałość
- Freestyle (statyka i dynamika)
- Ekstremalne ruchy i ruchy
- Równowaga i kontrola
- Mobilność i koncentracja na zdrowiu
- Formy mieszane
- ZAWODY KALISTENICZNE
- Wytrzymałość
- Zawody z ciężarami
- Bitwy Freestyle
- TRZY WAŻNE ZASADY
- Zabawa i motywacja
- Efektywność i znaczenie
- Specyfika ćwiczeń
- PODSTAWY ANATOMII
- Podział grup mięśniowych
- Przykłady obciążenia mięśni
- POPULARNY SPRZĘT TRENINGOWY
- drążki równoległe, drążki wysokie, obręcze, drążki przyścienne i inne
- Kreatywne wykorzystanie środowiska
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Certyfikowany główny trener kalisteniki
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Ekspertyza sportowa (online)
Kompetencje sportowe (obecność)
Filmy instruktażowe Full HD z wiedzy o sporcie
Moduł specjalistyczny Filmy edukacyjne Full HD Kalistenika
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Trening wysokościowy - Prof. dr Weineck
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
Kształcenie na odległość
€
1.090,-
PL
Dyskusja online + dyskusja techniczna
online
Opcjonalna możliwość rezerwacji
314
62
Online
wizualny
zalecany
odpowiedni
Elastyczność
postable
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Kursy stacjonarne
€
1.790,-
PL
Kurs uczestnictwa w grupie
online
Opcjonalna możliwość rezerwacji
314
postable
online/obecność
wizualny/ruchowy
Dobrze dopasowany
Dobrze dopasowany
elastyczny + daty
postable
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
Dofinansowanie i urlop edukacyjny - jak to działa
Czy mogę uzyskać dofinansowanie do treningu?
Istnieją różne opcje finansowania programów szkoleniowych w Flexyfit Sports Academy. Podstawą są fundusze państwowe i unijne, a także opcje związane z podatkami.
Chcielibyśmy jednak podkreślić, że odpowiedni organ finansujący ponosi wyłączną odpowiedzialność za decyzję o przyznaniu lub kwocie finansowania.
Chętnie pomożemy w znalezieniu odpowiedniego organu finansującego i zebraniu wszystkich informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie. Wniosek należy złożyć samodzielnie do organizacji finansującej.
Jak działa finansowanie?
W zależności od organizacji finansującej, koszty szkolenia są pokrywane bezpośrednio po potwierdzeniu wniosku o dofinansowanie (np. AMS) lub zwracane w całości lub w części po pomyślnym ukończeniu szkolenia (np. waff). Informacje na temat sposobu finansowania można uzyskać niezależnie od organizacji finansujących.
Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów jest odpowiednia do wzięcia urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez rozwiązywania umowy o pracę, możesz zorganizować urlop edukacyjny ze swoim pracodawcą. Oznacza to, że zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Zaplanuj z nami swój urlop edukacyjny już teraz! Chętnie wyjaśnimy z Tobą Twoje indywidualne wymagania szkoleniowe podczas osobistej, niewiążącej konsultacji .
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny można wykorzystać na maksymalnie 1 rok w ciągu 4 lat - istnieją 3 opcje:
- Urlop edukacyjny rozłożony na 12 miesięcy
- Urlop edukacyjny podzielony, ale każda część musi trwać co najmniej 2 miesiące. Części muszą zostać wykorzystane w ciągu 4 lat.
- Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin rozłożony na 2 lata
Ważne jest, aby pracodawca wyraził zgodę na skorzystanie z urlopu edukacyjnego. Należy przedstawić dowody realizacji wydanych przez nas planów szkoleniowych w wymiarze 20 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w pełnym wymiarze godzin lub co najmniej 10 godzin w przypadku urlopu edukacyjnego w niepełnym wymiarze godzin.
Należy regularnie przedstawiać dowody postępów w szkoleniu. Na przykład w formie egzaminów lub potwierdzeń obecności, które otrzymasz od nas.
Późniejsza kariera - jak kontynuować karierę po ukończeniu szkolenia
Jakie możliwości otwiera szkolenie na Master Trenera kalisteniki?
Po ukończeniu programu szkoleniowego uczestnicy mają szereg możliwości wykorzystania zdobytej specjalistycznej wiedzy i umiejętności:Optymalizacja własnego treningu: absolwenci mogą wykorzystać zdobytą wiedzę i umiejętności do poprawy własnego treningu i skuteczniejszego osiągania celów fitness. Dzięki zrozumieniu podstaw kalisteniki i zaawansowanych technik mogą dostosować i zoptymalizować swój trening.
Profesjonalizacja jako trener kal isteniki: Jako wykwalifikowany trener kalisteniki możesz wykorzystać swoją wiedzę praktyczną i teoretyczną, aby zaistnieć zawodowo. Będziesz w stanie przygotować klientów do zawodów w wyciskaniu ciężarów, pomagając im poprawić technikę, tworząc plany treningowe i przygotowując ich psychicznie do zawodów.
Integracja z działalnością trenera personalnego: Kwalifikacja Calisthenics Master Trainer może również służyć jako rozszerzenie istniejącej działalności jako trener personalny. Możesz trenować swoich klientów, koncentrując się na treningu z masą ciała, który ma tę zaletę, że wymaga niewielkiej ilości sprzętu, a jednocześnie zapewnia wysokiej jakości i skuteczny trening. Włączając ćwiczenia kalisteniczne do treningu osobistego, możesz urozmaicić treningi swoich klientów i zoptymalizować ich postępy
Profesjonalizacja jako trener kal isteniki: Jako wykwalifikowany trener kalisteniki możesz wykorzystać swoją wiedzę praktyczną i teoretyczną, aby zaistnieć zawodowo. Będziesz w stanie przygotować klientów do zawodów w wyciskaniu ciężarów, pomagając im poprawić technikę, tworząc plany treningowe i przygotowując ich psychicznie do zawodów.
Integracja z działalnością trenera personalnego: Kwalifikacja Calisthenics Master Trainer może również służyć jako rozszerzenie istniejącej działalności jako trener personalny. Możesz trenować swoich klientów, koncentrując się na treningu z masą ciała, który ma tę zaletę, że wymaga niewielkiej ilości sprzętu, a jednocześnie zapewnia wysokiej jakości i skuteczny trening. Włączając ćwiczenia kalisteniczne do treningu osobistego, możesz urozmaicić treningi swoich klientów i zoptymalizować ich postępy
Ogólnie rzecz biorąc, zostanie Master Trenerem kalisteniki oferuje szeroki zakres możliwości, zarówno osobistych, jak i zawodowych, i pozwala uczestnikom wykorzystać swoją wiedzę i pasję do treningu z masą ciała, aby przynieść korzyści sobie i innym.
Gdzie pracują trenerzy kalisteniki?
Trenerzy kalisteniki cieszą się niezwykłą elastycznością pod względem miejsca pracy. Mogą oferować swoje usługi w różnych lokalizacjach, w zależności od preferencji klientów i lokalnych warunków. Oto kilka możliwych miejsc pracy dla trenerów kalisteniki:
Trening na świeżym powietrzu: gdy pogoda jest ładna, trenerzy kalisteniki mogą trenować swoich klientów na świeżym powietrzu. Mogą korzystać z przestrzeni publicznych, takich jak parki, boiska sportowe lub plaże, aby stworzyć angażujące doświadczenie treningowe. Place zabaw oferują również różnorodne konstrukcje, które można wykorzystać do ćwiczeń kalistenicznych.
Trening w pomieszczeniach: Podczas mroźnych zimowych miesięcy lub gdy warunki pogodowe są niesprzyjające, trenerzy kalisteniki mogą korzystać z obiektów treningowych w pomieszczeniach. Obejmują one siłownie, centra sportowe lub prywatne pokoje, które można wynająć na kursy grupowe lub indywidualne sesje treningowe.
Trening osobisty w siedzibie klienta: Wielu trenerów kalisteniki oferuje również treningi personalne, podczas których przyjeżdżają bezpośrednio do domu klienta lub innej uzgodnionej lokalizacji. Oferuje to spersonalizowaną i wygodną opcję dla klientów, którzy chcą trenować we własnym środowisku.
Miejsca i wydarzenia: Trenerzy kalisteniki mają również możliwość uczestniczenia lub organizowania własnych wydarzeń, aby zaprezentować swoje umiejętności i przyciągnąć nowych klientów. Obejmują one warsztaty, konkursy, targi lub imprezy firmowe, na których kalistenika jest oferowana jako aktywność.
Ta elastyczność pozwala trenerom dostosować swoją działalność i opracować unikalne oferty szkoleniowe, które wyróżniają się na tle innych.
W jaki sposób Flexyfit pomaga mi znaleźć pracę?
Regularnie publikujemy ogłoszenia o pracę ze studiów fitness na naszej platformie Sportkarriere. Można tam bezpośrednio aplikować na stanowiska trenera fitness, kierownika oddziału, instruktora lub pracownika studia.
Często zadawane pytania
Wykorzystaj w pełni swój trening z masą ciała dzięki naszemu programowi treningu kalistenicznego
Czym jest trening kalisteniczny?
Kalistenika to forma treningu z masą ciała, która opiera się na ruchach funkcjonalnych i ćwiczeniach poprawiających siłę, elastyczność, wytrzymałość i kontrolę nad ciałem. W kalistenice nie używa się zewnętrznych obciążników; zamiast tego wykorzystuje się masę własnego ciała jako opór. Trening ten może być wykonywany w dowolnym miejscu, ponieważ nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Typowe ćwiczenia obejmują pompki, podciągnięcia, przysiady, wypady, deski i różne rodzaje pozycji.
Trener kalisteniki może odegrać ważną rolę w treningu kalisteniki, tworząc spersonalizowane plany treningowe dostosowane do indywidualnych celów, możliwości i potrzeb. Może również pokierować prawidłową techniką i formą, aby uniknąć kontuzji i zmaksymalizować skuteczność ćwiczeń. Trening kalisteniczny oferuje liczne korzyści. Poprawia siłę funkcjonalną, ponieważ zmusza ciało do jednoczesnej aktywacji grup mięśni w celu wykonywania złożonych ruchów. Promuje również kontrolę nad ciałem i opanowanie, ponieważ wiele ćwiczeń wymaga wysokiego poziomu koordynacji. Ponadto kalistenika może pomóc zwiększyć mobilność i elastyczność, ponieważ wiele ćwiczeń wymaga pełnego zakresu ruchu stawów.
Czego można się spodziewać w naszym programie treningowym?
W module podstawowym najpierw szczegółowo omówimy podstawy anatomiczne, fizjologiczne i treningowe . Oprócz tematów związanych z odżywianiem, profesjonalną wiedzą i środkami pierwszej pomocy w przypadku urazów sportowych, kładziemy duży nacisk na te podstawowe aspekty.
W module"Calisthenics Master Trainer" różne metody uczenia się i doskonalenia są prezentowane za pośrednictwem filmów edukacyjnych. Skupiamy się nie tylko na optymalnej technice w teorii, ale także kładziemy duży nacisk na prawidłowe wykonanie w praktyce. Nauczysz się ćwiczeń wstępnych i prawidłowego wykonywania ćwiczeń statycznych, takich jak ludzka flaga i różne warianty deski, a także dynamicznych, takich jak podnoszenie mięśni i rolki.
Przyjrzymy się również efektywnemu planowaniu treningu w zakresie treningu kalistenicznego oraz przeanalizujemy zasady rywalizacji i podstawowe zasady treningu. Nasz program szkoleniowy oferuje zatem kompleksowe i praktyczne szkolenie, aby optymalnie przygotować się do roli trenera kalisteniki.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Podstawowa sprawność fizyczna
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
certyfikat ukończenia
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na wysokiej jakości specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznany zostanie następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
"Dipl. Calisthenics Master Trainer"
"Calisthenics Master Trainer A-Licence"Masz szczegółowe pytania dotyczące programu szkoleniowego?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat, ale możesz znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ lub Calisthenics Master Trainer FAQ.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
552 E | Zakres
SPK
200
Doświadczenie sportowe
EL
312
eLearning | Samokształcenie
RE
6
Badania literaturowe
TE
30
Praktyczna realizacja
AE
4
Dodatkowe zadania i egzaminy
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Doświadczenie PF Sports
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
-
NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
-
NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
-
TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
-
TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
-
ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
-
TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
-
STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
-
MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
-
MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
-
M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
-
PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
-
PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pierwsza pomoc i urazy sportowe
Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!
Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.
-
PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
-
URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
-
URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
-
URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów
Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.
Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.
Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.
W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.
-
WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
-
CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
-
PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
-
ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
-
CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
-
ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Praca zorientowana na klienta
Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.
W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.
Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.
Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.
- ROLA TRENERA
-
PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
- 4P MARKETINGU
-
WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
-
PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
-
UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
-
KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
-
UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
-
PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
-
RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
-
UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
-
TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
-
METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
-
ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
-
FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.
Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!
Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.
-
CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
-
UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
-
STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
-
MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
- KOMUNIKACJA
-
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.
Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.
-
DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
-
CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
-
TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
-
TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
-
TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
-
TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
-
KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
-
TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
-
METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Moduł Certyfikowany główny trener kalisteniki
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Rozgrzewka i mobilizacja
W teorii mówimy o rozgrzewce, jej możliwościach i efektach. W sesji praktycznej, która następuje później, omawiane są różne ćwiczenia i metody poprawy aktywnej mobilności oraz omawiane i wypróbowywane są różne sposoby rozgrzewki przed sesją treningową.
Rozgrzewka jest ważną częścią każdego programu treningowego, niezależnie od tego, czy regularnie biegasz, podnosisz ciężary, czy po prostu chcesz pozostać w formie. Główną funkcją rozgrzewki jest optymalne przygotowanie ciała do nadchodzących ćwiczeń. Lepsze krążenie krwi w tkankach może zapobiec kontuzjom i zwiększyć własną wydajność.
Ale rozgrzewki trzeba się też nauczyć! Właśnie dlatego prawidłowa rozgrzewka i mobilizacja ciała jest nie tylko tematem treningu kalistenicznego, ale także naszego szkolenia dla trenerów fitness.
Po pierwsze, powinieneś rozgrzać się ogólnie, a następnie specjalnie pod kątem aktywności fizycznej, którą chcesz wykonać. Na przykład, możesz zacząć od lekkiego joggingu lub jazdy na rowerze, a następnie kontynuować ćwiczenia rozciągające dla grup mięśni, których będziesz używać najczęściej. Nie zapomnij rozgrzać nadgarstków, łokci, ramion i bioder.
Wiele osób uważa, że rozgrzewka jest taka sama dla wszystkich, ale nie jest to prawdą. Istnieją różne czynniki, które należy wziąć pod uwagę, takie jak rodzaj treningu, intensywność, temperatura otoczenia, czy jesteś już rozgrzany, czy nie i wiele innych. Rozgrzewka powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, a nie tylko ogólnym planem rozgrzewki stosowanym dla wszystkich klientów. Jako trener, ty i twoi klienci znajdziecie ćwiczenia i metody rozgrzewki, które będą najlepsze dla każdej osoby.
-
MOBILNOŚĆ
- Główne grupy problemowe i ćwiczenia
- Ramiona (np. mostek, zwis)
- Biodra (np. mostek, przysiad łuczniczy)
- Tył uda (np. przysiad łuczniczy, rozciąganie niedźwiedzia)
- Znaczenie aktywnej mobilności
- Integracja mobilności z treningiem
-
ROZGRZEWKA
- Ukierunkowana i specyficzna rozgrzewka
- Uwzględnienie zaangażowanych stawów i struktur
- Dostosowanie rozgrzewki do indywidualnych potrzeb
- Wykorzystanie zabawnych form i ćwiczeń z partnerem
- Obszary problemowe: Nadgarstek, łokieć, bark, biodro
Ćwiczenia specjalne - dynamika
Dynamiczne ćwiczenia siłowe to skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę wytrzymałości. Ćwiczenia te są zwykle wykonywane z ciężarkami w celu obciążenia i wzmocnienia mięśni, ale jako entuzjaści kalisteniki wiemy, że wystarczy ciężar własnego ciała.
Ta sesja kursu Calisthenics Master Trainer jest pełna praktyki. Omawiane i ćwiczone są ćwiczenia akrobatyczne i techniczne. Należą do nich na przykład przetoczenia, przerzuty na drążku i 360, pompki na rękach i muscle-upy.
Elementy akrobatyczne i huśtawki są oczywiście bardziej dla zabawy i efektu pokazowego, ale czym byłby trening sportowy bez zabawy?
Ta sesja kursu Calisthenics Master Trainer jest pełna praktyki. Omawiane i ćwiczone są ćwiczenia akrobatyczne i techniczne. Należą do nich na przykład przetoczenia, przerzuty na drążku i 360, pompki na rękach i muscle-upy.
Elementy akrobatyczne i huśtawki są oczywiście bardziej dla zabawy i efektu pokazowego, ale czym byłby trening sportowy bez zabawy?
-
UMIEJĘTNOŚCI DYNAMICZNE - ZORIENTOWANE NA SIŁĘ
- Klasyka: muscle up, podciąganie na jednej ręce, pompki na rękach
- Ćwiczenia wstępne dla statyki (np. unoszenia przednie)
- Definicja i rozróżnienie dynamiki
- Ćwiczenia wstępne i treści uzupełniające
-
UMIEJĘTNOŚCI DYNAMICZNE - AKROBATYKA I ELEMENTY SWINGU
- Klasyki dla zaawansowanych narciarzy: 360, 540
- Klasyka dla początkujących: rolowanie, swing ze startem
- Korzyści dla siły i zdrowia
- Ryzyko kontuzji i podstawowe wymagania siłowe
Ćwiczenia specjalne - statyka
Statyka jest ważną i wymagającą częścią kalisteniki. Obejmują one złożone ćwiczenia, w których ciało utrzymywane jest w napiętej pozycji. Ćwiczenia te prawie zawsze koncentrują się na sile.
W tej jednostce omówiono metody treningowe, ćwiczenia wstępne i prawidłowe wykonanie różnych ćwiczeń oraz, oczywiście, wypróbowano je w praktyce. Obejmują one ludzką flagę, stanie na rękach, frontlever/backlever i planche.
Ludzka flaga nie jest jednym z pierwszych ćwiczeń, które przychodzą na myśl, gdy myślimy o kalistenice. Do tego ćwiczenia naprawdę potrzeba siły w każdym mięśniu i pokazuje ono, że trening z własną masą ciała jest wszystkim, ale nie jest nudny.
Oczywiście nasi uczestnicy nie muszą opanować tych ćwiczeń, aby wziąć udział w kursie Calisthenics Master Trainer! Podobnie jak w przypadku wszystkich naszych kursów szkoleniowych, zaczynamy od podstaw i upewniamy się, że trening może być wykonywany prawidłowo dzięki odpowiednim ćwiczeniom wstępnym.
W tej jednostce omówiono metody treningowe, ćwiczenia wstępne i prawidłowe wykonanie różnych ćwiczeń oraz, oczywiście, wypróbowano je w praktyce. Obejmują one ludzką flagę, stanie na rękach, frontlever/backlever i planche.
Ludzka flaga nie jest jednym z pierwszych ćwiczeń, które przychodzą na myśl, gdy myślimy o kalistenice. Do tego ćwiczenia naprawdę potrzeba siły w każdym mięśniu i pokazuje ono, że trening z własną masą ciała jest wszystkim, ale nie jest nudny.
Oczywiście nasi uczestnicy nie muszą opanować tych ćwiczeń, aby wziąć udział w kursie Calisthenics Master Trainer! Podobnie jak w przypadku wszystkich naszych kursów szkoleniowych, zaczynamy od podstaw i upewniamy się, że trening może być wykonywany prawidłowo dzięki odpowiednim ćwiczeniom wstępnym.
-
STATYKA (UMIEJĘTNOŚCI) - ZORIENTOWANA NA SIŁĘ
- Zaawansowane klasyki: Frontlever, Planche
- Klasyka dla średniozaawansowanych: Backlever, Human Flag
- Główny nacisk na siłę
- Ćwiczenia wstępne i treści uzupełniające
-
STATYKA (UMIEJĘTNOŚCI) - ZORIENTOWANA NA RÓWNOWAGĘ
- Stanie na rękach i wariacje
- Treści uzupełniające
Kalistenika i planowanie treningu
Temat "Planowanie treningu w kalistenice sportowej" dotyczy opracowywania skutecznych planów treningowych dla treningu kalistenicznego. Kalistenika jest formą treningu siłowego, który jest wykonywany przy użyciu własnej masy ciała i obejmuje ćwiczenia takie jak podciąganie, wyciskanie, dipy i różne ćwiczenia statyczne. W ramach tego przedmiotu uczestnicy uczą się, jak definiować cele treningowe, strukturyzować programy treningowe i planować postępy w celu poprawy sprawności fizycznej, siły i elastyczności swoich uczniów. Omawiane są zarówno aspekty teoretyczne, jak i praktyczne, w tym sposoby dostosowywania planów treningowych do indywidualnych potrzeb i poziomów zaawansowania. Celem jest umożliwienie początkującym trenerom tworzenia skutecznych i bezpiecznych programów treningowych kalisteniki, które wspierają holistyczny rozwój fizyczny.
-
OGÓLNE
- Znaczenie indywidualności w projektowaniu treningu
- Wpływ treningu siłowego i zasad gimnastyki
- Trening całego ciała a trening dzielony
-
ZASADY DOTYCZĄCE STRUKTURY TRENINGU
- Objętość jako kluczowa zasada
- Unikanie przeciążenia
- Zasada odwróconej piramidy
- Specyfika i zmienność
- Trening naprzemienny dla efektywności czasowej
-
PARAMETRY TRENINGU
- intensywność
- Częstotliwość
- objętość (liczba ćwiczeń i zestawów)
-
WYBÓR ĆWICZEŃ
- Znaczenie podstawowych ćwiczeń
- Specyfika doboru ćwiczeń
- Ćwiczenia izolacyjne i wspomagające
-
CZASY PRZERW
- Wartości orientacyjne dla przerw w zależności od intensywności
- Dostosowanie do rodzaju ćwiczeń
-
UMOŻLIWIENIE PROGRESJI
- Znaczenie progresji
- Parametry dla długoterminowych adaptacji
-
PRZERWY TRENINGOWE
- Codzienne przerwy
- Radzenie sobie z przeciążeniem i chorobą
-
PRZYKŁAD PLANU TRENINGOWEGO
- Plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych sportowców
- Organizacja i struktura bloków treningowych
Podstawowe ćwiczenia kalisteniczne
Kalistenika to skuteczna metoda treningowa, która nie wymaga żadnego sprzętu. Trening opiera się na masie ciała i własnej sile. Trening działa nie tylko na mięśnie, ale także na tak zwane mięśnie głębokie. Są one odpowiedzialne za stabilność ciała i są rzadko wykorzystywane w konwencjonalnym treningu sprzętowym.
Kalistenika to forma treningu siłowego, w której jako opór wykorzystywana jest wyłącznie masa własnego ciała. Wykorzystanie własnej masy ciała wzmacnia mięśnie i poprawia koordynację.
Kalistenika jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych i może być wykonywana zarówno w pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu. Ćwiczenia można dostosować do własnych potrzeb i możliwości. Jako Master Trainer kalisteniki możesz zatem pracować w sposób absolutnie odpowiedni dla swojej grupy docelowej.
Ta jednostka dotyczy klasycznych podstawowych ćwiczeń treningu z masą ciała, takich jak podciąganie, pompki i przysiady. Fakt, że ćwiczenia te są również częścią treningu trenera fitness, podkreśla ich znaczenie w planie treningowym.
Oprócz optymalnej techniki w teorii i prawidłowego wykonania w praktyce, omówiono również różne metody uczenia się i doskonalenia, a także metodyczną strukturę ćwiczeń.
-
ĆWICZENIA PODSTAWOWE - PODCIĄGANIE
- Podciąganie i wariacje
- Wiosłowanie w wariacjach
- Podciąganie na drążku (wiosłowanie, bicep curls, facepulls, reverse butterfly)
- Wariacje dla zaawansowanych: Muscle up, podciąganie na jednej ręce
-
ĆWICZENIA PODSTAWOWE - WYCISKANIE
- Pompki i ich wariacje
- dipy w różnych wariantach
- Ćwiczenia wyciskania na pierścieniach (dipy, pompki, wyprosty tricepsa)
- Wariacje dla zaawansowanych: Pompki na rękach
-
ĆWICZENIA PODSTAWOWE - ŚRODEK CIAŁA
- Deska, deska bokiem i wariacje
- Jackknife i wariacje
- Unoszenie nóg/kolan w podporze lub zwisie
- Wiatraki, przeprosty
- Zaawansowane wariacje: Unoszenia przednie
-
ĆWICZENIA PODSTAWOWE - NOGI
- Przysiady, przysiady z pistoletem i wariacje
- Wypady i ich wariacje
- Sprinty i podskoki
- Unoszenie łydek, przeprosty
- Zalecane z obciążeniem: przysiady, martwy ciąg, unoszenie bioder
-
ĆWICZENIA PODSTAWOWE - AKROBATYKA
- Frogstand i handstand (ćwiczenia wstępne)
- Dźwignia sprzęgła, dźwignia łokciowa
- L-sit
- Rolki na drążku i podobne ćwiczenia
Historia i zasady
Idea wykorzystywania własnego ciała do ćwiczeń siłowych istnieje od czasów starożytnych. Nawet dziś trening z własną masą ciała jest częścią prawie każdego programu treningowego, nawet jeśli jest to tylko klasyczne pompki.
Podczas gdy kurs Diploma Fitness Trainer obejmuje również ćwiczenia ze sprzętem, kurs Calisthenics Master Trainer koncentruje się na treningu z własną masą ciała.
Każdy, kto wraca myślami do często nudnych i monotonnych zajęć wychowania fizycznego z czasów szkolnych, jest w błędzie: trening z własną masą ciała oferuje bogatą różnorodność! Podczas gdy podstawowa kalistenika koncentruje się na budowaniu mięśni bez ciężarów, kalistenika wytrzymałościowa skupia się na wytrzymałości, a kalistenika freestyle inspiruje różnorodnymi dynamicznymi, akrobatycznymi ćwiczeniami.
W tym rozdziale omówimy nie tylko historyczne wpływy na współczesną kalistenikę, ale także różne kierunki i zasady punktacji w zawodach.
Oczywiście omówione zostaną również najważniejsze ogólne zasady, których należy przestrzegać podczas treningu.
Podczas gdy kurs Diploma Fitness Trainer obejmuje również ćwiczenia ze sprzętem, kurs Calisthenics Master Trainer koncentruje się na treningu z własną masą ciała.
Każdy, kto wraca myślami do często nudnych i monotonnych zajęć wychowania fizycznego z czasów szkolnych, jest w błędzie: trening z własną masą ciała oferuje bogatą różnorodność! Podczas gdy podstawowa kalistenika koncentruje się na budowaniu mięśni bez ciężarów, kalistenika wytrzymałościowa skupia się na wytrzymałości, a kalistenika freestyle inspiruje różnorodnymi dynamicznymi, akrobatycznymi ćwiczeniami.
W tym rozdziale omówimy nie tylko historyczne wpływy na współczesną kalistenikę, ale także różne kierunki i zasady punktacji w zawodach.
Oczywiście omówione zostaną również najważniejsze ogólne zasady, których należy przestrzegać podczas treningu.
-
HISTORIA I ZASADY
- Czym jest kalistenika?
- Początki tego sportu
- Rozwój i rozprzestrzenianie się
-
KIERUNKI W KALISTENICE
- Podstawy ("Zestawy i powtórzenia")
- Kalistenika z obciążeniem
- Wytrzymałość
- Freestyle (statyka i dynamika)
- Ekstremalne ruchy i ruchy
- Równowaga i kontrola
- Mobilność i koncentracja na zdrowiu
- Formy mieszane
-
ZAWODY KALISTENICZNE
- Wytrzymałość
- Zawody z ciężarami
- Bitwy Freestyle
-
TRZY WAŻNE ZASADY
- Zabawa i motywacja
- Efektywność i znaczenie
- Specyfika ćwiczeń
-
PODSTAWY ANATOMII
- Podział grup mięśniowych
- Przykłady obciążenia mięśni
-
POPULARNY SPRZĘT TRENINGOWY
- drążki równoległe, drążki wysokie, obręcze, drążki przyścienne i inne
- Kreatywne wykorzystanie środowiska
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Certyfikowany główny trener kalisteniki
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Ekspertyza sportowa (online)
Kompetencje sportowe (obecność)
Filmy instruktażowe Full HD z wiedzy o sporcie
Moduł specjalistyczny Filmy edukacyjne Full HD Kalistenika
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Trening wysokościowy - Prof. dr Weineck
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
Kształcenie na odległość
€
1.090,-
PL
Dyskusja online + dyskusja techniczna
online
Opcjonalna możliwość rezerwacji
314
62
Online
wizualny
zalecany
odpowiedni
Elastyczność
postable
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Kursy stacjonarne
€
1.790,-
PL
Kurs uczestnictwa w grupie
online
Opcjonalna możliwość rezerwacji
314
postable
online/obecność
wizualny/ruchowy
Dobrze dopasowany
Dobrze dopasowany
elastyczny + daty
postable
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
Dofinansowanie i urlop edukacyjny - jak to działa
Czy mogę uzyskać dofinansowanie do treningu?
Istnieją różne opcje finansowania programów szkoleniowych w Flexyfit Sports Academy. Podstawą są fundusze państwowe i unijne, a także opcje związane z podatkami.
Chcielibyśmy jednak podkreślić, że odpowiedni organ finansujący ponosi wyłączną odpowiedzialność za decyzję o przyznaniu lub kwocie finansowania.
Chętnie pomożemy w znalezieniu odpowiedniego organu finansującego i zebraniu wszystkich informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie. Wniosek należy złożyć samodzielnie do organizacji finansującej.
Jak działa finansowanie?
W zależności od organizacji finansującej, koszty szkolenia są pokrywane bezpośrednio po potwierdzeniu wniosku o dofinansowanie (np. AMS) lub zwracane w całości lub w części po pomyślnym ukończeniu szkolenia (np. waff). Informacje na temat sposobu finansowania można uzyskać niezależnie od organizacji finansujących.
Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów jest odpowiednia do wzięcia urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez rozwiązywania umowy o pracę, możesz zorganizować urlop edukacyjny ze swoim pracodawcą. Oznacza to, że zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Zaplanuj z nami swój urlop edukacyjny już teraz! Chętnie wyjaśnimy z Tobą Twoje indywidualne wymagania szkoleniowe podczas osobistej, niewiążącej konsultacji .
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny można wykorzystać na maksymalnie 1 rok w ciągu 4 lat - istnieją 3 opcje:
- Urlop edukacyjny rozłożony na 12 miesięcy
- Urlop edukacyjny podzielony, ale każda część musi trwać co najmniej 2 miesiące. Części muszą zostać wykorzystane w ciągu 4 lat.
- Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin rozłożony na 2 lata
Ważne jest, aby pracodawca wyraził zgodę na skorzystanie z urlopu edukacyjnego. Należy przedstawić dowody realizacji wydanych przez nas planów szkoleniowych w wymiarze 20 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w pełnym wymiarze godzin lub co najmniej 10 godzin w przypadku urlopu edukacyjnego w niepełnym wymiarze godzin.
Należy regularnie przedstawiać dowody postępów w szkoleniu. Na przykład w formie egzaminów lub potwierdzeń obecności, które otrzymasz od nas.
Późniejsza kariera - jak kontynuować karierę po ukończeniu szkolenia
Jakie możliwości otwiera szkolenie na Master Trenera kalisteniki?
Po ukończeniu programu szkoleniowego uczestnicy mają szereg możliwości wykorzystania zdobytej specjalistycznej wiedzy i umiejętności:Optymalizacja własnego treningu: absolwenci mogą wykorzystać zdobytą wiedzę i umiejętności do poprawy własnego treningu i skuteczniejszego osiągania celów fitness. Dzięki zrozumieniu podstaw kalisteniki i zaawansowanych technik mogą dostosować i zoptymalizować swój trening.
Profesjonalizacja jako trener kal isteniki: Jako wykwalifikowany trener kalisteniki możesz wykorzystać swoją wiedzę praktyczną i teoretyczną, aby zaistnieć zawodowo. Będziesz w stanie przygotować klientów do zawodów w wyciskaniu ciężarów, pomagając im poprawić technikę, tworząc plany treningowe i przygotowując ich psychicznie do zawodów.
Integracja z działalnością trenera personalnego: Kwalifikacja Calisthenics Master Trainer może również służyć jako rozszerzenie istniejącej działalności jako trener personalny. Możesz trenować swoich klientów, koncentrując się na treningu z masą ciała, który ma tę zaletę, że wymaga niewielkiej ilości sprzętu, a jednocześnie zapewnia wysokiej jakości i skuteczny trening. Włączając ćwiczenia kalisteniczne do treningu osobistego, możesz urozmaicić treningi swoich klientów i zoptymalizować ich postępy
Profesjonalizacja jako trener kal isteniki: Jako wykwalifikowany trener kalisteniki możesz wykorzystać swoją wiedzę praktyczną i teoretyczną, aby zaistnieć zawodowo. Będziesz w stanie przygotować klientów do zawodów w wyciskaniu ciężarów, pomagając im poprawić technikę, tworząc plany treningowe i przygotowując ich psychicznie do zawodów.
Integracja z działalnością trenera personalnego: Kwalifikacja Calisthenics Master Trainer może również służyć jako rozszerzenie istniejącej działalności jako trener personalny. Możesz trenować swoich klientów, koncentrując się na treningu z masą ciała, który ma tę zaletę, że wymaga niewielkiej ilości sprzętu, a jednocześnie zapewnia wysokiej jakości i skuteczny trening. Włączając ćwiczenia kalisteniczne do treningu osobistego, możesz urozmaicić treningi swoich klientów i zoptymalizować ich postępy
Ogólnie rzecz biorąc, zostanie Master Trenerem kalisteniki oferuje szeroki zakres możliwości, zarówno osobistych, jak i zawodowych, i pozwala uczestnikom wykorzystać swoją wiedzę i pasję do treningu z masą ciała, aby przynieść korzyści sobie i innym.
Gdzie pracują trenerzy kalisteniki?
Trenerzy kalisteniki cieszą się niezwykłą elastycznością pod względem miejsca pracy. Mogą oferować swoje usługi w różnych lokalizacjach, w zależności od preferencji klientów i lokalnych warunków. Oto kilka możliwych miejsc pracy dla trenerów kalisteniki:
Trening na świeżym powietrzu: gdy pogoda jest ładna, trenerzy kalisteniki mogą trenować swoich klientów na świeżym powietrzu. Mogą korzystać z przestrzeni publicznych, takich jak parki, boiska sportowe lub plaże, aby stworzyć angażujące doświadczenie treningowe. Place zabaw oferują również różnorodne konstrukcje, które można wykorzystać do ćwiczeń kalistenicznych.
Trening w pomieszczeniach: Podczas mroźnych zimowych miesięcy lub gdy warunki pogodowe są niesprzyjające, trenerzy kalisteniki mogą korzystać z obiektów treningowych w pomieszczeniach. Obejmują one siłownie, centra sportowe lub prywatne pokoje, które można wynająć na kursy grupowe lub indywidualne sesje treningowe.
Trening osobisty w siedzibie klienta: Wielu trenerów kalisteniki oferuje również treningi personalne, podczas których przyjeżdżają bezpośrednio do domu klienta lub innej uzgodnionej lokalizacji. Oferuje to spersonalizowaną i wygodną opcję dla klientów, którzy chcą trenować we własnym środowisku.
Miejsca i wydarzenia: Trenerzy kalisteniki mają również możliwość uczestniczenia lub organizowania własnych wydarzeń, aby zaprezentować swoje umiejętności i przyciągnąć nowych klientów. Obejmują one warsztaty, konkursy, targi lub imprezy firmowe, na których kalistenika jest oferowana jako aktywność.
Ta elastyczność pozwala trenerom dostosować swoją działalność i opracować unikalne oferty szkoleniowe, które wyróżniają się na tle innych.
W jaki sposób Flexyfit pomaga mi znaleźć pracę?
Regularnie publikujemy ogłoszenia o pracę ze studiów fitness na naszej platformie Sportkarriere. Można tam bezpośrednio aplikować na stanowiska trenera fitness, kierownika oddziału, instruktora lub pracownika studia.
Często zadawane pytania
Wycena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
opublikowane na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
opublikowane na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
opublikowane na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
opublikowane na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
opublikowane na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
opublikowane na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
opublikowane na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
opublikowane na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
opublikowane na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
opublikowane na
Flexyfit® Programy szkoleniowe Filtrowanie według wariantów uczenia się
"Flexyfit - elastyczna nauka, dostosowana do przyszłości".
Wybierz wariant nauki lub wprowadź wyszukiwany tekst!
Zapytanie online
Termin konsultacji
Szkolenie demonstracyjne
Infolinia/E-mail
Newsletter
Broszura
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje zapytanie jest już w drodze do nas, a my
odpowiemy na nie tak szybko, jak to możliwe
tak szybko, jak to możliwe! Byliśmy tak wolni i
wysłaliśmy potwierdzenie e-mailem na adres:
Sprawdź również folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje spotkanie konsultacyjne zostało odnotowane!
Pozwoliliśmy sobie wysłać potwierdzenie e-mailem na adres :
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Rejestrując się, użytkownik nie zaciąga żadnych zobowiązań. Dostęp wygasa automatycznie.
* Pola obowiązkowe
Twoje dane
Kod wysłany do:
Wprowadź czterocyfrowy kod otrzymany w wiadomości e-mail i/lub SMS. (Sprawdź folder spamu)..
TAK, ZROBIONE!
Wysłaliśmy wiadomość e-mail z linkiem do bezpłatnego konta demo na następujący adres e-mail:
Prosimy również o sprawdzenie folderu SPAM (dotarcie wiadomości e-mail może potrwać do 10 minut).
Życzymy kolejnego elastycznego dnia!
Można się z nami skontaktować od 8:30 od poniedziałku do soboty.
Nasz język doradztwa i obsługi: angielski | niemiecki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Zeskanuj kod QR za pomocą smartfona lub kliknij "To
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
* Pola obowiązkowe
Bądź na bieżąco. Ekscytujące wiadomości i aktualne rabaty.
WhatsApp®
Zeskanuj kod QR smartfonem lub kliknij "Subskrybuj kanał Flexyfit®".
* Pola obowiązkowe
Otrzymasz naszą broszurę szkoleniowąpocztą elektroniczną.
Dziękuję
Wkrótce otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania broszury:
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
