Fitness pleców, zdrowy kręgosłup, CoreFit
Fitness pleców, zdrowy kręgosłup, CoreFit
Jak zorganizować urozmaicone, łagodne zajęcia dla kręgosłupa lub "mocną" sesję CoreFit? Na co zwrócić uwagę w sekwencji ćwiczeń i jakiego dodatkowego sprzętu użyć?
Nad tymi i wieloma innymi pytaniami będziemy pracować wspólnie, tak aby każdy uczestnik po tych warsztatach mógł samodzielnie poprowadzić zajęcia kręgosłupa lub sesję CoreFit.
Teoria:
- Krótki przegląd anatomii kręgosłupa
- Których grup mięśni potrzebujemy dla zdrowej postawy
- Najważniejsza zawartość jednostki kręgosłupa
- Różnica między zdrowym kręgosłupem a sprawnością pleców (CoreFit)
Praktyka:
- Wykorzystanie dodatkowego sprzętu (Peziball, FlexiBar, maty itp.)
- Budowanie siły pleców, CoreFit - urządzenie "siłowe", odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych o wyższym poziomie sprawności i dobrym stanie zdrowia
- Budowanie zdrowego kręgosłupa - ciche urządzenie, odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, wszystkich poziomów sprawności i wszystkich warunków zdrowotnych przy użyciu małego sprzętu.
Jeśli warsztaty wzbudziły Twoje zainteresowanie tym tematem, polecamy nasz kurs trenera kręgosłupa. Jest on ukierunkowany w szczególności na trening układu mięśniowo-szkieletowego i umożliwia absolwentom stosowanie prozdrowotnego, bezpiecznego treningu pleców w sesjach treningu personalnego lub zajęciach grupowych.
Wariant kursu
Präsenz Workshop
Koszty kursu
€ 250,00
Dostawca:w
Flexyfit Plus GmbH
Rozpoczęcie kursu:
12-09-2026 |
Numer kursu
WCFI26-we-9a
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
