Birgit Schlerith
Terapista sportivo certificato, energizzatore umano certificato e kinesiologo certificato
Circa Birgit
"Specializzata in allenamento della schiena, pavimento pelvico, nutrizione, allenamento di gruppo".Il principio guida di Birgit: "Se smetti di voler migliorare, smetti di essere bravo". Marie von Ebner-Eschenbach
Carriera: terapista sportiva (ritirata), energetista umana qualificata e chinesiologa qualificata, si è formata presso il BFI per diventare trainer di vitalità e benessere certificato dallo Stato nelle aree di forza, aerobica, resistenza, fitness per la schiena, aqua fitness, nordic walking, nutrizione e gestione della salute; formazione aggiuntiva come trainer Smovey; dal 2007 gestisce diversi studi e lavora in proprio come trainer di ginnastica per bambini, personal training e training di gruppo.
Quando le si chiede quale sia il suo attrezzo sportivo preferito, Birgit risponde senza esitazione: "La leg press!". Una volta provata Birgit dal vivo, potreste considerare di trattare la leg press con più favore di prima. Birgit è madre di tre figli e sì, anche dopo tre gravidanze è possibile ritrovare un corpo così in forma. Birgit non ha bisogno di ulteriori motivazioni per fare qualcosa per se stessa e per il suo corpo, perché per lei la motivazione funziona al contrario: "È più la frustrazione di non andare in palestra!". Sembra un po' anticonvenzionale, vero? Ma ci sta! Perché è esattamente così che la descrivono i suoi figli. E, con affetto, ha aggiunto: "A differenza delle altre mamme".
Insegna queste materie
- Introduzione all'allenamento sensomotorio
- Allenamento della forza assistito da attrezzature
- Esercizi di forza funzionale
- Esercizi di base per tutto il corpo
- Pianificazione dell'allenamento per istruttori di fitness
- Allenamento con i pesi liberi 2
- Allenamento funzionale
- Formazione One2One
- Allenamento della forza/allenamento dell'asse delle gambe
- Tecniche di rilassamento
- Formazione all'aperto
- Rigenerazione
- HIT Allenamento ad alta intensità
- Allenamento dell'agilità e della mobilità
- Allenamento del pavimento pelvico
- Allenamento della tecnica di corsa e del movimento
- Sonno e recupero (biohacking)
- Gestione dello stress e salute mentale (biohacking)
- Introduzione: le basi della corsa
- Camminata nordica
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