Entraînement par intervalles
La méthode par intervalles désigne l'alternance planifiée entre l'effort et la détente, le sportif ayant un nombre défini d'intervalles avec des conditions d'effort définies.
Les effets généraux de cette méthode d'entraînement sont, entre autres, un développement du système cardio-vasculaire, une amélioration du métabolisme aérobie-anaérobie avec utilisation du glycogène ainsi qu'une activité cardiaque et respiratoire accrue.
On distingue les intervalles de longue durée (endurance de force ou en montée) et les intervalles de courte durée (intervalles de sprint, HIIT).
Les effets généraux de cette méthode d'entraînement sont, entre autres, un développement du système cardio-vasculaire, une amélioration du métabolisme aérobie-anaérobie avec utilisation du glycogène ainsi qu'une activité cardiaque et respiratoire accrue.
On distingue les intervalles de longue durée (endurance de force ou en montée) et les intervalles de courte durée (intervalles de sprint, HIIT).
Changer de WhatsApp®"
Et vous serez directement redirigé vers l'application WhatsApp®.
