Julia Mezö
Instrutor de fitness de grupo, cientista desportivo, futuro fisioterapeuta
Sobre Julia
Desde que comecei a minha licenciatura em Ciências do Desporto na Universidade de Viena, tenho trabalhado com grande entusiasmo como instrutor de fitness de grupo no sector do fitness empresarial. O meu repertório inclui exercícios de ballet, ginástica espinal, BBP, bem como HIIT e treino de estabilidade.Estou a estudar fisioterapia no IMC FH Krems desde o outono de 2020 e gostaria de me especializar em ortopedia e cirurgia de trauma após a conclusão dos meus estudos.
A minha paixão é a dança e a música. Para além do ballet, do jazz e da dança de rua, também sou ativa no treino de força e no boulder.
Ensina estas matérias
- Treino de força na velhice
- Treino de agilidade e mobilidade
- Introdução ao treino sensório-motor
- Teoria musical e utilização da música
- Etapas básicas da aeróbica
- Indicações verbais/não verbais
- Estrutura da aula (didática e pedagogia)
- Postura, técnica, dinâmica
- Princípios básicos e regras (directrizes de segurança)
- Psicologia do desporto Motivação (ensino bem sucedido)
- Formação técnica
- Formação com pequenos equipamentos
- Planos de aula - Espectáculos didácticos
- Exercícios básicos para todo o corpo
- Treino de força diferenciado - coluna vertebral/ cintura escapular
- Prevenção de quedas
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