Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup. Prvo pokušajte, a zatim učite!
dipl
daleko € 1.690,- | Licem u lice kurs
» NašPaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:
Informacije o kursu
dipl
Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja
Moguće do 100% finansiranja
priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno
Materijal za učenje dostupan doživotno
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično
Dipl. fitness trener - postanite dio rastuće fitnes industrije
Osjećate želju za profesionalnim Promijenite i želite podijeliti svoju strast prema Konačno učiniti fitnes i zdravstveni trening karijerom? Želite li kreirati svoj vlastiti trening Podići novi nivo i pomoći drugima u isto vrijeme da postignu svoje ciljeve?
Onda ste došli na pravo mjesto!
Fitnes industrija raste i nikad prije uspješan, a ovo vam otvara neograničene mogućnosti. Iskoristite ovaj trend u nastajanju i skočite na kolačić za fitness trenere uključeno! Postanite stručnjak u funkcionalnoj snazi trening, senzomotorički trening, besplatni trening snage i još mnogo toga.
Naš renomirani stručnjaci će vas voditi korak po korak i dati vam ovo daje potrebno znanje za kreiranje planova obuke po mjeri za sebe ili svoje buduće kupce za kreiranje. Uronite u fascinantne osnove anatomije, fiziologije, teorije treninga i druge uzbudljive teme koje su ključne za vaš trening.
Ali to nije dovoljno! Ukoliko dodatno proširite svoje znanje i uđete u oblast Personal training, onda biste trebali ići direktno na sljedeće više kurseve Dipl. Zdravstveni fitnes lični trener ili Dipl. Profesionalni zdravstveni fitnes lični trener uđi. Ovi prvoklasni kursevi vas pripremaju ne samo za fitnes trening, već i za oblast personalnog treninga za uspješan početak.
Podaci o kursu
Obim učenja
187 E
4
EQF nivo
Obuka se zasniva na EQF nivo 4 »
Početak kursa
Odmah moguće
Varijanta učenja
Kursevi licem u lice
Moguće
jezik učionice
DE
Svi termini kursa
Pronađite svoj kurs licem u lice
Na prvi pogled!
dipl
Dipl. Fitnesstrainer - Ihr Karrierestart in der Fitnessbranche
Im Präsenzunterricht Fitness-Experte werden
Unsere Dipl. Fitnesstrainer Ausbildung in Präsenz bietet Ihnen eine inspirierende Reise durch die Welt des Sport- und Gesundheitswesens. Wir legen großen Wert auf praktische Übungen und gemeinsame Erfahrungen, die Sie auf Ihrem Weg zum versierten Trainer begleiten. In dieser Ausbildung eröffnen sich Ihnen breite Perspektiven . Sie werden nicht nur für Fitnessunternehmen, sondern auch für Gesundheits- und Rehabilitationseinrichtungen interessanter. Schließen Sie sich uns an, und tauchen Sie ein in die faszinierende Welt von Sport und Gesundheit. Gemeinsam werden wir Ihre Leidenschaft in eine erfüllende Fitnesstrainer-Karriere verwandeln.
Was erwartet Sie in unserer Ausbildung?
Das Ziel der Ausbildung ist die Vermittlung eines fundierten Wissens in allen wichtigen Bereichen des Gesundheitssportes. Willkommen ist bei uns jeder und jede, ganz egal ob Anfänger, Teamsportler oder Bodybuilder. Nach erfolgreichem Abschluss steht Ihrem beruflichen Neustart und der optimalen Gestaltung Ihres Trainings nichts mehr im Weg.
Sie können Ihre Fitnesstrainer Ausbildung an einem unserer zahlreichen Standorte in Österreich und Deutschland absolvieren. Der Start ist aufgrund unseres umfangreichen E-learning Angebotes für das Grundmodul Sportkompetenz jederzeit möglich! Die Wissensüberprüfung der theoretischen Inhalte findet via online Multiple-Choice-Fragen statt. Den Abschluss bildet eine praktische Abschlussprüfung, theoretische Diplomarbeit ist keine zu verfassen.
Bei uns an der Fitness Academy werden Sie auf die Arbeit im Beruf als Fitnesstrainer im Fitnessstudio praxisnah vorbereitet. Unter anderem lernen Sie den richtigen Umgang mit Kurzhanteln, Langhanteln, Maschinentraining sowie das Erstellen von Trainingskonzepten. Sie können als Fitnesstrainer Ihre Kunden an den Fitnessgeräten einschulen, Trainingsberatungen durchführen, Trainingspläne erstellen und entwickeln und haben darüber hinaus das Talent, gesunde Menschen für das Erreichen ihrer Ziele zu motivieren.
Teilnahmebedingungen
- Online oder schriftliche Anmeldung
- körperliche Grundfitness (Erfahrung im Gerätetraining oder eine Studiomitgliedschaft ist von Vorteil)
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung der Eltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sie erhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischen Informationen sowie mit und ohne Notendruck.
Alle diese Varianten stehen Ihnen ein Leben lang kostenlos zum Download auf Ihrem Online-Campus zur Verfügung. Darüber hinaus erhalten Sie, je nach dem von Ihnen erworbenen Lernpaket, ein Zertifikat Ihrer Wahl, das auf hochwertigem Sonderpapier mit Prägedruck ausgestellt wird.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Fitnesstrainer"
"Fitnesstrainer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakt telefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie die Antwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ oder Fitnesstrainer FAQ.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
187 E | Obim
EDK
187
IT kompetencija
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul IT kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
Osnovno poznavanje informatike
Predmet "Osnovno poznavanje IT" prenosi osnovna znanja i koncepte elektronske obrade podataka. Nudi sveobuhvatan uvod u svijet Kompjuterske tehnologije, operativnih sistema, mreža i još mnogo toga.
Kalkulator je elektronski uređaj , koji se koristi za obradu podataka. Izvodi proračune, pohranjuje i obrađuje informacije. Postoje različite vrste računara, uključujući personalne računare (PC), servere i ugrađene sisteme. Svaka vrsta ima posebne namjene i funkcije.
Operativni sistem upravlja Hardverski i softverski resursi računara . Omogućuje pokretanje aplikacija i osigurava komunikaciju između hardvera i softvera. Najpoznatiji operativni sistemi uključuju Windows, macOS i Linux, pri čemu svaki operativni sistem ima svoje karakteristike i oblasti primene.
Kod se može napisati bilo Kompajler ili tumač su prevedeni. Kompajleri pretvaraju sav kod u mašinski jezik, dok tumači izvršavaju kod red po red. Ciklus Fetch-Decode-Execute opisuje proces kojim procesor dohvaća, dekodira i izvršava instrukcije.
Proces je program, koji je u izvođenju. Upravljanje procesima uključuje dodjelu resursa i praćenje njihovog izvršenja. Multitasking omogućava istovremeno pokretanje više procesa, pri čemu planiranje procesa određuje koji se procesi pokreću kada i koliko dugo.
Hardverom upravlja poseban softver pozvani vozači. Drajveri omogućavaju komunikaciju između Operativni sistem i hardverske komponente, od strane proslijediti određene naredbe i podatke.
Ovaj modul pruža čvrstu osnovu u osnovnim principima elektronske obrade podataka i priprema učesnike za razumijevanje i primjenu složenijih koncepata u IT.
Kalkulator je elektronski uređaj , koji se koristi za obradu podataka. Izvodi proračune, pohranjuje i obrađuje informacije. Postoje različite vrste računara, uključujući personalne računare (PC), servere i ugrađene sisteme. Svaka vrsta ima posebne namjene i funkcije.
Operativni sistem upravlja Hardverski i softverski resursi računara . Omogućuje pokretanje aplikacija i osigurava komunikaciju između hardvera i softvera. Najpoznatiji operativni sistemi uključuju Windows, macOS i Linux, pri čemu svaki operativni sistem ima svoje karakteristike i oblasti primene.
Kod se može napisati bilo Kompajler ili tumač su prevedeni. Kompajleri pretvaraju sav kod u mašinski jezik, dok tumači izvršavaju kod red po red. Ciklus Fetch-Decode-Execute opisuje proces kojim procesor dohvaća, dekodira i izvršava instrukcije.
Proces je program, koji je u izvođenju. Upravljanje procesima uključuje dodjelu resursa i praćenje njihovog izvršenja. Multitasking omogućava istovremeno pokretanje više procesa, pri čemu planiranje procesa određuje koji se procesi pokreću kada i koliko dugo.
Hardverom upravlja poseban softver pozvani vozači. Drajveri omogućavaju komunikaciju između Operativni sistem i hardverske komponente, od strane proslijediti određene naredbe i podatke.
Ovaj modul pruža čvrstu osnovu u osnovnim principima elektronske obrade podataka i priprema učesnike za razumijevanje i primjenu složenijih koncepata u IT.
- ŠTA JE KALKULATOR?
- Definicija i osnovni koncepti
- Različite vrste računara (računari , serveri , Embedded Systems)
- ŠTA JE OPERATIVNI SISTEM?
- Zadaci operativnog sistema
- Primjeri uobičajenih operativnih sistema ( Windows, macOS, Linux)
- KAKO SE KOD IZVRŠAVA?
- Prevođenje i izvođenje koda (kompajler vs. interpreter)
- Sekvenca izvršavanja koda (dohvaćanje dekodiranja -Izvrši ciklus)
- ŠTA SU PROCESI?
- Definicija i upravljanje procesima
- Više zadataka i zakazivanje procesa
- KAKO SE KONTROLIRA HARDVEROM?
- Osnove kontrole hardvera
- Vozači i njihova uloga u sistem
- ŠTA JE PROGRAM?
- Definicija programa
- Razlike između aplikacija i sistemskog softvera
- OSNOVE MREŽE
- Osnove mrežne tehnologije
- Mrežni protokoli i arhitekture (TCP /IP, OSI model)
- ŠTA JE SERVER?
- Definicija i zadaci servera
- Razlike između serverskog i klijentskog sistema
- Primjeri i područja primjene serveri
- ŠTA JE OBLAK?
- Definicija i osnove tehnologije oblaka
- Razlike između javnog, privatnog i hibridnog oblaka
- Prednosti i izazovi korištenja oblaka
- INTERNET STVARI (IOT)
- Definicija i osnove IoT-a
- Primjeri IoT aplikacija (pametne kuće, Industrija 4.0)
- Izazovi i budućnost IoT-a
- USLUGE
- Definicija i značenje IT usluga
- Različite vrste usluga (web usluge, mikroservise)
- Primjeri i područja primjene IT usluga
Kodiranje
Subject "Kodiranje" podučava osnovne i napredne koncepte programiranja i razvoja softvera. Cilj mu je pružiti učesnicima dobro razumijevanje različitih programskih jezika, principa i tehnika. Osim toga, naučeno se konsoliduje kroz testove znanja i praktične zadatke. Evo glavnih tema obrađenih u ovom modulu:
Programski jezici i kako rade
Učesnici uče osnovne principe i koncepte programskih jezika. Dat je pregled programskih jezika visokog i niskog nivoa, s jasno istaknutim razlikama između ovih tipova. Jezici visokog nivoa kao što su Python i Java se smatraju jezicima na nivou mašine kao što je asembler.
Od vizuelnog programiranja do 0 i 1
Ovaj odjeljak pokriva raspon programiranja od vizuelnih programskih jezika do jezika na nivou mašine. Predstavljeni su primjeri vizuelnih programskih jezika, kao što je Scratch, i jezika na nivou mašine, kao što je Assembler. Objašnjeni su različiti nivoi programiranja i njihove primjene.
Osnove programiranja
Ovdje se uče osnovni koncepti programiranja. Ovo uključuje sintaksu i semantiku programskih jezika, deklaraciju i upotrebu varijabli i tipova podataka (kao što su cijeli broj, float, string, boolean), kao i korištenje aritmetičkih, logičkih i operatora poređenja.
Uzorci dizajna
Dizajnerski obrasci su dokazani obrasci rješenja za ponavljajuće probleme u razvoju softvera. Učesnici će naučiti definiciju i svrhu dizajnerskih obrazaca i dobiti primjere uobičajenih obrazaca kao što su Singleton, Factory i Observer. Također se govori o primjeni i prednostima dizajn obrazaca u razvoju softvera.
Kontrolne strukture
Ovaj odjeljak pokriva osnovne kontrolne strukture u programiranju, uključujući uslove i grananje sa if, else, i elif naredbama i petljama like for i while petlje. Također je objašnjeno značenje kontrole petlje putem prekida i nastavljanja.
Karakteristike i modularnost
Učesnici će naučiti kako definirati i pozvati funkcije, uključujući parametre, povratne vrijednosti i mogućnost ponovne upotrebe koda. Pokriveni su i osnovni principi modularnosti i razbijanja koda u module koji se mogu višekratno koristiti.
Osnovne strukture podataka
Ovaj odjeljak pruža osnovno razumijevanje struktura podataka kao što su liste, nizovi, rječnici, hashmape, tuple , i skupovi . Učesnici će naučiti kako kreirati, pristupiti i modificirati ove strukture.
Jednostavni algoritmi i rješavanje problema
Učesnici će biti upoznati sa osnovnim algoritmima sortiranja kao što su Bubble Sort i Selection Sort. Također uče o algoritmima pretraživanja kao što su linearna i binarna pretraga. Raspravlja se o strategijama sistematskog rješavanja problema i metodama otklanjanja grešaka.
Objektno orijentirano programiranje (OOP)
Uče se osnovni principi objektno orijentisanog programiranja, uključujući klase, objekte, atribute i metode. Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i inkapsulacija temeljno su objašnjeni i ilustrirani jednostavnim primjerima.
Jednostavni projekti i praktične primjene
Učesnici svoje znanje primjenjuju u malim, praktično orijentiranim projektima, kao što je razvoj kalkulator, lista obaveza ili jednostavna igra. Konačno, obrađene su jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda putem pregleda koda.
Programski jezici i kako rade
Učesnici uče osnovne principe i koncepte programskih jezika. Dat je pregled programskih jezika visokog i niskog nivoa, s jasno istaknutim razlikama između ovih tipova. Jezici visokog nivoa kao što su Python i Java se smatraju jezicima na nivou mašine kao što je asembler.
Od vizuelnog programiranja do 0 i 1
Ovaj odjeljak pokriva raspon programiranja od vizuelnih programskih jezika do jezika na nivou mašine. Predstavljeni su primjeri vizuelnih programskih jezika, kao što je Scratch, i jezika na nivou mašine, kao što je Assembler. Objašnjeni su različiti nivoi programiranja i njihove primjene.
Osnove programiranja
Ovdje se uče osnovni koncepti programiranja. Ovo uključuje sintaksu i semantiku programskih jezika, deklaraciju i upotrebu varijabli i tipova podataka (kao što su cijeli broj, float, string, boolean), kao i korištenje aritmetičkih, logičkih i operatora poređenja.
Uzorci dizajna
Dizajnerski obrasci su dokazani obrasci rješenja za ponavljajuće probleme u razvoju softvera. Učesnici će naučiti definiciju i svrhu dizajnerskih obrazaca i dobiti primjere uobičajenih obrazaca kao što su Singleton, Factory i Observer. Također se govori o primjeni i prednostima dizajn obrazaca u razvoju softvera.
Kontrolne strukture
Ovaj odjeljak pokriva osnovne kontrolne strukture u programiranju, uključujući uslove i grananje sa if, else, i elif naredbama i petljama like for i while petlje. Također je objašnjeno značenje kontrole petlje putem prekida i nastavljanja.
Karakteristike i modularnost
Učesnici će naučiti kako definirati i pozvati funkcije, uključujući parametre, povratne vrijednosti i mogućnost ponovne upotrebe koda. Pokriveni su i osnovni principi modularnosti i razbijanja koda u module koji se mogu višekratno koristiti.
Osnovne strukture podataka
Ovaj odjeljak pruža osnovno razumijevanje struktura podataka kao što su liste, nizovi, rječnici, hashmape, tuple , i skupovi . Učesnici će naučiti kako kreirati, pristupiti i modificirati ove strukture.
Jednostavni algoritmi i rješavanje problema
Učesnici će biti upoznati sa osnovnim algoritmima sortiranja kao što su Bubble Sort i Selection Sort. Također uče o algoritmima pretraživanja kao što su linearna i binarna pretraga. Raspravlja se o strategijama sistematskog rješavanja problema i metodama otklanjanja grešaka.
Objektno orijentirano programiranje (OOP)
Uče se osnovni principi objektno orijentisanog programiranja, uključujući klase, objekte, atribute i metode. Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i inkapsulacija temeljno su objašnjeni i ilustrirani jednostavnim primjerima.
Jednostavni projekti i praktične primjene
Učesnici svoje znanje primjenjuju u malim, praktično orijentiranim projektima, kao što je razvoj kalkulator, lista obaveza ili jednostavna igra. Konačno, obrađene su jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda putem pregleda koda.
- PROGRAMSKI JEZICI / VRSTE
- Principi i koncepti programskih jezika
- Razlike između jezika visokog i niskog nivoa
- KAKO ONI RADITI?
- Od vizuelnog programiranja do 0 i 1 (jezici koji se odnose na mašine)
- Različiti nivoi programiranja
- Primjeri vizuelnih i mašinski orijentisanih programskih jezika
- OSNOVE PROGRAMIRANJA
- Sintaksa i semantika: objašnjenje pravila sintakse i značenja redova koda
- Varijable i tipovi podataka: Različiti tipovi podataka (cijeli broj, float, string, boolean) i kako deklarirati i koristiti varijable
- Operatori: Aritmetički, logički i operatori poređenja
- UBRAZCI DIZAJNA
- Definicija i svrha dizajnerskih obrazaca
- Primjeri uobičajenih obrazaca dizajna (Singleton, Factory, Observer)
- Primjena i prednosti dizajnerskih obrazaca u razvoju softvera
- KONTROLNE STRUKTURE
- Uvjeti i grane: if, else i elif izjave
- Petlje: for i while petlje, kao i značenje kontrole petlje (prekid, nastavak)
- FUNKCIJE I MODULARNOST
- Definicija funkcije i pozivanje: parametri, povratne vrijednosti i važnost ponovne upotrebe koda
- Osnovni principi modularnosti: Kako podijeliti kod na upravljive module za višekratnu upotrebu
- OSNOVNE STRUKTURE PODATAKA
- Liste i nizovi: Kreiranje, pristup i modifikacija elemenata
- Rječnici i Hashmape: Osnovno razumijevanje i primjena
- Tple i skupovi: Upotreba i razlike u listama i rječnicima
- JEDNOSTAVNI ALGORITMI I RJEŠAVANJE PROBLEMA
- Algoritmi za sortiranje: Uvod u jednostavne metode sortiranja kao što su Sortiranje oblačićima i Sortiranje odabirom
- Traženje: Linearna i binarna pretraga
- Strategije rješavanja problema: metode pristupa za sistematsko rješavanje problema i otklanjanje grešaka
- OBJEKTNO ORIJENTISANO PROGRAMIRANJE (OOP)
- Osnovni principi OOP-a: klase, objekti, atributi, metode
- Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i enkapsulacija: osnovna objašnjenja i jednostavni primjeri
- JEDNOSTAVNI PROJEKTI I PRAKTIČNE PRIMJENE
- Mali projekti: praktične vježbe kao što su kalkulator, lista obaveza ili jednostavna igra
- Recenzije koda: Jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda
Baze podataka
Predmet "Baze podataka" pruža osnovni uvod u koncepte i primjene baza podataka. Cilj mu je pružiti učesnicima dobro razumijevanje različitih tipova baza podataka, njihovih prednosti i najčešće korištenih sistema baza podataka. Evo glavnih tema obrađenih u ovom modulu:
Šta su baze podataka?
Baza podataka je strukturirana zbirka podataka. Postoje relacijske baze podataka koje organiziraju podatke u tabele odnosa i nerelacijske baze podataka koje su fleksibilnije i često se koriste za specijalizirane aplikacije kao što su veliki podaci.
Zašto su vam potrebne baze podataka?
Baze podataka nude efikasno upravljanje podacima, brze upite i povećanu sigurnost podataka. Oni su neophodni za aplikacije kao što su baze podataka kupaca, finansijski sistemi i upravljanje skladištem.
Najčešće korištene baze podataka:
MySQL: Otvoreni izvor, široko korišten za web aplikacije.
PostgreSQL: Napredne funkcije i SQL podrška.
Oracle baza podataka: Visoko skalabilna, za velike kompanije.
Microsoft SQL Server: Integrisan u Windows okruženje.
MongoDB: NoSQL baza podataka za nestrukturirane podatke.
SQLite: Lagan, idealan za mobilne aplikacije.
Ovaj modul pruža čvrsta osnova za razumijevanje i korištenje baza podataka.
Šta su baze podataka?
Baza podataka je strukturirana zbirka podataka. Postoje relacijske baze podataka koje organiziraju podatke u tabele odnosa i nerelacijske baze podataka koje su fleksibilnije i često se koriste za specijalizirane aplikacije kao što su veliki podaci.
Zašto su vam potrebne baze podataka?
Baze podataka nude efikasno upravljanje podacima, brze upite i povećanu sigurnost podataka. Oni su neophodni za aplikacije kao što su baze podataka kupaca, finansijski sistemi i upravljanje skladištem.
Najčešće korištene baze podataka:
MySQL: Otvoreni izvor, široko korišten za web aplikacije.
PostgreSQL: Napredne funkcije i SQL podrška.
Oracle baza podataka: Visoko skalabilna, za velike kompanije.
Microsoft SQL Server: Integrisan u Windows okruženje.
MongoDB: NoSQL baza podataka za nestrukturirane podatke.
SQLite: Lagan, idealan za mobilne aplikacije.
Ovaj modul pruža čvrsta osnova za razumijevanje i korištenje baza podataka.
- ŠTA SU BAZE PODATAKA?
- Definicija i osnovni koncepti baza podataka
- Relacijske naspram nerelacijskih baza podataka
- ZAŠTO VAM TREBAJU ?
- Prednosti korištenja baza podataka
- Primjeri aplikacija baze podataka
- NAJČEŠĆE KORIŠTENE BAZE PODATAKA
- Pregled najčešće korišćenih baza podataka
- Karakteristike i područja primjene najpopularnijih sistema baza podataka
Uvod u elektronsku obradu podataka (EDP)
Predmet "Uvod u elektronsku obradu podataka (EDP)" prenosi osnovna znanja i značaj obrade podataka u različitim oblastima života. Učesnici uče o istorijskom razvoju kao i praktičnim primjenama.
Značaj i neophodnost obrade podataka
Obrada podataka je neophodna u gotovo svim oblastima savremenog života. Omogućava efikasno upravljanje i analizu velikih količina podataka, poboljšava donošenje odluka i optimizuje poslovne procese. U današnjem digitalnom svijetu, sposobnost obrade podataka je bitan preduvjet za uspjeh u mnogim profesijama i industrijama.
Istorija obrade podataka
Historija obrade podataka seže unazad dug put, od prvih mehaničkih računskih mašina do modernih računara. Važne prekretnice uključuju pronalazak mašina za bušene kartice, razvoj prvih kompjutera 1940-ih i brzi razvoj tehnologije u 20. i 21. veku. Ova evolucija je iz temelja promijenila način na koji obrađujemo i koristimo podatke.
Primjeri iz prakse
Zdravstvo: Elektronski kartoni pacijenata omogućavaju i poboljšavaju efikasno upravljanje podacima o pacijentima i kvalitetu medicinske brigu kroz brzi pristup relevantnim informacijama.
Ekonomija: Kompanije koriste obradu podataka za optimizaciju poslovnih procesa, upravljanja korisnicima i za marketinške strategije zasnovane na podacima.
Nauka: U istraživanju se analiziraju velike količine podataka kako bi se stekla naučna saznanja i unaprijedile inovacije, na primjer u genomskom istraživanju ili klimatskom modeliranju.
Značaj i neophodnost obrade podataka
Obrada podataka je neophodna u gotovo svim oblastima savremenog života. Omogućava efikasno upravljanje i analizu velikih količina podataka, poboljšava donošenje odluka i optimizuje poslovne procese. U današnjem digitalnom svijetu, sposobnost obrade podataka je bitan preduvjet za uspjeh u mnogim profesijama i industrijama.
Istorija obrade podataka
Historija obrade podataka seže unazad dug put, od prvih mehaničkih računskih mašina do modernih računara. Važne prekretnice uključuju pronalazak mašina za bušene kartice, razvoj prvih kompjutera 1940-ih i brzi razvoj tehnologije u 20. i 21. veku. Ova evolucija je iz temelja promijenila način na koji obrađujemo i koristimo podatke.
Primjeri iz prakse
Zdravstvo: Elektronski kartoni pacijenata omogućavaju i poboljšavaju efikasno upravljanje podacima o pacijentima i kvalitetu medicinske brigu kroz brzi pristup relevantnim informacijama.
Ekonomija: Kompanije koriste obradu podataka za optimizaciju poslovnih procesa, upravljanja korisnicima i za marketinške strategije zasnovane na podacima.
Nauka: U istraživanju se analiziraju velike količine podataka kako bi se stekla naučna saznanja i unaprijedile inovacije, na primjer u genomskom istraživanju ili klimatskom modeliranju.
- ZNAČAJ I POTREBNOST OBRADE PODATAKA U RAZLIČITIM PODRUČJIMA ŽIVOTA
- Relevantnost obrade podataka u svakodnevnom životu
- Područja primjene IT-a u raznim industrijama
- Prednosti IT-a u modernom društvu
- ISTORIJA OBRADE PODATAKA
- Razvoj obrade podataka od početka do danas
- Prekretnice i važni izumi u računarstvu
- Evolucija kompjuterske tehnologije i njeni efekti
- PRIMERI IZ PRAKSE (npr. ZDRAVSTVO, POSAO, NAUKA)
- Primjena IT-a u zdravstvu: upravljanje pacijentima, dijagnostička podrška, istraživanje
- Upotreba IT u poslovanju: poslovni procesi, računovodstvo, marketinška analiza
- Uloga računarstva u nauci: analiza podataka, simulacije, naučne publikacije
Sigurnosna IT kompetencija
Predmet „Sigurnost“ pruža osnovna znanja iz oblasti zaštite podataka, autentifikacije i sajber sigurnosti. Pokriva sljedeće teme:
Osnove zaštite podataka
Osnove zaštite podataka
- Osnove zaštite podataka: Zaštita ličnih podataka.
- Važni zakoni i propisi: GDPR i njihove zahtjeve.
- Mjere zaštite privatnosti: Tehnike za osiguravanje privatnosti.
Osnove provjere autentičnosti
- Definicija i značenje: Provjera identiteta radi sigurnosti.
- Razne metode: lozinke, biometrijske Procedura, višefaktorska autentifikacija.
- Najbolje prakse: Sigurni sistemi autentifikacije .
Sajber sigurnost & Hakovanje
- Osnove: Zaštita od digitalnih prijetnji.
- Uobičajene prijetnje: krađa identiteta, zlonamjerni softver , DDoS napadi.
- Sigurnosne mjere: Upotreba zaštitnih zidova i antivirusni softver.
Ovaj modul priprema učesnike za sigurno rukovanje podacima i sistemima.
- OSNOVE PRIVATNOSTI
- Osnove zaštite podataka
- Važni zakoni i propisi (npr. GDPR)
- Mjere zaštite privatnosti
- OSNOVE AUTENTIKACIJE
- Definicija i značenje autentifikacije
- Različite metode autentifikacije (lozinke, biometrijske procedure)
- Najbolje prakse za sigurnu autentifikaciju
- CYBER SIGURNOST & HAKOVANJE
- Osnove kibernetičke sigurnosti
- Uobičajene prijetnje i napadi (phishing, zlonamjerni softver, DDoS)
- Mjere za povećanje sigurnosti (firewall, antivirusni softver)
softver
Predmet "Softver" pruža pregled različitih tipova softvera, njihovu dostupnost na različitim uređajima, proizvodne i prodajne procese kao i komunikacija između softverskih programa.
Postoje dvije glavne kategorije softvera: sistemski softver, kao što su operativni sistemi i drajveri, i aplikativni softver, kao što su programi za obradu teksta i igre . Softver je dostupan na različitim uređajima uključujući desktop računare, mobilne uređaje i ugrađene sisteme. Postoje i softveri neovisni o platformi i aplikacije specifične za platformu.
Softver se proizvodi kroz različite razvojne procese kao što su agilni i vodopad model. Kontrola verzija i stalna integracija/primjena (CI/CD) su ključni za efikasan razvoj softvera. Softver se može distribuirati lokalno, baziran na oblaku ili kao mobilna aplikacija.
Softver komunicira jedan s drugim putem sučelja kao što su API-ji i webhookovi. Oni omogućavaju integraciju usluga i obavještavanje u realnom vremenu između različitih aplikacija.
Ovaj modul sveobuhvatno priprema učesnike za razumijevanje i korištenje softvera u praksi.
- KOJE VRSTE SOFTVERA POSTOJE?
- Sistemski softver naspram aplikativnog softvera
- Primjeri za različite kategorije softvera
- NA KOJIM UREĐAJIMA JE DOSTUPAN?
- Desktop, mobilni uređaji, ugrađeni sistemi
- Nezavisnost od platforme i specifična platforma aplikacije
- KAKO SE PROIZVODI I DISTRIBUIRA SOFTVER?
- Razvojni procesi (Agile, vodopad model)
- Kontrola verzija i kontinuirana integracija/ kontinuirana implementacija (CI/CD)
- Distribucija softvera (na- Prostorije, u oblaku, mobilne aplikacije)
- KAKO SOFTVER KOMUNICIRA SA SOFTVEROM? (INTERFACE)
- Definicija i tipovi sučelja (API, webhookovi)
- Primjeri i primjene softvera Komunikacija
Alati
Nastavni predmet "Alati" nudi sveobuhvatan uvid u različite alate i okruženja koja se koriste za razvoj i upotrebu savremenih softverskih rješenja. Ovo uključuje osnovne razvojne alate, korištenje komandne linije, kontrolu verzija i uvod u umjetnu inteligenciju (AI). Ovaj dio je dopunjen provjerama znanja i praktičnim zadacima.
Razumevanje radnog okruženja
Učesnici će biti upoznati sa jednostavnim razvojnim alatima, uključujući uređivače teksta kao što su Visual Studio Code i Sublime Text, kao i integrisana razvojna okruženja (IDE) kao što su PyCharm i Eclipse. Naučit ćete osnovne naredbe komandne linije koje se koriste za navigaciju i upravljanje datotekama. Osim toga, dobit ćete uvod u kontrolu verzija s Gitom i naučiti osnovne komande za upravljanje verzijama koda.
Umjetna inteligencija
Objašnjeni su osnovni koncepti umjetne inteligencije, uključujući Definicije i različite oblasti kao što su mašinsko učenje i neuronske mreže. Učesnici uče o slučajevima upotrebe i primjerima upotrebe AI u svakodnevnom životu te razgovaraju o prednostima i izazovima AI tehnologija.
Ovaj modul priprema učesnike da efikasno rade sa savremenim razvojnim alatima i da razviju fundamentalno razumevanje veštačke inteligencije.
Razumevanje radnog okruženja
Učesnici će biti upoznati sa jednostavnim razvojnim alatima, uključujući uređivače teksta kao što su Visual Studio Code i Sublime Text, kao i integrisana razvojna okruženja (IDE) kao što su PyCharm i Eclipse. Naučit ćete osnovne naredbe komandne linije koje se koriste za navigaciju i upravljanje datotekama. Osim toga, dobit ćete uvod u kontrolu verzija s Gitom i naučiti osnovne komande za upravljanje verzijama koda.
Umjetna inteligencija
Objašnjeni su osnovni koncepti umjetne inteligencije, uključujući Definicije i različite oblasti kao što su mašinsko učenje i neuronske mreže. Učesnici uče o slučajevima upotrebe i primjerima upotrebe AI u svakodnevnom životu te razgovaraju o prednostima i izazovima AI tehnologija.
Ovaj modul priprema učesnike da efikasno rade sa savremenim razvojnim alatima i da razviju fundamentalno razumevanje veštačke inteligencije.
- RAZUMEVANJE RADNOG OKRUŽENJA
- Jednostavni razvojni alati: Uvod u uređivače teksta (npr. Visual Studio Code, Sublime Text) i IDE (npr. PyCharm, Eclipse)
- Komandna linija/Terminal: Osnovne komande za navigaciju i upravljanje fajlovima
- Versioniranje: Uvod u Git i osnovne komande za kontrolu verzija
- VEŠTAČKA INTELIGENCIJA
- Definicija i osnovni koncepti AI
- Različita područja AI (mašinsko učenje, neuronske mreže)
- Slučajevi i primjeri upotrebe AI u svakodnevnom životu
- Prednosti i izazovi AI tehnologija
modul web dizajner
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening izdržljivosti u praksi
Trening izdržljivosti je dodatno trening snage važna osnova za dobar učinak u svakom sportu i također ima mnogo pozitivnih učinaka koji promiču zdravlje. Što je izdržljivost bolje uvježbana, to se određeni učinak duže može izvesti.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Radije se radi o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o sportu.
Učesnici uče tokom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionišu intenzivni/opsežni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja proveden, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Pored toga se postavlja vrijednost na Planiranje obuke. Na sekcijama praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomci su sposobni da samostalno izvode i planiraju trening izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi kupci će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su "IKojim pulsom mogu/treba da treniram?" da biste mogli kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za kondicionog trenera.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Radije se radi o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o sportu.
Učesnici uče tokom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionišu intenzivni/opsežni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja proveden, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Pored toga se postavlja vrijednost na Planiranje obuke. Na sekcijama praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomci su sposobni da samostalno izvode i planiraju trening izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi kupci će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su "IKojim pulsom mogu/treba da treniram?" da biste mogli kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za kondicionog trenera.
- CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Povećanje performansi
- Upravljanje težinom
- Rehabilitacija
- Poboljšan stav prema životu
- NORMATIVNO Učitavanje
- Intenzitet stresa
- Trajanje opterećenja
- Učestalost izloženosti
- Gustoća opterećenja
- Obim opterećenja
- Učestalost treninga
- METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirano/promjenjivo)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne )
- Ponovite metode
- Način takmičenja
- OPREMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- Ergometar/Spining Bicikl
- Steper
- Križni trenažer
- Mašine za veslanje
- Vario i Wave
- POSTUPCI ISPITIVANJA U OPISU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci ispitivanja izdržljivosti
- Cooper Test
- Conconi test (uključujući implementaciju). i evaluacija)
- UKK test hodanja (uklj. Implementacija i obračun)
Uvod u senzomotorički trening
Ljudsko tijelo je složen sistem sastoji se od mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji su stalno u pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju, koji utječe na druge dijelove tijela.
senzomotorički trening je metoda koja radi upravo to Reakcioni lanci u tijelu obučeni. Putem ciljane obuke osjetila (kao što je osjećaj ravnoteže, dodir, vid i sluh) i motoričke vještine (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija između tijelo i duh poboljšani.
Šta je senzomotorički trening?
Senzomotorički trening je metoda koja dolazi iz oblasti fizioterapije dolazi iz. Senzomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Kroz senzomotorni trening, sekvence pokreta mogu biti optimizirane i motoričke vještine mogu se poboljšati. Koristi se u fizioterapiji kod neuroloških bolesti, kao što su nakon moždanog udara.
Ali i u
Ovaj sadržaj je stoga u Subjekt senzomotoričke vještine za Obuka za kondicionog trenera je razvijen u kojem su učesnici vježbe jačanja orijentirane na praksu korištenjem nestabilnih površine, kao što su daske za kolebanje , pjene, lopte za vježbanje, užad ili remene i još mnogo toga.
Zbog nestabilnih površina, Propriocepcija, tj. percepcija sopstvenog tela i njegovih pokreta. Vježbe predstavljaju izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu i stoga su posebno efikasne.
- DEFINICIJA POJMOVA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju senzornih i motoričkih performansi.
- ANATOMSKE OSNOVE
- Razlikovanje između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihovih funkcija.
- LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, transversus abdominis i karlično dno.
- GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
- LUMBALNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnom području i važnost preaktivacije.
- NESTABILNO PODRUČJA ZA PODRŠKU
- Značaj transversus abdominis mišića kao prvog aktiviranog mišića tokom pokreta trupa.
- TRENIRAJTE SENZOMOTORIČKE VJEŠTINE
- Trening na nestabilnim podlogama i procesi tokom kretanja.
- OPSECI INTENZITETA
- Poređenje intenziteta senzomotoričkog treninga sa normalnim treningom snage.
- PRAKTIČNO-METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
- MIŠIĆNE SINGLE
- Definicija i značenje mišićnih remena i njihov trening.
- FUNKCIONALNI MIŠIĆ LANČANI TRENING
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
- SADRŽAJ SENZOMOTORNOG TRENINGA
- Vježbe mobilizacije, svijest o tijelu, kursevi agilnosti, ljestve koordinacije i druge metode treninga.
Besplatan trening snage 1
Kada govorimo o Treningu snage , Većina ljudi odmah pomisli na teške utege i ogromne mišiće. Ali to nije jedina stvar koju trening snage može ponuditi.
Besplatni trening snage se posebno koristi u Bodybuilding područje, u sportovima snage i borilačkim vještinama također kao u Rehabilitacija nakon povreda . To je efikasan i svestran Metoda treninga pogodna i za početnike i za napredne korisnike.
Za razliku od Trening snage sa spravama ima besplatni trening snage prednost što je tako- pod nazivom Korzo i stabilizacijski mišići su naglašeno. To ga čini potpunijim treningom jer nam omogućavaju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.
Također su na mnogim dnevnim Uključeni pokreti, npr. B. prilikom podizanja predmeta ili penjanja uz stepenice.
U ovom Jedinica vezana za praksu za Obuka fitnes trenera polaznici kursa uče kako koristiti Bućice, utege i užad. U tu svrhu se prikazuju i izvode različite vježbe, a posebna pažnja se posvećuje tome da se one izvode na način koji je nježan za zglobove i minimalizira rizik od ozljeda.
- GENERAL
- Rameni zglob i lopatica
- Vanjski obrtni moment
- Centriranje ramenog zgloba
- MIŠIĆI GRUDNOG KOŠA
- Bench press (LH)
- Binc press (KH)
- Korice (KH)
- Nisko do visoko ( KH)
- Flys (KH)
- LEĐNI MIŠIĆI
- Pregnuti red (LH)
- Jednoručno veslanje (KH )
- MIŠIĆI RAMENA
- Pritisak za ramena (LH i KH)
- Bočno podizanje (KH)
- Bočno podizanje nagnuto naprijed (KH )
- MIŠIĆI NADLAKE
- Bflexors
- KH i LH kovrče
- Preacher kovrče
- Hammer lokne
- Koncentrirane kovrče
- Nosila
- Povratni udarci tricepsa
- Francuska štampa (KH, LH )
- Uski potisak s klupe (KH, LH )
funkcionalne vježbe snage
Funkcionalni trening je svaki trening u kojem se izolovano koristi više od jednog mišića.
To znači da se nekoliko mišića ili čitavih mišićnih grupa ili lanaca uvijek trenira u isto vrijeme. Fokus je posebno na koordinaciji mišića, interakciji između mišića, ekonomičnosti pokreta i stabilnosti tjelesnog jezgra.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i ukrštati se u svim sportovima. Osim toga, može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmičarskim sportovima, u rehabilitacijskim treninzima i u preventivnim treninzima.
Funkcionalni trening snage je posebno efikasan sa nestabilnim i nestabilni obučeni sa dokumentima i vlastitom tjelesnom težinom.
Naši polaznici kursa uče na ovom jedinica Upoznajte razna pomagala za trening kao što su sling trenažeri, Pezziballs i drugi i naučite kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe sa vlastitom tjelesnom težinom i predstavljeni termini i prikazani su različiti mišićni lanci tijela i kako ih možete konkretno trenirati.
- GENERAL
- Objašnjenje pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost core mišića
- Pregled mišića dna zdjelice
- Funkcije karličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
- OPŠTE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Otežavanje osnovnih vježbi
- OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Leđni lanac
- Bočni lanac
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu fitnes trenera i obuhvata sistematski trening snage na stacionarnoj opremi za trening. Fokus je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnom prilagođavanju treninga različitim ciljnim grupama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja kretanja. Ovo omogućava ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinačnih mišićnih grupa i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.
Ciljevi predmeta
- Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga sa spravama
- Pravilno podešavanje sprava i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i nivou performansi
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih grešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
Sljedeće teme su obrađene u okviru predmeta:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
- Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim kružnim sistemima
- Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog kursa pruža osnovu za praktičan rad u fitnes studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomci su sposobni da kreiraju, podučavaju i sigurno implementiraju individualne programe treninga koristeći opremu.
- UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci obuke opreme
- Opće sigurnosne upute
- TRENING MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Produženje noge
- Pregib nogu
- Otmičar
- Adductor
- Rotaciona teleta
- Mašina za glute
- TRENING MIŠIĆA GRUDA
- Pritisak na prsa
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
- TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Remenica
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
- TRENING MIŠIĆA RAMENA
- Pritisak ramena
- Deltova mašina
Osnovne vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo su neophodne kada je u pitanju cijelo tijelo trenirati. Mrtvo dizanje, čučnjevi i pregibi su tri najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće stanje i stoga su neophodne za fitnes trenera. Oni također pomažu izdržljivosti i snazi za povećanje..
Ova tema je važno jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se fokusiraju na treningpojedinačne mišićne grupe, ali ovo nije najefikasniji način da dovedete tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer ciljaju na više mišićnih grupa u isto vrijeme, čineći trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su vrlo zahtjevne i sklone greškama.
Iz tog razloga posvećujemo naše budući fitnes treneri detaljna uputstva, tako da vježbe izvode ispravno i kasnije biti u mogućnosti pružiti dobre smjernice svojim klijentima. Predmet je vrlo orijentiran na praksu i, nakon kratkog uvoda, grupa ga zajedno trenira i razvija. Svaka vježba je konstruirana tako da cilja različite grupe mišića.
Predmet je vrlo vježba- orijentisan i nakon kratkog uvoda, grupni treneri zajedno i razvijaju se vježbe. Svaka vježba je strukturirana tako da cilja različite mišićne grupe.
Kondicijski trener mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi za pružanje optimalne podrške i podučavanja.
Zato je znanje o cjelini tijelo vježba važnu temu u Obuka za kondicionog trenera.
- ČUČN (ČČUČANJ)
- Leđni čučanj
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj na visokoj šipki
- Niski čučanj
- Anatomija
- Varijacije
- DEADLIFT
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije hvatanja
- Varijacije postolja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
- PREGNUTI RED (RED)
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije hvatanja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
Planiranje treninga za fitnes trenere
Die Trainingsplanung stellt einen wesentlichen Teil der Arbeit als FitnesstrainerIn und PersonaltrainerIn dar. Um effiziente Fortschritte im Training der Kundinnen und Kunden zu erreichen und um langfristige Erfolge zu erzielen, gibt es einige wichtige Faktoren zu beachten. Unabhängig davon, ob es sich beim persönlichen Ziel des Kunden um die Leistungssteigerung, die Körperfettreduktion, dem Erlernen neuer, komplexer Übungen oder etwas anderes handelt.
Eine paar wichtige Grundprinzipien stellen die Trainingsprinzipien nach Weineck dar. Diese besagen unter anderem, dass ein Trainingsreiz ausreichend hoch sein muss, um eine Anpassung zu erzielen, dass die Belastung stetig steigen muss und geben weiters die richtige Belastungsfolge sowie ausreichend Erholung und vieles mehr an. Entscheidend ist auch die individuelle Wahl der fünf Belastungsnormative: Intensität, Dauer, Häufigkeit, Dichte und Umfang. In der Trainingsplanung wird behandelt, wie diese korrekt auf individuelle Ziele und Voraussetzungen angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Stichwort Ziele: Auch die richtige Zielfindung der Kundinnen und Kunden hat großen Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Trainingslevel, Alter, Regeneration, verfügbare Zeit und viele weitere Faktoren spielen weitere wichtige Rollen. Nur wenn auf die individuellen Bedürfnisse und Ressourcen der Kunden eingegangen wird, kann der Trainingsplan auch in der Praxis erfolgreich umgesetzt werden.
Unsere Absolventinnen und Absolventen lernen über die physiologischen Anpassungserscheinungen der körperlichen Funktionssysteme durch unterschiedliche Trainingsbelastungen. Darüber hinaus lernen sie verschiedene Periodisierungsmodelle kennen und wie diese in der Praxis bei unterschiedlichen Leistungslevel umgesetzt werden. So wissen unsere Absolventinnen Absolventen was es für eine optimale Trainingsplanung benötigt, welche Hindernisse im Weg stehen können und wie individuelle Ziele richtig gesetzt (und natürlich auch erreicht) werden.
Um die Inhalte der Trainingsplanung aufzufrischen oder allgemein sein Wissen zur Trainingsplanung zu erweitern empfiehlt sich der Workshop 1x1 der Trainingsplanung
- Detaljna poglavlja na ovu temu uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne varijante učenja ovog treninga
dipl
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Za kurseve obuke u Flexyfit Sports Academy, imate razne opcije dostupne za podršku vašoj obuci. Postoje različiti programi finansiranja na nivou saveznih država i EU, kao i poreske olakšice koje služe kao osnova.
Međutim, imajte na umu da odluka o dodjeli i iznosu finansiranja isključivo leži na odgovarajućoj agenciji za finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u pronalaženju odgovarajuće agencije za finansiranje i pružiti vam sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti nadležnim agencijama za finansiranje.
Sve relevantne agencije za finansiranje na prvi pogled
Kako funkcioniše finansiranje?
U zavisnosti od institucije koja finansira, vaša obuka će biti finansirana ili direktnim pokrivanjem troškova nakon potvrde zahtjeva za finansiranje (npr. AMS) ili potpunim ili djelomičnim povratom nakon uspješnog završetka obuke (npr. Waff). Preporučujemo da se lično obratite nadležnim institucijama za finansiranje kako biste se informisali o pojedinačnim mogućnostima finansiranja.
Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?
Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To će vam omogućiti da budete oslobođeni od posla tokom trajanja obuke.
Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. Kako funkcioniše obrazovno odsustvo?
Obrazovno odsustvo možete koristiti maksimalno godinu dana u roku od 4 godine. Postoje tri načina na koja to možete učiniti:
- Obrazovno odsustvo u neprekidnom periodu od 12 mjeseci
- Obrazovno odsustvo podijeljeno, pri čemu svaki dio traje najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom u trajanju od 2 godine
Napominjemo da je ovo opći sažetak i da je preporučljivo da se o daljnjim detaljima i uvjetima raspitate kod nadležnih ureda ili vlasti. Odobrenje vašeg poslodavca je ključno za obrazovno odsustvo.
Morate dostaviti obrazovne planove koje smo izdali, a koji predviđaju radno opterećenje od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati sedmično za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom. Osim toga, dužni ste redovno dokazivati napredak u svom obrazovanju, na primjer, putem ispita ili potvrda o pohađanju nastave.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Šta radi fitnes trener?
Područja odgovornosti kondicijskog trenera su raznolika i zavise, između ostalog, o tome gdje i u kom radnom odnosu - zaposleni ili samozaposleni - radite.
Fokus oba je naravno fitnes. Kao zaposlenik u teretani mogli biste biti pored Treninzi također uključuju administrativne aktivnosti u administraciji ili uvođenje novih članova fitnes studija pada na.
Kao lični trener, provjeravate kondiciju svojih kupaca i postavljate i kreirate ciljeve Planovi treninga za njih i objašnjenje opreme za snagu i izdržljivost, kao i fitnes vježbe. U vezi pratite svoje klijente na njihovom putu, motivirajte ih i osigurajte postizanje ciljeva
Krenite putem grupnog fitnes trenera, vodite grupne kurseve za sportove kao što su Primjeri uključuju pilates, jogu ili aerobik. U tu svrhu preporučljivo je imati dodatnu obuku Za dublje proučavanje.
Koliko zarađuju fitnes treneri?
Kao kondicioni trener na stalnoj poziciji, možete dobiti početnu platu između 19.000 € i Izračunajte 21.900 € bruto godišnje. Sa nekoliko godina profesionalnog iskustva, raspon plata se povećava do 22.000 € do 26.000 € godišnje.
Ako ste samozaposleni, plata zavisi od toga koliko klijenata trener ima i kako to rade Cijene su određene. Osim toga, naravno da ćete morati platiti najam sobe osim ako niste oslanja se na kućne posjete i treninge na otvorenom.
Gdje rade fitnes treneri?
Fitnes treneri često rade u fitnes studijima sa stalnim zaposlenjem ili kao slobodnjaci. Ali također u wellness djelatnostima kao što su hoteli, objekti za rekreaciju i razonodu, zdravstveni centri ili Sportskim klubovima trebaju fitnes treneri.
Samozapošljavanje kao lični trener je također popularno, a mnogi ljudi ovdje Moguća mjesta zaposlenja. Osim u našim prostorijama, tu su i treninzi na otvorenom i kućne posjete Kupci ili internetske fitnes platforme se šire. U nekim teretanama možete i vi Dogovorite se da tamo možete koristiti prostor za iznajmljivanje.
Pokretanje vlastitog fitnes studija više nije lako zbog konkurencije. Zbog toga se mnogi fitnes treneri, između ostalog, bave promocijom zdravlja kompanije Područje razvoja sporta, gdje su uključeni, na primjer, u dizajn fitnes studija i Savjeti za sportske terene i dvorane.
Kako mi Flexyfit pomaže da potražim posao?
Na našoj platformi Sportska karijera Uvek navodimo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove kao Prijavite se za fitnes trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika studija.
Dipl. Fitnesstrainer - Ihr Karrierestart in der Fitnessbranche
Im Präsenzunterricht Fitness-Experte werden
Unsere Dipl. Fitnesstrainer Ausbildung in Präsenz bietet Ihnen eine inspirierende Reise durch die Welt des Sport- und Gesundheitswesens. Wir legen großen Wert auf praktische Übungen und gemeinsame Erfahrungen, die Sie auf Ihrem Weg zum versierten Trainer begleiten. In dieser Ausbildung eröffnen sich Ihnen breite Perspektiven . Sie werden nicht nur für Fitnessunternehmen, sondern auch für Gesundheits- und Rehabilitationseinrichtungen interessanter. Schließen Sie sich uns an, und tauchen Sie ein in die faszinierende Welt von Sport und Gesundheit. Gemeinsam werden wir Ihre Leidenschaft in eine erfüllende Fitnesstrainer-Karriere verwandeln.
Was erwartet Sie in unserer Ausbildung?
Das Ziel der Ausbildung ist die Vermittlung eines fundierten Wissens in allen wichtigen Bereichen des Gesundheitssportes. Willkommen ist bei uns jeder und jede, ganz egal ob Anfänger, Teamsportler oder Bodybuilder. Nach erfolgreichem Abschluss steht Ihrem beruflichen Neustart und der optimalen Gestaltung Ihres Trainings nichts mehr im Weg.
Sie können Ihre Fitnesstrainer Ausbildung an einem unserer zahlreichen Standorte in Österreich und Deutschland absolvieren. Der Start ist aufgrund unseres umfangreichen E-learning Angebotes für das Grundmodul Sportkompetenz jederzeit möglich! Die Wissensüberprüfung der theoretischen Inhalte findet via online Multiple-Choice-Fragen statt. Den Abschluss bildet eine praktische Abschlussprüfung, theoretische Diplomarbeit ist keine zu verfassen.
Bei uns an der Fitness Academy werden Sie auf die Arbeit im Beruf als Fitnesstrainer im Fitnessstudio praxisnah vorbereitet. Unter anderem lernen Sie den richtigen Umgang mit Kurzhanteln, Langhanteln, Maschinentraining sowie das Erstellen von Trainingskonzepten. Sie können als Fitnesstrainer Ihre Kunden an den Fitnessgeräten einschulen, Trainingsberatungen durchführen, Trainingspläne erstellen und entwickeln und haben darüber hinaus das Talent, gesunde Menschen für das Erreichen ihrer Ziele zu motivieren.
Teilnahmebedingungen
- Online oder schriftliche Anmeldung
- körperliche Grundfitness (Erfahrung im Gerätetraining oder eine Studiomitgliedschaft ist von Vorteil)
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung der Eltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sie erhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischen Informationen sowie mit und ohne Notendruck.
Alle diese Varianten stehen Ihnen ein Leben lang kostenlos zum Download auf Ihrem Online-Campus zur Verfügung. Darüber hinaus erhalten Sie, je nach dem von Ihnen erworbenen Lernpaket, ein Zertifikat Ihrer Wahl, das auf hochwertigem Sonderpapier mit Prägedruck ausgestellt wird.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Fitnesstrainer"
"Fitnesstrainer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakt telefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie die Antwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ oder Fitnesstrainer FAQ.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
187 E | Obim
EDK
187
IT kompetencija
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul IT kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
Osnovno poznavanje informatike
Predmet "Osnovno poznavanje IT" prenosi osnovna znanja i koncepte elektronske obrade podataka. Nudi sveobuhvatan uvod u svijet Kompjuterske tehnologije, operativnih sistema, mreža i još mnogo toga.
Kalkulator je elektronski uređaj , koji se koristi za obradu podataka. Izvodi proračune, pohranjuje i obrađuje informacije. Postoje različite vrste računara, uključujući personalne računare (PC), servere i ugrađene sisteme. Svaka vrsta ima posebne namjene i funkcije.
Operativni sistem upravlja Hardverski i softverski resursi računara . Omogućuje pokretanje aplikacija i osigurava komunikaciju između hardvera i softvera. Najpoznatiji operativni sistemi uključuju Windows, macOS i Linux, pri čemu svaki operativni sistem ima svoje karakteristike i oblasti primene.
Kod se može napisati bilo Kompajler ili tumač su prevedeni. Kompajleri pretvaraju sav kod u mašinski jezik, dok tumači izvršavaju kod red po red. Ciklus Fetch-Decode-Execute opisuje proces kojim procesor dohvaća, dekodira i izvršava instrukcije.
Proces je program, koji je u izvođenju. Upravljanje procesima uključuje dodjelu resursa i praćenje njihovog izvršenja. Multitasking omogućava istovremeno pokretanje više procesa, pri čemu planiranje procesa određuje koji se procesi pokreću kada i koliko dugo.
Hardverom upravlja poseban softver pozvani vozači. Drajveri omogućavaju komunikaciju između Operativni sistem i hardverske komponente, od strane proslijediti određene naredbe i podatke.
Ovaj modul pruža čvrstu osnovu u osnovnim principima elektronske obrade podataka i priprema učesnike za razumijevanje i primjenu složenijih koncepata u IT.
Kalkulator je elektronski uređaj , koji se koristi za obradu podataka. Izvodi proračune, pohranjuje i obrađuje informacije. Postoje različite vrste računara, uključujući personalne računare (PC), servere i ugrađene sisteme. Svaka vrsta ima posebne namjene i funkcije.
Operativni sistem upravlja Hardverski i softverski resursi računara . Omogućuje pokretanje aplikacija i osigurava komunikaciju između hardvera i softvera. Najpoznatiji operativni sistemi uključuju Windows, macOS i Linux, pri čemu svaki operativni sistem ima svoje karakteristike i oblasti primene.
Kod se može napisati bilo Kompajler ili tumač su prevedeni. Kompajleri pretvaraju sav kod u mašinski jezik, dok tumači izvršavaju kod red po red. Ciklus Fetch-Decode-Execute opisuje proces kojim procesor dohvaća, dekodira i izvršava instrukcije.
Proces je program, koji je u izvođenju. Upravljanje procesima uključuje dodjelu resursa i praćenje njihovog izvršenja. Multitasking omogućava istovremeno pokretanje više procesa, pri čemu planiranje procesa određuje koji se procesi pokreću kada i koliko dugo.
Hardverom upravlja poseban softver pozvani vozači. Drajveri omogućavaju komunikaciju između Operativni sistem i hardverske komponente, od strane proslijediti određene naredbe i podatke.
Ovaj modul pruža čvrstu osnovu u osnovnim principima elektronske obrade podataka i priprema učesnike za razumijevanje i primjenu složenijih koncepata u IT.
-
ŠTA JE KALKULATOR?
- Definicija i osnovni koncepti
- Različite vrste računara (računari , serveri , Embedded Systems)
-
ŠTA JE OPERATIVNI SISTEM?
- Zadaci operativnog sistema
- Primjeri uobičajenih operativnih sistema ( Windows, macOS, Linux)
-
KAKO SE KOD IZVRŠAVA?
- Prevođenje i izvođenje koda (kompajler vs. interpreter)
- Sekvenca izvršavanja koda (dohvaćanje dekodiranja -Izvrši ciklus)
-
ŠTA SU PROCESI?
- Definicija i upravljanje procesima
- Više zadataka i zakazivanje procesa
-
KAKO SE KONTROLIRA HARDVEROM?
- Osnove kontrole hardvera
- Vozači i njihova uloga u sistem
-
ŠTA JE PROGRAM?
- Definicija programa
- Razlike između aplikacija i sistemskog softvera
-
OSNOVE MREŽE
- Osnove mrežne tehnologije
- Mrežni protokoli i arhitekture (TCP /IP, OSI model)
-
ŠTA JE SERVER?
- Definicija i zadaci servera
- Razlike između serverskog i klijentskog sistema
- Primjeri i područja primjene serveri
-
ŠTA JE OBLAK?
- Definicija i osnove tehnologije oblaka
- Razlike između javnog, privatnog i hibridnog oblaka
- Prednosti i izazovi korištenja oblaka
-
INTERNET STVARI (IOT)
- Definicija i osnove IoT-a
- Primjeri IoT aplikacija (pametne kuće, Industrija 4.0)
- Izazovi i budućnost IoT-a
-
USLUGE
- Definicija i značenje IT usluga
- Različite vrste usluga (web usluge, mikroservise)
- Primjeri i područja primjene IT usluga
Kodiranje
Subject "Kodiranje" podučava osnovne i napredne koncepte programiranja i razvoja softvera. Cilj mu je pružiti učesnicima dobro razumijevanje različitih programskih jezika, principa i tehnika. Osim toga, naučeno se konsoliduje kroz testove znanja i praktične zadatke. Evo glavnih tema obrađenih u ovom modulu:
Programski jezici i kako rade
Učesnici uče osnovne principe i koncepte programskih jezika. Dat je pregled programskih jezika visokog i niskog nivoa, s jasno istaknutim razlikama između ovih tipova. Jezici visokog nivoa kao što su Python i Java se smatraju jezicima na nivou mašine kao što je asembler.
Od vizuelnog programiranja do 0 i 1
Ovaj odjeljak pokriva raspon programiranja od vizuelnih programskih jezika do jezika na nivou mašine. Predstavljeni su primjeri vizuelnih programskih jezika, kao što je Scratch, i jezika na nivou mašine, kao što je Assembler. Objašnjeni su različiti nivoi programiranja i njihove primjene.
Osnove programiranja
Ovdje se uče osnovni koncepti programiranja. Ovo uključuje sintaksu i semantiku programskih jezika, deklaraciju i upotrebu varijabli i tipova podataka (kao što su cijeli broj, float, string, boolean), kao i korištenje aritmetičkih, logičkih i operatora poređenja.
Uzorci dizajna
Dizajnerski obrasci su dokazani obrasci rješenja za ponavljajuće probleme u razvoju softvera. Učesnici će naučiti definiciju i svrhu dizajnerskih obrazaca i dobiti primjere uobičajenih obrazaca kao što su Singleton, Factory i Observer. Također se govori o primjeni i prednostima dizajn obrazaca u razvoju softvera.
Kontrolne strukture
Ovaj odjeljak pokriva osnovne kontrolne strukture u programiranju, uključujući uslove i grananje sa if, else, i elif naredbama i petljama like for i while petlje. Također je objašnjeno značenje kontrole petlje putem prekida i nastavljanja.
Karakteristike i modularnost
Učesnici će naučiti kako definirati i pozvati funkcije, uključujući parametre, povratne vrijednosti i mogućnost ponovne upotrebe koda. Pokriveni su i osnovni principi modularnosti i razbijanja koda u module koji se mogu višekratno koristiti.
Osnovne strukture podataka
Ovaj odjeljak pruža osnovno razumijevanje struktura podataka kao što su liste, nizovi, rječnici, hashmape, tuple , i skupovi . Učesnici će naučiti kako kreirati, pristupiti i modificirati ove strukture.
Jednostavni algoritmi i rješavanje problema
Učesnici će biti upoznati sa osnovnim algoritmima sortiranja kao što su Bubble Sort i Selection Sort. Također uče o algoritmima pretraživanja kao što su linearna i binarna pretraga. Raspravlja se o strategijama sistematskog rješavanja problema i metodama otklanjanja grešaka.
Objektno orijentirano programiranje (OOP)
Uče se osnovni principi objektno orijentisanog programiranja, uključujući klase, objekte, atribute i metode. Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i inkapsulacija temeljno su objašnjeni i ilustrirani jednostavnim primjerima.
Jednostavni projekti i praktične primjene
Učesnici svoje znanje primjenjuju u malim, praktično orijentiranim projektima, kao što je razvoj kalkulator, lista obaveza ili jednostavna igra. Konačno, obrađene su jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda putem pregleda koda.
Programski jezici i kako rade
Učesnici uče osnovne principe i koncepte programskih jezika. Dat je pregled programskih jezika visokog i niskog nivoa, s jasno istaknutim razlikama između ovih tipova. Jezici visokog nivoa kao što su Python i Java se smatraju jezicima na nivou mašine kao što je asembler.
Od vizuelnog programiranja do 0 i 1
Ovaj odjeljak pokriva raspon programiranja od vizuelnih programskih jezika do jezika na nivou mašine. Predstavljeni su primjeri vizuelnih programskih jezika, kao što je Scratch, i jezika na nivou mašine, kao što je Assembler. Objašnjeni su različiti nivoi programiranja i njihove primjene.
Osnove programiranja
Ovdje se uče osnovni koncepti programiranja. Ovo uključuje sintaksu i semantiku programskih jezika, deklaraciju i upotrebu varijabli i tipova podataka (kao što su cijeli broj, float, string, boolean), kao i korištenje aritmetičkih, logičkih i operatora poređenja.
Uzorci dizajna
Dizajnerski obrasci su dokazani obrasci rješenja za ponavljajuće probleme u razvoju softvera. Učesnici će naučiti definiciju i svrhu dizajnerskih obrazaca i dobiti primjere uobičajenih obrazaca kao što su Singleton, Factory i Observer. Također se govori o primjeni i prednostima dizajn obrazaca u razvoju softvera.
Kontrolne strukture
Ovaj odjeljak pokriva osnovne kontrolne strukture u programiranju, uključujući uslove i grananje sa if, else, i elif naredbama i petljama like for i while petlje. Također je objašnjeno značenje kontrole petlje putem prekida i nastavljanja.
Karakteristike i modularnost
Učesnici će naučiti kako definirati i pozvati funkcije, uključujući parametre, povratne vrijednosti i mogućnost ponovne upotrebe koda. Pokriveni su i osnovni principi modularnosti i razbijanja koda u module koji se mogu višekratno koristiti.
Osnovne strukture podataka
Ovaj odjeljak pruža osnovno razumijevanje struktura podataka kao što su liste, nizovi, rječnici, hashmape, tuple , i skupovi . Učesnici će naučiti kako kreirati, pristupiti i modificirati ove strukture.
Jednostavni algoritmi i rješavanje problema
Učesnici će biti upoznati sa osnovnim algoritmima sortiranja kao što su Bubble Sort i Selection Sort. Također uče o algoritmima pretraživanja kao što su linearna i binarna pretraga. Raspravlja se o strategijama sistematskog rješavanja problema i metodama otklanjanja grešaka.
Objektno orijentirano programiranje (OOP)
Uče se osnovni principi objektno orijentisanog programiranja, uključujući klase, objekte, atribute i metode. Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i inkapsulacija temeljno su objašnjeni i ilustrirani jednostavnim primjerima.
Jednostavni projekti i praktične primjene
Učesnici svoje znanje primjenjuju u malim, praktično orijentiranim projektima, kao što je razvoj kalkulator, lista obaveza ili jednostavna igra. Konačno, obrađene su jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda putem pregleda koda.
-
PROGRAMSKI JEZICI / VRSTE
- Principi i koncepti programskih jezika
- Razlike između jezika visokog i niskog nivoa
-
KAKO ONI RADITI?
- Od vizuelnog programiranja do 0 i 1 (jezici koji se odnose na mašine)
- Različiti nivoi programiranja
- Primjeri vizuelnih i mašinski orijentisanih programskih jezika
-
OSNOVE PROGRAMIRANJA
- Sintaksa i semantika: objašnjenje pravila sintakse i značenja redova koda
- Varijable i tipovi podataka: Različiti tipovi podataka (cijeli broj, float, string, boolean) i kako deklarirati i koristiti varijable
- Operatori: Aritmetički, logički i operatori poređenja
-
UBRAZCI DIZAJNA
- Definicija i svrha dizajnerskih obrazaca
- Primjeri uobičajenih obrazaca dizajna (Singleton, Factory, Observer)
- Primjena i prednosti dizajnerskih obrazaca u razvoju softvera
-
KONTROLNE STRUKTURE
- Uvjeti i grane: if, else i elif izjave
- Petlje: for i while petlje, kao i značenje kontrole petlje (prekid, nastavak)
-
FUNKCIJE I MODULARNOST
- Definicija funkcije i pozivanje: parametri, povratne vrijednosti i važnost ponovne upotrebe koda
- Osnovni principi modularnosti: Kako podijeliti kod na upravljive module za višekratnu upotrebu
-
OSNOVNE STRUKTURE PODATAKA
- Liste i nizovi: Kreiranje, pristup i modifikacija elemenata
- Rječnici i Hashmape: Osnovno razumijevanje i primjena
- Tple i skupovi: Upotreba i razlike u listama i rječnicima
-
JEDNOSTAVNI ALGORITMI I RJEŠAVANJE PROBLEMA
- Algoritmi za sortiranje: Uvod u jednostavne metode sortiranja kao što su Sortiranje oblačićima i Sortiranje odabirom
- Traženje: Linearna i binarna pretraga
- Strategije rješavanja problema: metode pristupa za sistematsko rješavanje problema i otklanjanje grešaka
-
OBJEKTNO ORIJENTISANO PROGRAMIRANJE (OOP)
- Osnovni principi OOP-a: klase, objekti, atributi, metode
- Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i enkapsulacija: osnovna objašnjenja i jednostavni primjeri
-
JEDNOSTAVNI PROJEKTI I PRAKTIČNE PRIMJENE
- Mali projekti: praktične vježbe kao što su kalkulator, lista obaveza ili jednostavna igra
- Recenzije koda: Jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda
Baze podataka
Predmet "Baze podataka" pruža osnovni uvod u koncepte i primjene baza podataka. Cilj mu je pružiti učesnicima dobro razumijevanje različitih tipova baza podataka, njihovih prednosti i najčešće korištenih sistema baza podataka. Evo glavnih tema obrađenih u ovom modulu:
Šta su baze podataka?
Baza podataka je strukturirana zbirka podataka. Postoje relacijske baze podataka koje organiziraju podatke u tabele odnosa i nerelacijske baze podataka koje su fleksibilnije i često se koriste za specijalizirane aplikacije kao što su veliki podaci.
Zašto su vam potrebne baze podataka?
Baze podataka nude efikasno upravljanje podacima, brze upite i povećanu sigurnost podataka. Oni su neophodni za aplikacije kao što su baze podataka kupaca, finansijski sistemi i upravljanje skladištem.
Najčešće korištene baze podataka:
MySQL: Otvoreni izvor, široko korišten za web aplikacije.
PostgreSQL: Napredne funkcije i SQL podrška.
Oracle baza podataka: Visoko skalabilna, za velike kompanije.
Microsoft SQL Server: Integrisan u Windows okruženje.
MongoDB: NoSQL baza podataka za nestrukturirane podatke.
SQLite: Lagan, idealan za mobilne aplikacije.
Ovaj modul pruža čvrsta osnova za razumijevanje i korištenje baza podataka.
Šta su baze podataka?
Baza podataka je strukturirana zbirka podataka. Postoje relacijske baze podataka koje organiziraju podatke u tabele odnosa i nerelacijske baze podataka koje su fleksibilnije i često se koriste za specijalizirane aplikacije kao što su veliki podaci.
Zašto su vam potrebne baze podataka?
Baze podataka nude efikasno upravljanje podacima, brze upite i povećanu sigurnost podataka. Oni su neophodni za aplikacije kao što su baze podataka kupaca, finansijski sistemi i upravljanje skladištem.
Najčešće korištene baze podataka:
MySQL: Otvoreni izvor, široko korišten za web aplikacije.
PostgreSQL: Napredne funkcije i SQL podrška.
Oracle baza podataka: Visoko skalabilna, za velike kompanije.
Microsoft SQL Server: Integrisan u Windows okruženje.
MongoDB: NoSQL baza podataka za nestrukturirane podatke.
SQLite: Lagan, idealan za mobilne aplikacije.
Ovaj modul pruža čvrsta osnova za razumijevanje i korištenje baza podataka.
-
ŠTA SU BAZE PODATAKA?
- Definicija i osnovni koncepti baza podataka
- Relacijske naspram nerelacijskih baza podataka
-
ZAŠTO VAM TREBAJU ?
- Prednosti korištenja baza podataka
- Primjeri aplikacija baze podataka
-
NAJČEŠĆE KORIŠTENE BAZE PODATAKA
- Pregled najčešće korišćenih baza podataka
- Karakteristike i područja primjene najpopularnijih sistema baza podataka
Uvod u elektronsku obradu podataka (EDP)
Predmet "Uvod u elektronsku obradu podataka (EDP)" prenosi osnovna znanja i značaj obrade podataka u različitim oblastima života. Učesnici uče o istorijskom razvoju kao i praktičnim primjenama.
Značaj i neophodnost obrade podataka
Obrada podataka je neophodna u gotovo svim oblastima savremenog života. Omogućava efikasno upravljanje i analizu velikih količina podataka, poboljšava donošenje odluka i optimizuje poslovne procese. U današnjem digitalnom svijetu, sposobnost obrade podataka je bitan preduvjet za uspjeh u mnogim profesijama i industrijama.
Istorija obrade podataka
Historija obrade podataka seže unazad dug put, od prvih mehaničkih računskih mašina do modernih računara. Važne prekretnice uključuju pronalazak mašina za bušene kartice, razvoj prvih kompjutera 1940-ih i brzi razvoj tehnologije u 20. i 21. veku. Ova evolucija je iz temelja promijenila način na koji obrađujemo i koristimo podatke.
Primjeri iz prakse
Zdravstvo: Elektronski kartoni pacijenata omogućavaju i poboljšavaju efikasno upravljanje podacima o pacijentima i kvalitetu medicinske brigu kroz brzi pristup relevantnim informacijama.
Ekonomija: Kompanije koriste obradu podataka za optimizaciju poslovnih procesa, upravljanja korisnicima i za marketinške strategije zasnovane na podacima.
Nauka: U istraživanju se analiziraju velike količine podataka kako bi se stekla naučna saznanja i unaprijedile inovacije, na primjer u genomskom istraživanju ili klimatskom modeliranju.
Značaj i neophodnost obrade podataka
Obrada podataka je neophodna u gotovo svim oblastima savremenog života. Omogućava efikasno upravljanje i analizu velikih količina podataka, poboljšava donošenje odluka i optimizuje poslovne procese. U današnjem digitalnom svijetu, sposobnost obrade podataka je bitan preduvjet za uspjeh u mnogim profesijama i industrijama.
Istorija obrade podataka
Historija obrade podataka seže unazad dug put, od prvih mehaničkih računskih mašina do modernih računara. Važne prekretnice uključuju pronalazak mašina za bušene kartice, razvoj prvih kompjutera 1940-ih i brzi razvoj tehnologije u 20. i 21. veku. Ova evolucija je iz temelja promijenila način na koji obrađujemo i koristimo podatke.
Primjeri iz prakse
Zdravstvo: Elektronski kartoni pacijenata omogućavaju i poboljšavaju efikasno upravljanje podacima o pacijentima i kvalitetu medicinske brigu kroz brzi pristup relevantnim informacijama.
Ekonomija: Kompanije koriste obradu podataka za optimizaciju poslovnih procesa, upravljanja korisnicima i za marketinške strategije zasnovane na podacima.
Nauka: U istraživanju se analiziraju velike količine podataka kako bi se stekla naučna saznanja i unaprijedile inovacije, na primjer u genomskom istraživanju ili klimatskom modeliranju.
-
ZNAČAJ I POTREBNOST OBRADE PODATAKA U RAZLIČITIM PODRUČJIMA ŽIVOTA
- Relevantnost obrade podataka u svakodnevnom životu
- Područja primjene IT-a u raznim industrijama
- Prednosti IT-a u modernom društvu
-
ISTORIJA OBRADE PODATAKA
- Razvoj obrade podataka od početka do danas
- Prekretnice i važni izumi u računarstvu
- Evolucija kompjuterske tehnologije i njeni efekti
-
PRIMERI IZ PRAKSE (npr. ZDRAVSTVO, POSAO, NAUKA)
- Primjena IT-a u zdravstvu: upravljanje pacijentima, dijagnostička podrška, istraživanje
- Upotreba IT u poslovanju: poslovni procesi, računovodstvo, marketinška analiza
- Uloga računarstva u nauci: analiza podataka, simulacije, naučne publikacije
Sigurnosna IT kompetencija
Predmet „Sigurnost“ pruža osnovna znanja iz oblasti zaštite podataka, autentifikacije i sajber sigurnosti. Pokriva sljedeće teme:
Osnove zaštite podataka
Osnove zaštite podataka
- Osnove zaštite podataka: Zaštita ličnih podataka.
- Važni zakoni i propisi: GDPR i njihove zahtjeve.
- Mjere zaštite privatnosti: Tehnike za osiguravanje privatnosti.
Osnove provjere autentičnosti
- Definicija i značenje: Provjera identiteta radi sigurnosti.
- Razne metode: lozinke, biometrijske Procedura, višefaktorska autentifikacija.
- Najbolje prakse: Sigurni sistemi autentifikacije .
Sajber sigurnost & Hakovanje
- Osnove: Zaštita od digitalnih prijetnji.
- Uobičajene prijetnje: krađa identiteta, zlonamjerni softver , DDoS napadi.
- Sigurnosne mjere: Upotreba zaštitnih zidova i antivirusni softver.
Ovaj modul priprema učesnike za sigurno rukovanje podacima i sistemima.
-
OSNOVE PRIVATNOSTI
- Osnove zaštite podataka
- Važni zakoni i propisi (npr. GDPR)
- Mjere zaštite privatnosti
-
OSNOVE AUTENTIKACIJE
- Definicija i značenje autentifikacije
- Različite metode autentifikacije (lozinke, biometrijske procedure)
- Najbolje prakse za sigurnu autentifikaciju
-
CYBER SIGURNOST & HAKOVANJE
- Osnove kibernetičke sigurnosti
- Uobičajene prijetnje i napadi (phishing, zlonamjerni softver, DDoS)
- Mjere za povećanje sigurnosti (firewall, antivirusni softver)
softver
Predmet "Softver" pruža pregled različitih tipova softvera, njihovu dostupnost na različitim uređajima, proizvodne i prodajne procese kao i komunikacija između softverskih programa.
Postoje dvije glavne kategorije softvera: sistemski softver, kao što su operativni sistemi i drajveri, i aplikativni softver, kao što su programi za obradu teksta i igre . Softver je dostupan na različitim uređajima uključujući desktop računare, mobilne uređaje i ugrađene sisteme. Postoje i softveri neovisni o platformi i aplikacije specifične za platformu.
Softver se proizvodi kroz različite razvojne procese kao što su agilni i vodopad model. Kontrola verzija i stalna integracija/primjena (CI/CD) su ključni za efikasan razvoj softvera. Softver se može distribuirati lokalno, baziran na oblaku ili kao mobilna aplikacija.
Softver komunicira jedan s drugim putem sučelja kao što su API-ji i webhookovi. Oni omogućavaju integraciju usluga i obavještavanje u realnom vremenu između različitih aplikacija.
Ovaj modul sveobuhvatno priprema učesnike za razumijevanje i korištenje softvera u praksi.
-
KOJE VRSTE SOFTVERA POSTOJE?
- Sistemski softver naspram aplikativnog softvera
- Primjeri za različite kategorije softvera
-
NA KOJIM UREĐAJIMA JE DOSTUPAN?
- Desktop, mobilni uređaji, ugrađeni sistemi
- Nezavisnost od platforme i specifična platforma aplikacije
-
KAKO SE PROIZVODI I DISTRIBUIRA SOFTVER?
- Razvojni procesi (Agile, vodopad model)
- Kontrola verzija i kontinuirana integracija/ kontinuirana implementacija (CI/CD)
- Distribucija softvera (na- Prostorije, u oblaku, mobilne aplikacije)
-
KAKO SOFTVER KOMUNICIRA SA SOFTVEROM? (INTERFACE)
- Definicija i tipovi sučelja (API, webhookovi)
- Primjeri i primjene softvera Komunikacija
Alati
Nastavni predmet "Alati" nudi sveobuhvatan uvid u različite alate i okruženja koja se koriste za razvoj i upotrebu savremenih softverskih rješenja. Ovo uključuje osnovne razvojne alate, korištenje komandne linije, kontrolu verzija i uvod u umjetnu inteligenciju (AI). Ovaj dio je dopunjen provjerama znanja i praktičnim zadacima.
Razumevanje radnog okruženja
Učesnici će biti upoznati sa jednostavnim razvojnim alatima, uključujući uređivače teksta kao što su Visual Studio Code i Sublime Text, kao i integrisana razvojna okruženja (IDE) kao što su PyCharm i Eclipse. Naučit ćete osnovne naredbe komandne linije koje se koriste za navigaciju i upravljanje datotekama. Osim toga, dobit ćete uvod u kontrolu verzija s Gitom i naučiti osnovne komande za upravljanje verzijama koda.
Umjetna inteligencija
Objašnjeni su osnovni koncepti umjetne inteligencije, uključujući Definicije i različite oblasti kao što su mašinsko učenje i neuronske mreže. Učesnici uče o slučajevima upotrebe i primjerima upotrebe AI u svakodnevnom životu te razgovaraju o prednostima i izazovima AI tehnologija.
Ovaj modul priprema učesnike da efikasno rade sa savremenim razvojnim alatima i da razviju fundamentalno razumevanje veštačke inteligencije.
Razumevanje radnog okruženja
Učesnici će biti upoznati sa jednostavnim razvojnim alatima, uključujući uređivače teksta kao što su Visual Studio Code i Sublime Text, kao i integrisana razvojna okruženja (IDE) kao što su PyCharm i Eclipse. Naučit ćete osnovne naredbe komandne linije koje se koriste za navigaciju i upravljanje datotekama. Osim toga, dobit ćete uvod u kontrolu verzija s Gitom i naučiti osnovne komande za upravljanje verzijama koda.
Umjetna inteligencija
Objašnjeni su osnovni koncepti umjetne inteligencije, uključujući Definicije i različite oblasti kao što su mašinsko učenje i neuronske mreže. Učesnici uče o slučajevima upotrebe i primjerima upotrebe AI u svakodnevnom životu te razgovaraju o prednostima i izazovima AI tehnologija.
Ovaj modul priprema učesnike da efikasno rade sa savremenim razvojnim alatima i da razviju fundamentalno razumevanje veštačke inteligencije.
-
RAZUMEVANJE RADNOG OKRUŽENJA
- Jednostavni razvojni alati: Uvod u uređivače teksta (npr. Visual Studio Code, Sublime Text) i IDE (npr. PyCharm, Eclipse)
- Komandna linija/Terminal: Osnovne komande za navigaciju i upravljanje fajlovima
- Versioniranje: Uvod u Git i osnovne komande za kontrolu verzija
-
VEŠTAČKA INTELIGENCIJA
- Definicija i osnovni koncepti AI
- Različita područja AI (mašinsko učenje, neuronske mreže)
- Slučajevi i primjeri upotrebe AI u svakodnevnom životu
- Prednosti i izazovi AI tehnologija
modul web dizajner
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening izdržljivosti u praksi
Trening izdržljivosti je dodatno trening snage važna osnova za dobar učinak u svakom sportu i također ima mnogo pozitivnih učinaka koji promiču zdravlje. Što je izdržljivost bolje uvježbana, to se određeni učinak duže može izvesti.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Radije se radi o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o sportu.
Učesnici uče tokom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionišu intenzivni/opsežni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja proveden, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Pored toga se postavlja vrijednost na Planiranje obuke. Na sekcijama praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomci su sposobni da samostalno izvode i planiraju trening izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi kupci će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su "IKojim pulsom mogu/treba da treniram?" da biste mogli kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za kondicionog trenera.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Radije se radi o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o sportu.
Učesnici uče tokom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionišu intenzivni/opsežni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja proveden, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Pored toga se postavlja vrijednost na Planiranje obuke. Na sekcijama praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomci su sposobni da samostalno izvode i planiraju trening izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi kupci će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su "IKojim pulsom mogu/treba da treniram?" da biste mogli kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za kondicionog trenera.
-
CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Povećanje performansi
- Upravljanje težinom
- Rehabilitacija
- Poboljšan stav prema životu
-
NORMATIVNO Učitavanje
- Intenzitet stresa
- Trajanje opterećenja
- Učestalost izloženosti
- Gustoća opterećenja
- Obim opterećenja
- Učestalost treninga
-
METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirano/promjenjivo)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne )
- Ponovite metode
- Način takmičenja
-
OPREMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- Ergometar/Spining Bicikl
- Steper
- Križni trenažer
- Mašine za veslanje
- Vario i Wave
-
POSTUPCI ISPITIVANJA U OPISU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci ispitivanja izdržljivosti
- Cooper Test
- Conconi test (uključujući implementaciju). i evaluacija)
- UKK test hodanja (uklj. Implementacija i obračun)
Uvod u senzomotorički trening
Ljudsko tijelo je složen sistem sastoji se od mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji su stalno u pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju, koji utječe na druge dijelove tijela.
senzomotorički trening je metoda koja radi upravo to Reakcioni lanci u tijelu obučeni. Putem ciljane obuke osjetila (kao što je osjećaj ravnoteže, dodir, vid i sluh) i motoričke vještine (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija između tijelo i duh poboljšani.
Šta je senzomotorički trening?
Senzomotorički trening je metoda koja dolazi iz oblasti fizioterapije dolazi iz. Senzomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Kroz senzomotorni trening, sekvence pokreta mogu biti optimizirane i motoričke vještine mogu se poboljšati. Koristi se u fizioterapiji kod neuroloških bolesti, kao što su nakon moždanog udara.
Ali i u
Ovaj sadržaj je stoga u Subjekt senzomotoričke vještine za Obuka za kondicionog trenera je razvijen u kojem su učesnici vježbe jačanja orijentirane na praksu korištenjem nestabilnih površine, kao što su daske za kolebanje , pjene, lopte za vježbanje, užad ili remene i još mnogo toga.
Zbog nestabilnih površina, Propriocepcija, tj. percepcija sopstvenog tela i njegovih pokreta. Vježbe predstavljaju izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu i stoga su posebno efikasne.
-
DEFINICIJA POJMOVA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju senzornih i motoričkih performansi.
-
ANATOMSKE OSNOVE
- Razlikovanje između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihovih funkcija.
-
LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, transversus abdominis i karlično dno.
-
GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
-
LUMBALNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnom području i važnost preaktivacije.
-
NESTABILNO PODRUČJA ZA PODRŠKU
- Značaj transversus abdominis mišića kao prvog aktiviranog mišića tokom pokreta trupa.
-
TRENIRAJTE SENZOMOTORIČKE VJEŠTINE
- Trening na nestabilnim podlogama i procesi tokom kretanja.
-
OPSECI INTENZITETA
- Poređenje intenziteta senzomotoričkog treninga sa normalnim treningom snage.
-
PRAKTIČNO-METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
-
MIŠIĆNE SINGLE
- Definicija i značenje mišićnih remena i njihov trening.
-
FUNKCIONALNI MIŠIĆ LANČANI TRENING
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
-
SADRŽAJ SENZOMOTORNOG TRENINGA
- Vježbe mobilizacije, svijest o tijelu, kursevi agilnosti, ljestve koordinacije i druge metode treninga.
Besplatan trening snage 1
Kada govorimo o Treningu snage , Većina ljudi odmah pomisli na teške utege i ogromne mišiće. Ali to nije jedina stvar koju trening snage može ponuditi.
Besplatni trening snage se posebno koristi u Bodybuilding područje, u sportovima snage i borilačkim vještinama također kao u Rehabilitacija nakon povreda . To je efikasan i svestran Metoda treninga pogodna i za početnike i za napredne korisnike.
Za razliku od Trening snage sa spravama ima besplatni trening snage prednost što je tako- pod nazivom Korzo i stabilizacijski mišići su naglašeno. To ga čini potpunijim treningom jer nam omogućavaju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.
Također su na mnogim dnevnim Uključeni pokreti, npr. B. prilikom podizanja predmeta ili penjanja uz stepenice.
U ovom Jedinica vezana za praksu za Obuka fitnes trenera polaznici kursa uče kako koristiti Bućice, utege i užad. U tu svrhu se prikazuju i izvode različite vježbe, a posebna pažnja se posvećuje tome da se one izvode na način koji je nježan za zglobove i minimalizira rizik od ozljeda.
-
GENERAL
- Rameni zglob i lopatica
- Vanjski obrtni moment
- Centriranje ramenog zgloba
-
MIŠIĆI GRUDNOG KOŠA
- Bench press (LH)
- Binc press (KH)
- Korice (KH)
- Nisko do visoko ( KH)
- Flys (KH)
-
LEĐNI MIŠIĆI
- Pregnuti red (LH)
- Jednoručno veslanje (KH )
-
MIŠIĆI RAMENA
- Pritisak za ramena (LH i KH)
- Bočno podizanje (KH)
- Bočno podizanje nagnuto naprijed (KH )
-
MIŠIĆI NADLAKE
- Bflexors
- KH i LH kovrče
- Preacher kovrče
- Hammer lokne
- Koncentrirane kovrče
- Nosila
- Povratni udarci tricepsa
- Francuska štampa (KH, LH )
- Uski potisak s klupe (KH, LH )
funkcionalne vježbe snage
Funkcionalni trening je svaki trening u kojem se izolovano koristi više od jednog mišića.
To znači da se nekoliko mišića ili čitavih mišićnih grupa ili lanaca uvijek trenira u isto vrijeme. Fokus je posebno na koordinaciji mišića, interakciji između mišića, ekonomičnosti pokreta i stabilnosti tjelesnog jezgra.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i ukrštati se u svim sportovima. Osim toga, može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmičarskim sportovima, u rehabilitacijskim treninzima i u preventivnim treninzima.
Funkcionalni trening snage je posebno efikasan sa nestabilnim i nestabilni obučeni sa dokumentima i vlastitom tjelesnom težinom.
Naši polaznici kursa uče na ovom jedinica Upoznajte razna pomagala za trening kao što su sling trenažeri, Pezziballs i drugi i naučite kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe sa vlastitom tjelesnom težinom i predstavljeni termini i prikazani su različiti mišićni lanci tijela i kako ih možete konkretno trenirati.
-
GENERAL
- Objašnjenje pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost core mišića
- Pregled mišića dna zdjelice
- Funkcije karličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
-
OPŠTE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Otežavanje osnovnih vježbi
-
OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Leđni lanac
- Bočni lanac
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu fitnes trenera i obuhvata sistematski trening snage na stacionarnoj opremi za trening. Fokus je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnom prilagođavanju treninga različitim ciljnim grupama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja kretanja. Ovo omogućava ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinačnih mišićnih grupa i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.
Ciljevi predmeta
- Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga sa spravama
- Pravilno podešavanje sprava i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i nivou performansi
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih grešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
Sljedeće teme su obrađene u okviru predmeta:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
- Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim kružnim sistemima
- Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog kursa pruža osnovu za praktičan rad u fitnes studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomci su sposobni da kreiraju, podučavaju i sigurno implementiraju individualne programe treninga koristeći opremu.
-
UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci obuke opreme
- Opće sigurnosne upute
-
TRENING MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Produženje noge
- Pregib nogu
- Otmičar
- Adductor
- Rotaciona teleta
- Mašina za glute
-
TRENING MIŠIĆA GRUDA
- Pritisak na prsa
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
-
TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Remenica
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
-
TRENING MIŠIĆA RAMENA
- Pritisak ramena
- Deltova mašina
Osnovne vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo su neophodne kada je u pitanju cijelo tijelo trenirati. Mrtvo dizanje, čučnjevi i pregibi su tri najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće stanje i stoga su neophodne za fitnes trenera. Oni također pomažu izdržljivosti i snazi za povećanje..
Ova tema je važno jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se fokusiraju na treningpojedinačne mišićne grupe, ali ovo nije najefikasniji način da dovedete tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer ciljaju na više mišićnih grupa u isto vrijeme, čineći trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su vrlo zahtjevne i sklone greškama.
Iz tog razloga posvećujemo naše budući fitnes treneri detaljna uputstva, tako da vježbe izvode ispravno i kasnije biti u mogućnosti pružiti dobre smjernice svojim klijentima. Predmet je vrlo orijentiran na praksu i, nakon kratkog uvoda, grupa ga zajedno trenira i razvija. Svaka vježba je konstruirana tako da cilja različite grupe mišića.
Predmet je vrlo vježba- orijentisan i nakon kratkog uvoda, grupni treneri zajedno i razvijaju se vježbe. Svaka vježba je strukturirana tako da cilja različite mišićne grupe.
Kondicijski trener mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi za pružanje optimalne podrške i podučavanja.
Zato je znanje o cjelini tijelo vježba važnu temu u Obuka za kondicionog trenera.
-
ČUČN (ČČUČANJ)
- Leđni čučanj
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj na visokoj šipki
- Niski čučanj
- Anatomija
- Varijacije
-
DEADLIFT
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije hvatanja
- Varijacije postolja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
-
PREGNUTI RED (RED)
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije hvatanja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
Planiranje treninga za fitnes trenere
Die Trainingsplanung stellt einen wesentlichen Teil der Arbeit als FitnesstrainerIn und PersonaltrainerIn dar. Um effiziente Fortschritte im Training der Kundinnen und Kunden zu erreichen und um langfristige Erfolge zu erzielen, gibt es einige wichtige Faktoren zu beachten. Unabhängig davon, ob es sich beim persönlichen Ziel des Kunden um die Leistungssteigerung, die Körperfettreduktion, dem Erlernen neuer, komplexer Übungen oder etwas anderes handelt.
Eine paar wichtige Grundprinzipien stellen die Trainingsprinzipien nach Weineck dar. Diese besagen unter anderem, dass ein Trainingsreiz ausreichend hoch sein muss, um eine Anpassung zu erzielen, dass die Belastung stetig steigen muss und geben weiters die richtige Belastungsfolge sowie ausreichend Erholung und vieles mehr an. Entscheidend ist auch die individuelle Wahl der fünf Belastungsnormative: Intensität, Dauer, Häufigkeit, Dichte und Umfang. In der Trainingsplanung wird behandelt, wie diese korrekt auf individuelle Ziele und Voraussetzungen angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Stichwort Ziele: Auch die richtige Zielfindung der Kundinnen und Kunden hat großen Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Trainingslevel, Alter, Regeneration, verfügbare Zeit und viele weitere Faktoren spielen weitere wichtige Rollen. Nur wenn auf die individuellen Bedürfnisse und Ressourcen der Kunden eingegangen wird, kann der Trainingsplan auch in der Praxis erfolgreich umgesetzt werden.
Unsere Absolventinnen und Absolventen lernen über die physiologischen Anpassungserscheinungen der körperlichen Funktionssysteme durch unterschiedliche Trainingsbelastungen. Darüber hinaus lernen sie verschiedene Periodisierungsmodelle kennen und wie diese in der Praxis bei unterschiedlichen Leistungslevel umgesetzt werden. So wissen unsere Absolventinnen Absolventen was es für eine optimale Trainingsplanung benötigt, welche Hindernisse im Weg stehen können und wie individuelle Ziele richtig gesetzt (und natürlich auch erreicht) werden.
Um die Inhalte der Trainingsplanung aufzufrischen oder allgemein sein Wissen zur Trainingsplanung zu erweitern empfiehlt sich der Workshop 1x1 der Trainingsplanung
- Detaljna poglavlja na ovu temu uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne varijante učenja ovog treninga
dipl
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Za kurseve obuke u Flexyfit Sports Academy, imate razne opcije dostupne za podršku vašoj obuci. Postoje različiti programi finansiranja na nivou saveznih država i EU, kao i poreske olakšice koje služe kao osnova.
Međutim, imajte na umu da odluka o dodjeli i iznosu finansiranja isključivo leži na odgovarajućoj agenciji za finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u pronalaženju odgovarajuće agencije za finansiranje i pružiti vam sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti nadležnim agencijama za finansiranje.
Sve relevantne agencije za finansiranje na prvi pogled
Kako funkcioniše finansiranje?
U zavisnosti od institucije koja finansira, vaša obuka će biti finansirana ili direktnim pokrivanjem troškova nakon potvrde zahtjeva za finansiranje (npr. AMS) ili potpunim ili djelomičnim povratom nakon uspješnog završetka obuke (npr. Waff). Preporučujemo da se lično obratite nadležnim institucijama za finansiranje kako biste se informisali o pojedinačnim mogućnostima finansiranja.
Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?
Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To će vam omogućiti da budete oslobođeni od posla tokom trajanja obuke.
Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. Kako funkcioniše obrazovno odsustvo?
Obrazovno odsustvo možete koristiti maksimalno godinu dana u roku od 4 godine. Postoje tri načina na koja to možete učiniti:
- Obrazovno odsustvo u neprekidnom periodu od 12 mjeseci
- Obrazovno odsustvo podijeljeno, pri čemu svaki dio traje najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom u trajanju od 2 godine
Napominjemo da je ovo opći sažetak i da je preporučljivo da se o daljnjim detaljima i uvjetima raspitate kod nadležnih ureda ili vlasti. Odobrenje vašeg poslodavca je ključno za obrazovno odsustvo.
Morate dostaviti obrazovne planove koje smo izdali, a koji predviđaju radno opterećenje od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati sedmično za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom. Osim toga, dužni ste redovno dokazivati napredak u svom obrazovanju, na primjer, putem ispita ili potvrda o pohađanju nastave.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Šta radi fitnes trener?
Područja odgovornosti kondicijskog trenera su raznolika i zavise, između ostalog, o tome gdje i u kom radnom odnosu - zaposleni ili samozaposleni - radite.
Fokus oba je naravno fitnes. Kao zaposlenik u teretani mogli biste biti pored Treninzi također uključuju administrativne aktivnosti u administraciji ili uvođenje novih članova fitnes studija pada na.
Kao lični trener, provjeravate kondiciju svojih kupaca i postavljate i kreirate ciljeve Planovi treninga za njih i objašnjenje opreme za snagu i izdržljivost, kao i fitnes vježbe. U vezi pratite svoje klijente na njihovom putu, motivirajte ih i osigurajte postizanje ciljeva
Krenite putem grupnog fitnes trenera, vodite grupne kurseve za sportove kao što su Primjeri uključuju pilates, jogu ili aerobik. U tu svrhu preporučljivo je imati dodatnu obuku Za dublje proučavanje.
Koliko zarađuju fitnes treneri?
Kao kondicioni trener na stalnoj poziciji, možete dobiti početnu platu između 19.000 € i Izračunajte 21.900 € bruto godišnje. Sa nekoliko godina profesionalnog iskustva, raspon plata se povećava do 22.000 € do 26.000 € godišnje.
Ako ste samozaposleni, plata zavisi od toga koliko klijenata trener ima i kako to rade Cijene su određene. Osim toga, naravno da ćete morati platiti najam sobe osim ako niste oslanja se na kućne posjete i treninge na otvorenom.
Gdje rade fitnes treneri?
Fitnes treneri često rade u fitnes studijima sa stalnim zaposlenjem ili kao slobodnjaci. Ali također u wellness djelatnostima kao što su hoteli, objekti za rekreaciju i razonodu, zdravstveni centri ili Sportskim klubovima trebaju fitnes treneri.
Samozapošljavanje kao lični trener je također popularno, a mnogi ljudi ovdje Moguća mjesta zaposlenja. Osim u našim prostorijama, tu su i treninzi na otvorenom i kućne posjete Kupci ili internetske fitnes platforme se šire. U nekim teretanama možete i vi Dogovorite se da tamo možete koristiti prostor za iznajmljivanje.
Pokretanje vlastitog fitnes studija više nije lako zbog konkurencije. Zbog toga se mnogi fitnes treneri, između ostalog, bave promocijom zdravlja kompanije Područje razvoja sporta, gdje su uključeni, na primjer, u dizajn fitnes studija i Savjeti za sportske terene i dvorane.
Kako mi Flexyfit pomaže da potražim posao?
Na našoj platformi Sportska karijera Uvek navodimo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove kao Prijavite se za fitnes trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika studija.
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, pogodno za budućnost."
Molimo odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretragu!
Online upit
Termin za konsultacije
Demo obuka
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu do nas i
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imamo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Molimo provjerite i vaš SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin za konsultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-pošte na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Idete sa registracijom nema Obaveza. Pristup ističe automatski.
* Obavezna polja
vaše podatke
Kod poslat na:
Unesite četvorocifreni kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Molimo provjerite svoj spam folder)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-mail sa vezom za vaš iskreno besplatan demo pristup na sljedeće
Adresa e-pošte poslana:
Molimo provjerite i svoju spam fasciklu (može potrajati i do 10 minuta dok email ne stigne)
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 h.
Naši saveti i servisni jezik: srpskohrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Za
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Budite u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite on "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci primit ćete putem e-pošte.
Hvala
Uskoro ćete dobiti e-poruku sa vezom za preuzimanje do brošure na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
