U vrhunskoj formi na veliki dan
Kada je riječ o tome da budemo u vrhunskoj formi na dan takmičenja (D-dan) nakon mnogo sedmica i mjeseci dosljednog treninga, ulazimo u svijet "umjetnosti i nauke o postepenom smanjenju opterećenja". Drugim riječima, koji pristup mogu primijeniti da izvučem maksimum iz nivoa performansi koji sam izgradio kroz dugoročni trening?
U ovoj temi obrađujemo:
U ovoj temi obrađujemo:
- (Kako) trebam prilagoditi svoj trening u posljednjih nekoliko dana ili sedmica prije takmičenja?
- Koje varijable svog treninga mogu ili trebam promijeniti? (Volumen, intenzitet, frekvencija)?
- Šta trebam uzeti u obzir u pogledu ishrane u vezi s predstojećim takmičenjem?
- Koliko su relevantne različite mjere oporavka za neposrednu pripremu za dan takmičenja, i šta mogu učiniti ako moram odraditi nekoliko takmičenja u kratkom vremenskom periodu (npr. atletika)?
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
