Terug technologie praktijk
De rugcrawl lijkt erg op de bewegingssequentie van het klassieke crawlzwemmen. Het grootste verschil zit hem in de rugligging. Dit betekent dat je mond en neus altijd uit het water zijn, wat coördinatieproblemen bij het ademhalen voorkomt. Omdat de techniek relatief eenvoudig te leren is, is deze variant vooral geschikt voor fitnessliefhebbers. Het positieve gezondheidseffect van deze variant is ook een groot voordeel. Vooral mensen die in het dagelijks leven veel zitten, kunnen baat hebben bij het trainen van de spieren die bij de rugcrawl worden gebruikt. De zachte training van de rug-, bil-, buik-, schouder- en armspieren kan helpen bij rugpijn of deze in ieder geval voorkomen.
Natuurlijk zijn er ook een aantal technische basisprincipes waar je rekening mee moet houden als je op je rug zwemt. Dit zijn vooral de lichaams- en hoofdhouding en de juiste arm- en beenslag. Een goede zwemcoach kent deze en kan zijn klanten ondersteunen met de juiste coachingspunten en verschillende hulpmiddelen om hen te helpen onjuist aangeleerde technieken te herkennen en opnieuw aan te leren of om de juiste techniek vanaf het begin te oefenen. Tijdens de lessen worden eerst de juiste waterhouding en hoofdhouding besproken, gevolgd door het aanleren van de juiste armslag op het land en in het water, en tot slot wordt de juiste techniek stap voor stap uitgewerkt aan de hand van methodische series in het water. Typische fouten worden besproken en corrigerende maatregelen worden getoond.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
