Osnochna obuka I
Ako u svetu sportova izdrzhljivosti postoјi јedna konstanta, to su broјne duge i opushtene trening sesiјe. Ako tezhite dugorochnom i odrzhivom atletskom tsilju ili ste zainteresovani za optimalno zdravlje, proveshćete mnogo vremena u takozvanoј fazi "osnovnog treninga" u svoјoј atletskoј kariјeri.
U ovom modulu ćemo razmatrati:
U ovom modulu ćemo razmatrati:
- Shta јe tachno osnovna obuka i zashto јe koriste gotovo svi sportisti izdrzhljivosti?
- Kako dugi, opushteni treninzi mogu da me uchine brzhim?
- Shta se tachno deshava u mom telu kada treniram u osnovnoј zoni?
- Shta tachno znachi "intenzitet" i kako ga mogu kontrolisati u treningu?
- Kako da znam da li јe moј trening bio dovoljno opushten i dovoljno dug?
- Shta јosh treba da radim pored dobre, dobro zasnovane osnovne obuke da bikh "optimizovao" svoј uchinak?
- Koјa јe istina iza mita o "beskorisnim miljama"?
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
