Birgit Schlerith
Terapeuta desportivo certificado, energizador humano certificado e cinesiologista certificado
Sobre Birgit
"Especializada em treino de costas, pavimento pélvico, nutrição, treino de grupoPrincípio orientador de Birgit: "Se deixares de querer melhorar, deixas de ser bom." Marie von Ebner-Eschenbach
Carreira: Terapeuta desportiva (aposentada), energeticista humana qualificada e cinesiologista qualificada, com formação na BFI para se tornar formadora de vitalidade e bem-estar certificada pelo Estado nas áreas de força, aeróbica, resistência, fitness para as costas, fitness aquático, caminhada nórdica, nutrição e gestão da saúde; formação adicional como formadora de Smovey; geriu vários estúdios e é formadora independente de ginástica infantil, treino pessoal e treino de grupo desde 2007.
Quando lhe perguntam qual é o seu equipamento desportivo preferido, Birgit responde sem hesitar: "O leg press! Depois de ter experimentado Birgit ao vivo, talvez considere tratar a prensa de pernas com mais favor do que antes. Birgit é mãe de três filhos e sim, mesmo depois de três gravidezes é possível voltar a ter o corpo em tão boa forma. Birgit não precisa de qualquer motivação extra para fazer algo por si e pelo seu corpo, pois para ela a motivação funciona ao contrário: "É mais a frustração de NÃO ir ao ginásio!" Parece um pouco não convencional, não é? Mas encaixa! Porque é exatamente assim que os seus filhos a descrevem. E, com carinho, acrescentou: "Diferente das outras mães".
Ensina estas matérias
- Formação One2One
- Técnicas de relaxamento
- Treino de força na velhice
- Treino de agilidade e mobilidade
- Treino do pavimento pélvico
- Caminhada nórdica
- Exercícios de força funcional
- Introdução ao treino sensório-motor
- Treino funcional
- Treino com pesos livres 2
- Treino da técnica de corrida e do movimento
- Treino de força assistido por equipamento
- Planeamento do treino para treinadores de fitness
- Exercícios básicos para todo o corpo
- Treino de força diferenciado - coluna vertebral/ cintura escapular
- HIT Treino de alta intensidade
- Sono e recuperação (biohacking)
- Gestão do stress e saúde mental (biohacking)
- Introdução: Os princípios básicos da corrida
- Prevenção e recuperação de lesões (LCA)
- Exercícios práticos para a formação em bicicleta
- Competências de coaching e diálogo com as mulheres
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