În formă maximă în ziua X
Când vine vorba de a fi în cea mai bună formă în ziua cursei (ziua X), după multe săptămâni și luni de antrenament consecvent, ne aflăm în lumea "artei și științei taperării". Cu alte cuvinte, ce abordare pot folosi pentru a obține maximum din performanța pe care am acumulat-o pe parcursul procesului de antrenament pe termen lung?
În acest subiect ne ocupăm de:
În acest subiect ne ocupăm de:
- (Cum) ar trebui să-mi ajustez antrenamentul în ultimele zile sau săptămâni înainte de competiție?
- Ce variabile ale antrenamentului meu pot sau trebuie să modific? (volum, intensitate, frecvență)?
- Ce ar trebui să am în vedere în ceea ce privește alimentația în vederea unei competiții viitoare?
- Ce relevanță au diferitele măsuri de regenerare pentru pregătirea imediată pentru ziua competiției și ce pot face dacă trebuie să particip la mai multe competiții într-o perioadă scurtă de timp (de exemplu, atletism)?
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
