Un bon carboloading avant la compétition
"Sans alimentation, le meilleur entraînement ne sert à rien - et inversement !"
La relation réciproque entre l'alimentation et l'entraînement est de plus en plus au centre de l'actualité sportive. Cela ne vaut pas seulement pour le sport de compétition. Les sportifs amateurs et de loisirs tentent également d'améliorer leurs performances grâce à des mesures appropriées.
Nous souhaitons vous présenter une mesure en détail dans cet atelier : le carboloading. Nous entendons par là la recharge planifiée des réserves de glycogène avant les compétitions.
Les méthodes sont multiples, mais l'objectif est toujours le même : l'athlète doit augmenter de manière ciblée ses réserves d'énergie et apprendre à les utiliser plus efficacement lors de la compétition.
- Quel est le contenu de l'atelier de carboloading ?
Dans un premier temps, nous nous pencherons sur la quantité d'énergie et le taux métabolique adaptés à chaque individu. Sur cette base, nous examinerons de plus près le rapport adéquat entre les glucides, les protéines et les graisses.
Le choix des bons glucides et la fréquence des repas jouent ici un rôle essentiel, puis l'utilisation de produits sportifs tels que les gels, les barres énergétiques ou les boissons est de plus en plus mise en avant.
Différents plans de carboloading sont élaborés et analysés ensemble. Les erreurs les plus fréquentes dans l'alimentation pré-compétition sont abordées et des améliorations sont proposées. Enfin, les produits sportifs du commerce seront examinés de plus près.
- À qui s'adresse cet atelier ?
Notre atelier de carboloading s'adresse avant tout aux sportifs d'endurance et de force ambitieux qui souhaitent mettre en place des mesures avancées et spécifiques à l'alimentation pour optimiser leurs performances .
Pour les entraîneurs de fitness, personnels, de nutrition, de course et de natation établis, l'atelier offre une bonne possibilité d'élargir leur propre répertoire d'actions.
Apprenez-en plus sur l'utilisation et l'effet précis des sources d'énergie et portez ainsi vos performances à un niveau supérieur !
Vous êtes intéressé par notre atelier ou vous avez des questionsà ce sujet ? Nous nous ferons un plaisir de vous aider en vous contactant.
Variante de cours
Webinar Workshop
Frais de cours
€ 119,00
Fournisseur:en
Flexyfit Plus GmbH
Début du cours :
20-11-2026 |
Numéro du cours
WRCW26-w-11
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