intervalni trening
Metoda intervala odnosi se na sustavnu izmjenu napora i oporavka. Sportaš ima definiran broj intervala s definiranim uvjetima napora.
Opći učinci ove metode treninga uključuju razvoj kardiovaskularnog sustava, poboljšanje aerobno-anaerobnog metabolizma kroz iskorištavanje glikogena i povećanu srčanu i respiratornu aktivnost.
Postoji razlika između dugotrajnih intervala (snaga izdržljivosti ili uspon) i kratkotrajnih intervala (sprint intervali, HIIT).
Opći učinci ove metode treninga uključuju razvoj kardiovaskularnog sustava, poboljšanje aerobno-anaerobnog metabolizma kroz iskorištavanje glikogena i povećanu srčanu i respiratornu aktivnost.
Postoji razlika između dugotrajnih intervala (snaga izdržljivosti ili uspon) i kratkotrajnih intervala (sprint intervali, HIIT).
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
