Az ideális pulzusszám kiszámítása futáshoz
Ha ambiciózusabb akarsz lenni az állóképességi edzéseddel, akkor fontos, hogy figyelemmel kísérd az edzésintenzitást . Ennek számos módja van, de a legegyszerűbb és leggyakoribb az, hogy az intenzitást a saját pulzusszámodnak megfelelően állítod be.
Az edzési céltól függően a pulzusszámzónákat konkrétan meg lehet határozni és hozzá lehet igazítani a lehető legjobb edzésösztönzés beállításához. Aki a zsíranyagcseréjét szeretné edzeni, annak más edzéspulzusra (THF ) van szüksége, mint annak, aki sportolói szívet szeretne fejleszteni.
Ezen a webináriumon azt nézzük meg, hogyan lehet meghatározni az ideális edzéspulzust (THF) egy adott edzési célhoz. Ennek során mind a megfelelő edzésmódszer, mind a megfelelő intenzitási tartományok (GA1, GA2, REKOM, verseny) alapján fogunk tájékozódni.
A webinárium akkor alkalmas az Ön számára, ha szeretné megtudni
- Hogyan határozd meg a nyugalmi és maximális pulzusszámodat
- Hogyan határozd meg a célodnak megfelelő intenzitástartományt
- Hogyan határozd meg a THF-edet a Karvonen-képlet segítségével
- Hogyan határozhatod meg a THF-edet a Conconi-teszt segítségével?
Vedd most a saját kezedbe az edzéssikeredet, és válj az edzéspulzus szakértőjévé!
Tanfolyamváltozat
Webinar Workshop
Tanfolyam költségei
€ 119,00
Szolgáltató:in
Flexyfit Sports Academy
Tanfolyam kezdete:
25-08-2026 |
Tanfolyam száma
WLSP26-w-8
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
