Csúcsformában az X. napon
Amikor arról van szó, hogy a verseny napján (X. nap) sok hét és hónapnyi következetes edzés után csúcsformában legyünk, a "Tapering művészetének és tudományának" világában találjuk magunkat. Más szóval, milyen megközelítéssel hozhatom ki a legtöbbet abból a teljesítményből, amit a hosszú távú edzésfolyamat során felépítettem?
Ebben a témában foglalkozunk a következőkkel:
Ebben a témában foglalkozunk a következőkkel:
- (Hogyan) Kell-e módosítanom az edzésemet a verseny előtti utolsó napokban vagy hetekben?
- Az edzésem mely változóin tudok vagy kell változtatnom? (mennyiség, intenzitás, gyakoriság)?
- Mit kell szem előtt tartanom a táplálkozással kapcsolatban a közelgő versenyre való tekintettel?
- Milyen jelentősége van a különböző regenerációs intézkedéseknek a verseny napjára való közvetlen felkészülés szempontjából, és mit tehetek, ha rövid időn belül több versenyt kell teljesítenem (pl. atlétika)?
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
