Sport a vita nella nuova Back School
L'unità Life Time Sports è composta da 2 parti. Le due unità orientate alla pratica sono l'allenamento della forza assistito da attrezzature e la prevenzione delle cadute.
L'allenamento della forza assistito da attrezzature è una forma speciale di allenamento della forza. A differenza dell'allenamento della forza libero, l'allenamento viene eseguito solo su attrezzature guidate. Il raggio d'azione e la direzione del movimento sono già predeterminati e lasciano poco spazio agli errori.
L'allenamento della forza assistito da macchine è quindi ideale per i principianti dell'allenamento della forza, ma anche i bodybuilder e i pazienti in riabilitazione possono utilizzare le macchine. In questo modo, le persone con problemi alla schiena hanno la possibilità di lavorare sui muscoli bersaglio in modo isolato, senza il rischio di movimenti evasivi. I partecipanti al corso apprendono la tecnica corretta per eseguire tutti gli esercizi sull'attrezzatura, si confrontano con gli errori più comuni e possono addestrare i loro clienti a utilizzare correttamente l'attrezzatura dopo il corso.
Nell'unità di prevenzione delle cadute vengono introdotte misure che aiutano a ridurre il rischio di caduta e che hanno un'influenza positiva su andatura, postura, coordinazione e forza . Le persone con problemi alla schiena, in particolare, sviluppano spesso disturbi sensibili dovuti alla tensione nervosa, che aumentano notevolmente il rischio di caduta. I partecipanti imparano anche a conoscere i test per determinare il rischio di caduta e la struttura metodica dei diversi punti focali della formazione sulla prevenzione delle cadute.
L'allenamento della forza assistito da attrezzature è una forma speciale di allenamento della forza. A differenza dell'allenamento della forza libero, l'allenamento viene eseguito solo su attrezzature guidate. Il raggio d'azione e la direzione del movimento sono già predeterminati e lasciano poco spazio agli errori.
L'allenamento della forza assistito da macchine è quindi ideale per i principianti dell'allenamento della forza, ma anche i bodybuilder e i pazienti in riabilitazione possono utilizzare le macchine. In questo modo, le persone con problemi alla schiena hanno la possibilità di lavorare sui muscoli bersaglio in modo isolato, senza il rischio di movimenti evasivi. I partecipanti al corso apprendono la tecnica corretta per eseguire tutti gli esercizi sull'attrezzatura, si confrontano con gli errori più comuni e possono addestrare i loro clienti a utilizzare correttamente l'attrezzatura dopo il corso.
Nell'unità di prevenzione delle cadute vengono introdotte misure che aiutano a ridurre il rischio di caduta e che hanno un'influenza positiva su andatura, postura, coordinazione e forza . Le persone con problemi alla schiena, in particolare, sviluppano spesso disturbi sensibili dovuti alla tensione nervosa, che aumentano notevolmente il rischio di caduta. I partecipanti imparano anche a conoscere i test per determinare il rischio di caduta e la struttura metodica dei diversi punti focali della formazione sulla prevenzione delle cadute.
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