Alexander Gräf
Professionell triathlet, tränare och talare
Om Alexander
Alexander är en tävlingsinriktad idrottare och passionerad coach. Förutom sin professionella karriär som triathlet satte han upp målet att förvandla sin hobby till ett yrke och grundade företaget ReWork 2018.Sedan dess har Alexander framgångsrikt coachat många deltagare i världsmästerskap och nationella mästare i uthållighetssporter. Som en av de snabbaste simmarna på triathlonbanan med många ögonblick först ur vattnet, gillar Alex också att vara en av de första framför kameran.
Han är dock särskilt känd för sin omfattande praktiska kunskap om träning och dess genomförande, inklusive olika självexperiment, till exempel den 200 kilometer långa träningsveckan för världens snabbaste maratonlöpare, Eliud Kipchoge, eller ett 100x100 meter simträningspass med ett genomsnittligt tempo på under 1:15 min/100m. Som sin egen coach är Alex sin egen största kritiker, som har tagit honom till nästan alla mål hittills. Exempel är hans maratondebut 2019 på 2:49h eller hans bästa tid på 1500m frisim på 16:49min.
"Jag ifrågasätter teorin och är ibland kritisk till etablerade koncept. Genom min mångåriga erfarenhet som idrottare och tränare har jag lärt mig att förstå sporten ur båda perspektiven. En egenskap som gynnar mina idrottare på många sätt."
Undervisar i dessa ämnen
- Kundorienterat arbete
- Träning med specialiserad träningsutrustning
- Träning utomhus
- En kritisk blick på trender inom fitness
- Uthållighetsträning i praktiken
- Fri styrketräning 2
- Första hjälpen & idrottsskador
- Planering och organisation av utbildning
- Löpteknik och rörelseträning
- Mental styrka och motivation
- Idrottspsykologi - kommunikation och motivation
- Rörelseteori och biomekanik
- Plyometrisk träning
- HIT Högintensiv träning
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
