Alexander Gräf
Zawodowy triathlonista, trener i mówca
O Alexander
Alexander jest sportowcem wyczynowym i zapalonym trenerem. Oprócz kariery zawodowej jako triathlonista , postawił sobie za cel przekształcenie swojego hobby w zawód i założył firmę ReWork w 2018 roku.Od tego czasu Alexander z powodzeniem trenował wielu uczestników mistrzostw świata i mistrzów krajowych w sportach wytrzymałościowych. Jako jeden z najszybszych pływaków na torze triathlonowym z licznymi momentami pierwszego wyjścia z wody, Alex lubi być również jednym z pierwszych przed kamerą.
Jest jednak szczególnie znany ze swojej rozległej praktycznej wiedzy na temat treningu i jego realizacji, w tym różnych eksperymentów, takich jak 200-kilometrowy tydzień treningowy najszybszego maratończyka na świecie, Eliuda Kipchoge, lub trening pływacki 100x100 metrów ze średnim tempem poniżej 1:15 min/100m. Jako własny trener, Alex jest swoim największym krytykiem, który doprowadził go do niemal każdego celu. Przykładem może być jego debiut w maratonie w 2019 roku w czasie 2:49h lub najlepszy czas na 1500m stylem dowolnym w 16:49min.
"Kwestionuję teorię i czasami jestem krytyczny wobec ustalonych koncepcji. Dzięki mojemu wieloletniemu doświadczeniu jako sportowiec i trener nauczyłem się rozumieć ten sport z obu perspektyw. Jest to cecha, która przynosi korzyści moim zawodnikom na wiele sposobów".
Uczy tych przedmiotów
- Praca zorientowana na klienta
- Trening z użyciem specjalistycznego sprzętu fitness
- Trening wytrzymałościowy w praktyce
- Trening z wolnymi ciężarami 2
- Pierwsza pomoc i urazy sportowe
- Planowanie i organizacja szkoleń
- Technika biegu i trening ruchowy
- Siła psychiczna i motywacja
- Planowanie i periodyzacja treningu
- Wprowadzenie do sportu triathlonowego
- Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
- Teoria ruchu i biomechanika
- Regeneracja i wyrównywanie szans
- HIT Trening o wysokiej intensywności
- Zapobieganie urazom i powrót do zdrowia (LCA)
- Przygotowanie do zawodów (LCA)
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
