Mario Novak, B.Sc.
Ciências do Desporto e do Exercício (B.Sc.), Treinador de Atletismo
Sobre Mario
A minha abordagem consiste em motivar todos os participantes no curso através da minha experiência diversificada, de modo a ver as pessoas numa perspetiva de 360 graus. O foco deve estar na individualidade de cada pessoa, tendo em conta os seus objectivos. Há mais de 10 anos que treino atletas nas áreas do triatlo, corrida, natação e futebol. Um dos pontos fulcrais dos meus programas de treino é o treino de força, aptidão física e reabilitação. Também me concentrei na periodização cíclica das mulheres em desportos de equipa e individuais.O desporto de competição (atualmente Hyrox) e a transmissão de conhecimentos são a minha paixão e são muito importantes na minha vida. É por isso que decidi tornar-me professor num dos melhores institutos de formação.
Formação académica:
- Licenciatura em Ciências do Desporto e do Exercício (B.Sc.), com especialização em Condicionamento e Reabilitação Atlética
- Instrutor de desportos de saúde e triatlo
- Gestor de saúde certificado e treinador de relaxamento e atenção plena certificado
- Certificados em nutrição desportiva, gestão do desempenho e neuroatletismo
- Instrutor de desportos infantis e natação
Ensina estas matérias
- Formação One2One
- Treino com equipamento de fitness especializado
- Um olhar crítico sobre as tendências do fitness
- Nutrição desportiva especializada
- Exercícios de força funcional
- Exercícios de força funcional
- Treino de resistência na prática
- Introdução ao treino sensório-motor
- Treino funcional
- Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
- Treino com pesos livres 1
- Treino com pesos livres 2
- Primeiros socorros e lesões desportivas
- Planeamento do treino para treinadores de fitness
- Exercícios básicos para todo o corpo
- Treino de força diferenciado - coluna vertebral/ cintura escapular
- Regeneração
- Melhoria da mobilidade do tronco
- Aspectos nutricionais e fisiológicos
- Melhorar a resistência do tronco
- Prevenção de quedas
- Treino de força para crianças e adolescentes: prejudicial ou benéfico?
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E será reencaminhado diretamente para a aplicação WhatsApp®.
