Fitness leđa, zdrava kičma, CoreFit
Fitness za leđa, zdravo kralježnica, CoreFit
Kako da osmislim raznovrsni, nježni čas vježbi za kičmu ili "moćnu" CoreFit sesiju? Na šta trebam obratiti pažnju tokom sesije i koju dodatnu opremu mogu koristiti?
Zajedno ćemo proći kroz ova i mnoga druga pitanja kako bi se nakon ove radionice svaki učesnik osjećao samopouzdano u svojoj sposobnosti da samostalno vodi čas vježbanja za kičmu ili CoreFit sesiju.
Teorija:
- Kratak pregled anatomije kičme
- Koje mišićne grupe su nam potrebne za zdrav stav?
- Najvažniji sadržaj jedne vježbe za kičmu
- Razlika između zdravog kičma i kondicije leđa (CoreFit)
Praksa:
- Upotreba dodatne opreme (Peziball, FlexiBar, prostirke itd.)
- Jačanje leđa, CoreFit – "power" sesija, pogodna za sve dobne skupine s višim nivoom performansi i dobrim zdravstvenim stanjem
- Izgradnja zdravog kičme – blaga sesija, pogodna za sve dobne grupe, sve nivoe sposobnosti i sva stanja zdravlja, uz upotrebu male opreme
Ako je radionica pobudila vaše interesovanje za ovu temu, preporučujemo naš kurs Spinal Trainer. Ovaj kurs se posebno fokusira na trening mišićno-koštanog sistema i omogućava polaznicima da primijene trening leđa koji promoviše zdravlje i siguran je u personalnom treningu ili grupnim sesijama.
varijanta staze
Präsenz Workshop
kotizacije
€ 250,00
Pružalac usluga:
Flexyfit Plus GmbH
Datum početka kursa:
12-09-2026 |
broj kursa
WCFI26-we-9a
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
