Christian Almer, MSc.
Scienziato dello sport
Circa Christian
"Ciò che vuoi accendere negli altri deve bruciare dentro di te".
In linea con questo motto, la mia ambizione è quella di trasmettere le conoscenze più recenti sullo sport e sull'esercizio fisico. Ma soprattutto voglio affascinare le persone che mi circondano con la mia passione e la mia motivazione per lo sport.
Ho studiato scienze dello sport aGraz, specializzandomi in performance e allenamento. Il miracolo dell'essere umano come apparato complesso composto da corpo e mente è stato anche il motivo che mi ha spinto ad approfondire le mie conoscenze in un programma di dottorato.
Negli ultimi anni ho lavorato anche come personal trainer, specializzandomi nella pianificazione dell'allenamento per atleti di resistenza di tutte le aree di prestazione.
Come atleta agonista, mi dedico principalmente al triathlon di lunga distanza, con l'obiettivo finale del campionato mondiale. Tuttavia, mi piace partecipare anche a gare di ogni tipo, dalle maratone a varie competizioni ultra, e cerco in particolare l'avventura e la sfida in eventi insoliti.
Insegna queste materie
- Lavoro orientato al cliente
- Nutrizione sportiva generale
- Formazione One2One
- Allenamento con attrezzature fitness specializzate
- Tecniche di rilassamento
- Allenamento alla respirazione
- Esercizi di forza funzionale
- Allenamento di resistenza in pratica
- Introduzione all'allenamento sensomotorio
- Allenamento funzionale
- Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro
- Rafforzamento funzionale del core e dei supporti
- Mobilità funzionale
- Allenamento con i pesi liberi 1
- Analisi funzionale del movimento
- Stretching assistito - trainer di rilassamento
- Allenamento con i pesi liberi 2
- Ideazione e realizzazione di una lezione di schiena
- Primo soccorso e lesioni sportive
- Allenamento della tecnica ciclistica
- Conclusione e trasferimento pratico
- Il triathlon e i metodi di allenamento
- Formazione sull'accoppiamento
- Allenamento della forza e prevenzione degli infortuni
- Allenamento mentale
- Strategie di nutrizione e competizione
- Pianificazione della formazione nella specializzazione
- Analisi del piano di allenamento
- Pianificazione e periodizzazione dell'allenamento
- Conoscenze professionali e diritto
- Psicologia dello sport - comunicazione e motivazione
- Prevenzione relazionale e prevenzione comportamentale
- Allenamento della forza assistito da attrezzature
- Pianificazione dell'allenamento per istruttori di fitness
- Esercizi di base per tutto il corpo
- Aspetti sanitari della formazione
- Allenamento differenziato della forza - colonna vertebrale/cintura scapolare
- Teoria del movimento e biomeccanica
- Miglioramento della mobilità del tronco
- Rigenerazione e perequazione
- Relax e sport di resistenza
- Migliorare la forza del tronco
- Analisi funzionale del movimento del sistema muscolo-scheletrico
- Stabilità dell'asse delle gambe
- Training mentale e autogeno
- Area di massaggio gambe e glutei
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